ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن خوبصورت گلاب يا اراليا جي گل کي ڏٺو آهي ۽ اوچتو خوف، نفرت يا پريشاني جو سخت احساس محسوس ڪيو آهي؟ شايد جڏهن توهان ڪنهن گلن جي باغ مان گذرندا آهيو، ڪنهن شادي ۾ گلن جي سينگار کي ڏسندا آهيو، يا جڏهن ڪو توهان کي گل ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، ته توهان جو دل ڌڙڪڻ لڳندو آهي، توهان پسيني ۾ ڦاٿل هوندا آهيو، ۽ توهان کي پري وڃڻ جو احساس ٿيندو آهي؟ جڏهن ته اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ مذاق لڳي سگهي ٿو، اهو اصل ۾ هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي ۽ زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي. اڄ اسين انهن گلن جي انتهائي خوف بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، هڪ حالت جيڪا طبي طور تي (اينٿوفوبيا) سڏجي ٿي.
اينٿوفوبيا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اينٿوفوبيا گلن جو هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي. يوناني ۾ "اينٿوس" جو مطلب آهي "گل". "فوبيا" جو مطلب آهي "ڊڄ". تنهن ڪري، اينٿوفوبيا وارو ماڻهو ڪنهن به گل کان ڊڄي سگهي ٿو، يا اهي ڪنهن خاص قسم جي گل کان ڊڄي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، هي خوف گل جي پنکڙي، ٿڙ، يا پني کي ڏسڻ سان به پيدا ٿي سگهي ٿو.
سوچيو، ڪجھ ماڻهو صرف ڪنول جي گل کي ڏسي ڊڄي ويندا آهن، ٻيا صرف ڳاڙهي گلن کي ڏسي ڊڄي ويندا آهن. ٻيا شايد گل جي خوشبوءِ سان به ڊڄي ويندا آهن. اهو شخص کان شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو.
فوبيا ڇا آهي؟
هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "ڇا گلن کان ڊڄڻ هڪ وڏي ڳالهه آهي؟" پر، اهو صرف هڪ معمولي خوف ناهي. فوبيا هڪ اهڙي شيءِ جو تمام گهڻو، بي قابو خوف آهي جيڪو اصل ۾ توهان کي نقصان پهچائڻ جو امڪان ناهي. اهو هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا پريشاني جي خرابين جي درجي ۾ اچي ٿي. اينٿوفوبيا پڻ هڪ مخصوص فوبيڪ خرابي آهي. يعني، اهو هڪ مخصوص شيءِ جو خوف آهي - هن صورت ۾، گلن جو.
اينٿوفوبيا نالي هي حالت ڪيتري عام آهي؟
اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو اينٿوفوبيا جهڙو مخصوص فوبيا رکن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ڪيترائي ماڻهو ڪنهن کي به هن خوف بابت نه ٿا ٻڌائين، يا انهن کي خبر به ناهي ته انهن کي هي بيماري آهي. بهرحال، اهو مليو آهي ته سراسري طور تي، آمريڪا ۾ 10 بالغن مان هڪ ۽ 5 نوجوان ٻارن مان هڪ کي پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هن قسم جي مخصوص فوبيا سان منهن ڏيڻو پوندو. سريلنڪا ۾ به اهڙا ڪيترائي ماڻهو هوندا.
ڪنهن کي اينٿوفوبيا ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهي؟
مخصوص فوبيا جون بيماريون اڪثر ڪري ٻاروتڻ ۾ شروع ٿينديون آهن. اهي مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن. ٻيا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:
- خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڪنهن ويجهي مائٽ کي هن قسم جو فوبيا يا ٻيو پريشاني سان لاڳاپيل مسئلو آهي، ته توهان کي هن حالت ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
- جينياتيات: ماهرن جو خيال آهي ته ڪجهه ماڻهن ۾ اسان جي جين ۾ ڪجهه تبديلين (جين ميوٽيشنز) جي ڪري پريشاني ۽ فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
- ٻيا فوبيا هجڻ: ڪنهن به شخص لاءِ هڪ کان وڌيڪ فوبيا هجڻ عام ڳالهه آهي. اهي فوبيا اڪثر هڪ ٻئي سان لاڳاپيل هوندا آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي جيتن جو خوف (اينٽوموفوبيا)، مکڙين جو خوف (آراڪنوفوبيا)، يا ڀنگ ۽ مکين جو خوف (ايپيفوبيا) آهي، ته توهان گلن کان ڊڄي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان اڪثر انهن مخلوقن کي انهن جي چوڌاري ڏسندا آهيو.
هي گل ۽ ٻوٽا ايترا خوفناڪ ڇو آهن؟
ڪجهه ماڻهن جو انهن گلن جو خوف شايد ڪنهن صدمي يا خراب تجربي سان لاڳاپيل هجي جيڪو انهن کي ٻار جي حيثيت ۾ منهن ڏيڻو پيو.
اهڙين شين بابت سوچيو:
- ڀُرڙي جو ڏنگ، ٽِڪ جو ڏنگ، يا مکڙي جو ڏنگ: جڏهن توهان ٻار هئا، توهان گلن جي باغ ۾ راند ڪري رهيا هئا ۽ اوچتو هڪ ڀُرڙي آئي ۽ توهان کي ڏنگ هڻي ڇڏيو. توهان کي شايد اهو واقعو ياد هجي ۽ جڏهن توهان ان ڏينهن کان گل ڏسندا ته ڊڄي ويندا. يا شايد توهان کي ڪنهن مندر ۾ گل پيش ڪرڻ دوران گل ۾ لڪيل ڪنهن جيت طرفان ڏنگ هڻي ويو هجي.
- ڪنهن پياري جو نقصان ۽ جنازو: جڏهن اسان ڪنهن کي وڃائي ڇڏيندا آهيون، ته گل اڪثر جنازي ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن. تنهن ڪري، گل ان اداسي ۽ درد سان لاڳاپيل آهن، ۽ جڏهن اسان بعد ۾ گل ڏسندا آهيون، ته اسان کي اهو اداسي ياد اچي سگهي ٿو ۽ ڊڄڻ لڳندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه ماڻهو گلن جي بوءَ کي "جنازه گهر جي بوءِ" طور بيان ڪن ٿا.
- سخت الرجي: ڪجهه ماڻهن کي پولن کان سخت الرجي هوندي آهي، جهڙوڪ گاهه بخار. انهن کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، اکيون ڳاڙهيون ۽ سڄي جسم تي خارش ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهڙو خراب تجربو به گلن جو خوف پيدا ڪري سگهي ٿو.
اينٿوفوبيا واري شخص ۾ ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟
جيڪو ماڻهو گلن کان ڊڄندو آهي، ان کي گلن بابت سوچڻ، گلن کي ڏسڻ، يا ڪنهن اهڙي جاءِ تي وڃڻ دوران پريشاني جون جسماني علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جتي گل هجن. اهو شايد هڪ خوفناڪ حملي جهڙو تجربو به هجي. هتي ڪجهه علامتون آهن:
- منهنجو جسم ٿڌو ۽ ٿڌڪار ٿي رهيو آهي.
- منهنجو مٿو چڪرائجي رهيو آهي ۽ منهنجون اکيون نيريون ٿي رهيون آهن.
- گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس).
- دل جي ڌڙڪڻ.
- مون کي متلي ۽ الٽي ٿيڻ لڳي ٿي.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊسپينا)، ساهه ٻوساٽجڻ جو احساس.
- منهنجو جسم ڏڪي رهيو آهي ۽ ڌڙڪي رهيو آهي.
- پيٽ ۾ سور، کاڌو هضم نه ٿيڻ جو احساس (ڊيسپيپسيا).
اهي علامتون گلن کي ڏسڻ سان فوري طور تي، يا ڪنهن اهڙي جاءِ تي وڃڻ کان اڳ به ٿي سگهن ٿيون جتي گل هجن.
توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي واقعي اينٿوفوبيا آهي؟
گلن جو خوف اينٿوفوبيا آهي يا نه، ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪي خاص ٽيسٽ نه آهن. توهان جو ڊاڪٽر يا ذهني صحت جو صلاحڪار توهان سان توهان جي علامتن بابت ڳالهائيندو، اهي ڪيتري عرصي کان موجود آهن، ۽ اها حالت توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري رهي آهي.
اينٿوفوبيا جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، هڪ شخص جو گلن جو خوف لازمي آهي:
- گهڻي پريشاني جو سبب بڻجي ٿو.
- اهو روزاني سرگرمين ۽ سماجي رشتن ۾ اهم دٻاءُ يا خلل پيدا ڪري ٿو.
- هي خوف گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين رهڻ گهرجي.
- مون کي گلن کان وڌيڪ ڊپ محسوس ٿئي ٿو، ان کان وڌيڪ جو اهي اصل نقصان پهچائي سگهن ٿا.
- اهي گلن واري هنڌن کان بچڻ لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪندا آهن، يا جڏهن اهي اهڙين هنڌن تي هوندا آهن ته اهي تمام گهڻو ڊڄندا آهن.
- هي خوف پريشاني يا گھٻراهٽ جي حملن جي جسماني علامتن جو سبب بڻجي ٿو.
ڇا اينٿوفوبيا جو علاج ٿي سگهي ٿو؟ علاج ڪهڙا آهن؟
ها، بلڪل! مخصوص فوبيا وارن 10 مان 9 ماڻهن کي نفسياتي علاج جي هڪ شڪل ذريعي مدد ڪري سگهجي ٿي جنهن کي ايڪسپوزر ٿراپي سڏيو ويندو آهي. ان ۾ هڪ ذهني صحت جو صلاحڪار شامل آهي جيڪو بتدريج توهان کي ڪنٽرول ٿيل انداز ۾ گلن سان روشناس ڪرائيندو آهي ته جيئن توهان جي خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ملي سگهي.
نمائش جي علاج ۾، توهان جو ڊاڪٽر انهن قدمن تي عمل ڪندو:
1. پهرين، اسين آرام جون ٽيڪنڪون سيکاريون ٿا جيڪي توهان خوف کان اڳ ۽ خوف دوران استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، گہرے ساهه کڻڻ جون مشقون ۽ مراقبو.
2. اڳيون، گلن جون تصويرون ۽ وڊيوز ڏيکاريل آهن.
3. پوءِ، علاج دوران گل پاڻ سان گڏ رکو.
4. آخرڪار، توهان کي گلن کي ڇهڻ ۽ انهن سان گڏ رهڻ سيکاريو ويندو.
گهڻو ڪري، معالج نمائش جي علاج کي سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT) نالي هڪ طريقي سان گڏ ڪندا آهن. هي پڻ هڪ ڳالهائڻ واري علاج آهي. اهو توهان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن خوفناڪ واقعن کي ڏسڻ جو طريقو تبديل ڪجي، پنهنجا خيال تبديل ڪيا وڃن، ۽ انهن تي جواب ڏيڻ جو طريقو ڪيئن بدلجي.
عام طور تي مخصوص فوبيا لاءِ اينٽي اينزائيٽي دوائون تمام گهڻيون اثرائتو نه هونديون آهن. جڏهن ته، ڪجهه حالتن ۾، جهڙوڪ جڏهن توهان ڪنهن شادي ۾ وڃي رهيا آهيو جنهن ۾ تمام گهڻا گل هوندا آهن، ته ڊاڪٽر صرف ان وقت استعمال ڪرڻ لاءِ دوا لکي سگهي ٿو.
ڇا اينٿوفوبيا ٻيا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو؟
گل ۽ ٻوٽا اهڙي شيءِ آهن جيڪي تقريبن هر هنڌ ڏسي سگهجن ٿيون، گهر اندر ۽ ٻاهر ٻنهي طرفن کان. تنهن ڪري، ڪنهن کي گلن جو سخت خوف هجي ته ان کي گهر کان ٻاهر نڪرڻ به ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو ڪڏهن ڪڏهن اگورا فوبيا نالي هڪ حالت ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو، جيڪو ٻاهر وڃڻ يا ڀريل هنڌن تي وڃڻ جو خوف آهي. هن قسم جو فوبيا توهان جي نوڪري، سماجي رشتن ۽ دوستن سان گڏ ٻاهر وڃڻ تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو.
اينٿوفوبيا شايد حالتن جي ترقي جو خطرو وڌائي سگھي ٿو جهڙوڪ:
- ڊپريشن
- گھٻراهٽ جا حملا ۽ گھٻراهٽ جي خرابي
- مادي استعمال جي خرابي
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو:
- جيڪڏهن توهان کي بار بار خوف جا حملا ٿين ٿا .
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشاني آهي جيڪا توهان جي روزاني زندگي ۽ ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿي.
- جيڪڏهن توهان ۾ ڊپريشن جون نشانيون آهن يا جيڪڏهن توهان ۾ منشيات جي لت جا نشان آهن.
ياد رکو، اهڙين شين کي لڪائڻ سان مسئلو وڌيڪ خراب ٿيندو. مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ ڪهڙا اهم سوال آهن؟
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:
- مون کي اهڙو خوف ڇو آهي؟
- منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟
- ڇا مون کي ايڪسپوزر ٿراپي ڪرائڻ گهرجي؟
- مون کي ڪيترو وقت علاج ڪرائڻو پوندو؟
- ڇا مان دوا کان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
- ڇا مون کي ٻين پيچيدگين کان آگاهه رهڻ گهرجي جيڪي هن حالت مان پيدا ٿي سگهن ٿيون؟
آخرڪار، مون کي چوڻو پوندو...
گلن جو خوف، جنهن کي اينٿوفوبيا پڻ چيو ويندو آهي، توهان جي زندگي تي تمام گهڻو اثر وجهي سگهي ٿو. اهو عوام ۾ ٻاهر وڃڻ، ڪم ڪرڻ، يا دوستن سان زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. گلن کان سواءِ جڳهه ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
پر ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. ان لاءِ اثرائتي علاج موجود آهن.
هڪ قابل ذهني صحت صلاحڪار اينٿوفوبيا ۽ ٻين لاڳاپيل فوبيا تي قابو پائڻ ۾ مدد لاءِ ايڪسپوزر ٿراپي، ڪوگنيٽو بيويوريول ٿراپي (سي بي ٽي)، يا ٻئي استعمال ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، مدد گهرڻ کان ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو. توهان پڻ صحتياب ٿي سگهو ٿا ۽ خوف کان آزاد زندگي گذاري سگهو ٿا!
` گلن جو خوف، اينٿوفوبيا، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، علاج
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو