هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڪينسر بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي!

جڏهن اسان ڪينسر جو لفظ ٻڌون ٿا، ته اسان سڀ ٿورو ڊڄي وڃون ٿا، نه؟ حقيقت ۾، جڏهن اسان هي لفظ ٻڌون ٿا، تڏهن به اسان کي خوف ۽ اداسي محسوس ٿئي ٿي. پر اهو تمام ضروري آهي ته ڪينسر ڇا آهي، اهو ڪيئن پيدا ٿئي ٿو، ۽ ان لاءِ ڪهڙا علاج موجود آهن، ان جي واضح سمجھ هجي. ڇاڪاڻ ته، شعور اهڙي شيءِ کي منهن ڏيڻ لاءِ سڀ کان وڏي طاقت آهي. تنهن ڪري، اڄ اسين هن ڪينسر بابت سادگي سان ڳالهائينداسين، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

هي ڪينسر ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، ڪينسر بيمارين جي هڪ گروهه جو عام نالو آهي جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي جسم ۾ عام سيلز ڪينسر سيلز بڻجي ويندا آهن، بي قابو ٿي ورهائجن ٿا ۽ وڌن ٿا، ۽ سڄي جسم ۾ پکڙجڻ شروع ڪن ٿا. ان بابت سوچيو، اسان جا جين اهي آهن جيڪي اسان جي سيلز کي هدايتون ڏين ٿا - مثال طور، 'هاڻي وڌڻ شروع ڪريو، هاڻي وڌڻ بند ڪريو' جهڙيون شيون. عام صحتمند سيلز انهن هدايتن تي بلڪل عمل ڪن ٿا. بهرحال، ڪينسر سيلز انهن هدايتن تي بلڪل ڌيان نه ڏيندا آهن. اهي جيئن چاهين ٿا ورهائڻ ۽ پکڙجڻ شروع ڪن ٿا. حقيقت ۾، آمريڪا جهڙن ملڪن ۾ ڪينسر موت جو ٻيو وڏو سبب آهي. بهرحال، سٺي خبر اها آهي ته ڪينسر کان موت جو تعداد هاڻي 20 سال اڳ جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي. ابتدائي تشخيص ۽ ترقي يافته، جديد علاج هاڻي ڪينسر کي علاج ڪرڻ ۽ ڪينسر سان متاثر ماڻهن کي وڌيڪ جيئڻ ۾ مدد ڪئي آهي.

ڇا ڪينسر جا ڪيترائي قسم آهن؟

ها، ڪينسر جا 100 کان وڌيڪ قسم آهن. ڊاڪٽر انهن کي جسم ۾ ڪٿان شروع ٿئي ٿو ۽ ڪهڙي قسم جي ٽشو کي متاثر ڪري ٿو ان جي بنياد تي درجه بندي ڪن ٿا. انهن کي ٽن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: 1. سخت ڪينسر: هي ڪينسر جو سڀ کان عام قسم آهي. عام طور تي، 10 مان 8 کان 9 ڪينسر جا مريض هن قسم جي ڪينسر ۾ مبتلا آهن. انهن ۾ اهي ڪينسر شامل آهن جيڪي اپيٿيليل ٽشو ۾ پيدا ٿين ٿا، جهڙوڪ اسان جي چمڙي، سيني، ڪولون ۽ ڦڦڙن ۾، جن کي ڪارڪينوما چيو ويندو آهي. انهن ۾ اهي ڪينسر پڻ شامل آهن جيڪي هڏن ۽ ڳنڍيندڙ ٽشوز ۾ پيدا ٿين ٿا، جن کي سارڪوما چيو ويندو آهي. 2. رت جا ڪينسر: اهي اسان جي رت جي سيلن يا لففيٽڪ سسٽم ۾ شروع ٿين ٿا. مثال طور، بيماريون جهڙوڪ "(ليوڪيميا)" (ليوڪيميا)، "(ليوڪيميا)" (ليوڪيميا) ۽ "(ملٽيپل ميلوما)" هن درجي ۾ شامل آهن. 3. مخلوط ڪينسر: ڪجهه ڪينسر آهن جن ۾ مٿي ڏنل ٻنهي قسمن جون خاصيتون آهن، يا ٻن ذيلي قسمن جون خاصيتون آهن. هڪ مثال "(ڪارسينو سارڪوما)" ۽ "(اڊينوسڪوامس ڪارڪينوما)" جا قسم آهن.

ڪينسر ڪيترو عام آهي؟

ڪينسر دنيا ۾ موت جو ٻيو وڏو سبب آهي. محققن جو اندازو آهي ته 2024 تائين، صرف آمريڪا ۾ 20 لک کان وڌيڪ ماڻهن ۾ ڪينسر جي نئين تشخيص ٿيندي، ۽ 611,000 کان وڌيڪ ماڻهو هن بيماريءَ سبب مري ويندا. اهو هر چار ماڻهن مان هڪ آهي.چيو ويندو آهي ته ماڻهن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ڪينسر ٿيڻ جو امڪان هوندو آهي. آمريڪا ۾ ڪينسر جا سڀ کان عام قسم آهن:

• ڇاتي جو ڪينسر
• ڦڦڙن جو ڪينسر
• پروسٽٽ ڪينسر
• ڪولوريڪٽل ڪينسر
• رت جا ڪينسر

ڪنهن کي به ڪينسر ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڪجهه نسلي گروهن ۽ جنس جي لحاظ کان ڪجهه فرق آهن. 2022 جي سالياني ڪينسر رپورٽ موجب:

• عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ ڪينسر ٿيڻ جو امڪان ٿورو وڌيڪ هوندو آهي.
• 60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ ٻين عمر وارن گروهن جي ڀيٽ ۾ ڪينسر ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• ٻين نسلن جي مقابلي ۾ ڪاري مردن ۾ ڪينسر وڌيڪ عام آهي.
• ڪينسر آمريڪي انڊين يا الاسڪا جي مقامي عورتن ۾ ٻين نسلي گروهن جي عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آهي.

ڪينسر جون ممڪن علامتون ڪهڙيون آهن؟

ڪينسر جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. اهو ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جو ڪينسر آهي ۽ اهو ڪيتري حد تائين پکڙجي چڪو آهي. هتي ڪجهه عام علامتون آهن جيڪي توهان تجربو ڪري سگهو ٿا:

• مسلسل ٿڪاوٽ جو احساس (" ٿڪاءُ ")
• بخار، خاص ڪري رات جو
• بک
• رات جو پسينو
• مسلسل سور
• چمڙي ۾ تبديليون ، خاص طور تي ڄمڻ جي نشانن جي شڪل يا سائيز ۾ تبديليون، يا نوان ڄمڻ جي نشانن جو ظاهر ٿيڻ.
• اڻ ڄاتل وزن گھٽائڻ

ڪڏهن ڪڏهن، ان عضوي سان لاڳاپيل علامتون پڻ ٿي سگهن ٿيون جنهن ۾ ڪينسر واقع آهي. مثال طور:

• پيشاب يا پاخاني ۾ رت وهڻ
• چمڙي تي ڄمڻ جي نشان جي شڪل، رنگ، يا سائيز ۾ تبديلي
• رت نڪرڻ
• جسم تي نوان ڳوڙها يا سوجن

هي فهرست مڪمل نه آهي. انهي سان گڏ، انهن علامتن جو هجڻ ضروري ناهي ته توهان کي ڪينسر آهي. ڪينسر هڪ پيچيده بيماري آهي. مختلف قسمن ۾ مختلف علامتون ٿي سگهن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي شايد خبر به نه هجي ته توهان کي سالن تائين ڪينسر آهي. ٻين وقتن تي، علامتون واضح ٿي سگهن ٿيون ۽ جلدي شديد ٿي سگهن ٿيون.

سڀ کان بهتر ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي جسم ۾ ڪنهن به غير معمولي تبديلي جي رپورٽ ڪريو جيڪا ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي کان ٿي رهي آهي.، ان بابت ڊاڪٽر کي آگاهي ڏيڻ.

هي ڪينسر ڇو ٿيندو آهي؟ (ڪينسر جا سبب)

ڪينسر هڪ جينياتي خرابي آهي. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته سڀئي ڪينسر وراثت ۾ مليا آهن. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جين جيڪي اسان جي سيلز جي ڪم کي ڪنٽرول ڪن ٿا اهي تبديل ٿين ٿا. ان جي ڪري غير معمولي سيلز وڌن ٿا، ورهائجن ٿا، ۽ آخرڪار اسان جي جسمن جي عام ڪم ۾ مداخلت ڪن ٿا. اهي غير معمولي سيلز ٽيومر ٺاهي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، اهي ڪينسر سيلز ٽيومر کان الڳ ٿي سگهن ٿا ۽ اسان جي لففيٽڪ سسٽم يا رت جي وهڪري ذريعي جسم جي ٻين حصن ڏانهن سفر ڪري سگهن ٿا. ان کي ڊاڪٽر ميٽاسٽيسس سڏين ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي سيني ۾ هڪ ٽيومر توهان جي ڦڦڙن ۾ پکڙجي ٿو، ته توهان کي سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. رت جي ڪينسر جي ڪجهه قسمن ۾، اسان جي هڏن جي ميرو غير معمولي رت جي سيلز کي قابو کان ٻاهر پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. وقت سان گڏ، اهي غير معمولي سيلز عام، صحتمند رت جي سيلز کي ٻاهر ڪڍي ڇڏيندا آهن. طبي محققن جو اندازو آهي ته سڀني ڪينسرن مان صرف 5٪ کان 10٪ وراثت ۾ جينياتي ميوٽيشنز جي ڪري ٿين ٿا. يعني، اهي اهڙن عنصرن جي ڪري ٿين ٿا جن کي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون. گهڻا ڪينسر حاصل ڪيل جينياتي ميوٽيشنز جي ڪري ٿين ٿا. يعني، اهي تبديليون جيڪي اسان جي زندگي دوران ٿينديون آهن. ڊاڪٽرن ڪيترن ئي عنصرن جي سڃاڻپ ڪئي آهي جيڪي ڪينسر جي ترقي جو خطرو وڌائين ٿا.

ڪينسر جي ترقي لاءِ خطري جا عنصر

ڪينسر جو ڪو به هڪ سبب ناهي. پر، ڪجهه شيون ڪينسر جي خطري کي وڌائي سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن:

• خانداني تاريخ : جيڪڏهن ڪنهن ويجهي خاندان جي ميمبر (والدين، ڀينرن، دادا دادي) کي ڪينسر آهي، ته توهان کي به ڪينسر ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• سگريٽ نوشي : تمباکو ۽ اي سگريٽ پيئڻ سان ڦڦڙن، esophageal، لبلبي ۽ وات جي ڪينسر جو خطرو وڌي ٿو.
• ماحولياتي عنصر: ماحولياتي زهر، جهڙوڪ ايسبيسٽس، ڪيڙا مار دوائون، ۽ ريڊون، وقت سان گڏ ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• غذائي کوٽ: وڌيڪ چربی ۽ وڌيڪ کنڊ واري غذا مختلف قسمن جي ڪينسر جي خطري کي وڌائي ٿي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان ڪافي جسماني ورزش نه ڪندا آهيو، ته توهان کي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• هارمون ٿراپي:هارمون ريپليسمينٽ ٿراپي وٺندڙ عورتن ۾ ڇاتي جي ڪينسر ۽ رحم جي ڪينسر جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
• تابڪاري جي نمائش: سج مان نڪرندڙ الٽراوائليٽ (UV) شعاعن جي بار بار نمائش چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي تمام گهڻو وڌائي ٿي. تابڪاري علاج جو گهڻو استعمال پڻ خطري جو عنصر ٿي سگهي ٿو.

توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي ڪينسر آهي؟ (تشخيص)

ڊاڪٽر مڪمل جسماني معائني سان ڪينسر جي تشخيص جو عمل شروع ڪندا آهن. اهي توهان کان توهان جي علامتن ۽ توهان جي خانداني طبي تاريخ بابت پڇندا آهن. ان کان علاوه، انهن کي ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي جهڙوڪ:

• ڪينسر لاءِ رت جا ٽيسٽ: انهن ۾ "ڪمپليٽ بلڊ ڪائونٽ (سي بي سي)" (مڪمل رت جي ڳڻپ)، "بلڊ پروٽين ٽيسٽ"، ۽ "ٽيومر مارڪر ٽيسٽ" شامل ٿي سگهن ٿا.
• تصويري ٽيسٽ: ٽيسٽ جهڙوڪ `(سي ٽي اسڪين)` (سي ٽي اسڪين)، `(ايم آر آءِ)` (ايم آر آءِ)، `(الٽراسائونڊ)` (الٽراسائونڊ) يا `(آئوڊين ميٽائيوڊوبينزيل گوانڊائن - ايم آءِ جي بي)`.
• بايوپسي: اهي سرجري ذريعي (چيرا ذريعي) يا غير سرجري طور تي (سئي سان) ڪري سگهجن ٿيون. ان ۾ مشڪوڪ ٽشو جو هڪ ٽڪرو وٺڻ ۽ ان کي خوردبيني هيٺ جانچڻ شامل آهي.
• ڪينسر لاءِ جينياتي جانچ: اهي ٽيسٽ موروثي قسمن جي ڪينسر جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ انهن جي علاج جي منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ڪينسر جي اسٽيج ڪيئن طئي ڪئي ويندي آهي؟

ڊاڪٽر علاج جي منصوبابندي ڪرڻ ۽ بيماري جي ترقي (پروگنوسس) جو خيال حاصل ڪرڻ لاءِ ڪينسر جي اسٽيجنگ کي استعمال ڪندا آهن. گهڻن ڪينسر جا چار مکيه مرحلا هوندا آهن. صحيح اسٽيج ڪيترن ئي عنصرن جي ذريعي طئي ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ ٽيومر جي سائيز ۽ ان جي جڳهه شامل آهي.

• مرحلا I-III (1-3) (شروعاتي مرحلو يا مقامي طور تي ترقي يافته): اهي مرحلا عام طور تي اهڙن ڪيسن کي بيان ڪن ٿا جتي ڪينسر سڌو سنئون آس پاس جي ٽشو ۾ وڌي ويو آهي، يا ويجهي لفف نوڊس تائين پکڙجي ويو آهي.
• اسٽيج IV (4) (ميٽاسٽيٽڪ ڪينسر): ان جو مطلب آهي ته ڪينسر جا سيل جسم جي ڏورانهن حصن تائين پکڙجي ويا آهن، يا ته توهان جي رت جي وهڪري ذريعي يا لففيٽڪ سسٽم ذريعي.

ڪينسر جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ڊاڪٽر مختلف علاج استعمال ڪري سگھن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، اهي توهان جي حالت جي لحاظ کان علاج جو ميلاپ استعمال ڪري سگھن ٿا. سڀ کان عام ڪينسر جا علاج آهن:

• سرجري: ڪينسر جا ڳوڙها جيڪي اڃا تائين جسم جي ٻين حصن ۾ نه پکڙجي ويا آهن، انهن کي سرجري ذريعي ختم ڪري سگهجي ٿو.
• ڪيموٿراپي: طاقتور دوائون يا ته گولين جي صورت ۾ ڏنيون وينديون آهن يا ڪينسر جي سيلن کي تباهه ڪرڻ لاءِ نس ۾ ڏنل مائع جي صورت ۾.
• ريڊيئيشن ٿراپي: ڪينسر جي سيلن کي مارڻ لاءِ ريڊيئيشن جون وڏيون مقدارون استعمال ڪيون وينديون آهن.
• اميونوٿراپي: بيماري سان وڙهڻ لاءِ توهان جي جسم جي پنهنجي مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿي.
• ٽارگيٽيڊ ٿراپي: علاج سڌو سنئون جينياتي ميوٽيشنز کي نشانو بڻائيندو آهي جيڪي صحتمند سيلن کي ڪينسر سيلن ۾ تبديل ڪن ٿا.
• هارمون ٿراپي: ڪينسر جي واڌ ۾ مدد ڪندڙ هارمونز کي روڪي ٿو. مثال طور، پروسٽيٽ ​​ڪينسر وارن ماڻهن کي اهڙا هارمون ڏنا وڃن ٿا جيڪي ٽيسٽسٽرون جي سطح کي گهٽ ڪن ٿا.
• بون ميرو ٽرانسپلانٽ: خراب ٿيل رت جي اسٽيم سيلز کي صحتمند سيلز سان تبديل ڪيو ويندو آهي.

ڪينسر جي علاج جا ڪيترائي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. اهي ضمني اثرات توهان جي علاج جي قسم تي منحصر آهن ۽ توهان جو جسم ان تي ڪيئن رد عمل ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪينسر جي علاج دوران ڪنهن به ضمني اثرات جو تجربو ڪيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو. اهي شايد توهان کي سفارشون يا دوائون ڏئي سگهن ٿيون جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڇا ڪينسر کان بچڻ جا طريقا آهن؟

سڀني ڪينسرن کي روڪي نه ٿو سگهجي، خاص طور تي اهي جيڪي خطري جي عنصرن جي ڪري ٿين ٿا جن کي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون. تنهن هوندي، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو يا تمباکو استعمال ڪندا آهيو، ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو . سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي پروگرامن بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
• هڪ صحتمند کائڻ واري منصوبي تي عمل ڪريو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
• پنهنجي روزاني معمول ۾ جسماني ورزش شامل ڪريو.
• ماحولياتي زهر جهڙوڪ ايسبيسٽس ۽ ڪيڙي مار دوائن کان پري رهو .
• سج جي نقصان کان پاڻ کي بچايو (مثال طور، چشمو، ٽوپي، سن اسڪرين استعمال ڪريو).
• باقاعده ڪينسر جي اسڪريننگ ڪرايو.

ڪينسر سان زندگي ڪيئن هوندي آهي؟ (ڪينسر لاءِ آئوٽ لُڪ)

توهان منفرد آهيو، ۽ توهان جو اڳڪٿي منفرد آهي. توهان جا ڊاڪٽر توهان جي اڳڪٿي کي اهڙن عنصرن جي بنياد تي طئي ڪندا جهڙوڪ:

• توهان جي مجموعي صحت .
• توهان کي ڪهڙي قسم جو ڪينسر آهي.
• توهان جي ڪينسر جو مرحلو .
• توهان علاج جو جواب ڪيئن ڏيو ٿا .

جيتوڻيڪ ڪينسر لاءِ ڪو به هڪ "علاج" ناهي، ڪجهه ڪينسر علاج لاءِ سٺو جواب ڏين ٿا. ڪيترائي ماڻهو علامتن ۾ گهٽتائي جو تجربو ڪن ٿا. ڊاڪٽر علامتن ۾ هن گهٽتائي کي، ڪڏهن ڪڏهن مڪمل طور تي غائب ٿيڻ کي، "معافي" سڏين ٿا. "جزوي معافي" جو مطلب آهي ته علامتون ڪجهه حد تائين گهٽجي ويون آهن. "مڪمل معافي" جو مطلب آهي ته وڌيڪ علامتون نه آهن. ڇاڪاڻ ته مختلف ڪينسر کي مختلف علاج جي ضرورت هوندي آهي، نتيجا مختلف هوندا آهن. عام طور تي، جيڪي ماڻهو ڪينسر جي پکڙجڻ کان اڳ تشخيص ۽ علاج ڪيا ويندا آهن انهن جا بهترين نتيجا هوندا آهن . تاهم، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جو ڪينسر شروع ٿيڻ کان ٻاهر پکڙجي ويو آهي، علاج ان جي واڌ کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، توهان جي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو، توهان کي وڌيڪ جيئڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ توهان جي "زندگي جي معيار" کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

ڪينسر مان صحتياب ٿيندڙ ماڻهن جي بقا جي شرح ڇا آهي؟

بقا جي شرح جو اندازو مختلف قسمن جي ڪينسر وارن ماڻهن جي وڏي گروهن جي تجربن جي بنياد تي آهي. جيئن بيماري جي دوران، بقا جي شرح ڪينسر جي قسم، ان جي اسٽيج ۽ علاج جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي بقا جي شرح صرف اندازا آهن. اهي توهان کي صحيح طور تي نه ٿا ٻڌائين ته توهان ڪيترو وقت جيئرو رهندا يا توهان جو جسم ڪنهن خاص علاج تي ڪيئن جواب ڏيندو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان بابت وڌيڪ ٻڌائي سگهي ٿو.

مان پاڻ جو خيال ڪيئن رکان؟ (پاڻ سنڀال)

ڪينسر سان گڏ رهڻ دوران پاڻ جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي . اهو هر شخص لاءِ مختلف ٿي سگهي ٿو. ضرورت پوڻ تي پاڻ کي ٿوري TLC (Tender Loving Care) سان علاج ڪرڻ سان دٻاءُ گهٽجي سگهي ٿو ۽ توهان جي ذهني، جذباتي ۽ روحاني ڀلائي بهتر ٿي سگهي ٿي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• آرٽ يا ميوزڪ ٿراپي جهڙيون شيون آزمايو.
• هڪ سپورٽ گروپ ڳوليو جيڪو انهن ماڻهن سان ڳالهائي سگهي جن کي توهان وانگر ساڳيو تجربو ٿيو آهي.
• هلڪو مساج ڪرايو (پر پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ).
• ڪنهن غذائيت جي ماهر سان ملو ۽ هڪ اهڙو کاڌو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
• يوگا ۽ مراقبي جهڙن ذهني مشقن جي مشق ڪريو.
• ڪو ڪتاب پڙهو جيڪو توهان کي پسند آهي، يا ڪا فلم ڏسو جيڪا توهان کي پسند آهي.
• جڏهن به چاهيو آرام ڪريو، صرف تڏهن نه جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا.
• پنهنجن پيارن سان وقت گذارڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ پنهنجي وقت جي حفاظت لاءِ پنهنجا "ملاقات جا ڪلاڪ" مقرر ڪريو.
• هن بيماري جي جذباتي اثر بابت ڪنهن معالج يا صلاحڪار سان ڳالهايو.
• جيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي اهو هڪ جرنل ۾ لکو.

انهن مان ڪجهه شيون شايد توهان لاءِ ڪم نه ڪن، ۽ اهو ٺيڪ آهي. مکيه ڳالهه اها آهي ته اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي خوشي ۽ اطمينان ڏين.پنهنجو وقت بامعني خرچ ڪرڻ جا طريقا ڳوليو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

ڪينسر جي علاج دوران توهان کي پيش ايندڙ ڪنهن به مسئلي بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو، جنهن ۾ علاج جا ضمني اثرات به شامل آهن. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، توهان جو آنڪولوجسٽ توهان کي وڌيڪ آرامده بڻائڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ٺيڪ محسوس نه ڪري رهيا آهيو، ته انهن کي ٻڌائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

مون کي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

علم طاقت آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪينسر آهي، ته اهو ضروري آهي ته جيترو ٿي سگهي معلومات گڏ ڪريو. هتي ڪجهه سوال آهن جيڪي توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا:

• مون کي ڪهڙي قسم جو ڪينسر آهي؟
• ڇا ڪينسر منهنجي جسم جي ٻين حصن تائين پکڙجي ويو آهي؟
• منهنجي صحتيابي جا ڪهڙا موقعا آهن؟
• توهان ڪهڙو علاج تجويز ڪندا آهيو؟
• منهنجي علاج جا ڪهڙا خطرا ۽ فائدا آهن؟
• علاج ڪيترو وقت وٺندو آهي؟
• ڇا مان ڪينسر جي علاج دوران ڪم ڪري سگهندس؟
• ڇا ڪينسر جو علاج منهنجي زرخيزي کي متاثر ڪندو؟
• ڇا مون کي پنهنجي علاج لاءِ اسپتال ۾ رهڻو پوندو؟
• ڇا ڪلينڪل ٽرائل منهنجي لاءِ سٺو آپشن هوندو؟

"توهان کي ڪينسر آهي" جا لفظ شايد سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ لفظ آهن جيڪي توهان ڪڏهن به ٻڌندا. اوچتو، هر شيءِ غير يقيني محسوس ٿئي ٿي. توهان اداس، اڪيلائي، مايوسي، ناراضگي محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان شايد اهي سڀ شيون هڪ ئي وقت محسوس ڪري سگهو ٿا. يا، توهان مڪمل طور تي تباهه ٿيل محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان جيڪو به محسوس ڪري رهيا آهيو، اهو ٺيڪ آهي. هي تشخيص مون کي ڪيئن بدلائي ڇڏيندي؟ منهنجي زندگي هاڻي ڪهڙي هوندي؟ مان پنهنجن پيارن سان ڪيترو وقت گذاريندس؟ جيڪڏهن اهي سوال توهان جي ذهن ۾ ڊوڙي رهيا آهن، ته توهان اڪيلا نه آهيو. جنهن ڏينهن کان توهان جي تشخيص ٿي هئي، توهان ڪينسر جي بچاءُ ڪندڙ بڻجي ويا آهيو - هڪ عالمي برادري جو ميمبر. توهان رستي ۾ ڪيترن ئي ماڻهن سان ملندا. انهن ۽ پنهنجن پيارن کان مدد حاصل ڪريو. توهان جا ڊاڪٽر هن زندگي بدلائيندڙ واقعي جي سنگيني کي سمجهن ٿا - اهي هتي آهن توهان جي ڪنهن به طريقي سان مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي ضرورت آهي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

جيتوڻيڪ ڪينسر هڪ سنگين بيماري آهي، پر آگاهي، جلد سڃاڻپ، ۽ مناسب علاج وڏو فرق آڻي سگهن ٿا.

• جيڪڏهن توهان ۾ غير معمولي علامتون آهن (خاص طور تي جيڪڏهن اهي ٻن هفتن کان وڌيڪ رهن ٿيون)، طبي صلاح وٺو.
• جيترو ٿي سگهي ڪينسر جي خطري جي عنصرن کان پاسو ڪريو (سگريٽ نوشي نه ڪرڻ، صحتمند غذا، ورزش).
• باقاعده صحت جي چڪاس ڪرايو.
• علاج ۽ انهن جي ضمني اثرات بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو.
• ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو . خاندان، دوستن ۽ سپورٽ گروپن کان مدد حاصل ڪريو.

ياد رکو، هن چئلينج کي مضبوط ذهن ۽ مثبت رويي سان منهن ڏيڻ تمام ضروري آهي.