You're constantly sneezing , भवतः नेत्राणि रक्तानि कण्डूयन्ते च, भवतः त्वचा कण्डूयते... कदाचित् श्वसनं अपि कठिनं भवति। एलर्जी इति एषा समस्या भवन्तः परिचिताः भवेयुः । केषाञ्चन कृते एतत् किमपि यत् भवतः जीवनं दुःखदं कर्तुं शक्नोति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, भवता सर्वदा एतादृशी स्थितिः न भवितुमर्हति। यदि वयं स्वपर्यावरणं किञ्चित् नियन्त्रयामः तर्हि एताः एलर्जीसमस्याः बहुधा न्यूनीकर्तुं शक्नुमः । कथं करणीयम् इति पश्यामः ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् वयं एलर्जीजनानि एतादृशानि वस्तूनि वदामः ये अस्माकं शरीरं क्लिष्टं कुर्वन्ति, अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिं च उत्तेजयन्ति। यदा एते शरीरे प्रविशन्ति तदा अस्माकं शरीरं महत् शत्रुः आगतः इति मन्यते अतः तस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं आरभते । तानि सर्वाणि कण्डूयमानानि नेत्राणि कण्डूयमानानि त्वक् च छत्राणि च तस्य युद्धस्य परिणामः । एतेषु केचन मुख्यशत्रवः सन्ति । ते पुष्पेषु परागः , गृहेषु ढालः , नेत्रेण अदृश्याः रजःकणिकाः , पशुपक्षिणः च . अतः एतान् एलर्जीन् नियन्त्रयितुं प्रथमं यथासम्भवं एतान् शत्रून् अस्माकं पर्यावरणात् दूरीकर्तुं आवश्यकम्।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
गृहे एलर्जी कथं नियन्त्रयितुं शक्यते ?
अस्माकं गृहं तत् स्थानं यत्र वयं सर्वाधिकं समयं यापयामः। अतः गृहस्य अन्तः वातावरणं स्वच्छं स्थापयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। लघु परिवर्तनं कृत्वा महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्यते।
| अस्माभिः किं कर्तव्यम् | तत् किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| खिडकयः पिधाय AC इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु। | बहिः परागः, रजः च गृहस्य अन्तः आगमनं त्यक्ष्यति। एसी-छिद्रं नियमितरूपेण स्वच्छं कर्तुं न विस्मरन्तु। |
| गृहे आर्द्रतां न्यूनीकरोतु | आर्द्रता ५०% तः न्यूना भवतु । आर्द्रता एव ढालवृद्धेः मुख्यकारणम् अस्ति । आवश्यकतानुसारं आर्द्रताविहीनकस्य उपयोगं कुर्वन्तु। तहखाना, स्नानगृहादिषु उच्चार्द्रतायुक्तेषु क्षेत्रेषु विशेषं ध्यानं ददातु । |
| पालतूपजीविनां पालनं कुर्वन्तु। | यदि सम्भवं तर्हि पालतूपजीविनां गृहात् बहिः एव स्थापयन्तु। यदि भवन्तः तान् अन्तःगृहे एव स्थापयन्ति तर्हि तान् शय्याकक्षे न आनयन्तु . तेषां फरः, डण्डरः च एलर्जी-रोगस्य प्रमुखं कारणम् अस्ति । नियमितरूपेण स्नानं कुर्वन्तु। |
| शय्याः तकियाः च | तकियानां, गद्दानां च कृते प्लास्टिकस्य आवरणस्य उपयोगं कुर्वन्तु येन तेषां रक्षणं भवति यत् तेषां धूलि-कणिकानां रक्षणं भवति । तकियाः, अधः इत्यादीनि बृहत्वस्तूनि निष्कासयितुं सर्वोत्तमम्। सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं एकवारं उष्णजलेन शय्यापटं प्रक्षाल्यताम्। |
| तलस्य खिडकीवस्त्रस्य च | कालीनस्य स्थाने टाइल्, सीमेण्ट्, काष्ठतलं वा भवितुं बहु श्रेयस्करम् । कालीनम् रजःकणिकानां स्वर्गः अस्ति । अन्धस्य स्थाने सरलजालकछायानां उपयोगं कुर्वन्तु, धूलं संग्रहयन्तः बृहत्पर्दाः च । |
| शोधनम् | सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं द्विवारं सम्यक् वैक्यूम कुर्वन्तु। गृहस्य स्वच्छतायां मुखौटं दस्तानानि च धारयन्तु येन रजः निःश्वासः न भवति। स्नानगृहस्य टाइल्स्, शॉवर-पर्दे च क्षीण-प्रक्षालक-सदृशेन किमपि प्रक्षाल्य ढालः दूरीकर्तुं शक्यते । |
बहिः गच्छन् सावधानाः भवेयुः विषयाः
न केवलं गृहे एव, अपितु बहिः गच्छन् एलर्जीकारकाणां सम्पर्कः अपि भवति । परागः, ढालः च विशेषतः बहिः सामान्यः भवति । अतः बहिः गच्छन् एतानि वस्तूनि चिन्तयन्तु।
कल्पयतु यत् भवन्तः प्रातःकाले सुन्दरं पुष्पोद्यानं गच्छन्ति। तदा एव पुष्पाणि सर्वाधिकं परागं मुञ्चन्ति। यदि भवतः परागस्य एलर्जी अस्ति तर्हि एतेन भवतः एलर्जी अधिका भवितुम् अर्हति ।
| अस्माभिः किं कर्तव्यम् | तत् किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| मौसमं पश्यन्तु। | सूर्य्ययुक्तेषु, शुष्केषु, वायुयुक्तेषु च दिनेषु वायुतले परागस्य स्तरः अधिकः भवति । एतादृशेषु दिनेषु यथाशक्ति अन्तःगृहे एव तिष्ठन्तु। वर्षा-वायु-दिनेषु ढाल-कणाः वर्धयितुं शक्नुवन्ति । |
| कालस्य विषये सावधानाः भवन्तु। | परागस्य स्तरः प्रायः प्रातः ५ तः १० वादनपर्यन्तं सर्वाधिकं भवति अस्मिन् समये बहिः भवतः समयं न्यूनीकर्तुं प्रयतध्वम्। |
| उद्यानकार्यं परिहरन्तु। | यदि सम्भवं भवति तर्हि तृणकटनम् अथवा पत्राणां रेकिंग् इत्यादीनि कार्याणि अन्यस्मै प्रत्याययन्तु । एतानि कार्याणि कृत्वा वायुना परागकणाः, ढालस्य कणाः च योजयितुं शक्यन्ते, भवतः एलर्जी च वर्धयितुं शक्यते । यदि भवद्भिः सर्वथा कर्तव्यं भवति तर्हि उत्तमं मुखौटं धारयन्तु। |
| बहिः आगत्य स्नानं कुर्वन्तु। | बहिः गमनस्य अनन्तरं भवतः वस्त्रेषु केशेषु च एलर्जीकारकाः भवितुम् अर्हन्ति। अतः गृहं प्राप्ते वस्त्रं परिवर्त्य उत्तमं स्नानं कृत्वा केशान् प्रक्षाल्य तानि सर्वाणि एलर्जीकारकाणि दूरीकर्तुं शक्नुवन्ति । |
| बहिः वस्त्राणि न शोषयन्तु। | यदा भवन्तः वस्त्रपाशस्य उपरि वस्त्राणि शोषयन्ति तदा वायुस्थः परागः, ढालकणाः च भवतः वस्त्रेषु लसन्ति । तानि वस्त्राणि धारयित्वा भवतः एलर्जी भवितुम् अर्हति । यदि सम्भवं तर्हि वस्त्रशुष्ककस्य उपयोगं कुर्वन्तु, अथवा अन्तःगृहे शोषयन्तु। |
| वाहनस्य विषये अपि चिन्तयतु। | खिडकयः पिहिताः एसी च चालू कुर्वन्तु। यानस्य अन्तः विशेषतः आसनानि नियमितरूपेण वैक्यूम कुर्वन्तु यतः भवतः वस्त्रेभ्यः एलर्जीकारकाः वाहनस्य अन्तः निवसितुं शक्नुवन्ति । |
यदि एतानि कार्याणि कृत्वा अपि भवतः एलर्जी नियन्त्रयितुं कष्टं भवति तर्हि अवश्यमेव स्वचिकित्सकं पश्यन्तु . भवतः विशेषौषधानां अन्यचिकित्सानां वा आवश्यकता भवितुम् अर्हति । केवलं वैद्यः एव सम्यक् निर्णयं कृत्वा भवतः कृते किं श्रेयस्करं इति वक्तुं शक्नोति।
यद्यपि एलर्जी कष्टप्रदं भवति तथापि महत्त्वपूर्णं वस्तु तेषां सह जीवितुं शिक्षितव्यम् । अस्माकं जीवनशैल्यां पर्यावरणस्य च लघुपरिवर्तनं कृत्वा एतासां समस्यानां निवृत्तौ वयं बहुदूरं गन्तुं शक्नुमः।
गृहं नेतु-सन्देशः
- प्रथमं भवतः एलर्जी के कारणं के के एलर्जीकारकाः सन्ति इति चिन्तयितुं प्रयतध्वम् । एकदा भवन्तः अवगच्छन्ति यत् एतत् रजः, परागः, पशवः, ढालः वा, तदा तेषां नियन्त्रणं सुकरं भवति ।
- यथासम्भवं स्वच्छं, शुष्कं, एलर्जी-रहितं च गृहं भवतु, विशेषतः शय्याकक्षे .
- बहिः गच्छन् विशेषतः परागगणना अधिका भवति इति दिनेषु, समयेषु च सुरक्षासावधानीयाः अनुसरणं कुर्वन्तु ।
- यदि एतेषां निर्देशानां अनुसरणं कृत्वा अपि भवतः एलर्जी-लक्षणं न सुधरति तर्हि चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं कदापि न संकोचयन्तु । वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा सर्वाधिकं समुचितं चिकित्सां प्राप्नुवन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.