ڇا توهان به ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهيو؟ پوءِ توهان کي AHI (اپنيا-هائپوپنيا انڊيڪس) بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي!

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته ڪجهه ماڻهن کي رات جو سمهڻ دوران ساهه کڻڻ ۾ اڪثر ڏکيائي ٿيندي آهي؟ شايد توهان کي به آهي. يا شايد ڪنهن کي توهان ڄاڻو ٿا. خراٽيون، ڪجهه دير تائين ساهه نه کڻڻ جو احساس، يا اوچتو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي سان جاڳڻ سڀ ان جا سبب ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري اڄ اسان هڪ اهم ماپ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته ڇا توهان کي ننڊ دوران ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي آهي، خاص طور تي رڪاوٽ واري ننڊ جي تڪليف جهڙيون حالتون، ۽ جيڪڏهن ائين آهي، ته اهو ڪيترو سنجيده آهي. اهو AHI آهي، جيڪو (Apnea-Hypopnea Index) لاءِ بيٺل آهي.

AHI (اپنيا-هائپوپنيا انڊيڪس) ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، AHI (اپنيا-هائپوپنيا انڊيڪس) هڪ ماپ آهي ته توهان جي سمهڻ دوران توهان جي ساهه کڻڻ ۾ ڪيترا ڀيرا رڪاوٽ (اپنيا) ۽ گهٽ (هائپوپنيا) ٿي ​​ويندي آهي. هن طريقي سان ڊاڪٽر اندازو لڳائيندا آهن ته ڇا توهان کي Obstructive Sleep Apnea نالي ڪا بيماري آهي، ۽ جيڪڏهن ائين آهي، ته اها ڪيتري سخت آهي.

اپنيا ۽ هائپوپينيا ڇا آهن؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته اپنيا ۽ هائپوپينيا ڇا آهن. اچو ته ان بابت ٿورو وڌيڪ واضح طور تي ڳالهايون.

• اپنيا: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ساهه کڻڻ مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏيندا آهيو. اپنيا تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان سمهڻ دوران 10 سيڪنڊ يا وڌيڪ لاءِ ساهه کڻڻ بند ڪري ڇڏيندا آهيو. هن وقت دوران، توهان جي جسم ۾ وڃڻ واري هوا جي مقدار گهٽجي ويندي آهي. اهو محسوس ٿيندو آهي ته توهان جو ساهه ڪجهه دير لاءِ روڪيو پيو وڃي.

• هائپوپينيا: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو هوائي رستو مڪمل طور تي بند نه هوندو آهي، پر ڪجهه حد تائين رڪاوٽ جي ڪري توهان جي ساهه کڻڻ جي رفتار تمام گهٽجي ويندي آهي. هن صورت ۾، توهان ڪافي ساهه نه کڻي رهيا آهيو، جنهن جي ڪري توهان جي رت ۾ آڪسيجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي. ان کي هڪ پاڻي جي پائپ وانگر سوچيو جيڪو ٿورو بند ٿيل آهي، جيڪو پاڻي جي مقدار کي گهٽائي ٿو جيڪو ٻاهر نڪرندو آهي.

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "پوءِ ڇا ٿيندو جڏهن توهان هن طرح ساهه کڻڻ بند ڪندا آهيو؟" اسان جو دماغ تمام هوشيار آهي. اهو مسلسل اسان جي جسم جي حالت جي نگراني ڪندو آهي، جهڙوڪ دل جي رفتار، بلڊ پريشر، ساهه کڻڻ. تنهن ڪري جڏهن توهان کي اپنيا يا هائپوپينيا ٿئي ٿو، ته دماغ ان کي محسوس ڪندو آهي. پوءِ دماغ توهان کي ٿورو جاڳائڻ لاءِ ڪجهه ڪندو آهي ته جيئن توهان ٻيهر صحيح طرح سان ساهه کڻي سگهو. پر هي جاڳڻ اڪثر تمام نازڪ هوندو آهي. توهان شايد اهو محسوس به نه ڪري سگهو. جڏهن توهان ٻيهر ساهه کڻڻ شروع ڪندا آهيو، ته دماغ توهان کي واپس سمهڻ جي اجازت ڏيندو آهي. تنهن ڪري AHI ماپ ڪري ٿو ته اهي وقفا ۽ گهٽ ساهه کڻڻ في ڪلاڪ ڪيترا ڀيرا ٿين ٿا. حالت جيتري وڌيڪ سخت هوندي (Sleep Apnea)، اوترو ئي اهي رڪاوٽون ٿينديون آهن.

هي AHI قدر ڪيئن ڳڻيو ويندو آهي؟

هي AHI قدر (ننڊ جو مطالعو) پاران ملي ٿو.هڪ ننڊ جو مطالعو آهي. ان ۾ مشينن جو استعمال شامل آهي ته جيئن رات جي ننڊ دوران توهان جو جسم ڪيئن ڪم ڪري ٿو، جنهن ۾ توهان جي سانس جي نمونن، دل جي رفتار، دماغي لهرن، ۽ رت جي آڪسيجن جي سطح شامل آهن. اهو ننڊ جي ليبارٽري ۾ ڪري سگهجي ٿو، يا ڪڏهن ڪڏهن اهڙا سادا ڊوائيس آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا (هوم سليپ ايپنيا ٽيسٽ) . بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته گهر جي ٽيسٽن مان حاصل ڪيل ڊيٽا ڪجهه حد تائين محدود آهي ۽ گهٽ صحيح ٿي سگهي ٿو.

پوءِ ڊاڪٽر توهان جي AHI اسڪور جو حساب توهان جي ننڊ جي ڪل ڪلاڪن سان توهان جي ايپنيا ۽ هائپوپينيا جي قسطن جي ڪل تعداد کي ورهائي ڪري ڪندو.

سادي لفظن ۾: AHI = (ڪُل ننڊ جي گهٽتائي جا واقعا + ڪُل ننڊ جي گهٽتائي جا واقعا) / ڪُل ڪلاڪ سمهڻ

AHI ويليو استعمال ڪندي سليپ ايپنيا جي شدت کي ڪيئن ماپيو ويندو آهي؟ - بالغن لاءِ

آمريڪي اڪيڊمي آف سليپ ميڊيسن بالغن ۾ انهن ساهه کڻڻ جي واقعن جي شدت کي درجه بندي ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل پيماني تي استعمال ڪري ٿي:

• هلڪي حالت: في ڪلاڪ 5 کان 15 واقعا گهٽ.
• وچولي حالت: في ڪلاڪ 15 کان 30 واقعا کان گهٽ.
• شديد: في ڪلاڪ 30 يا وڌيڪ واقعا.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ننڊ جي اپنيا جي شدت کي طئي ڪرڻ لاءِ انهن حسابن کي استعمال ڪندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو AHI 25 آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان کي وچولي ننڊ جي اپنيا آهي.

تنهن ڪري هڪ بالغ لاءِ سراسري AHI قدر ڇا آهي؟

توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "هڪ بالغ لاءِ عام AHI قدر ڇا آهي؟" هڪ بالغ لاءِ هڪ عام، يا صحتمند، AHI قدر في ڪلاڪ پنج اپنيا ۽ هائپوپينيا واقعن کان گهٽ آهي (AHI < 5). جيڪڏهن توهان جي قيمت هن حد ۾ آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان کي ننڊ جي اپنيا ناهي.

ڇا ننڍڙن ٻارن ۾ AHI قدر مختلف آهي؟

ها، AHI قدر ۽ انهن جي شدت جي سطح ننڍڙن ٻارن ۽ بالغن لاءِ مختلف آهن. ڇاڪاڻ ته ٻارن جي تنفسي نظام اڃا تائين ترقي ڪري رهيا آهن، ٿوري مقدار ۾ ساهه کڻڻ ۾ رڪاوٽ به اهم اثر وجهي سگهي ٿي. ننڍڙن ٻارن لاءِ عام AHI رينج هن ريت آهي:

• هلڪي حالت: في ڪلاڪ 1 کان 5 واقعا گهٽ.
• وچولي حالت: في ڪلاڪ 5 کان 10 واقعا کان گهٽ.
• شديد: في ڪلاڪ 10 يا وڌيڪ واقعا.

جيڪڏهن توهان جي ٻار جو AHI هڪ يا وڌيڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر انهن کي Obstructive Sleep Apnea جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. هڪ ننڍي ٻار لاءِ هڪ عام AHI هڪ کان گهٽ هجڻ گهرجي (AHI < 1). جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن، وڏي عمر وارن ٻارن لاءِ، ان جو مطلب آهيڊاڪٽر شايد ننڍڙن ٻارن (نوجوانن ۽ نوجوانن) لاءِ ساڳيو AHI اسڪيل استعمال ڪن جيئن بالغن لاءِ.

CPAP مشين سان سٺي AHI ويليو ڇا آهي؟

هڪ CPAP (مسلسل مثبت ايئر وي پريشر) مشين رڪاوٽ واري ننڊ جي بيماري جي علاج جو مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو طريقو آهي. هي مشين ننڊ دوران توهان جي هوائي رستي کي کليل رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، هن CPAP مشين کي استعمال ڪندڙ بالغ جو مقصد AHI قدر کي پنج کان گهٽ رکڻ آهي (AHI < 5). بهرحال، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر گڏجي فيصلو ڪندا ته توهان کي توهان جي (ننڊ جي مطالعي) ۾ درج ڪيل قدر کان ڪيترو گهٽ هجڻ گهرجي، ۽ توهان کي ڪهڙي مخصوص قدر جو مقصد رکڻ گهرجي.

سٺي ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان پنهنجي CPAP مشين استعمال ڪندا آهيو، ته اها ڪجهه حد تائين توهان جي AHI کي ٽريڪ ڪري سگهي ٿي، مطلب ته اها ان کي رڪارڊ ڪري سگهي ٿي. ڪيتريون ئي نئين CPAP مشينون توهان جي ساهه کڻڻ ۾ تبديلين کي ڳولي سگهن ٿيون، ۽ ان معلومات کي استعمال ڪندي تقريبن AHI قدر جو حساب لڳائي سگهن ٿيون. هي ننڊ جي مطالعي وانگر 100 سيڪڙو صحيح ماپ ناهي. پر اهو توهان جي ڊاڪٽر کي اضافي معلومات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جو CPAP علاج ڪيترو اثرائتو آهي ۽ اهو توهان جي ڪيتري مدد ڪري رهيو آهي.

AHI جا ڪهڙا نقصان آهن؟ ڇا اهو سڀ ڪجهه ٻڌائي ٿو؟

جيتوڻيڪ AHI هڪ تمام ڪارآمد اوزار آهي، پر هر شيءِ بابت فيصلا ڪرڻ لاءِ ان تي ڀروسو نٿو ڪري سگهجي. ان ۾ ڪجهه خاميون پڻ آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• هائپوپينيا بابت مختلف رايا: جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن ۾ هڪ واضح، عام اتفاق آهي ته ايپنيا ڇا آهي، هائپوپينيا جي تعريف ٿوري پيچيده آهي. اهو ئي سبب آهي جو ڪيترائي عنصر ان تي اثر انداز ٿين ٿا، جهڙوڪ ڪيترو هوا جو وهڪرو گهٽائڻ جي ضرورت آهي، رت ۾ آڪسيجن جي سطح ڪيتري گهٽ هجڻ جي ضرورت آهي (آڪسيجن جي ڊيسيچوريشن) ، يا رات جو توهان جاڳڻ جو تعداد (جوش) . تنهن ڪري، ڪڏهن ڪڏهن تعريفن ۾ معمولي فرق ٿي سگهي ٿو.
• حدون: AHI صرف ننڊ دوران ٿيندڙ اپنيا ۽ هائپوپينيا جي قسطن جي تعداد کي ماپي ٿو. اهو سڌو سنئون اضافي معلومات فراهم نٿو ڪري، جهڙوڪ قسطون ڪيتري سخت آهن، توهان جي ساهه کڻڻ ۾ ڪيتري دير تائين رڪاوٽ آهي، يا توهان جي آڪسيجن جي سطح ڪيتري گهٽجي وئي آهي. مثال طور، ڪنهن کي 10 جو AHI ٿي سگهي ٿو، پر هر قسط صرف 10-15 سيڪنڊن تائين رهي سگهي ٿي. ڪنهن ٻئي شخص کي 10 جو AHI ٿي سگهي ٿو، پر انهن جي قسطون 40-50 سيڪنڊن تائين رهي سگهن ٿيون ۽ انهن جي آڪسيجن جي سطح ۾ خاص طور تي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري صرف AHI کي ڏسڻ سان فرق نٿو ٻڌائي سگهجي.
• ممڪن غلط نتيجا: ڪجهه سادي گهر جي ننڊ جي بيماري جي ٽيسٽن جا نتيجا، خاص طور تي جيڪي گهر ۾ ڪيا ويندا آهن، شايد ننڊ جي ليبارٽري جي ٽيسٽن جيترا صحيح نه هجن. اهو ئي سبب آهي جو ڊيٽا ۽ درستگي جي مقدار گهٽ ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهو گهر ۾ ٽيسٽ ڏيڻ وقت سٺي ننڊ نه ڪري رهيا هوندا.

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ AHI رات جو توهان کي حاصل ٿيندڙ ننڊ جي معيار بابت اهم معلومات فراهم ڪري ٿو، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته AHI ننڊ جي خرابي جي تشخيص ۽ ان جي شدت کي طئي ڪرڻ ۾ صرف هڪ عنصر آهي.

توهان جي طبي ٽيم توهان جي AHI اسڪور، توهان جي سمهڻ جي پوزيشن (ڇا توهان پنهنجي پٺي تي سمهو ٿا يا پنهنجي پاسي تي)، مختلف ننڊ جي مرحلن دوران توهان جي AHI اسڪور (مثال طور REM ننڊ)، ۽ ٻين ڪيترن ئي ٽيسٽ جي نتيجن کي توهان جي صحت بابت باخبر فيصلو ڪرڻ لاءِ حساب ۾ رکندي.

تنهن ڪري، هن ڪهاڻي مان اسان کي سڀ کان اهم ڳالهه ڪهڙي سکڻ گهرجي؟

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هتي AHI (اپنيا-هائپوپنيا انڊيڪس) بابت ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون آهن جن بابت اسان ڳالهايو:

• AHI هڪ اشارو آهي جيڪو ماپي ٿو ته توهان جي سمهڻ دوران توهان جي ساهه کڻڻ ۾ ڪيترا ڀيرا رڪاوٽ (اپنيا) ۽ گهٽ (هائپوپنيا) ٿي ​​ويندي آهي.
• هي رڪاوٽ واري ننڊ جي بيماري (Obstructive Sleep Apnea) جهڙين حالتن جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ انهن جي شدت کي ماپڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هڪ بالغ لاءِ سراسري AHI قدر 5 کان گهٽ هجڻ گهرجي. ٻارن لاءِ، اهو 1 کان گهٽ هجڻ گهرجي.
• AHI ويليو جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي حالت (Sleep Apnea) وڌيڪ سخت ٿي سگهي ٿي.
• سي پي اي پي مشين استعمال ڪندڙ ماڻهن جو مقصد اهو آهي ته AHI جي قيمت کي 5 کان گهٽ رکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
• جيتوڻيڪ AHI هڪ اهم ماپ آهي، پر اهو واحد نه آهي؛ ڊاڪٽر مڪمل تشخيص ڪرڻ لاءِ ٻيا به ڪيترائي عنصر استعمال ڪندا آهن.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي رات جو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، جيڪڏهن توهان خراٽي ڪڍو ٿا، جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن توهان کي ڏينهن ۾ گهڻي ننڊ اچي ٿي، ته ضرور طبي صلاح وٺو. ڇاڪاڻ ته سٺي ننڊ هڪ صحتمند زندگي لاءِ ضروري آهي! ان کان علاوه، هن AHI کان واقف هجڻ توهان لاءِ تمام گهڻو مفيد هوندو جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي حالت تي بحث ڪندا.

` ننڊ، ساهه کڻڻ، سليپ ايپنيا، AHI، ايپنيا هائپوپينيا انڊيڪس، ننڊ جون خرابيون، CPAP