ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ايترو ٿڪل ۽ دٻاءُ ۾ محسوس ڪندا آهيو جو توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٿڪل محسوس ٿيندو آهي، توهان جو مٿو درد ڪندو آهي، ۽ توهان جو ذهن محسوس ڪندو آهي ته ان کي ڪا آزادي ناهي؟ اهڙن وقتن تي، ڪجهه ماڻهو قدرتي حل ڳوليندا آهن. انهن مان، توهان شايد 'ايڊاپٽوجينز' جو نالو ٻڌو هوندو. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته اهي اصل ۾ ڇا آهن، اهي اسان جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا، ۽ ڇا اهي استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهن.
اهي ايڊاپٽوجن ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، ايڊاپٽوجن خاص فعال اجزا آهن جيڪي ڪجهه ٻوٽن ۽ مشروم ۾ ملندا آهن. انهن جو مکيه ڪم اسان جي جسم کي دٻاءُ، پريشاني ۽ ٿڪاوٽ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. انهن کي پنهنجو نالو ان ڪري مليو آهي ڇاڪاڻ ته اهي جسم کي "موافقت" ۾ مدد ڪن ٿا.
انهن کي اسان جي جسمن ۾ 'ٿرموسٽٽ' سمجهو. هڪ ڊوائيس وانگر جيڪو گهر ۾ گرمي پد گهٽائي ٿو جيڪڏهن اهو تمام گهڻو گرم ٿئي ٿو، ۽ جيڪڏهن اهو تمام ٿڌو ٿئي ٿو ته ان کي وڌائي ٿو، اهي ايڊاپٽوجن جسم ۾ توازن بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪنهن ٻوٽي کي ايڊاپٽوجن سڏڻ لاءِ، ان ۾ ٽي مکيه خاصيتون هجڻ گهرجن:
- جڏهن عام، سفارش ڪيل مقدار ۾ ورتو وڃي ته اهو زهر نه آهي .
- توهان کي جسم کي ذهني يا جسماني دٻاءُ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي .
- اسان کي جسم کي ان جي قدرتي توازن واري حالت ( هوميوسٽاسيس ) ڏانهن واپس آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ايڊاپٽوجن ڊگهي عرصي واري دٻاءُ جو واحد حل نه آهن. اهي هڪ عارضي مدد ٿي سگهن ٿا، هڪ بينڊ ايڊ وانگر، پر اهو پڻ ضروري آهي ته دٻاءُ جو سبب ڳولهيو وڃي ۽ ان جو حل ڳوليو وڃي.
جسم اندر ايڊاپٽوجن ڪيئن ڪم ڪندا آهن؟
ايڊاپٽوجنز جي استعمال جو مکيه مقصد اسان جي جسمن کي توازن جي حالت (هوميوسٽاسيسس) ڏانهن واپس آڻڻ آهي. انهن جڙي ٻوٽين ۾ موجود ڪيميڪل ضرورت مطابق اسان جي جسمن ۾ ٿيندڙ ڪيميائي رد عمل کي وڌائي يا گهٽائي ڇڏيندا آهن.
اچو ته هڪ مثال سان سمجهون.
تصور ڪريو ته توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ آهيو، گهڻو دٻاءُ ۾ آهيو، ۽ تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو. پوءِ اسان جي جسم ۾ هارمون 'ڪارٽيسول' وڌي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان 'ان کي اسٽريس هارمون سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان ايڊاپٽوجن وٺو ٿا، اهو انهن وڌيل ڪارٽيسول ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان کي پرسڪون ڪري ٿو.
هاڻي ٻئي پاسي سوچيو. فرض ڪريو ته توهان کي دائمي ٿڪاوٽ آهي ۽ توهان جي ڪورٽيسول جي سطح معمول کان گهٽ آهي. پوءِ هي ايڊاپٽوجن انهن گهٽ ڪورٽيسول جي سطح کي گهربل سطح تائين وڌائڻ ۾ مدد ڪندو ۽ توهان کي توانائي ڏيندو.
ڇا توهان سمجهو ٿا؟ ان جو مطلب آهي ته اهي شيون نه آهن جيڪي صرف هڪ طرف ڪم ڪن ٿيون. انهن جو ڪم اهو سمجهڻ آهي ته جسم کي ان وقت ڪهڙي ضرورت آهي، ان مطابق عمل ڪريو، ۽ جسم کي 'متوازن' ڪريو.
ايڊاپٽوجن جا سڀ کان عام قسم ڪهڙا آهن؟
ايڊاپٽوجن جا ڪيترائي قسم آهن، ۽ اسان انهن مان ڪجهه تي نظر وجهڻ وارا آهيون.
| ايڊاپٽوجن جو قسم | اهم فائدا ۽ استعمال |
|---|---|
| اشوگنڌا (وٿنيا سومنيفيرا) | هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي ملڪ ۾ ڪيترائي ماڻهو ڄاڻن ٿا ۽ آيوروديڪا ۾ پڻ وڏي پيماني تي استعمال ٿئي ٿي. اهو دماغ جي سرگرمي کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو خاص طور تي دٻاءُ ۽ پريشاني جو جواب ڏئي ٿو. ان ۾ سوزش مخالف ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون پڻ آهن جيڪي جسم ۾ سوجن کي گهٽ ڪن ٿيون. |
| ايشيائي جنسنگ (پينڪس گينزينگ) | اهو ذهني ۽ جسماني ٿڪاوٽ کي دور ڪرڻ لاءِ مشهور آهي. اهو دٻاءُ واري حالتن ۾ جسم کي طاقت ۽ برداشت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| آمريڪي جنسنگ (پينڪس ڪوئنڪيفوليم) | اهو مدافعتي نظام کي سهارو ڏئي ٿو. اهو جسم ۾ سوجن کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ درد کي گهٽائي سگهي ٿو. اهو اعصابي نظام کي پڻ مضبوط ڪري ٿو ۽ دٻاءُ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| روڊيولا (روڊيولا روزا) | اهو ٿڪاوٽ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو دٻاءُ واري حالتن ۾ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، جهڙوڪ ڪم تي يا ورزش دوران. |
| اليوٿرو (ايلوٿروڪوڪوس سينٽيڪوسس) | ان کي سائبيرين جنسنينگ پڻ سڏيو ويندو آهي. جنسنينگ وانگر، اهو دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ کي دور ڪري ٿو. اهو مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. |
انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي؟
ڇاڪاڻ ته ايڊاپٽوجن ٻوٽن مان نڪتل شيون آهن، انهن کي مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- ڪيپسول يا ٽيبليٽ جي صورت ۾ وٺي سگهجي ٿو.
- ان کي پائوڊر ڪري کاڌي يا مشروبات ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
- ان کي ٽينڪچر جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيڪو هڪ مائع عرق آهي جيڪو ان کي شراب وانگر محلول ۾ ملائي ٺاهيو ويندو آهي.
ڇا توهان ان کي چانهه وانگر پي سگهو ٿا؟
ها، بلڪل. چانهه جو پيالو پيئڻ آرام ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ڪجهه ايڊاپٽوجن کي خشڪ ڪري، پسائي، ۽ گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙيو وڃي ٿو، بلڪل چانهه جي پنن وانگر. مارڪيٽ ۾ ڪيترن ئي قسمن جا ايڊاپٽوجن چانهه موجود آهن. پر جيڪڏهن توهان ڪا پراڊڪٽ خريد ڪري رهيا آهيو، ته ليبل کي غور سان پڙهو ۽ انهن شين کان آگاهه رهو جيئن توهان ان مان ڪهڙي قسم جا نتيجا توقع ڪري سگهو ٿا، توهان کي ان کي ڪيترو وقت ٻوڙڻ گهرجي، ۽ توهان کي ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا پيئڻ گهرجي.
استعمال ڪرڻ کان اڳ انهن شين کي ضرور ڄاڻو!
جيڪڏهن توهان ايڊاپٽوجن استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته انهن عنصرن تي غور ڪرڻ تمام ضروري آهي.
دوز ۽ ڪيترو وقت وٺڻ گهرجي؟
دوز مختلف آهي. اهو توهان جي چونڊيل ايڊاپٽوجن جي قسم، ان جي شڪل (پاؤڊر يا ڪيپسول)، ۽ ان کي تيار ڪندڙ ڪمپني تي منحصر آهي. مثال طور، توهان روزانو 1-6 گرام خشڪ اشوگنڌا جڙ وٺي سگهو ٿا.
جڏهن ته، ڪنهن به شيءِ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، ليبل کي غور سان پڙهو. پر اهو وڌيڪ بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو طئي ڪيو وڃي ته توهان لاءِ ڪهڙي دوا ۽ دوز بهترين آهي.
مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي تمام گهڻا اثرائتا آهن جڏهن مختصر وقت لاءِ استعمال ڪيا وڃن (مثال طور، 6 مهينن کان گهٽ). جڏهن ته، ڊگهي مدت، مسلسل استعمال سان، جسم مزاحمت پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ نتيجا گهٽجي سگهن ٿا.
ڇا ڪو به ضمني اثرات آهن؟
اهي عام طور تي جسم برداشت ڪري ٿو. ضمني اثرات تمام گهٽ آهن. پر اهو چوڻ ناممڪن ناهي ته اهي نه ٿي سگهن. ڪجهه ضمني اثرات جيڪي ٿي سگهن ٿا اهي آهن:
- الرجڪ رد عمل
- معدي جو سور
- قبض
- متلي
- دستن
اهو سمجهڻ پڻ ضروري آهي ته جيڪو ايڊاپٽوجن توهان وٺي رهيا آهيو اهو ڇا ڪندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ اهڙو ايڊاپٽوجن وٺو ٿا جيڪو سمهڻ کان اڳ توانائي وڌائي ٿو، ته اهو سمهڻ ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
خبردار: ٻين دوائن سان مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو!
جيتوڻيڪ ايڊاپٽوجن قدرتي آهن، پر 'قدرتي' لفظ جو مطلب 'ڪو به ضمني اثر نه' ناهي. اهو هڪ وڏو امڪان آهي ته اهي ٻين دوائن سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان کي هائپر ٽائونشن، ذیابيطس، بي خوابي، هائپوتايرايډيزم، يا ڊپريشن جهڙيون حالتون آهن، ته پوءِ توهان کي ايڊاپٽوجن استعمال ڪرڻ کان اڳ ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي هيٺيان سبب بڻجي سگهن ٿا:
| ممڪن مسئلو | وضاحت |
|---|---|
| وڌيل رت جو دٻاءُ | ڪجھ ايڊاپٽوجن شايد رت جي دٻاءُ کي وڌائي سگھن ٿا جيڪو اڳ ۾ ئي ڪنٽرول ۾ آهي. |
| رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح | جيڪڏهن توهان ذیابيطس جي دوا وٺي رهيا آهيو، ته اهي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي خطرناڪ حد تائين گهٽائي سگهن ٿيون. |
| ننڊ ۾ خلل | ايڊاپٽوجن، جيڪي توانائي وڌائين ٿا، ننڊ جي نمونن ۾ خلل وجهي سگهن ٿا. |
| ٿائرائيڊ جي ڪم ۾ واڌارو | ڪجھ ايڊاپٽوجن ٿائرائيڊ گلينڊ کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. |
| دوا جو اثر | اهي دوائن جي اثرائتي ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي اينٽي ڊيپريسنٽس. |
ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان اڳ...
انهن سڀني سان گڏ، توهان شايد سمجهو ٿا ته ايڊاپٽوجن استعمال ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ ڪيترو ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ انهن شين جو واضح خيال رکو.
- کيس انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو (وٽامن ۽ ٻيون جڙي ٻوٽين جون شيون شامل آهن).
- اسان کي پنهنجي سڀني طبي حالتن بابت ٻڌايو.
- جيڪڏهن توهان ٻار جي اميد رکي رهيا آهيو، ته ضرور چئو.
- اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪهڙي قسم جي ايڊاپٽوجن استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهيو .
جڏهن زندگي توهان کي مشڪل ۾ وجهي ٿي ته دٻاءُ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ايڊاپٽوجنز ان دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پر انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهي محفوظ ۽ توهان جي صحت لاءِ مناسب آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايڊاپٽوجن قدرتي جڙي ٻوٽيون آهن جيڪي جسم کي دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر اهي ڊگهي مدي وارا حل نه آهن.
- جيتوڻيڪ اهي 'قدرتي' آهن، اهي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون ۽ ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو (خاص طور تي اهي جيڪي ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ ذهني بيماري لاءِ آهن).
- طبي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به ايڊاپٽوجن استعمال ڪرڻ شروع نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان لاءِ ڇا بهترين آهي ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ جو محفوظ طريقو ڇا آهي.
- جيڪڏهن توهان حامله آهيو، حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، يا کير پياري رهيا آهيو، ته انهن شين کي مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو