جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته نرس يا ڊاڪٽر پهريان توهان جو هٿ پڪڙي ٿو، توهان جو گرمي پد چيڪ ڪري ٿو، ۽ توهان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪري ٿو، صحيح؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسان صرف اهم نشانيون سڏين ٿا. اهي ننڍڙن سگنلن وانگر آهن جيڪي اسان کي ٻڌائين ٿا ته اسان جي جسمن اندر ڇا ٿي رهيو آهي. تنهن ڪري اهي اصل ۾ ڇا آهن، اهي ڇو ايترا اهم آهن، ۽ انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن ماپيو وڃي ٿو؟
اهي اهم نشانيون ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، اهم نشانيون اهي ماپون آهن جيڪي توهان جي جسم جي بنيادي ڪمن کي ماپينديون آهن. اهي توهان کي توهان جي عام جسماني صحت جو سٺو خيال ڏئي سگهن ٿيون. اهي اهم نشانيون پهرين شيءِ آهن جيڪي هڪ ڊاڪٽر توهان جي جانچ ڪرڻ کان اڳ ڏسندو. ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ ڇاڪاڻ ته اهي ماپون ڊاڪٽر کي توهان جي جسم اندر ڪجهه طبي حالتن بابت، يا توهان جي بيماري مان صحتياب ٿيڻ جي رفتار بابت اهم اشارا ڏين ٿيون.
اهم نشانيون ڪهڙيون آهن؟
اسان سڀ پنهنجي جسمن ۾ چار مکيه حياتياتي خاصيتون ڳوليندا آهيون. اهي آهن:
| اهم نشاني | ڇا ماپيو پيو وڃي؟ | هڪ صحتمند بالغ لاءِ عام قدر |
|---|---|---|
| جسم جو گرمي پد | جسم جي اندروني گرمي. | اٽڪل 98.6°F (37°C). |
| بلڊ پريشر | رت جي نالن جي ڀتين تي رت جو دٻاءُ. | 120/80 ملي ميٽر ايڇ جي کان گهٽ. |
| نبض جي شرح / دل جي شرح | دل جي هر منٽ ۾ ڌڙڪن جو تعداد. | 60-100 ڌڙڪن في منٽ (bpm). |
| ساهه کڻڻ جي شرح | في منٽ ساهه جو تعداد. | 12-18 ڀيرا في منٽ. |
هاڻي اچو ته هن بابت ٿورو وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.
1. جسم جو گرمي پد - توهان جو جسم ڪيترو گرم آهي؟
جڏهن اسان جسم جي گرمي پد بابت سوچيون ٿا، ته پهرين شيءِ جيڪا ذهن ۾ اچي ٿي اها آهي بخار، صحيح؟ ها، جسم جو گرمي پد اسان جي جسم جو عام گرمي پد آهي. توهان شايد محسوس ڪيو هوندو ته جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو يا بيمار ٿيندا آهيو ته هي گرمي پد تبديل ٿيندو آهي.
هڪ صحتمند ماڻهوءَ جي جسم جو سراسري گرمي پد 98.6 درجا فارنهائيٽ (37 درجا سينٽي گريڊ) جي لڳ ڀڳ هوندو آهي. جڏهن ته، اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي . ڪجهه ماڻهن ۾ 97.8°F (36.55°C) کان 99.1°F (37.27°C) تائين معمولي فرق ٿي سگهي ٿو. اهو عام آهي.
جڏهن ته، جيڪڏهن گرمي پد 100.4°F (38°C) کان وڌيڪ آهي، ته اسان ان کي بخار سڏيون ٿا. ساڳئي طرح، جيڪڏهن گرمي پد 95°F (35°C) کان گهٽ آهي، ته اسان ان کي هائپوٿرميا سڏيون ٿا. اهي ٻئي حالتون آهن جن بابت پريشان ٿيڻ گهرجي.
2. بلڊ پريشر - دٻاءُ ڪيئن آهي؟
بلڊ پريشر، يا دٻاءُ جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، اهو دٻاءُ آهي جيڪو رت اسان جي رت جي نالن (شريانن) جي ڀتين تي وجهي ٿو جڏهن اسان جو دل رت پمپ ڪري ٿو. اهو عام طور تي ٻن انگن ۾ ظاهر ڪيو ويندو آهي.
- مٿيون نمبر - سسٽولڪ پريشر: هي شريانن جي اندر دٻاءُ کي ظاهر ڪري ٿو جڏهن توهان جو دل ڌڙڪي ٿو ۽ سڄي جسم ۾ رت پمپ ڪري ٿو.
- هيٺيون نمبر - ڊائسٽولڪ پريشر: هي شريانن جي اندر دٻاءُ کي ظاهر ڪري ٿو جڏهن دل ڌڙڪن جي وچ ۾ آرام ڪري رهي آهي.
آرام واري حالت ۾ هڪ صحتمند بالغ لاءِ عام بلڊ پريشر 120/80 ملي ميٽر Hg (پاري جا ملي ميٽر) کان گهٽ هجڻ گهرجي.
تمام ضروري: جيڪڏهن مٿيون نمبر 180 کان مٿي آهي ۽ هيٺيون نمبر 120 کان مٿي آهي، ته اهو هڪ هائپر ٽينشن بحران آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
3. نبض / دل جي ڌڙڪڻ - دل جي ڌڙڪڻ جو تال
دل جي ڌڙڪڻ، يا نبض جي شرح، اها آهي ته توهان جو دل هڪ منٽ ۾ ڪيترا ڀيرا ڌڙڪي ٿو.هڪ صحتمند بالغ لاءِ آرام ڪرڻ وقت دل جي سراسري شرح 60 ۽ 100 ڌڙڪن في منٽ (bpm) جي وچ ۾ هوندي آهي. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. عورتن ۾ عام طور تي مردن جي ڀيٽ ۾ دل جي شرح ٿوري وڌيڪ هوندي آهي.
جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو ته توهان جي دل جي رفتار گهٽ هوندي آهي، ۽ جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو ته وڌيڪ هوندي آهي. اهو ان ڪري آهي جو توهان جو دل تيز ڪم ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته ورزش دوران توهان جي جسم کي وڌيڪ آڪسيجن واري رت جي ضرورت هوندي آهي.
4. ساهه کڻڻ جي شرح - ساهه کڻڻ جي شرح
ساهه کڻڻ جي شرح هڪ منٽ ۾ توهان جي ساهه کڻڻ جو تعداد آهي. هڪ صحتمند بالغ آرام دوران في منٽ ۾ 12 کان 18 ڀيرا ساهه کڻندو آهي. آرام دوران ساهه کڻڻ جي شرح 12 کان گهٽ يا 25 ساهه في منٽ کان وڌيڪ ڪنهن طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
تنهن ڪري، هن مان اسان کي ڪهڙيون شيون ياد رکڻ گهرجن؟ (گهر گهر پيغام)
ٺيڪ آهي، اسان جن اهم نشانين بابت ڳالهايو آهي انهن بابت ياد رکڻ لاءِ ڪجھ ساديون شيون آهن.
اهي اهم نشانيون توهان جي جسم جي صحت بابت پهرين ۽ سڀ کان اهم اشارا آهن. اهي اهي آهن جيڪي هڪ ڊاڪٽر توهان جي جسم جي اندر ڇا ٿي رهيو آهي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي.
- توهان جي جسم جو گرمي پد ، رت جو دٻاءُ ، نبض جي رفتار ، ۽ ساهه کڻڻ جي شرح چار اهم نشانيون آهن.
- اهي عام قدر عمر، باڊي ماس انڊيڪس (BMI)، جنس، ۽ مجموعي صحت جي لحاظ کان هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿا.
- گهر ۾ انهن کي ماپڻ جا طريقا آهن، پر صحيح ماپ حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي هدايتن تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جون اهم نشانيون غير معمولي آهن ، يا جيڪڏهن توهان کي انهن جي ماپ بابت سوال آهن، ته پوءِ ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
تنهن ڪري، پنهنجي جسم جو خيال رکڻ ۽ انهن اهم نشانين کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ صحتمند زندگي لاءِ وڏي مدد آهي!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو