यदि भवान् मधुमेह-मेलिटस-रोगेण सह जीवति तर्हि भवान् सम्भवतः जानाति यत् भवतः रक्तशर्करायाः स्तरस्य नियन्त्रणं कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति । परन्तु भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः स्तरस्य आकस्मिकं वृद्धिः किं करोति ? एषा बहवः जनानां कृते वास्तविकसमस्या अस्ति। चिकित्साशास्त्रे वयं एतत् 'भोजनोत्तरम्' रक्तस्य ग्लूकोजम् इति वदामः । अर्थात् भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः स्तरः । चिन्ता मा कुरुत, कतिपयानि सरलपदानि अनुसृत्य भवान् एतां स्थितिं अधिकतया नियन्त्रयितुं शक्नोति, भविष्ये स्वास्थ्यसमस्याभ्यः च स्वस्य रक्षणं कर्तुं शक्नोति।
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
किमर्थं अस्माभिः एतस्य विषये एतावत् चिन्ता कर्तव्या ?
यदा भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा वर्धते तदा भवतः विविधाः लक्षणाः दृश्यन्ते । चिन्तयतु, भवतः शिरः नीहारः इव अनुभूयते, भवतः स्पष्टतया चिन्तनं कर्तुं न शक्यते, भवतः एकाग्रतायां कष्टं भवति। भवतः दुर्बलता, श्रान्तः, चिड़चिडा, हृदये विचित्रः भावः अपि भवति । एते उच्चरक्तशर्करायाः सामान्यलक्षणाः सन्ति ।
एतानि केवलं अल्पकालीनाः असुविधाः एव न सन्ति। यदि दीर्घकालं यावत् भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः अनियंत्रितः उच्चः च भवति तर्हि हृदयरोगः, आघातः, वृक्करोगः इत्यादीनां गम्भीरस्वास्थ्यसमस्यानां जोखिमे स्थापयितुं शक्नोति
अपि च कदाचित् रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा न्यूनीभवति, मूर्च्छा च जनयितुं शक्नोति । अतः रक्तशर्करायाः स्तरं स्थिरं स्थापयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
भवन्तः स्वशर्करायाः स्तरं कथं सम्यक् मापयन्ति ?
एतत् अवगन्तुं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् नियमितरूपेण रक्तशर्करायाः स्तरस्य निरीक्षणं करणीयम् । अमेरिकनमधुमेहसङ्घः (ADA) अनुशंसति यत् -
1. भोजनात् पूर्वं : मुख्यभोजनं खादितुं पूर्वं अङ्गुलीतः रक्तस्य एकं बिन्दुं गृहीत्वा शर्करायाः स्तरं मापयन्तु।
2. भोजनानन्तरं : प्रथमभोजनस्य दंशस्य एकघण्टाद्वयस्य अनन्तरं पुनः रक्तशर्करायाः स्तरं पश्यन्तु।
प्रायः एकसप्ताहं यावत् एतत् कुर्वन्तु। प्रत्येकं समये समयं भवतः रक्तशर्करायाः स्तरं च एकस्मिन् नोटबुके अभिलेखयन्तु। अपि च, यत्किमपि भवतः रक्तशर्करायाः स्तरं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति इति मन्यते तत् लिखत - यथा भवता गृहीताः औषधाः वा व्यायामः कृतः वा।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् भवता किं खादितम्, कियत् खादितम्, तेषु आहारपदार्थेषु कति कार्बोहाइड्रेट् आसीत् इति सम्यक् लिखितव्यम् ।
भोजनानन्तरं कः स्तरः अधिकः भवति ?
एडीए कथयति यत् भोजनस्य एकतः द्वौ घण्टां यावत् भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः १८० मिग्रा/डीएल इत्यस्मात् न्यूनः भवतु इति उत्तमं लक्ष्यम् अस्ति । परन्तु एतत् सर्वेषां कृते सामान्यं लक्ष्यमेव अस्ति। भवतः, भवतः वयसः, भवतः स्वास्थ्यस्य च कृते किं योग्यं लक्ष्यं इति विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं सर्वोत्तमम्। प्रथमं वैद्यं न पृष्ट्वा कदापि औषधानि वा मात्रां वा न परिवर्तयन्तु।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः स्पाइकं कथं नियन्त्रयितुं शक्यते ?
ठीकम्, अतः पश्यामः यत् वयं के के सरलाः व्यावहारिकाः च उपायाः एतां स्थितिं प्रबन्धयितुं शक्नुमः।
| युक्ति | सरलतया... |
|---|---|
| यत् औषधं भवतः अनुकूलं तत् सेवन्तु। | भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः नियन्त्रणार्थं द्रुतकार्यं लघुकार्यं च (यथा केचन प्रकाराः इन्सुलिन्) औषधानि अधिकं उपयुक्तानि भवितुम् अर्हन्ति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा भवतः कृते उत्तमं विकल्पं चिनुत। |
| भोजनात् पूर्वं शर्करां नियन्त्रयन्तु | यदि भवन्तः भोजनात् पूर्वं रक्तशर्करायाः स्तरं सुनियन्त्रणे स्थापयन्ति तर्हि भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः वृद्धिः भवति चेदपि तत् महत् स्पाइकं न भविष्यति । अतः दिनभरि रक्तशर्करायाः स्तरस्य विषये सावधानाः भवन्तु। |
| भवन्तः किं खादन्ति इति सावधानाः भवन्तु। | मधुरभोजनं, श्वेतरोटिका, श्वेततण्डुलं, नूडल्स्, आलू च रक्तशर्करायाः आकस्मिकं वृद्धिं जनयन्ति । एतानि यथाशक्ति सीमितं कुर्वन्तु। भवन्तः यत् तैलं उपयुञ्जते तस्य प्रकारः अपि महत्त्वपूर्णः अस्ति । अध्ययनेन ज्ञातं यत् घृतसदृशानां पशुवसानां स्थाने जैतुनतैलवत् किञ्चित् वनस्पततैलस्य उपयोगेन रक्तशर्करायाः नियन्त्रणे सहायता भवति । |
| प्रातःभोजनं न त्यजन्तु! | प्रातःभोजनं न त्यजन्तु, यद्यपि तत् कियत् अपि तात्कालिकं भवतु। अध्ययनेन ज्ञातं यत् यदि मधुमेहरोगिणः जनाः प्रातःभोजनं त्यजन्ति तर्हि मध्याह्नभोजनस्य रात्रिभोजनस्य च अनन्तरं तेषां रक्तशर्करायाः स्तरः महतीं वर्धते। |
| प्रोटीनयुक्तः प्रातःभोजनः | प्रातःभोजनं किम् उत्तमम् ? उच्चप्रोटीनयुक्तं भवेत् । एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् ये जनाः ३५% प्रोटीनयुक्तं प्रातःभोजनं खादन्ति तेषां रक्तशर्करायाः नियन्त्रणं तेषां कृते उत्तमं भवति यत् ये प्रातःभोजनं कार्बोहाइड्रेट् अधिकं खादन्ति स्म परन्तु भवतः वैद्यं पृच्छतु यत् भवतः कृते किं योग्यम् अस्ति। |
| भोजनं कृत्वा भ्रमणार्थं गच्छतु। | एषा सर्वेषां कृते उत्तमः आदतिः अस्ति। विशेषतः भवद्भ्यः मधुमेहरोगिणां कृते रात्रिभोजनानन्तरं १५-२० निमेषपर्यन्तं पादचालनं भवतः भोजनात् शरीरे सञ्चितं अतिरिक्तं ग्लूकोजं दहयितुं महान् उपायः अस्ति |
एतत् सर्वं स्मर्तव्यं महत्त्वपूर्णं यत् भवद्भिः एकान्ते एतत् युद्धं कर्तुं न प्रयोजनम्। अस्मिन् यात्रायां भवतः वैद्यः, पोषणविशेषज्ञः, परिवारः च भवतः सर्वोत्तमाः मित्राणि सन्ति । रक्तशर्करायाः स्तरं ज्ञात्वा वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु। तद्विधं ते भवतः कृते उत्तमं चिकित्सायोजनां विकसितुं शक्नुवन्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- यद्यपि मधुमेहरोगे भोजनानन्तरं रक्तशर्करायाः वृद्धिः (भोजनोत्तरशर्करा) सामान्या अस्ति तथापि तस्य नियन्त्रणं करणीयम् ।
- भोजनात् पूर्वं १-२ घण्टानां अनन्तरं च रक्तशर्करायाः स्तरं मापयन्तु, भोजनस्य, पेयस्य, व्यायामस्य च अभिलेखं स्थापयन्तु । एतत् भवतः चिकित्सकस्य च कृते अतीव सहायकं भवति ।
- श्वेतरोटिका, तण्डुलः, आलू इत्यादीनां कार्बोहाइड्रेट्-युक्तानि आहारपदार्थानि सीमितं कुर्वन्तु, तस्य स्थाने प्रोटीन्, शाकानि, जैतुनतैलम् इत्यादीनि स्वस्थवसा च आहारं योजयन्तु
- भोजनानन्तरं लघुव्यायामः, यथा पादचालनम्, रक्तशर्करायाः नियन्त्रणे प्रचण्डं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
- सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं : किमपि निर्णयं कर्तुं पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह स्वस्य चिकित्सायोजना, आहारः, व्यायामः च चर्चां कुर्वन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.