ڇا توهان کي گوڏن ۾ اهڙي ڪا پريشاني آهي؟ اچو ته (ACL Tear) بابت صحيح ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن راند کيڏڻ، ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، يا عام طور تي هلڻ دوران پنهنجي گوڏن مان "ڪلڪ" جو آواز ٻڌو آهي، ۽ اوچتو تيز درد محسوس ٿيو ۽ توهان پنهنجي گوڏن کي موڙڻ يا سڌو ڪرڻ جي قابل نه رهيا؟ يا توهان جو گوڏو سوجن ۽ سخت محسوس ٿيو؟ اهي گوڏن ۾ ڦاٽل ليگامينٽ جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي جنهن بابت اسان ڳالهائي رهيا آهيون (ACL Tear) . تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهايون.

هي ڇا آهي (ACL Tear)؟ اچو ته صحيح طور تي سمجهون!

سادي لفظن ۾، ACL ڦاٽڻ انٽيريئر ڪروسيئيٽ لئگامينٽ (ACL) ۾ ڦاٽڻ آهي. ACL گوڏن ۾ چئن وڏن لئگامينٽن مان هڪ آهي. ان کي هڪ مضبوط پٽي وانگر سوچيو. اهو توهان جي ران جي هڏي، فيمر ، کي توهان جي پٺي جي هڏي، ٽبيا سان ڳنڍيندو آهي.

توهان جي گوڏي جي اندر، هي (ACL) ۽ هڪ ٻيو لئگيمينٽ جنهن کي (PCL - پوسٽيريئر ڪروسيئيٽ لئگيمينٽ) سڏيو ويندو آهي، "X" اکر جي شڪل ۾ ترتيب ڏنل آهن. (ACL) گوڏي جي اڳيان واقع آهي، ۽ (PCL) گوڏي جي پوئين حصي ۾ واقع آهي.

هن (ACL) لئگامينٽ جو مکيه ڪم توهان جي گوڏي کي تمام گهڻو موڙڻ يا تمام گهڻو مروڙڻ کان روڪڻ آهي. يعني، اهو توهان جي گوڏي کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو گوڏو ڪنهن حد کان وڌيڪ زور جي تابع آهي، ۽ اهو تمام گهڻو موڙي ٿو يا مروڙي ٿو، ته هي (ACL) لئگامينٽ خراب يا ڦاٽل ٿي سگهي ٿو.

اي سي ايل جون زخمون رانديگرن ۾ تمام گهڻيون عام آهن، پر اهي ڪنهن کي به ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ درد آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو حادثي کان پوءِ يا راندين کيڏڻ دوران شروع ٿيو، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

ڇا (ACL) زخمن جا مختلف سطح آهن؟

ها، ڊاڪٽر انهن (ACL) زخمن کي انهن جي شدت جي مطابق گريڊ ڪندا آهن. هي اسان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته زخم ڪيئن آهي. ٽي مکيه گريڊ آهن:

• گريڊ 1: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ACL ۾ موچ اچي ويندي آهي، جنهن جي ڪري ڪجهه نقصان ٿيندو آهي، پر اهو مڪمل طور تي ڦاٽو ناهي. ان جو مطلب آهي ته لئگيمينٽ اڃا تائين هڪ ٽڪري ۾ آهي، جيڪو گوڏن جي هڏن کي گڏ رکي ٿو. پر اهو ٿورو ڪمزور آهي.
• گريڊ 2: هتي ACL لئگامينٽ سخت ڇڪيل آهي، ان جو هڪ حصو ڦاٽل آهي. لئگامينٽ ڍلو آهي، ۽ گوڏن جي استحڪام گهٽجي وئي آهي.
• گريڊ 3: هي سڀ کان وڌيڪ سخت ڪيس آهي. هتي ACL مڪمل طور تي ڦاٽل آهي، ٻن ٽڪرن ۾ ورهايل آهي.

ACL ٽائر ٿيڻ سان ڇا محسوس ٿيندو آهي؟

ڪيترائي ماڻهو اهو لمحو ياد ڪندا آهن جڏهن اهي پنهنجو ACL چٽو ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي هڪ واضح واقعي ۾ ٿيندو آهي، جهڙوڪ راندين جو حادثو.

ACL آنسو سان هڪ شخص عام طور تي هيٺيان تجربو ڪري سگهي ٿو:

• توهان پنهنجي گوڏن ۾ "ڪلڪ" يا "پاپ" آواز ٻڌو يا محسوس ڪيو.
• اوچتو گوڏن ڀر"غير مستحڪم"، قابو کان ٻاهر محسوس ٿيڻ (غير مستحڪم، ڪمزوري).
• ACL ڳوڙها ڪافي ڏکوئيندڙ ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهن کي صرف ٿوري تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گوڏن ۾ زخم آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان مٿي ذڪر ڪيل وانگر پاپنگ آواز ٻڌو يا محسوس ڪيو، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

ACL زخم ڪيترا عام آهن؟

حقيقت ۾، ACL زخم تمام عام آهن. گوڏن جي سڀني لئگامنٽس مان، ACL سڀ کان وڌيڪ زخمي آهي. ڪجهه انگن اکرن موجب، مثال طور، صرف آمريڪا ۾، هر سال لڳ ڀڳ 100,000 کان 200,000 ماڻهو پنهنجو ACL ڦاڙي ڇڏيندا آهن. تنهنڪري تصور ڪريو ته اهو ڪيترو عام آهي.

ACL ٽائر جون علامتون ڇا آهن؟

جيئن اسان اڳ ۾ ٿورو ڳالهايو آهي، ACL ٽائر جون مکيه علامتون آهن:

• گوڏن ۾ "ڪلڪ" يا "پاپ" آواز ٻڌڻ يا محسوس ڪرڻ.
• سوڄ: زخم لڳڻ کان فوري طور تي يا ڪجهه ڪلاڪن کان پوءِ گوڏو سوڄڻ شروع ٿئي ٿو.
• درد: سخت درد ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي جڏهن گوڏن تي وزن کڻي بيهڻ يا هلڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
• ڪمزوري يا گوڏو "ڦُٽي رهيو آهي" جو احساس: گوڏو ڪمزور محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ بيهڻ وقت اوچتو مڙي سگهي ٿو.
• حرڪت ۾ ڏکيائي: گوڏي کي مڪمل طور تي موڙڻ يا سڌو ڪرڻ جي قابل نه هجڻ.

ACL ٽائر جا ڪهڙا سبب آهن؟

سادي لفظن ۾، هڪ ACL ڦاٽڻ تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جو گوڏو تمام گهڻو زور يا دٻاءُ جو شڪار ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي ته گوڏو ان جي قدرتي حرڪت جي حد کان ٻاهر ڌڪجي ويندو آهي.

ACL ڳوڙها جا سڀ کان عام سبب آهن:

• راندين جا حادثا: خاص طور تي راندين ۾ جن ۾ اوچتو رڪجڻ، رخ ۾ اوچتو تبديلي، ۽ ٽپو ڏيڻ شامل آهن (مثال طور، فٽبال، نيٽ بال، باسڪيٽ بال، والي بال، ڪرڪيٽ ۾ ڊوڙڻ).
• ڪار حادثا: ڪار حادثن دوران گوڏن تي سخت ڌڪ.
• ڪِرڻ: اوچائي تان ڪِرڻ يا لِڪڻ جهڙن حالتن ۾.

ڪنهن کي (ACL Tear) جو خطرو وڌيڪ آهي؟

ڪنهن کي به ACL ڦاٽڻ جو خطرو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو رانديگرن ۾ وڌيڪ عام آهي. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، اهي جيڪي رانديون کيڏندا آهن جن ۾ اوچتو رڪجڻ، موڙ ۽ رخ ۾ تبديلي شامل هوندي آهي انهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. مثال طور:

• فٽبال
• فٽبال
• باسڪيٽ بال
• جمناسٽڪ
• نيٽ بال
• والي بال

ACL ٽائر جون پيچيدگيون ڇا آهن؟

جيڪڏهن ڪو حادثو اي سي ايل کي ڦاٽي پوي ته ان ۾ گوڏن جا ٻيا حصا به خراب ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪرڻ ضروري آهي.

ACL جي ڦاٽڻ سان گڏ، توهان جي گوڏن ۾ ٻيا لئگامينٽ پڻ خراب ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ:

• (ميڊيل ڪوليٽرل لئگامينٽ - ايم سي ايل)
• (ليٽرل ڪوليٽرل لئگامينٽ - ايل سي ايل)
• (پوسٽريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ - پي سي ايل)

انهي سان گڏ، ٻيون زخم جيڪي ACL آنسو سان ٿي سگهن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• هڏن جو ٽٽڻ
• مينيسس ڳوڙها ( مينيسس گوڏن جي هڏن جي وچ ۾ ڪارٽيليج جهڙو حصو آهي)
• عضلات جي تڪليف

ACL آنسو کي ڪيئن سڃاڻجي؟

هڪ ڊاڪٽر توهان جي علامتن بابت پڇڻ، جسماني معائنو ڪرڻ، ۽ ممڪن طور تي ڪجهه ٽيسٽ ڪرڻ سان ACL آنسو جي تشخيص ڪندو آهي.

پهرين، ڊاڪٽر توهان کان پڇندو ته زخم ڪيئن لڳو، توهان کي ڪهڙيون علامتون آهن، ۽ توهان کي ڪيتري وقت کان درد آهي. توهان کي ڊاڪٽر کي اهو ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي گوڏي کي زخمي ڪرڻ کان اڳ ڇا ڪري رهيا هئا ۽ توهان پهرين ڪڏهن علامتون محسوس ڪيون.

پوءِ، ڊاڪٽر توهان جي گوڏن ۽ ٽنگ کي ڪجهه طريقن سان حرڪت ڏيندو. توهان کي هن وقت دوران ڪجهه تڪليف يا درد محسوس ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن انهن مان ڪا به پوزيشن يا حرڪت ڏکوئيندڙ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

توهان کي شايد انهن مان هڪ يا وڌيڪ تصويري ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي:

• ايڪس ري: اهي فريڪچر جي ڪنهن به نشاني جي جانچ ڪري سگهن ٿا.
• سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين): هي هڏن ۽ نرم بافتن جو ڪجهه خيال پڻ ڏئي سگهي ٿو.
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ): ايم آر آءِ لئگامنٽس ۽ نرم بافتن جي زخمن جي صحيح تشخيص ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، جهڙوڪ ACL ٽيئر.

ACL آنسو جو علاج ڪيئن ڪجي؟

علاج توهان جي (ACL) زخم جي درجي (يعني اهو ڪيترو سخت آهي) ۽ توهان جي گوڏن کي ڪو ٻيو نقصان آهي يا نه، جي بنياد تي طئي ڪيو ويندو آهي.

زخم کان فوري طور تي ڪرڻ لاءِ شيون (RICE طريقو):

جيئن ئي توهان کي گوڏن ۾ سور يا ٻيون علامتون نظر اچن، راندين کيڏڻ يا اهڙيون سرگرميون ڪرڻ بند ڪريو جيڪي توهان جي گوڏن تي دٻاءُ وجهن. پوءِ هن رائس طريقي تي عمل ڪريو:

• آر - آرام: ان سرگرمي کان پاسو ڪريو جنهن جي ڪري زخم ٿيو آهي. پنهنجي گوڏي تي تمام گهڻو وزن نه وجهو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• I - برف: هڪ پتلي توليه ۾ ويڙهيل برف جو ٿانو يا ڪجهه برف جا ٽڪرا زخمي گوڏي تي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 15 منٽن لاءِ رکو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو.
• ج - دٻاءُ: پنهنجي گوڏي کي لچڪدار پٽي سان ويڙهو. اهو سوجن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو. پر ياد رکو، ان کي تمام گهڻو مضبوطيءَ سان نه ويڙهو ، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي وهڪري کي ڪٽي سگهي ٿو.
• اي - بلندي: پنهنجي گوڏن ۽ پيرن کي پنهنجي دل جي سطح کان جيترو ٿي سگهي مٿي رکو. توهان انهن کي سهارو ڏيڻ لاءِ تکيا جهڙي ڪا شيءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي درد ۽ ٻين علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اهڙيون شيون تجويز ڪري سگهي ٿو:

• بيساکي استعمال ڪريو (پنهنجي گوڏن تي وزن وجهڻ کان سواءِ هلو).
• پنهنجي گوڏي کي مستحڪم رکڻ لاءِ بريس پائڻ.
• درد گھٽائيندڙ جيڪي ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ فارميسي مان خريد ڪري سگھجن ٿيون، مثال طور (NSAIDs - غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون) (مثال طور Ibuprofen) يا (Acetaminophen) (مثال طور Panadol).
• جسماني علاج: هي تمام ضروري آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي مشقون سيکاريندو جيڪي توهان جي گوڏن ۾ طاقت، لچڪ ۽ حرڪت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.

ڇا ACL جو ڳوڙهو پاڻ ئي ٺيڪ ٿي ويندو؟

ڦاٽل ACL پاڻمرادو ٺيڪ نه ٿيندو آهي. پر، جيڪڏهن زخم تمام گهڻو سخت نه آهي (مثال طور، گريڊ 1 جي زخم)، ڪجهه ماڻهو ان سان گڏ رهي سگهن ٿا. يعني، اهي پنهنجون روزاني سرگرميون بغير ڪنهن ڏکيائي جي ڪري سگهن ٿا.

پر، جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو يا ڪو اهڙو ماڻهو جيڪو جسماني طور تي سرگرم زندگي گذارڻ پسند ڪندو آهي، ته توهان کي اڪثر ACL جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت پوندي. ڪيترائي ماڻهو ACL جي آنسو لاءِ سرجري ڪرائڻ جو انتخاب ڪندا آهن.

اچو ته ACL ٽيئر سرجري بابت ڄاڻون.

هن طرح گوڏن جي زخمن جي مرمت لاءِ سرجري عام طور تي ٻاهرين مريضن جي طريقيڪار جي طور تي ڪئي ويندي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي اسپتال ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي.

سرجن اڪثر ڪري هڪ طريقيڪار انجام ڏيندو آهي جنهن کي knee arthroscopy سڏيو ويندو آهي. ان ۾ knee ۾ ڪجھ ننڍڙا چيرا لڳائڻ، ڪئميرا ۽ ننڍڙا اوزار داخل ڪرڻ، ۽ مانيٽر جي رهنمائي هيٺ نقصان جي مرمت شامل آهي. هي هڪ گهٽ ۾ گهٽ حملو ڪندڙ طريقو آهي، جيڪو تيزيءَ سان شفا ڏيڻ ۽ داغ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان هن بابت وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي سرجن کان پڇي سگهو ٿا.

ڇا ACL جي ڦاٽڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟

ڪڏهن ڪڏهن ACL جي ڦاٽڻ کي روڪڻ ڏکيو هوندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو. ڇاڪاڻ ته اسان راندين جي زخمن ۽ حادثن لاءِ منصوبابندي نٿا ڪري سگهون.

تڏهن به، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

راندين يا ٻين جسماني سرگرمين دوران:

• مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• جيڪڏهن توهان کي راند کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ دوران گوڏن ۾ سور محسوس ٿئي ٿو، ته "درد مان کيڏڻ" بند ڪريو. فوري طور تي آرام ڪريو.
• سخت سرگرمي کان پوءِ پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ صحتياب ٿيڻ جو وقت ڏيو.
• راندين کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪريو ۽ اسٽريچ ڪريو.
• سرگرمين کان پوءِ ٿڌو ٿيو ۽ ٻيهر اسٽريچ ڪريو.
• آف سيزن دوران گوڏن ۽ هيٺين جسم جي عضون کي مضبوط ڪرڻ واري ورزش جي پروگرامن ۾ حصو وٺڻ سان، توهان جوڑوں کي موسم دوران گوڏن تي رکيل دٻاءُ کي برداشت ڪرڻ لاءِ تيار ڪري سگهو ٿا.

زخم جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ انهن عام حفاظتي صلاحن تي عمل ڪريو:

• پنھنجا پير ھڪ جاءِ تي مضبوطيءَ سان رکڻ ۽ پنھنجي جسم کي گوڏن کان مٿي ڪرڻ کان پاسو ڪريو.هي رانديگرن ۾ ACL ۽ مينيسڪس کي نقصان پهچڻ جو مکيه سبب آهي.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف رکو، غير ضروري شين ۽ شين کان پاڪ رکو جيڪي رستي ۾ اچي سگهن ٿيون.
• پنهنجي گهر ۾ اوچيون شيون پهچڻ لاءِ هميشه مناسب اوزار استعمال ڪريو. ڪڏهن به ڪرسين، ٽيبلن يا ڪائونٽرن تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ پنهنجي لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

ACL جي ڦاٽڻ کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

عام طور تي ACL ٽائر مان صحتياب ٿيڻ ۾ ڇهه کان نو مهينا لڳن ٿا. مقابلي واري رانديگرن کي مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ ۽ راند ۾ واپس اچڻ لاءِ اجازت ملڻ ۾ ٿورو وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان ڪڏهن جسماني سرگرمي ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا. جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اجازت نه ڏئي تيستائين راندين يا ورزش نه ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ACL جي مڪمل طور تي شفا حاصل ڪرڻ کان اڳ سرگرمي ٻيهر شروع ڪندا، ته توهان کي ان جي ٻيهر زخمي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.

ڇا توهان ڦاٽل ACL سان هلي سگهو ٿا؟

ڪجهه ماڻهو ڦاٽل ACL سان هلي سگهن ٿا. پر، جيڪڏهن درد هجي ته، زور سان گوڏي کي نه هلايو يا استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي گوڏي جي زخم ۾ درد يا ٻيون علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. زخمي ACL تي وڌيڪ دٻاءُ وجهڻ سان معمولي زخم به خراب ٿي سگهي ٿو.

مون کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جڏهن توهان جي گوڏي ۾ زخم اچي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان کي ڪا نئين علامت نظر اچي يا درد وڌيڪ خراب ٿيڻ لڳي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

جيڪڏهن توهان کي ڪا سخت زخم (صدمو) ٿيو آهي، جهڙوڪ ڪار حادثو يا سخت ڪري پوڻ، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ وڃو. اهڙن حادثن ۾، توهان کي ٻيون اندروني زخم به ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان کي فوري طور تي محسوس نه ٿيندا.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته اهو سٺو خيال آهي ته هيٺيان سوال پڇو:

• ڇا مون کي ACL ٽائر يا ڪا ٻي زخم آهي؟
• هي زخم ڪهڙي گريڊ جو آهي؟
• ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
• مون کي ٻيهر ورزش يا راند کيڏڻ شروع ڪرڻ کان اڳ ڪيترو وقت انتظار ڪرڻو پوندو؟
• مستقبل ۾ ACL کي ٻيهر ڦاڙڻ جو خطرو ڇا آهي؟

ڇا ACL ٽِئر ٻيهر ٿي سگهي ٿو؟

جيتوڻيڪ جيڪڏهن ACL جي مرمت سرجري سان ڪئي وڃي، تڏهن به تمام گهٽ امڪان آهي ته ACL مستقبل ۾ ٻيهر ڦاٽندو. 10 سيڪڙو کان گهٽ ماڻهو جن کي ACL ڦاٽل آهي اهي ساڳيو ACL ٻيهر ڦاٽندا. هن بابت وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا سرجن کان پڇو.

ڇا ACL ٽائر جو مطلب "هڪ رانديگر جي ڪيريئر جو خاتمو" آهي؟

گهڻو ڪري، ACL ٽائر ڪنهن رانديگر جي ڪيريئر جو خاتمو نه هوندو آهي.سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته شفا جي عمل ۾ جلدي نه ڪئي وڃي. گهڻا ماڻهو جيڪي ACL ٽائر جو شڪار ٿين ٿا اهي ڪنهن به ڊگهي مدت جي ضمني اثرات کان سواءِ پنهنجي راند ۾ واپس اچي سگهن ٿا.

سرجري کان پوءِ بحالي جو پروگرام توهان جي گوڏي ۾ طاقت ۽ لچڪ ٻيهر حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. راندين ۾ واپس اچڻ کان اڳ توهان کي ڪجهه وقت لاءِ پنهنجي گوڏي کي بحال ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

پنهنجي ڊاڪٽر يا سرجن کان پڇو ته ڇا توهان لاءِ ساڳي راند ٻيهر کيڏڻ محفوظ آهي ۽ توهان ڪڏهن تربيت شروع ڪري سگهو ٿا.

ايٿليٽس ۾ گوڏن جي عام زخمن مان هڪ ACL ڦاٽڻ آهي. مهينن تائين ڪم کان ٻاهر رهڻ مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، شفا جي عمل ۾ ڪڏهن به جلدي نه ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ACL جي مرمت لاءِ سرجري ڪرائي آهي، ته جيئن ئي توهان جو گوڏو ٺيڪ ٿيندو ته توهان فيلڊ يا جم ۾ واپس اچي سگهندا.

جيڪڏهن توهان جي گوڏي ۾ زخم آهي ته ان تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهو. ائين ڪرڻ سان معمولي ACL ٽِئر به خراب ٿي سگهي ٿو. جيئن ئي توهان جي گوڏي ۾ زخم اچي يا درد محسوس ٿئي ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان ACL ٽيئر بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. آخر ۾، انهن نقطن کي ذهن ۾ رکو:

• ACL ڳوڙهو گوڏن جي هڪ عام ۽ امڪاني طور تي سنگين زخم آهي.
• جيڪڏهن توهان کي گوڏن مان "ڪلڪ ڪرڻ" جو آواز اچڻ، سوجن، سخت درد، يا گوڏن تي ضابطو نه هجڻ جهڙيون علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
• صحيح تشخيص لاءِ ايم آر آءِ جهڙا ٽيسٽ ضروري ٿي سگهن ٿا.
• علاج جا طريقا زخم جي نوعيت جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن. آرام، برف، ۽ جسماني علاج اهم آهن. سخت زخمن لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• بحالي شفا جي عمل جو هڪ ضروري حصو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.
• ڪجهه حفاظتي قدمن تي عمل ڪرڻ سان ACL ٽائر جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
• درد کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو. فوري علاج حالت کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا مسئلي آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته گهٻرايو نه، مناسب طبي صلاح وٺو، ۽ صبر سان علاج ڪرايو.

` ACL ڳوڙها، گوڏن جي زخم، راندين جي زخم، لئگيمينٽ ڳوڙها، گوڏن جي سرجري، جسماني علاج، گوڏن جو سور