किं भवन्तः अपि शीघ्रं वजनं न्यूनीकर्तुं उपायं चिन्तयन्ति? अथवा भवन्तः स्वशरीरात् "विषाणि" निष्कास्य "विषहरणस्य" उपायं अन्विष्यन्ति वा? भवान् अस्य 'मास्टर क्लीन्स्' अथवा 'लेमनडेड डाइट्' इत्यस्य विषये सामाजिकमाध्यमेषु, मित्रात् वा श्रुतवान् स्यात्। यदा भवन्तः शृण्वन्ति यत् प्रसिद्धाः अभिनेतारः अभिनेत्र्यः अपि एतत् कुर्वन्ति तदा भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "अहो... अहमपि एतत् प्रयतितुं इच्छामि" इति। परन्तु निम्बूतः निम्बूपात्रं निर्मातुं पूर्वं वयं सम्यक् जानीमः यत् एषा पद्धतिः वस्तुतः का अस्ति, शरीरस्य कृते साधु वा दुष्टा वा इति।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मास्टर क्लीन्स् इति किम् ?
मास्टर क्लीन्स् इति पूर्णतया द्रव आहारः अस्ति । यः एतत् करोति सः १० दिवसान् वा अधिकं वा किमपि ठोसभोजनं खादितुम् निषिद्धः अस्ति । तेषां केवलं पेयविशेषं पिबितुं अनुमतिः अस्ति। निम्बूरसेन, मेपल् सिरपेन, जलेन, केयेन मरिचेन (एकः प्रकारः मरिचचूर्णः) च निर्मितः भवति ।
तदतिरिक्तं लवणजलस्य गिलासेन दिवसस्य आरम्भः भवति । अपि च रात्रौ शयनागमनात् पूर्वं ओषधीयरेचकचायं पिबन्तु । एषा पद्धतिः निर्मिताः जनाः वदन्ति यत् एषा पद्धतिः शरीरात् सर्वाणि विषाणि निष्कासयति, शीघ्रं वजनं न्यूनीकरोति, मनः शरीरं च सुखी स्वस्थं च अनुभवति।
परन्तु सत्यं तु एतत् यत् एतादृशैः प्रकारैः 'डिटॉक्स'-विधिभिः शरीरात् विषाणि निराकृतानि इति वैज्ञानिकं प्रमाणम् अद्यापि नास्ति ।
एषा पद्धतिः प्रथमवारं १९४० तमे दशके स्टैन्ले बरोस् इति प्रकृतिचिकित्सकेन लिखिते पुस्तके प्रादुर्भूतवती । परन्तु २००० तमे दशके एव विश्वव्यापीरूपेण लोकप्रियं जातम् यदा प्रसिद्धाः जनाः तस्य अनुसरणं कुर्वन्ति इति कथ्यते स्म ।
एषः विधिः शरीरस्य अन्तः कथं कार्यं करोति ? किं वास्तवमेव भवतः वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति ?
कल्पयतु, भवन्तः १० दिवसान् यावत् तण्डुलं, शाकं, फलं वा इत्यादीनि ठोसवस्तूनि न खादन्ति। त्वं केवलं तत् पूर्वोक्तं निम्बूकं पिबसि। अस्मिन् निम्बूयुक्ते कैलोरी अतीव न्यूना भवति । अतः भवतः शरीरे आवश्यकी ऊर्जा प्राप्तुं भवतः शरीरे संगृहीतं मेदः दहितुं आरभते । अत एव भवन्तः द्रुतं वजनं न्यूनीकर्तुं पश्यन्ति |
परन्तु अत्र समस्या अस्ति यत् यदा भवन्तः एवं वजनं न्यूनीकरोति तदा केवलं मेदः एव न भवति यत् भवन्तः स्वशरीरात् न्यूनीकरोति।
- जलभार
- मांसपेशी
- संगृहीत कार्बोहाइड्रेट्
एतानि प्रथमं नष्टानि भवन्ति। मेदः दाहः पश्चात् अपि आरभ्यते । तस्य अर्थः अस्ति यत् भवन्तः मांसपेशीं जलं च नष्टं कुर्वन्ति, येषां हानिः भवतः वास्तविकरूपेण नास्ति, ये च भवतः शरीरस्य कृते अत्यावश्यकाः सन्ति ।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एकदा भवन्तः एतत् आहारं त्यक्त्वा पुनः सामान्यरूपेण भोजनं आरभन्ते तदा भवन्तः न्यूनीकृतं वजनं बहु शीघ्रं पुनः प्राप्तुं शक्नुवन्ति इति अधिका सम्भावना वर्तते
अन्यत् "विषहरणम्" इति । अस्माकं शरीरं अद्भुतं यन्त्रम् अस्ति। अस्य विषहरणार्थं पृथक् प्रणाली अस्ति । अस्माकं यकृत्, वृक्कः च मुख्यं कार्यं कुर्वन्ति। स्वस्थस्य शरीरे विषाणि न सञ्चयन्ति, यतः यकृत्, वृक्कः च तान् विषान् नित्यं छानयित्वा निष्कासयन्ति । अतः बहिः गृहीतेन निम्बूकेन विषहरणस्य आवश्यकता नास्ति ।
अस्य मास्टरक्लीन्स् इत्यस्य लाभाः गम्भीराः जोखिमाः च के सन्ति?
किमपि इव अस्याः व्यवस्थायाः आकर्षकः पक्षः, भयङ्करः पक्षः च अस्ति यस्य विषये अस्माभिः अवगन्तव्यम् । उभयम् अपि पश्यामः।
| जनान् आकर्षयन्ति ये वस्तूनि (The "Pros") | वास्तविकजोखिम/विपक्षः |
|---|---|
| पूर्वं किमपि पाकं कर्तुं वा सज्जीकर्तुं वा आवश्यकता नास्ति। भवन्तः पेयं कृत्वा फ्रिजमध्ये स्थापयितुं शक्नुवन्ति। | पोषणस्य तीव्रः अभावः : शरीरे आवश्यकाः प्रोटीन्, मेदः, विटामिनः, खनिजाः च सर्वथा न प्राप्यन्ते । |
| कच्चामालस्य व्ययः न्यूनः भवति । अन्ये शुल्काः न सन्ति। | मांसपेशीनां अपव्ययः : वजनस्य न्यूनता न केवलं मेदःक्षयस्य कारणेन भवति, अपितु बहुमूल्यं मांसपेशीद्रव्यस्य हानिः अपि भवति । |
| व्यायामः कर्तव्यः इति कोऽपि नियमः नास्ति। | तीव्र निर्जलीकरणं, उदरस्य समस्याः : लवणजलं, रेचकचायं च अतिसारं, निर्जलीकरणं, उदरवेदना च जनयितुं शक्नुवन्ति । |
| शीघ्रं वजनं न्यूनीकरोति इति कारणेन भवन्तः सुखं अनुभवितुं शक्नुवन्ति। | विद्युत् विलेयक असन्तुलनम् : एषा खतरनाका स्थितिः अस्ति । हृदयस्पन्दनं अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । |
| अत्यन्तं श्रान्तता, शिरोवेदना, चिड़चिडापनम् : शरीरे आवश्यकी ऊर्जा न प्राप्यते, येन नित्यं श्रान्तता, आलस्यं, शिरोवेदना, चिड़चिडापनं च भवति |
आतङ्के स्थितानां सद्जीवाणुनां किं भवति ?
अस्माकं पाचनतन्त्रे बहुसंख्याकाः उत्तमजीवाणुः सन्ति ये अस्माकं स्वास्थ्याय अतीव लाभप्रदाः सन्ति । वयं एतत् ``Gut Microbiome'' इति वदामः । यदा भवान् एतादृशं कठोरद्रव आहारं गच्छति तदा एते उत्तमजीवाणुः आवश्यकं भोजनं न प्राप्नुवन्ति, अतः तेषां संतुलनं बाधितं भवति, दीर्घकालीनपाचनसमस्याः च भवितुम् अर्हन्ति
एतत् आहारं कर्तुं कः कुशलः नास्ति ?
यद्यपि सर्वेषां कृते एतत् जोखिमपूर्णं भवति तथापि केषाञ्चन जनानां कृते अत्यन्तं भयङ्करं भवितुम् अर्हति । यदि भवान् एतेषु कस्मिन् अपि वर्गे पतति तर्हि एतस्य पद्धतेः विषये अपि न चिन्तयतु ।
- वर्धमानाः बालकाः युवानः च
- कर्करोगस्य चिकित्सां कुर्वन्तः (Chemotherapy)
- ये जनाः शल्यक्रियां कृत्वा स्वस्थतां प्राप्नुवन्ति
- आहारविकारयुक्ताः जनाः
- वृक्करोगयुक्ताः यकृत्रोगयुक्ताः जनाः
- मधुमेहरोगिणः जनाः (रक्तशर्करायाः स्तरः खतरनाकरूपेण उतार-चढावः भवितुम् अर्हति) ।
- गर्भवती वा स्तनपानं कुर्वती वा
- हृदयरोगयुक्ताः जनाः
- वृद्धाः जनाः
एतादृशं अत्यन्तं आहारं आरभ्यतुं पूर्वं विशेषतः यदि भवतः किमपि चिकित्सापरिस्थितिः अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु । सः भवतः स्वास्थ्यस्य स्थितिं अनुरूपं सुरक्षितं सल्लाहं प्रदास्यति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- मास्टर क्लीन्स् इति अत्यन्तं आहारः यः अस्थायीरूपेण वजनं न्यूनीकरोति, परन्तु स्वास्थ्याय हानिकारकः अस्ति । एतान् वयं 'Fad Diets' इति वदामः।
- भवतः शरीरे यकृत्, वृक्कं च इति प्राकृतिकं तन्त्रं भवति यत् स्वस्य विषनिर्मुक्तिं करोति । तत् कर्तुं भवता निम्बूकपानस्य आवश्यकता नास्ति।
- एवं क्षीणः भारः अधिकतया जलं स्नायुः च भवति, न तु मेदः । यदा भवन्तः आहारं स्थगयन्ति तदा भारः पुनः आगमिष्यति।
- पोषणस्य अभावः, निर्जलीकरणं, श्रान्तता, तनावः च इत्यादयः बहवः गम्भीराः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।
- स्वस्थरूपेण वजनं न्यूनीकर्तुं सर्वोत्तमः उपायः सन्तुलितं आहारं, व्यायामं, स्वस्थजीवनशैलीं च स्वीकुर्वन्तु । कस्यापि आहारस्य आरम्भात् पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु