कदाचित् अस्माकं जीवने लघु दुर्घटना अपि जानुमोचनं जनयितुं शक्नोति, किम्? कदाचित् क्रीडन्, धावन्, सोपानं गच्छन्, अथवा केवलं त्रुटिं कृत्वा पतन् अपि भवति । यदि भवतः जानुवेदना, शोफः, तस्य चालने कष्टं च भवति तर्हि जानुमोचः अर्थात् जानुमोचः इति अधिका सम्भावना अस्ति अतः अद्य एतेषां जानुमोचानां विषये वदामः।
जानुमोचः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् जानुसन्धिस्थाः स्नायुबन्धाः प्रसारिताः वा विदीर्णाः वा भवन्ति तदा जानुमोचः भवति । अत्यन्तं कठिनतया आकृष्यमाणः रबरपट्टिका इव चिन्तयतु। एतत् एव भवति ।
अस्माकं जानुः अस्माकं शरीरस्य बृहत्तमेषु सन्धिषु अन्यतमः अस्ति । ते अस्माकं ऊरु अस्थि, फीमर , अस्माकं शिन अस्थि, टिबिया , सह संयोजयन्ति । एते जानुः अस्माकं पादौ नमनं, विस्तारं, चालनं च कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
स्नायुबन्धाः दृढाः पाशसदृशाः ऊतकपट्टिकाः सन्ति ये अस्माकं स्नायुषु अस्थिषु च एकत्र धारयन्ति । ते सन्धिषु अनावश्यकरूपेण परिभ्रमणं निवारयितुं अपि साहाय्यं कुर्वन्ति तथा च सन्धिषु केवलं सम्यक् दिशि गन्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
यदि भवतः जानुवेदना, सूजनं, अथवा जानुस्य गतिः अथवा उपयोगे कष्टं भवति (विशेषतः दुर्घटनायाः वा पतनस्य वा अनन्तरं), तर्हि भवन्तः अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्
जानुमोचनाः के के प्रकाराः भवन्ति ?
अस्माकं जानुसन्धिषु मुख्यतया चत्वारः प्रकाराः स्नायुबन्धाः सन्ति । एते सन्ति- १.
- मेडियल कोलेटरल लिगामेण्ट् (MCL): जानुस्य अन्तःभागे धावति ।
- पार्श्वसंपार्श्विकस्नायुबन्धः (LCL) : जानुस्य बहिः धावति ।
- पूर्ववर्ती क्रूसियट् लिगामेण्ट् (ACL): अग्रे, जानुस्य अन्तः स्थितः ।
- पश्च क्रूसियट् लिगामेण्ट् (PCL) : पृष्ठभागे, जानुस्य अन्तः स्थितः ।
प्रायः जानुस्य उभयतः एमसीएल वा एलसीएल वा संपार्श्विकस्नायुबन्धाः मोचिताः भवन्ति अर्थात् ते क्षतिग्रस्ताः भवन्ति । परन्तु एतेषु कश्चन अपि स्नायुबन्धः, कदाचित् अनेकाः स्नायुबन्धाः च एकस्मिन् अपघाते मोचनं भवितुम् अर्हन्ति ।
जानुमोचः कियत् सामान्यः भवति ?
वस्तुतः जानु अस्माकं शरीरस्य सहजतया क्षतिग्रस्तसन्धिषु अन्यतमः अस्ति । एते मोचाः अपि अतीव सामान्याः सन्ति, विशेषतः क्रीडकानां मध्ये ।
जानुस्य मोचनस्य लक्षणं कानि भवन्ति ?
जानुस्य मोचस्य एतानि लक्षणानि सन्ति ।
- जानुवेदना : विशेषतः जानुस्य उभयतः वेदना भवितुम् अर्हति । जानुस्य चालने वा प्रयोगे वा एषा वेदना वर्धते ।
- शोथ:जानुः प्रफुल्लितः अस्ति।
- अस्थिरता : जानुः दुर्बलतां अनुभवति, गतिनियन्त्रणं नष्टं करोति, मार्गं वा ददाति । केचन जनाः अपि वदन्ति यत् "जानु मृतः" इव अनुभूयते।
- गतिपरिधिः न्यूनीकृतः : सामान्यतया जानुनि मोचयितुं वा ऋजुं कर्तुं वा कठिनं भवति, तथा च कृत्वा वेदना भवति ।
कल्पयतु यत् भवन्तः क्रिकेट् क्रीडन् सहसा दिशां परिवर्त्य जानुविवर्तनं कृतवन्तः। यदि तत् भवति तर्हि भवन्तः सहसा "दरार" इति शब्दं शृण्वन्ति, भवतः जानुः पीडयितुं आरभते, ततः किञ्चित् कालानन्तरं प्रफुल्लितः भवति, तत् मोचः भवितुम् अर्हति ।
जानु-मोचनानां कारणानि कानि सन्ति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् जानुः सामान्यगतिपरिधितः परं बाध्यः भवति चेत् मोचः भवितुम् अर्हति । एतत् कस्यापि दिशि भवितुं शक्नोति । यथा जानुः पार्श्वतः पार्श्वे अतिशयेन नमनं, विस्तारं, विवर्तनं वा कर्तुं बाध्यः भवति तर्हि मोचः भवितुम् अर्हति ।
जानुमोचस्य सर्वाधिकं सामान्यकारणानि सन्ति- १.
- क्रीडादुर्घटना : एतत् एव मुख्यकारणम् । धावनं, कूर्दनं, आकस्मिकविरामः, दिशापरिवर्तनं च भवति इति क्रीडासु एतत् जोखिमं अधिकं भवति ।
- पतनम् : सामान्यरूपेण गच्छन् त्रुटितः पतनं च कृत्वा अपि जानु-मोचः भवितुम् अर्हति ।
- पुनरावृत्ति-तनाव-चोटाः : प्रशिक्षणकाले जानुस्य अतिप्रयोगात्, अथवा कार्ये, क्रीडायाः, शौकस्य वा कृते समानरूपेण पादयोः जानुयोः निरन्तरं उपयोगात् एताः चोटाः भवितुम् अर्हन्ति
जानुमोचस्य जोखिमकारकाः
यद्यपि कस्यचित् जानुस्य मोचः भवितुम् अर्हति तथापि क्रीडकाः शारीरिककार्यं कुर्वन्तः जनाः च अधिकं जोखिमं प्राप्नुवन्ति । ये क्रीडां कुर्वन्ति तेषां कृते एतत् जोखिमं विशेषतया अधिकं भवति येषु आकस्मिकविरामः, विवर्तनं, दिशापरिवर्तनं च आवश्यकं भवति । उदाहरणतया:
- फुटबॉलं
- बास्केटबॉल
- रग्बी
- टेनिसः
- स्कीइंग्
- हिमहॉकी इत्यादीनि क्रीडाः।
अस्माकं व्यायामाभ्यासाः अपि एतत् प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति-
- सहसा व्यायामस्य परिमाणं तीव्रता वा वर्धयन्।
- समुचितसाधनं वा प्रशिक्षणं वा विना नूतनं क्रीडां वा व्यायामं वा आरभ्य (उदाहरणार्थं, अशुद्धमुद्राभिः व्यायामं करणं, अथवा सुरक्षितरूपेण क्रीडितुं ज्ञातुं पूर्वं उच्चप्रभावयुक्तं क्रीडां आरभ्य)।
- वर्षभरि जानुसन्धिषु दबावं जनयति इति क्रीडां क्रीडन्, विश्रामं विना।
जानु-मोचः कथं ज्ञातव्यः ?
वैद्यः शारीरिकपरीक्षाद्वारा जानुमोचस्य निदानं करिष्यति | भवतः वैद्यः आहतं जानुं परीक्ष्य तस्य गतिपरिधिं पश्यति (कदाचित् भवतः अन्येन, अक्षतजानुना सह अपि तुलनां करोति) ।
यदि भवन्तः प्रथमवारं कदा लक्षणं अनुभवन्ति स्म, विशेषतः दुर्घटना कथं जातम्, तस्य कारणं किम् इति सम्यक् जानन्ति तर्हि भवन्तः स्वचिकित्सकं सूचयन्तु ।
वैद्याः रोगानाम् निदानार्थं केषां परीक्षणानाम् उपयोगं कुर्वन्ति ?
शारीरिकपरीक्षायाः समये भवतः वैद्यः भवन्तं केचन विशेषाणि चिकित्सापरीक्षाः कर्तुं वक्तुं शक्नोति . एते शारीरिकगतयः आसनानि वा सन्ति । एते अन्यप्रकारस्य चोटः अस्ति वा इति निर्धारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतानि परीक्षणानि कर्तुं विशेषसाधनस्य आवश्यकता नास्ति । वैद्यः भवन्तं विशिष्टस्थाने शयनं, उपविष्टं, स्थातुं वा वक्ष्यति, ततः जानुं चालयिष्यति ।
तदतिरिक्तं जानुसन्धिस्य परितः ऊतकानाम् च चित्रं ग्रहीतुं इमेजिंग् परीक्षणस्य उपयोगः भवितुं शक्नोति । उदाहरणतया:
- जानु क्ष-किरण
- अल्ट्रासाउंड
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) 1.1.
जानु मोच ग्रेड्स
वैद्याः जानुमोचस्य वर्गीकरणं स्नायुबन्धानां क्षतिविस्तारस्य आधारेण कुर्वन्ति : १.
- प्रथमश्रेणीमोचः (मृदुः) : स्नायुबन्धानां अत्यल्पं खिन्नता वा विदारणं वा भवति । अथवा केवलं व्यायामः स्यात् विना किमपि विदारणं। एषः मृदुतमः स्तरः अस्ति ।
- द्वितीयश्रेणी मोचः - मध्यमः : स्नायुबन्धाः आंशिकरूपेण विदीर्णाः भवन्ति, परन्तु पूर्णतया न विदीर्णाः । एषः मध्यमस्तरः अस्ति ।
- तृतीयश्रेणी मोचः - तीव्रः : स्नायुबन्धाः सम्पूर्णतया विदीर्णाः भवन्ति अर्थात् ते भग्नाः भवन्ति । एते तृतीयश्रेणीयाः मोचाः सामान्यतया Ligament Tears इति उच्यन्ते | एषः तीव्रः स्तरः अस्ति ।
जानुमोचस्य चिकित्साः के सन्ति ?
अधिकांशतः जानुस्य मोचस्य लक्षणं गृहे एव नियन्त्रयितुं शक्यते । परन्तु प्रथमं वैद्यं द्रष्टुं महत्त्वपूर्णं यत् चोटस्य सम्यक् निदानं भवति तथा च जानुस्य अन्तः अन्यः क्षतिः नास्ति इति सुनिश्चितं भवति
जानुमोचस्य सर्वाधिकं सामान्यं चिकित्सा RICE पद्धतिः अस्ति :
- र - विश्रामः : यत् क्रियाकलापं क्षतिं जनयति स्म तत् परिहरन्तु। जानु यावत् स्वस्थः न भवति तावत् तस्य उपयोगं न कर्तुं प्रयतध्वम्।
- I - हिमः - जानुनि हिमपुटं प्रायः १५ निमेषान् यावत् दिवसे अनेकवारं प्रयोजयन्तु। हिमपुटं कृशवस्त्रेण तौल्येन वा वेष्टयन्तु, साक्षात् त्वचां न स्पृशन्तु ।
- ग - संपीडनम् : सूजनं न्यूनीकर्तुं सहायतार्थं जानुनि लोचनपट्टिकां लपेटयन्तु। भवतः वैद्यः भवन्तं दर्शयिष्यति यत् एतत् कथं सुरक्षिततया कर्तव्यम्।
- ई - ऊर्ध्वता : यथासम्भवं जानुनि हृदयस्तरात् उपरि स्थापयन्तु। शयने पादौ तकियासु स्थापयन्तु।
एनएसएआईडी (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) समूहस्य वेदनाशामकाः, यथा एस्पिरिन् अथवा इबुप्रोफेन्, वेदनाम्, सूजनं च न्यूनीकर्तुं ।आम्, भवन्तः पेरासिटामोल् (Acetaminophen) इत्यस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति। एतादृशानि वेदनाशामकदवाः १० दिवसाभ्यधिकं सेवनात् पूर्वं वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
जानुस्य समर्थनाय, तस्य स्थाने स्थापयितुं च साहाय्यं कर्तुं भवद्भिः ब्रेस् धारयितुं आवश्यकं भवेत् । यावत् जानुः स्वस्थः न भवति तावत् बैसाखीयाः अपि उपयोगः करणीयः भवेत् । जानु-कठोरता-निवारणे भवतः गति-परिधि-सुधारार्थं च भवतः वैद्यः शारीरिक-चिकित्सायाः अपि अनुशंसा कर्तुं शक्नोति ।
जानुमोचने शल्यक्रियायाः आवश्यकता भवति वा ?
जानुस्य मोचस्य अनन्तरं शल्यक्रिया दुर्लभतया एव आवश्यकी भवति । परन्तु यदि भवतः तीव्रः मोचः अन्ये वा चोटाः सन्ति, यथा अस्थिभङ्गः, तर्हि शल्यक्रिया आवश्यकी भवितुम् अर्हति ।
चिकित्सां आरभ्य कियत् शीघ्रं मम स्वास्थ्यं भविष्यति ?
एकदा भवन्तः जानुस्य मोचस्य चिकित्सां आरभन्ते तदा क्रमेण भवन्तः सुस्थः भवितुम् आरभन्ते । लक्षणस्य शान्ततायै कतिपयानि सप्ताहाणि यावत् समयः भवितुं शक्नोति ।
जानु चिकित्सां कुर्वन् कियत् उपयोगं कर्तुं शक्नुथ इति चिकित्सकं पृच्छतु। यावत् वैद्यः न वदति तावत् पुनः जानुप्रयोगं न आरभत, यद्यपि भवतः सुस्थता भवति । यदि भवन्तः स्नायुबन्धानां पूर्णतया स्वस्थतां प्राप्तुं पूर्वं जानुनि दबावं ददति तर्हि पुनः चोटः भवति अथवा मूलमोचः अधिकः भवति ।
जानु-मोचः भवति चेत् किं अपेक्षितुं शक्यते ?
जानुमोचः प्रायः अस्थायी चोटः भवति | अधिकांशः मोचः भवतः क्रीडनस्य वा सक्रियतायां वा क्षमतां न प्रभावितं करोति यतः भवतः चिकित्सकः क्रीडितुं वा प्रशिक्षणं वा सुरक्षितम् इति वदति।
परन्तु यदि भवतः जानु एकवारं मोचः भवति तर्हि भविष्ये पुनः तस्य क्षतिः किञ्चित् अधिका भवितुम् अर्हति (विशेषतः यदि भवतः मध्यमः अथवा तीव्रः मोचः अभवत्) भविष्ये मोचस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति चिकित्सकं पृच्छन्तु।
जानुमोचनस्य चिकित्सायाम् कियत्कालं भवति ?
प्रायः जानुस्य मोचस्य चिकित्सायाः कृते न्यूनातिन्यूनं कतिपयानि सप्ताहाणि यावत् समयः भवति । अधिकगम्भीरमोचः कतिपयान् मासान् यावत् यावत् भवितुं शक्नोति । भवतः वैद्यः भवता सह एतस्य विषये वार्तालापं करिष्यति।
स्वस्थतां प्राप्य के के क्रियाकलापाः, गतिः च सुरक्षिताः सन्ति इति चिकित्सकं पृच्छन्तु । सः वा भवन्तं वक्ष्यति यत् कदा जानुप्रयोगेन पुनः श्रमसाध्यं शारीरिकं क्रियाकलापं आरभ्य सुरक्षितं भवति ।
जानु-मोचनं कथं निवारयसि ?
जानु-मोचनं पूर्णतया निवारयितुं कोऽपि उपायः न स्यात्, विशेषतः यदि भवान् क्रीडकः अस्ति । परन्तु भवतः जोखिमं न्यूनीकर्तुं उपायाः सन्ति। क्रीडां वा अन्येषु शारीरिकक्रियासु वा एतेषु विषयेषु अवगताः भवन्तु : १.
- समुचितं सुरक्षासाधनं (समुचितरूपेण उपयुक्तानि जूतानि सहितम्) धारयन्तु ।
- यदि भवतः जानु वेदना भवति, शारीरिकक्रियायाः समये वा पश्चात् वा, तर्हि "वेदनायाः माध्यमेन" मा क्रीडन्तु ।
- श्रमसाध्यक्रियायाः अनन्तरंजानुभ्यां विश्रामं ददातु, चिकित्सायै च समयं ददातु।
- क्रीडायाः व्यायामात् वा पूर्वं वार्म-अप-स्ट्रेचिंग्-व्यायामान् कुर्वन्तु ।
- शारीरिकक्रियायाः अनन्तरं कूल-डाउन-स्ट्रेचिंग्-व्यायामान् कुर्वन्तु ।
चोटस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं एतानि सामान्यसुरक्षायुक्तीनि अनुसरणं कुर्वन्तु:
- भवतः गृहं कार्यस्थानं च व्यवस्थितं, अनावश्यकवस्तूनाम् अवरुद्धं च कुर्वन्तु ये भवन्तं अन्ये वा त्रुटिं कर्तुं शक्नुवन्ति।
- भवतः गृहे उच्चैः वस्तूनि प्राप्तुं सर्वदा सम्यक् डिजाइनं कृतानि साधनानि वा उपकरणानि वा उपयुज्यताम् । कुर्सीषु, मेजेषु, काउण्टरे वा कदापि न आरोहयन्तु।
- यदि भवतः गमने कष्टं भवति अथवा पतनस्य अधिकं जोखिमः अस्ति तर्हि बैसाखीं वा पादचालकं वा उपयुज्यताम् ।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
यदि भवतः दुर्घटना अभवत्, जानुस्य मोचस्य लक्षणं च दृश्यते तर्हि वैद्यं पश्यन्तु । यदि कतिपयदिनानां चिकित्सायाः अनन्तरं भवतः लक्षणं न सुधरति (अथवा यदि ते दुर्गतिम् अनुभवन्ति) तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
आपत्कालीनविभागं (ETU) कदा गन्तव्यम् ?
यदि भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव आपत्कालीन-कक्षं गच्छन्तु :
- अतीव तीव्रवेदना।
- शोफः वर्धमानः अस्ति।
- विवर्णता - जानु परितः क्षेत्रं नीलवर्णीयं/बैंगनीवर्णं भवति इव दृश्यते ।
- यदि भवन्तः जानुं वा पादं वा सर्वथा चालयितुं न शक्नुवन्ति (सन्धिं चालयितुं असमर्थता)।
- यदि भवन्तः जानुतः "knock knock" अथवा "pop" इत्यादि शब्दं श्रुतवन्तः वा अनुभवन्ति वा।
मया मम वैद्यं किं पृच्छितव्यम् ?
- मम जानुः मोचः अस्ति वा अन्यः चोटः अस्ति वा ?
- एतत् किं श्रेणीं मोचम् अस्ति ?
- मम कीदृशं चिकित्सायाः आवश्यकता अस्ति ?
- कियत्कालं यावत् चिकित्सां प्राप्स्यति ?
- कदा पुनः प्रशिक्षणं वा क्रीडां वा आरभुं शक्नोमि ?
- स्वस्थतां प्राप्य के प्रकाराः व्यायामाः सुरक्षिताः सन्ति ?
जानुमोचने स्नायुबन्धविदारणे च किं भेदः ?
जानुमोचः, जानुस्नायुबन्धस्य अश्रुपातः च समानाः चोटाः सन्ति । भेदः अस्ति यत् भवतः स्नायुबन्धाः कियत् दुष्टतया प्रसारिताः वा क्षतिग्रस्ताः वा सन्ति ।
ग्रेड १ तथा २ जानुमोचः भवतः स्नायुबन्धाः तानिताः अथवा आंशिकरूपेण विदीर्णाः सन्ति, परन्तु पूर्णतया न विदीर्णाः इति अर्थः । ग्रेड ३ जानुमोचः पूर्णतया अश्रुपातः भवति, अर्थात् चोटेन भवतः स्नायुबन्धः एतावत् दूरं प्रसारितः यत् सः प्रायः विदीर्णः अस्ति ।
अतः, ग्रेड 3 जानुमोचः, स्नायुबन्धस्य अश्रुपातः च समाना चोटः एव । एतेषु अन्तर्भवितुं शक्नुवन्ति- १.
- एमसीएल अश्रुपातः
- एलसीएल अश्रुपातः
- एसीएल अश्रुपातः
- पीसीएल अश्रुपातः
यदि भवतः वेदना, शोफः, जानु चालयितुं न शक्यते वा तर्हि वैद्यं पश्यन्तु । सः वा चोटस्य निदानं कृत्वा समुचिततमं चिकित्सां अनुशंसितुं शक्नोति ।
अन्ते स्मर्तव्याः विषयाः (Take-Home Message)
जानु-मोचनं दुःखदं भवति, भवता जानु-क्षतिः कृता इति ज्ञात्वा भयङ्करं भवितुम् अर्हति । यः कोऽपि क्रीडां करोति अथवा शारीरिकरूपेण सक्रियः अस्ति तस्य कृते एतत् सामान्यं (तथा कुण्ठितं) जोखिमम् अस्ति। सुसमाचारः अस्ति यत् अधिकांशः जानु-मोचः विश्रामेन गृहे च चिकित्सायाम् अपि स्वस्थः भवति ।
यदि भवतः जानुवेदना, शोफः इत्यादीनि लक्षणानि सन्ति – विशेषतः यदि भवतः जानुः मोचः अभवत् वा किमपि प्रहारं कृतवान् – तर्हि तस्य अवहेलनां मा कुरुत । चोटस्य निदानार्थं वैद्यं पश्यन्तु। तद्विधं भवन्तः किं दोषं, कियत्कालं यावत् चिकित्सां प्राप्नुयात्, पुनः प्रशिक्षणं क्रीडां च आरभ्य कदा सुरक्षितं इति चिन्तयितुं शक्नुवन्ति । जानुभ्यां पालनं कुरुत !
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 विशेषज्ञस्य धात्रीयाश्च मध्ये कः बृहत्तमः अन्तरः ?
गर्भपातः, उच्चरक्तचापः, सिजेरियन-सेक्शन् इत्यादीनां 'उच्च-जोखिम-जटिलतानां/रोगाणां' चिकित्सायै OB/GYN प्रशिक्षितः भवति । 'धात्री' एकः प्रमाणिता परिचारिका अस्ति, या न्यूनजोखिमयुक्तानां, सामान्यगर्भधारणानां कृते दयालुतया, स्वाभाविकतया, स्वस्थतया च शिशुप्रसवार्थं विशेषप्रशिक्षणं प्राप्तवती अस्ति
💬 किं ते शिशुं जन्म प्राप्य एव तस्य पालनं कुर्वन्ति ?
नहि! धात्री मातुः 'छाया' इव भवति। गर्भस्य प्रथमदिनात् आरभ्य सा रक्तचापस्य तौलनं, परीक्षणं च करोति (Prenatal care) । सा तत्र शिशुजने मातुः पोषणार्थम् अस्ति। सा शिशुस्य जन्मनः अनन्तरं गृहम् आगत्य स्तनपानं, परिवारनियोजनं, माता यत् मानसिकं तनावं अनुभवति तस्य विषये पूर्णतया ध्यानं ददाति ।
💬 धात्री सिजेरियन (C-section) ऑपरेशनं कर्तुं शक्नोति वा ?
कदापि न! धात्रीः केवलं शतप्रतिशतम् प्राकृतिकं प्रसवम् एव कुर्वन्ति । यदि शिशुः ब्रीच् अस्ति, नालः न्यूनः अस्ति (placenta previa), अथवा प्रसवकाले रक्तस्रावः/जोखिमः भवति तर्हि ते तत्क्षणमेव मातरं प्रसूतिचिकित्सकस्य समीपं निर्दिशन्ति।
` घुटने मोच, घुटने वेदना, स्नायुबंधन चोट, खेल चोट, RICE उपचार, घुटने सूजन, सन्धि रोग
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु