किं भवतः लोहस्य न्यूनता अस्ति ? अवश्यं ज्ञास्यामः!

किं त्वमपि सर्वदा श्रान्तः भवति, किमपि कर्तुं न शक्नोषि इति भावः? कतिपयानि सोपानानि उपरि गच्छन् अपि चक्करः भवति वा ? भवतु नाम भवतः परिवारजनैः उक्तं यत् भवतः रक्तचापः न्यूनः अस्ति, किञ्चित् विवर्णः च अस्ति । वयं प्रायः एतानि सामान्यानि इति मत्वा उपेक्षयामः । परन्तु एषः भवतः शरीरात् महत्त्वपूर्णः संकेतः भवितुम् अर्हति । भवतः शरीरे 'लोहस्य' अभावः इति कथयति इत्यर्थः ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् 'लोहम्' किम् ?

'लोह' अस्माकं शरीराय आवश्यकं खनिजम् अस्ति । यथा कारस्य तैलस्य आवश्यकता भवति तथा अस्माकं शरीरे अनेकेषु महत्त्वपूर्णेषु कार्येषु लोहस्य आवश्यकता भवति । अस्य मुख्यं कार्यं रक्तकोशिकानां निर्माणे सहायकं भवति | एतानि रक्तकोशिकानि एव अस्माकं सम्पूर्णशरीरे प्राणवायुः वहन्ति । चिन्तयतु, अस्माकं शरीरस्य प्रत्येकं कोशिका जीवितुं प्राणवायुः आवश्यकी भवति। अतः, यदि अस्माकं लोहस्य अभावः भवति तर्हि किं भवति ? रक्तकोशिकानां उत्पादनं न्यूनं भवति, अतः सम्पूर्णशरीरे गच्छन् प्राणवायुः अपि न्यूनः भवति । चिकित्साशास्त्रे वयं एतां स्थितिं लोह-अभावयुक्तं रक्ताल्पता इति वदामः । वयं प्रायः 'रक्तहीनता' इति वदामः ।

एतत् लोहं वयं मुख्यतया द्वयोः प्रकारयोः प्राप्तुं शक्नुमः। एकं वयं खादामः आहारात् अपरः लोहपूरकात् | अधिकांशजनानां खाद्यपदार्थेभ्यः आवश्यकं लोहं प्राप्यते । परन्तु यदि भवतः वैद्यः रक्तपरीक्षायाः कृते भवतः लोहस्य स्तरः न्यूनः इति निर्धारयति तर्हि सः लोहपूरकं निर्धारयितुं शक्नोति ।

के आहाराः प्राकृतिकरूपेण लोहं दातुं शक्नुवन्ति ?

लोहयुक्तानि अनेकानि आहारपदार्थानि सन्ति । एते मुख्यतया द्वयोः वर्गयोः विभक्तुं शक्यन्ते ।

1. पशुभोजनम् (Heme Iron): एतेभ्यः लोहं शरीरेण अतीव सुलभतया अवशोष्यते।

2. वनस्पतिभोजनम् (Non-heme Iron): एतेभ्यः लोहस्य अवशोषणं किञ्चित् न्यूनं भवति, परन्तु किञ्चित् युक्त्या भवन्तः तत् वर्धयितुं शक्नुवन्ति।

अत्र लोहयुक्तानां आहारानाम् सूची अस्ति ।

विशेषतया लोहपूरकस्य आवश्यकता कस्य अस्ति ?

केचन जनाः केवलं स्वस्य आहारात् आवश्यकं लोहं प्राप्तुं असमर्थाः भवन्ति । एतादृशेषु सति चिकित्सापरामर्शात् लोहगोल्यः सेवनं करणीयम् । निम्नलिखितसमूहाः विशेषतया जोखिमे सन्ति- १.

• गर्भवतीः मातरः - शिशुस्य विकासाय मातुः शरीरे च अधिकं लोहस्य आवश्यकता भवति ।
• येषां महिलानां मासिकधर्मस्य रक्तस्रावः अधिकः भवति : यतो हि प्रतिमासं रक्तेन सह शरीरात् लोहस्य बृहत् परिमाणं नष्टं भवति ।
• स्तनपानं कुर्वतीः मातरः।
• शाकाहारी/शाकाहारी : यतः वनस्पतिभोजनेभ्यः लोहस्य अवशोषणं न्यूनं भवति ।
• दीर्घकालीन वृक्करोगयुक्ताः जनाः ।
• ये कर्करोगस्य रसायनचिकित्सां प्राप्नुवन्ति।
• आन्तरिकरोगयुक्ताः जनाः (e.g. Ulcerative colitis ) यतः तेषां शरीरे आहारात् लोहं शोषयितुं क्षमता न्यूनीभवति ।
• ये जनाः प्रमुखं शल्यक्रिया वा दुर्घटना वा कृत्वा बहु रक्तं नष्टं कृतवन्तः |
• ये लघुबालाः गोदुग्धस्य अनुशंसितप्रमाणात् अधिकं (प्रतिदिनं २४ औंसात् अधिकं) पिबन्ति ।
• ये जनाः बहुधा रक्तदानं कुर्वन्ति ।

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं यत् भवतः लोहस्य अभावस्य लक्षणं भवति चेदपि कदापि स्वयमेव औषधालयात् लोहस्य गोल्यः न क्रीणीत। अवश्यं भवतः वैद्यं पश्यन्तु , रक्तपरीक्षां कुर्वन्तु, भवतः लोहस्य अभावस्य सटीकं कारणं ज्ञातुम्, केवलं भवतः वैद्येन निर्धारितं औषधं सेवन्तु।

लोहस्य न्यूनतायां शरीरे कथं भवति ?

लोहस्य अभावस्य लक्षणं व्यक्तितः भिन्नं भवितुम् अर्हति । एतेषु एकं वा अधिकं वा भवतः भवितुं शक्नोति।

• अत्यन्तं श्रान्ततायाः आलस्यस्य च नित्यं भावः।
• त्वक्, अधरस्य, नेत्रस्य अधः च विवर्णरूपम् ।
• अल्पदूरे गच्छन् अपि श्वसनस्य कष्टं , श्वसनं च।
• हृदयस्पन्दनं वर्धते।
• शिरोवेदना चक्करः च ।
• हस्तपादौ सर्वदा शीताः भवन्ति .
• बारम्बार रोग (प्रतिरक्षा न्यूनता)।
• हिम-मल-चॉक-यष्टि- आदि-अभक्ष्य-वस्तूनाम् तृष्णा (पिका) ।
• चञ्चलाः पादाः .

परन्तु स्मर्यतां यत् केषाञ्चन जनानां लोहस्य स्तरः अत्यन्तं न्यूनः भवितुम् अर्हति यत्र लक्षणं नास्ति ।

लोहगोल्यः दुष्प्रभावाः जोखिमाः च

कस्यापि औषधस्य इव लोहगोल्यः केषुचित् जनासु दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नुवन्ति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, एते प्रायः प्रबन्धयितुं शक्यन्ते।

लोहगोल्यः सेवन्ते सति एतैः सह न सेवन्तु।

एतानि लोहगोल्यः सेवनात् पूर्वं वा पश्चात् वा एकघण्टाद्वयं वा परिहरन्तु, यतः एते लोहशोषणं बाधन्ते ।

• दुग्धं वा दुग्धभोजनं वा
• काफी, चायः (Caffeine) २.
• अम्लविरोधी
• कैल्शियमस्य पूरकम्

आयरन ओवरडोज - अतीव खतरनाक!

लोहविषस्य प्रारम्भिकलक्षणम् : १.

• तीव्रवमनम्
• अतिसार (उदरवेदना) २.
• उदरस्य तीव्रवेदना

यदि भवन्तः शङ्कयन्ति यत् भवतः बालकः अत्यधिकं लोहगोल्यः सेवितः अस्ति तर्हि तत् चिकित्सा आपत्कालरूपेण व्यवहरन्तु . तत्क्षणमेव तं समीपस्थं चिकित्सालयं आपत्कालीनविभागं (ETU) प्रति नेतुम्। तस्मिन् एव काले कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सल्लाहार्थं सम्पर्कं कुर्वन्तु।