اچو ته اسان جي جسم جي "آرام" واري نظام بابت ڄاڻون؟ (پيراسمپيٿيٽڪ نروس سسٽم - PSNS)

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان جي جسم ۾ ڪجهه شيون - ساهه کڻڻ، توهان جي دل جي ڌڙڪن، توهان جو هاضمو - خودڪار طريقي سان ڪيئن ڪنٽرول ٿين ٿيون، بغير توهان کي خبر به پوي؟ انهن مان ڪيترائي اهم ڪم اسان جي جسمن ۾ ٿين ٿا بغير اسان جي انهن بابت سوچڻ جي. ان جو سبب اهو آهي ته اسان جي جسم ۾ هڪ 'خودڪار' نظام آهي. اڄ اسان ان خودڪار نظام جي هڪ تمام اهم حصي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جيڪو اسان کي آرام پهچائيندو آهي - اهو آهي پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم ، يا جيئن ڊاڪٽر ان کي سڏين ٿا (پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم - PSNS) .

هي پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، توهان جو پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) توهان جي خودمختيار نروس سسٽم جو حصو آهي. ان کي "خودڪار" نروس سسٽم پڻ سڏيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي عملن جو ذميوار آهي جيڪي توهان انهن بابت سوچڻ کان سواءِ ڪنٽرول ڪندا آهيو. مثال طور، اهو توهان جي دل جي رفتار، بلڊ پريشر ، هاضمي، پيشاب ۽ پسڻ کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ان بابت سوچيو، توهان جي خودمختيار نروس سسٽم جو هڪ ٻيو حصو آهي جنهن کي همدردي نروس سسٽم سڏيو ويندو آهي. اهو توهان جي جسم کي "جنگ يا ڀڄڻ" لاءِ تيار ڪرڻ جو ذميوار آهي. يعني، اهو خطري يا خوف جي وقت ۾ چالو ٿئي ٿو. جڏهن ته، پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) مڪمل طور تي مختلف آهي. اهو توهان جي جسم جي سرگرمين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جڏهن توهان آرام ۽ پرسڪون آهيو. ٻئي هڪ سڪي جي ٻن پاسن وانگر آهن، هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ ۽ توازن برقرار رکڻ.

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

هن نظام جو مکيه ڪم توهان جي جسم جي سرگرمي کي پرسکون ڪرڻ يا سست ڪرڻ آهي. ان ڪري ان کي "آرام ڪريو ۽ هضم ڪريو" يا "کارايو ۽ نسل ڏيو" سڏيو ويندو آهي. اهي لفظ ياد رکڻ آسان آهن. اچو ته ڏسون ته هن نظام جا اسان جي جسم جي مختلف حصن تي ڪهڙا اثر پون ٿا:

• اکيون: تصور ڪريو جيڪڏهن توهان اوچتو ڪنهن روشن جاءِ تي هليا وڃو ۽ توهان جون اکيون نيريون محسوس ٿين، صحيح؟ ان وقت، هي نظام توهان جي اکين اندر ڪاري پُتلي کي سُڪڙجڻ جو سبب بڻجندو آهي، يعني سُڪڙجڻ جو، توهان جي اکين ۾ داخل ٿيندڙ روشني جي مقدار کي محدود ڪرڻ جو. اهو پڻ تبديليون آڻيندو آهي جيڪي توهان کي انهن شين کي صاف طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪنديون آهن جيڪي توهان جي ويجهو آهن، جهڙوڪ جڏهن توهان ڪا ڪتاب يا اخبار پڙهندا آهيو. اهو توهان جي اکين مان ڳوڙها وهڻ جو سبب پڻ بڻجندو آهي، جيڪو توهان جي اکين کي سُڪڻ کان بچائيندو آهي.

• نڪ ۽ وات:جڏهن توهان آرام تي هوندا آهيو، ته توهان جي وات ۾ غدود وڌيڪ لعاب پيدا ڪرڻ لاءِ متحرڪ ٿيندا آهن. توهان جي نڪ ۾ غدود پڻ بلغم پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. هي لعاب ۽ بلغم کاڌي کي هضم ڪرڻ ۽ آرام دوران ساهه کڻڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ اهم آهن.

• ڦڦڙا: جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو، ته توهان جي ڦڦڙن کي ايتري محنت نه ڪرڻي پوندي آهي. تنهن ڪري، توهان جي هوائي رستن ۾ عضلات تنگ (سڪڙجي ويندا آهن)، توهان جي ڦڦڙن کي ڪرڻ جي ڪم جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن.

• دل: هي تمام ضروري آهي. اهو توهان جي دل جي ڌڙڪن کي گهٽائي ٿو، ۽ دل جي ڌڙڪن جي قوت کي به گهٽائي ٿو، جيڪا اها قوت آهي جنهن سان دل رت پمپ ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون ۽ آرام ۾ آهيون ته دل تيز ڌڙڪندي آهي.

• هاضمي جو نظام: هي ان جو مکيه حصو آهي جنهن کي "آرام ڪريو ۽ هضم ڪريو" چيو ويندو آهي. جڏهن توهان هڪ صحتمند کاڌو کائيندا آهيو، ته هضم جي رفتار وڌي ويندي آهي ۽ ان لاءِ گهربل توانائي ان حصي ڏانهن موڪلي ويندي آهي. نه رڳو اهو، پر توهان جي پينڪرياز کي انسولين نالي هڪ هارمون ٺاهڻ ۽ ان کي رت ۾ ڇڏڻ لاءِ پڻ چيو ويندو آهي. هي انسولين اسان جي کائيندڙ کنڊ کي ٽوڙڻ ۽ انهن کي اسان جي جسم جي سيلن جي استعمال لاءِ دستياب ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

• فضلي کي ختم ڪرڻ: جڏهن توهان کي پيشاب ڪرڻ يا رفع حاجت ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته هي نظام انهن عضون کي آرام ڏئي ٿو جيڪي ان کي ڪنٽرول ڪن ٿا، عمل کي آسان بڻائي ٿو.

• توليدي نظام: هي نظام جسم جي جنسي ڪمن سان لاڳاپيل ڪجهه اهم شين کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. مثال طور، اهو مردن ۾ عضو تناسل ۽ عورتن ۾ جنسي جماع دوران چکنائي جي خارج ٿيڻ جهڙين شين ۾ شامل آهي.

پيراسيمپيٿيٽڪ ۽ همدردي واري اعصابي نظام ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي، انهن ٻنهي اعصابي نظامن جا ڪردار هڪ ٻئي جي سامهون آهن، پر اهي ٻئي اسان جي جسمن لاءِ ضروري آهن، ٻن ٻہ دھاري تلوارن وانگر نه، پر ٻن دوستن وانگر جيڪي هڪ ٻئي جي مدد ڪن ٿا. ان کي همدرد اعصابي نظام وانگر سوچيو، جيڪو اسان جي جسم جي "ايمرجنسي مئنيجر" وانگر آهي. جڏهن ڪو خطرو، خوف، يا خطرو هوندو آهي، ته اهو ئي سامهون ايندو آهي. اهو دل جي ڌڙڪن وڌائيندو آهي، اکيون ڦاڙيندو آهي، ۽ سانس کي تيز ڪندو آهي - اهي سڀ شيون اسان کي ان صورتحال سان منهن ڏيڻ لاءِ توانائي ڏيڻ لاءِ ڪيون وينديون آهن. بهرحال، جيڪڏهن هي نظام تمام گهڻي وقت تائين سرگرم رهي ٿو، ته اهو جسم کي ٿڪائي سگهي ٿو ۽ مختلف نظامن تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. اهو تڏهن آهي جڏهن پيراسيمپيٿيٽڪ اعصابي نظام (PSNS) عمل ۾ اچي ٿو.اهو بچاءُ لاءِ اچي ٿو. اهو جسم جي انهن نظامن کي واپس معمول تي آڻيندي، هڪ پرسڪون حالت ۾ آڻيندو آهي جيڪي بيچين هئا. يعني، ڇاڪاڻ ته اهي ٻئي نظام هڪ ٻئي کي ڪنٽرول ڪن ٿا، اسان جو جسم توازن برقرار رکي ٿو. ان کان علاوه، جڏهن توهان پرسڪون ۽ محفوظ آهيو، اهو هي پيراسيمپيٿيٽڪ سسٽم (PSNS) آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ عضون جي سرگرمين کي منظم ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهي ڪم خطري يا خطري سان لاڳاپيل نه آهن، اهي توهان کي صحتمند ۽ زنده رکڻ لاءِ ضروري آهن.

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) ڪٿي واقع آهي؟

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS)، جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، خودمختيار نروس سسٽم جي ٻن حصن مان هڪ آهي. توهان جو خودمختيار نروس سسٽم پردي جي نروس سسٽم جو هڪ ذيلي سيٽ آهي. پردي جي نروس سسٽم توهان جو دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي آهي، ۽ توهان جي جسم ۾ ٻيا سڀئي نروس ٽشو آهن. حيرت انگيز طور تي، توهان جو پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) توهان جي 12 ڪرينيل نروس مان 4 استعمال ڪري ٿو. اهي ڪرينيل نروس اهي نروس آهن جيڪي سڌو سنئون توهان جي دماغ سان ڳنڍيل آهن. انهن چئن مان ٽي اعصاب صرف توهان جي اکين، نڪ ۽ وات ۾ حواسن ۽ غدودن سان ڳنڍيل آهن. پر چوٿون، ويگس نروس ، تمام خاص آهي. اهو توهان جي وات جي حصن سان ڳنڍيل آهي، ۽ اهو توهان جي ڳچيءَ، توهان جي سينه ۽ توهان جي پيٽ ۾ پڻ هلندو آهي. حقيقت ۾، ويگس نروس توهان جي پوري پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) جو تقريباً 75٪ ٺاهيندو آهي. اهو ڪيترن ئي اهم اندروني عضون سان ڳنڍيل آهي، جهڙوڪ توهان جو دل ۽ ڦڦڙن. ان کان علاوه، هي نظام توهان جي ريڙهه جي تري ۾ ڪجهه ريڙهه جي هڏي کي به استعمال ڪري ٿو. اهي اهي آهن جيڪي توهان جي مثاني ۽ آنڊن ڏانهن سگنل موڪليندا آهن، انهن کي آرام ڏيندا آهن ۽ توهان کي غسل خاني ۾ وڃڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

هي ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهي؟

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) جا جزا نروس سسٽم جي ٻين حصن سان تمام گهڻو ملندڙ جلندڙ آهن. سيل جو مکيه قسم نيوران آهي. اهي خاص سيل آهن جيڪي سگنل پيدا ڪري ۽ وصول ڪري سگهن ٿا. انهن نيوران ذريعي ئي پيغام اڳتي پوئتي منتقل ڪيا ويندا آهن.

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) کي متاثر ڪندڙ عام بيماريون ۽ حالتون ڪهڙيون آهن؟

بدقسمتي سان، ڪيتريون ئي حالتون ۽ مسئلا آهن جيڪي خودمختيار اعصابي نظام، يا پيراسيمپيٿيٽڪ اعصابي نظام (PSNS) کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه هي آهن:

• ٽائيپ 2 ذیابيطس : جيڪڏهن صحيح طرح سان ڪنٽرول نه ڪيو وڃي ته، ٽائيپ 2 ذیابيطس توهان جي خودمختيار اعصابي نظام، يا پيراسيمپيٿيٽڪ ڊويزن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
• پيدائشي ۽ جينياتي حالتون: اهي اهي بيماريون يا حالتون آهن جن سان توهان پيدا ٿيا آهيو. ڪجهه جينياتي حالتون توهان جي والدين کان ورثي ۾ مليون آهن. مثال طور، موروثي بيماريون جهڙوڪ امائلائيڊوسس پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم سان مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون.
• بي قابو: اهي حالتون تڏهن ٿي سگهن ٿيون جڏهن پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم، خاص طور تي اهي اعصاب جيڪي مثاني ۽ آنڊن کي ڪنٽرول ڪن ٿا، خراب ٿين ٿا.
• ملٽيپل سسٽم ايٽروفي: هي پارڪنسن جي بيماري وانگر هڪ حالت آهي، پر وڌيڪ سخت آهي. وقت سان گڏ، اهو خودمختيار اعصاب کي نقصان پهچائيندو آهي.
• جنسي ڪمزوري: پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم کي نقصان پهچڻ وارن ماڻهن ۾، خاص طور تي مردن ۾، عضو تناسل جي خرابي ڏسي سگهجي ٿي .
• صدمو: جسم ۾ زخمن جي ڪري اعصاب کي نقصان ڊگهو ٿي سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن مستقل. خاص طور تي اسپينل ڪنڊ يا وڏين اعصاب جي بناوتن کي نقصان پيراسيمپيٿيٽڪ ڪنيڪشن کي خراب يا مڪمل طور تي تباهه ڪري سگهي ٿو.

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) جي مسئلن جون علامتون ڇا آهن؟

جيئن ته پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) انهن عملن کي ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي پاڻمرادو ٿيڻ گهرجن، اهو عام طور تي صرف تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪجهه توقع مطابق نه ٿيندو آهي ته اسان کي احساس ٿيندو آهي ته ڪو مسئلو آهي. هتي ڪجهه علامتون آهن جيڪي ٿي سگهن ٿيون:

• قبض.
• آرام جي حالت ۾ به دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ (ٽيچي ڪارڊيا).
• دل جي تال ۾ بي قاعدگي (Arrhythmias)، جهڙوڪ ايٽريل فيبريليشن .
• جنسي خرابي.
• هاضمي جا مسئلا، جهڙوڪ گيسٽروپيريسس، جيڪو پيٽ ۾ سور ۽ متلي جهڙيون علامتون پيدا ڪري ٿو.

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) جي ڪم کي جانچڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

ڊاڪٽر مختلف ٽيسٽ استعمال ڪندا آهن ته ڏسو ته هي نظام صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيو آهي يا نه. انهن مان ڪجهه شامل آهن:

• رت جا امتحان: اهي ڪيتريون ئي شيون ڳولي سگهن ٿا، جهڙوڪ مدافعتي نظام جا مسئلا، هارمون جي سطح، ۽ رت ۾ نيورو ٽرانسميٽر جي سطح.
• اليڪٽرو ڪارڊيوگرام (EKG): هي دل جي برقي سرگرمي کي ماپي ٿو.
• جينياتي جانچ: هي ڪجهه جينياتي بيمارين جي جانچ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ): هي دماغ، ريڙهه جي هڏي، ۽ ٻين اعصابي بناوتن جون تفصيلي تصويرون وٺي سگهي ٿو.
• پسيني جي جانچ: هي جانچ ڪري ٿو ته توهان کي ڪيترو پسينو اچي ٿو ۽ ڇا توهان جي جسم تي اهڙا حصا آهن جيڪي صحيح طرح پسيني نه ٿا ڪن.

پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) جي خرابين جا علاج ڪهڙا آهن؟

حقيقت ۾، پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) کي متاثر ڪندڙ بيمارين جو علاج ٿورو مشڪل ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته علاج جا طريقا بيماري جي سبب جي لحاظ کان تمام گهڻو مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن ان کي دوائن سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن ان کي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

اهم ڳالهه اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن هن نظام سان ڪنهن مسئلي جي علاج لاءِ بنيادي حالت جو علاج يا ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي. بهرحال، ڪجهه حالتن جو علاج نٿو ٿي سگهي. اهڙين حالتن ۾، علاج جو مقصد علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ زندگي تي اثر کي گهٽائڻ آهي.

انهن پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) سان لاڳاپيل مسئلن کي ڪيئن روڪي سگهجي ٿو؟

"روڪ علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. اهو پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) جي حفاظت تي پڻ لاڳو ٿئي ٿو. هتي ڪجھ بهترين شيون آهن جيڪي توهان هن سسٽم کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• متوازن غذا کائو: وٽامن جي کوٽ، خاص طور تي وٽامن بي 12، اعصابي نظام کي نقصان پهچائي سگھي ٿي. ان کان علاوه، ڪجهه وٽامن (خاص طور تي وٽامن بي 6) جو تمام گهڻو استعمال اعصابي نظام تي زهريلا اثر وجهي سگھي ٿو. تنهن ڪري، متوازن غذا کائڻ تمام ضروري آهي.
• منشيات ۽ شراب جي استعمال کان پاسو ڪرڻ: منشيات ۽ گهڻو شراب جو استعمال اعصابي نظام کي زهر ڏئي سگهي ٿو ۽ نقصان پهچائي سگهي ٿو.
• جسماني طور تي سرگرم رهو ۽ صحتمند وزن برقرار رکو: ٽائيپ 2 ذیابيطس هڪ بيماري آهي جيڪا وقت سان گڏ خودمختيار اعصاب کي نقصان پهچائي ٿي. تنهن ڪري، ان جي ترقي کي روڪڻ يا دير ڪرڻ توهان جي مجموعي ڀلائي ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.
• ضرورت پوڻ تي حفاظتي سامان پائڻ: ڇا توهان ڪم ڪري رهيا آهيو يا راند کيڏي رهيا آهيو، حفاظتي سامان استعمال ڪرڻ حادثن کان اعصاب جي نقصان کي روڪڻ ۾ وڏي مدد ڪري سگهي ٿو.
• سفارش ڪيل دائمي حالتن جو انتظام ڪريو: جيڪڏهن توهان کي ڪا دائمي بيماري آهي جيڪا توهان جي اعصابي نظام کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، جهڙوڪ ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر، ته ان کي منظم ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ سان توهان جي زندگي تي ان حالت جي اثر کي محدود ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ملندي.

تت ۾،

توهان جو پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) توهان جي جسم جي ڊگهي مدت جي بقا جو هڪ اهم حصو آهي. هي نظام مسلسل ڪم ڪري رهيو آهي، ڇا توهان جاڳي رهيا آهيو يا سمهي رهيا آهيو. اهو توهان کي پرسڪون وقتن ۾ "آرام" ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو جسم جي ايمرجنسي رد عمل واري نظام سان توازن پڻ برقرار رکي ٿو. جيتوڻيڪ ان کي متاثر ڪندڙ حالتن جو تعداد نسبتا گهٽ آهي، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان جي پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم (PSNS) کي برقرار رکڻ توهان جي مجموعي صحت ۽ خوشحالي لاءِ اهم آهي. تنهن ڪري، هڪ صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ بهترين شيءِ آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا!