किं त्वं प्रातः उत्थाय श्वासं आरभसे ? किं त्वमपि नासिका स्तब्धनेत्रे कण्डूले रक्तनेत्रे च पीडितः अस्ति? एषा एव समस्या अस्माकं बहवः एलर्जी-रोगेण सह सन्ति । वस्तुतः अस्य कृते वैद्यः यत् औषधं विहितं करोति तस्य उपयोगः एव महत्त्वपूर्णः । परन्तु अद्य वयं केचन प्राकृतिकाः उपायाः वदामः येन वयं ताभिः औषधैः सह अस्माकं जीवनशैल्यां लघुपरिवर्तनं कृत्वा राहतं प्राप्तुं शक्नुमः। स्मर्यतां यत् एतानि न सन्ति ये भवन्तः औषधानां स्थाने कर्तुं शक्नुवन्ति, अपितु औषधैः सह अतिरिक्तं उपशमं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
प्रथमं गृहस्य वातावरणं सज्जीकरोमः।
यदि भवतः रजः, परागः इत्यादीनां वस्तूनाम् एलर्जी अस्ति तर्हि वयं यस्मिन् वातावरणे निवसेम तस्य नियन्त्रणेन महत् परिवर्तनं भवितुम् अर्हति । परागस्य बहिः आगमनं वयं निवारयितुं न शक्नुमः, परन्तु गृहस्य अन्तः यत् आगच्छति तत् नियन्त्रयितुं शक्नुमः ।
- खिडकयः बन्दं कुर्वन्तु : प्रातःकाले (प्रातः ५ तः १० वादनपर्यन्तं) परागः विशेषतया अधिकः भवति । एतेषु कालेषु खिडकयः पिहिताः भवन्तु, सम्भवति चेत् वातानुकूलकस्य (AC) उपयोगं कुर्वन्तु ।
- गृहम् आगत्य स्वच्छतां कुर्वन्तु : बहिः गृहम् आगत्य यदि सम्भवति तर्हि गृहं प्रविष्टुं पूर्वं जूताः बहिः त्यजन्तु। अन्तः गत्वा एव वस्त्रं परिवर्त्य स्नानं कर्तुं साधु विचारः। यतो हि परागादिकं अस्माकं वस्त्रेषु केशेषु च लसितुं शक्यते |
- सुरक्षितं भवन्तु : यदि भवान् उद्यानं करोति वा गराज इव धूलिपूर्णं क्षेत्रं स्वच्छं करोति तर्हि धूलमास्कं धूपचश्मा च अवश्यं धारयन्तु . एतेन भवतः नासिकायां, मुखं, नेत्रेषु च रजःकणाः न प्रविशन्ति ।
नासिकानिवारणस्य सरलाः उपायाः
एलर्जी-रोगेण अस्माकं एकः बृहत्तमः समस्या अस्ति नासिका स्थगितम्, नासिकास्रावः च । कतिपयानि सरलवस्तूनि सन्ति ये एतस्य उपशमनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
नासिका प्रक्षालनम्
एतत् किञ्चित् विचित्रं ध्वनितुं शक्नोति, परन्तु अतीव प्रभावी पद्धतिः अस्ति । अस्मिन् नासिकायाः अन्तः लवणविलयनेन (लवणजलेन) प्रक्षालनं भवति । एतत् भवन्तः 'नेति- घटस्य ' अथवा विशेषस्य निचोड-पुटस्य उपयोगेन कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः औषधालये क्रेतुं शक्नुवन्ति ।
अतीव महत्त्वपूर्णम् : नासिकाप्रक्षालनार्थं यत् जलं प्रयुञ्जते तस्य विषये अतीव सावधानाः भवन्तु। औषधालयस्य क्वाथजलं, आसुतजलं, बाँझजलं वा सर्वदा उपयुज्यताम् । नलतः सीधा जलस्य उपयोगं न कुर्वन्तु। तस्मिन् जले केचन सूक्ष्मजीवाः मस्तिष्कसंक्रमणं कर्तुं शक्नुवन्ति । प्रत्येकं उपयोगानन्तरं नेतिघटं वा पुटं वा स्वच्छजलेन अपि प्रक्षाल्यताम् ।
औषधालयात् लवणस्प्रे
एतत् अपि सुकरम् अस्ति। भवन्तः लवणस्प्रे इत्यस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति, यत् भवन्तः औषधालये काउण्टरे क्रीत्वा नासिकायां सिञ्चितुं शक्नुवन्ति । एतेन भवतः नासिकातः परागः इत्यादयः एलर्जीकारकाः प्रक्षालिताः भविष्यन्ति, नासिकासंकोचनं न्यूनीकरिष्यते, उपशमः च प्राप्यते ।
अन्नपानात् साहाय्यं कुर्वन्तु
- मसालेदारं भोजनम् : यदा भवन्तः किमपि मसालेदारं खादन्ति तदा भवतः नासिका जलवत् धावति किम् ? कारणं यत् मसालेदारं भोजनं श्लेष्मं कृशं करोति , नासिकासंकोचनं च न्यूनीकरोति | अतः, यदा भवतः नासिका अवरुद्धा इव भवति तदा किमपि मसालेदारं खादितुम् प्रयतध्वम्।
- मधु : यदि भवतः सर्वं दिवसं कासस्य कारणेन कण्ठस्य वेदना भवति तर्हि एकचम्मचम् मधु पिबन् भवतः कण्ठं शान्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। तथापि एकवर्षाणाम् अधः शिशुभ्यः कदापि मधु न दातव्यम् ।
किं वयं एतेषां विशेषविधीनां विषये अपि ज्ञास्यामः ?
हेपा फ़िल्टर
वायुशुद्धिकरणं (वायुछिद्रकं) एलर्जी-रोगे कियत् सहायकं भवति इति विषये भिन्नाः मताः सन्ति । कारणं यत् वायुतले प्लवमानानाम् अपेक्षया बहु अधिकं एलर्जीकारकाणां परिमाणं अस्माकं गृहेषु कालीन-सोफा-शय्या-आदिषु वस्तूषु निक्षिप्तं भवति अतः गृहं स्वच्छं स्थापयितुं प्रथमं महत्त्वपूर्णं च कार्यम् अस्ति .
तथापि यदि भवान् वायुशुद्धिकरणं क्रीणाति तर्हि तस्मिन् HEPA-छिद्रकं भवति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु । एते छानकाः परागवत् लघुतमकणान् अपि ग्रहीतुं शक्नुवन्ति । अपि च, यदि सम्भवं तर्हि HEPA-छिद्रकयुक्तं वैक्यूम-क्लीनरं चिनुत । यतः नियमितरूपेण वैक्यूम क्लीनर्-यन्त्राणि धूलि -कणान् पुनः वायुतले क्षिपन्ति ।
एक्यूपंक्चर
एषा पारम्परिकः चीनीयचिकित्साविधिः अस्ति । अस्मिन् विशेषज्ञः शरीरस्य विशिष्टेषु बिन्दुषु अत्यन्तं सूक्ष्मसुईः प्रविशति । एलर्जी-रोगाणां कृते एक्यूपंक्चर-विषये संशोधनेन मिश्रितं परिणामः प्राप्तः । केचन जनाः किञ्चित् उपशमम् अनुभवन्ति चेदपि संशोधनेन ज्ञायते यत् एषः प्रमुखः प्रभावः नास्ति । तथापि यदि भवान् औषधस्य उपयोगं न्यूनीकर्तुं इच्छति, मृदुलक्षणं भवति, व्ययस्य सामर्थ्यं च शक्नोति तर्हि एतत् किमपि प्रयतितुं शक्यते ।
पूरकस्य विषये अतीव सावधानाः भवन्तु!
नासिका-एलर्जी-रोगे केचन पूरकाः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति इति केचन प्रमाणानि सन्ति । परन्तु एतेषां प्रयोगात् पूर्वं भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु , यतः तेषु केषुचित् दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।
| पूरक | ज्ञातव्याः महत्त्वपूर्णाः विषयाः |
|---|---|
| बटरबरः | संशोधनेन ज्ञायते यत् एतत् केषाञ्चन एलर्जी-औषधानां इव प्रभावी अस्ति । तथापि भवद्भिः अस्मिन् विषये अतीव सावधानता आवश्यकी यतः यकृत् क्षतिः भवितुम् अर्हति . |
| किण्वित लाल जिनसेंग | केषुचित् अध्ययनेषु नासिकासंकोचनात् महती निवृत्तिः, एलर्जी-कारणात् जीवनस्य गुणवत्ता च न्यूनता च दृश्यते । |
| रासाकिण्डा (Tinospora cordifolia) २. | श्वासप्रश्वासयोः, नासिकाप्रकोपस्य, कण्डूयनस्य च महत्त्वपूर्णं सुधारं दर्शयति । तथापि श्वेतकोशिकानां संख्या अपि वर्धयितुं शक्नोति . |
| क्वेरसेटिन् तथा ब्रोमेलेन् | एते अपि किञ्चित्पर्यन्तं सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति इति प्रमाणानि सन्ति । |
पुनः यदि भवान् प्रतिदिनं अन्यौषधानि सेवते, अन्ये वा चिकित्सास्थितयः सन्ति तर्हि एतादृशं किमपि पोषणपूरकं आरभ्यतुं पूर्वं चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं अत्यावश्यकम्
प्राकृतिकाः उपायाः भवतः एलर्जी-रोगात् किञ्चित् राहतं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु यदि भवतः लक्षणं न सुधरति अथवा ते भवतः दैनन्दिनजीवनं प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्। औषधानि, एलर्जी-शॉट् इत्यादीनि उपचाराणि भवतः स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- अस्मिन् लेखे उल्लिखिताः प्राकृतिकाः उपायाः भवतः वैद्येन निर्धारितौषधानां विकल्पः न भवन्ति । ते केवलं अतिरिक्त-उपशमन-विधयः एव सन्ति येषां उपयोगः तेषां औषधानां पार्श्वे कर्तुं शक्यते ।
- किमपि नूतनं चिकित्सां विशेषतः पूरकं आरभ्यतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु ।
- भवतः गृहं परिसरं च एलर्जीकारकाणां मुक्तं स्थापयितुं अतीव शक्तिशाली सरलं च सोपानम् अस्ति।
- यदि भवतः लक्षणं तीव्रं भवति अथवा यदि भवतः कोऽपि सुधारः नास्ति तर्हि सम्यक् चिकित्सां प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.