ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڪجهه ماڻهن لاءِ ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ۽ رشتا ٺاهڻ ايترو آسان ڇو آهي، جڏهن ته ٻين لاءِ اهو ايترو ڏکيو آهي؟ ڪجهه ماڻهو هميشه پنهنجن دوستن ۽ ساٿين کان پڇندا آهن، "ڇا توهان مون کي ياد ڪندا؟" "ڇا توهان مون کي ڇڏي ويندا؟" خوفناڪ انداز ۾. ٻيا به آهن، جيڪي ڪنهن کان پاسو ڪندا آهن جيڪڏهن اهي ٿورو ويجهو ٿيڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، پنهنجن جذبات کي لڪائين ٿا. هن رويي جي پويان سبب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو توهان جي والدين سان تعلق هو جڏهن توهان ٻار هئا، يعني جڏهن توهان ٻار هئا. اهو ئي آهي جنهن کي اسين نفسيات ۾ "منسلڪ انداز" سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت صرف ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، اهي منسلڪ انداز ڪهڙا آهن؟
اهو تمام سادو آهي. اٽيچمينٽ اسٽائل اهو طريقو آهي جنهن سان اسان جو بنيادي سنڀاليندڙ (عام طور تي اسان جي ماءُ يا پيءُ) اسان سان ٻار جي حيثيت ۾ رابطو ڪيو، انهن اسان جي ضرورتن کي ڪيئن پورو ڪيو، ۽ بالغن جي حيثيت ۾ اسان جي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪيو.
ان بابت هن طرح سوچيو. جڏهن توهان ٻار هئا ته توهان جي ماءُ توهان کي ڪجهه وقت لاءِ ڇڏي وئي هئي ته توهان ڪيئن رد عمل ڪيو هو؟ ڇا توهان گهڻو روئيو هو؟ ڇا توهان ڊڄي ويا هئا؟ يا توهان خاموش رهيا ڇو ته توهان کي خبر هئي ته "ماءُ جلد واپس ايندي"؟ ۽ جڏهن ماءُ واپس آئي ته توهان ڇا ڪيو؟ ڇا توهان کي راحت ملي هئي؟ ڇا توهان ناراض هئا؟ يا توهان صرف هن کي نظرانداز ڪيو هو؟
انهن سوالن جا توهان جا جواب توهان کي گهڻو ڪجهه ٻڌائي سگهن ٿا ته ٻار جي حيثيت ۾ توهان جون ضرورتون ڪيئن پوريون ڪيون ويون هيون. اهي توهان کي هڪ وڏو اشارو پڻ ڏئي سگهن ٿا ته توهان بالغ طور تي پنهنجي دوستي ۽ رومانوي رشتن کي ڪيئن سنڀاليندا.
ٽائي اسٽائل جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
نفسيات جي ماهرن چار مکيه قسمن جي منسلڪ اندازن جي سڃاڻپ ڪئي آهي.
1. محفوظ اٽيچمينٽ اسٽائل: هي صحت مند ۽ بهترين انداز آهي.
2. پريشان ڪندڙ منسلڪ انداز: هي هڪ غير محفوظ انداز آهي.
3. بچاءُ وارو ڳنڍڻ وارو انداز: هي پڻ هڪ غير محفوظ انداز آهي.
4. غير منظم اٽيچمينٽ اسٽائل: هي پڻ هڪ غير محفوظ انداز آهي.
اسان جو مقصد هڪ غير محفوظ منسلڪ انداز کان پري ۽ هڪ محفوظ منسلڪ انداز ڏانهن منتقل ٿيڻ گهرجي.
پوءِ اهي منسلڪ انداز اسان جي رشتن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا؟
50 سالن کان وڌيڪ تحقيق ثابت ڪيو آهي ته توهان جي ننڍپڻ جي سنڀاليندڙ سان جذباتي تعلق سڌو سنئون توهان جي مستقبل جي رومانوي رشتن تي اثر انداز ٿئي ٿو.
تصور ڪريو ته توهان وٽ هڪ قابل اعتماد ماءُ يا پيءُ آهي جيڪو توهان جي هر ضرورت جو خيال رکندو هو. جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ توهان جي بالغ ٿيڻ جي صورت ۾ مستحڪم ۽ محفوظ رشتا پيدا ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جو سنڀاليندڙ هميشه توهان جي ضرورتن جو خيال نه رکندو هو، ۽ انهن جي سنڀال هڪجهڙائي نه هئي، ته پوءِ توهان کي بالغ ٿيڻ جي حيثيت ۾ رشتا برقرار رکڻ ۾ مختلف مسئلا ٿي سگهن ٿا.
اهم ڳالهه اها آهي ته هي لاڳاپو انداز توهان جي زندگي جي پهرين 18 مهينن اندر ٺهي ٿو. ڇاڪاڻ ته ان دوران دماغ تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي، اهي تجربا اسان جي باقي زندگي لاءِ اسان تي اثر انداز ٿين ٿا.
1. محفوظ منسلڪ انداز
سادي لفظن ۾، هي صحتمند، اطمينان بخش، ۽ ڊگهي عرصي وارا تعلقات ٺاهڻ جي صلاحيت ڏانهن اشارو ڪري ٿو.
ٻاروتڻ ۾: اهي ٻار پنهنجي سنڀاليندڙ سان محفوظ، قدر ڪيل، سمجھيل ۽ آرامده محسوس ڪندا آهن. جڏهن انهن جو سنڀاليندڙ ڪجهه دير لاءِ هليو ويندو آهي ته اهي روئندا آهن، پر جڏهن اهي واپس ايندا آهن ته انهن کي تسلي ملندي آهي. جڏهن اهي ڊڄندا آهن، ته اهي پنهنجي سنڀاليندڙ ڏانهن ڊوڙندا آهن.
بالغ ٿيڻ: جيڪڏهن توهان وٽ هي انداز آهي، ته توهان پنهنجي بالغ رشتن ۾ محفوظ ۽ پراعتماد محسوس ڪندا آهيو. توهان پنهنجي ساٿي ۽ ويجهن دوستن سان کليل طور تي پنهنجا جذبات شيئر ڪندا آهيو. ضرورت پوڻ تي توهان ٻين کان مدد گهرندا آهيو. توهان وٽ سٺو خود اعتمادي پڻ آهي.
| هڪ محفوظ اٽيچمينٽ جون خاصيتون | |
|---|---|
| ٻين تي آساني سان اعتبار ڪرڻ | رشتن ۾ ڪو به غير ضروري خوف يا شڪ ناهي. |
| مؤثر طريقي سان رابطو ڪرڻ | اهي واضح طور تي پنهنجون ضرورتون ۽ جذبات بيان ڪن ٿا. |
| جذبات کي منظم ڪريو | جڏهن اداسي ۽ ڪاوڙ جهڙا جذبا پيدا ٿين ٿا، ته انهن کي صحتمند طريقي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. |
| اڪيلو وقت گذارڻ ۾ ڏکيائي نه ٿي رهي آهي | خوش رهڻ لاءِ توهان کي هميشه ڪنهن جي چوڌاري هجڻ جي ضرورت ناهي. |
| تڪرار جو حل | جڏهن ڪو مسئلو پيدا ٿئي ٿو، ته اهي ڊاهڻ بدران بحث ذريعي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. |
2. پريشان ڪندڙ منسلڪ انداز
هي هڪ غير محفوظ لڳاءُ وارو انداز آهي. هن انداز وارا ماڻهو اڪثر رد ٿيڻ ۽ ڇڏڻ کان ڊڄندا آهن. تنهن ڪري، اهي مسلسل تصديق لاءِ ٻين ڏانهن ڏسندا آهن.
ٻاروتڻ ۾: اهي ٻار پنهنجن والدين کان الڳ ٿيڻ تي تمام گهڻو پريشان هوندا آهن. جڏهن ته، جڏهن انهن جا والدين واپس ايندا آهن ته انهن کي تسلي نه ڏني ويندي آهي. اهي شايد ناراض به هوندا آهن. اهي ٻار ٻين ٻارن جي ڀيٽ ۾ اجنبي ماڻهن تي وڌيڪ بي اعتمادي ڪندا آهن.
بالغ ٿيڻ: بالغ ٿيڻ جي حيثيت سان، اهي ماڻهو اڪثر محسوس ڪري سگهن ٿا ته انهن جا ساٿي يا دوست انهن سان سچا پيار نٿا ڪن. ان ڪري، انهن کي رد ٿيڻ يا ڇڏڻ جو وڏو خوف هوندو آهي. انهن ۾ خود اعتمادي گهٽ هوندي آهي. انهن کي قبول ٿيل محسوس ڪرڻ لاءِ مسلسل ٻين جي منظوري جي ضرورت هوندي آهي. جڏهن رشتا ختم ٿين ٿا ته اهي تمام گهڻو ٽٽل هوندا آهن.
| پريشان ڪندڙ وابستگي جون خاصيتون | |
|---|---|
| بيڪاريءَ جو احساس | "مان ڪافي سٺو نه آهيان" جهڙا خيال هر وقت ايندا آهن. |
| تنقيد جي لاءِ انتهائي حساسيت | جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪا ننڍڙي ڳالهه چئو ٿا، ته ان جو مطلب تمام گهڻو آهي. |
| اڪيلو رهڻ ۾ ڏکيائي | مون کي هميشه ڪنهن سان گڏ هجڻ جي ضرورت محسوس ٿيندي آهي. |
| ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ۾ ڏکيائي | مان هميشه کيس شڪ جي نظر سان ڏسندو آهيان، سوچيندو آهيان، "ڇا هي ماڻهو واقعي مون سان پيار ڪندو آهي؟" |
| حسد | جڏهن توهان جو ساٿي ٻين ماڻهن سان ڳالهائي ٿو ته توهان کي حسد به محسوس ٿي سگهي ٿو. |
3. بچاءُ واري منسلڪ انداز
هي پڻ هڪ غير محفوظ لڳاءُ وارو انداز آهي. هن انداز وارن ماڻهن کي ويجهڙائي جي خوف جي ڪري بامعني رشتا ٺاهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. اهي جذباتي طور تي ويجهو ٿيڻ پسند نٿا ڪن.
ٻاروتڻ ۾: اهي ٻار ۽ ٻار پنهنجي سنڀاليندڙن کان آرام نه ٿا ڳولين. جيڪڏهن اها آڇ ڪئي وڃي ته اهي انڪار نه ڪندا، پر اهي اڪثر رابطي کان پاسو ڪندا آهن. اهي ٻار پنهنجي سنڀاليندڙن ۽ اجنبي ماڻهن ۾ گهڻو فرق نه ٿا ڏسن.
بالغ جي حيثيت سان: بالغ جي حيثيت سان، جيڪڏهن توهان وٽ هي انداز آهي، ته توهان ويجهن رشتن کان پاسو ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجن دوستن ۽ ساٿين سان جذباتي طور تي ڳنڍيل نه آهيو. انهن ماڻهن ۾ آزادي جو تمام گهڻو مضبوط احساس هوندو آهي. جيڪڏهن ڪو انهن جي ويجهو وڃڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته اهي خطرو محسوس ڪن ٿا. اهو انهن لاءِ ٻين سان پنهنجا گهري جذبات شيئر ڪرڻ تمام ڏکيو بڻائي ٿو.
| بچاءُ واري اٽيچمينٽ جون خاصيتون | |
|---|---|
| مضبوط آزادي | "مون کي ڪنهن جي مدد جي ضرورت ناهي، مان سڀ ڪجهه پاڻ ڪري سگهان ٿو." جو رويو. |
| ٻين کي آساني سان رد ڪرڻ | جيڪڏهن ڪو ويجهو وڃڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ته اهي ان کي نظرانداز ڪندا آهن يا ان کان پاسو ڪندا آهن. |
| ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ۾ ڏکيائي | اهي سوچين ٿا ته جيڪڏهن اهي پنهنجن جذبن جو اظهار ڪندا ته اهي ان کي پنهنجي خلاف استعمال ڪندا. |
| قربت جو خوف | ڪنهن جي جذباتي يا جسماني ويجهو ٿيڻ وقت بي آرامي محسوس ڪرڻ. |
| وابستگي جا مسئلا | اهي سنجيده رشتن ۾ شامل ٿيڻ يا شادي ڪرڻ کان لنوائيندا آهن. |
4. غير منظم منسلڪ انداز
هي ٽيون قسم جو غير محفوظ منسلڪ انداز آهي. هن انداز وارا ماڻهو پنهنجي رويي ۾ متضاد هوندا آهن ۽ انهن کي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
ٻاروتڻ دوران: هن انداز وارا ٻار اڪثر ڪري مونجهاري واري طبيعت ڏيکاريندا آهن. انهن کي شايد ڊپ محسوس ٿئي ته ڪجهه خراب ٿيندو. اهو اڪثر ڪري ان شخص جي رويي ۾ مستقل مزاجي جي کوٽ جي ڪري هوندو آهي جيڪو انهن جي سنڀال ڪري ٿو. مثال طور، اهو شخص ڪڏهن ڪڏهن ٻار کي تسلي ڏيندو آهي، پر ٻين وقتن تي ٻار کي ڊيڄاريندو آهي. تنهن ڪري ٻار ان شخص تي مڪمل طور تي ڀروسو نٿو ڪري سگهي جيڪو انهن جي سنڀال ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو ئي شخص جيڪو انهن کي نقصان پهچائي ٿو ڪڏهن ڪڏهن آرام به آڻيندو آهي. هي انداز اڪثر انهن ٻارن ۾ ڏٺو ويندو آهي جن سان زيادتي، صدمو، يا نظرانداز ڪيو ويو آهي .
بالغ ٿيڻ: بالغن جي حيثيت سان، انهن ماڻهن جو رويو مونجهارو ۽ غير متوقع ٿي سگهي ٿو. اهي پيار ۽ تعلق چاهين ٿا، پر اهي ان کان ڊڄن ٿا. نتيجي طور، اهي پيار ڳولڻ جو هڪ نمونو پيدا ڪري سگهن ٿا ۽ پوءِ جڏهن اهي حاصل ڪن ٿا ته ان کي بار بار رد ڪن ٿا. اهي هڪ ڏينهن پنهنجي ساٿي جي تمام ويجهو ٿي سگهن ٿا، ۽ ٻئي ڏينهن مڪمل طور تي پري.
| هڪ غير منظم منسلڪ جون خاصيتون | |
|---|---|
| ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ۾ ڏکيائي | ڊڄو ته جن سان اهي پيار ڪن ٿا اهي انهن کي نقصان پهچائيندا. |
| جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل | جذبات اوچتو اڀرن ٿا ۽ گهٽجن ٿا. |
| پريشاني ۽ بچاءُ جون علامتون ٻئي ڏيکاريندي | ڪڏهن ڪڏهن اهي ويجهو اچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ڪڏهن ڪڏهن پري ٿي ويندا آهن. |
| رد ٿيڻ جو خوف | هي خوف ماڻهن کي رشتن جي شروعات کان اڳ ئي انهن کان پري ڪري ڇڏيندو آهي. |
| متضاد رويو | متضاد جذبات جهڙوڪ "مان توهان کي چاهيان ٿو، پر مون کان پري رهو." |
ڇا هي ٽائي انداز تبديل ٿي سگهي ٿو؟
ها، توهان ڪري سگهو ٿا! اها بهترين خبر آهي. هن کي تبديل ڪرڻ جي شروعات خود آگاهي سان ٿيندي آهي. هڪ دفعو توهان اهو سڃاڻي وٺو ته توهان جا جذباتي رجحان ڇا آهن، توهان جي بالغ رشتن ۾ ڪهڙا نمونا آهن، توهان انهن پراڻي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
جڏهن ته توهان ڪجهه حد تائين اهو پاڻ ڪري سگهو ٿا، اهو هڪ صلاحڪار يا معالج سان ڳالهائڻ جي قابل آهي جيڪو هن سفر ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. اهي توهان کي انهن شين کي سمجهڻ، پراڻن زخمن کي ڀرڻ، ۽ صحتمند رشتا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان ان بابت پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان پڻ ڳالهائي سگهو ٿا.
مان پنهنجي ٻار سان هڪ 'محفوظ' رشتو ڪيئن قائم ڪري سگهان ٿو؟
والدين جي حيثيت سان، توهان پنهنجي ٻار سان جيڪو جذباتي تعلق ٺاهيندا آهيو اهو تمام ضروري آهي. اهو توهان جي ٻار کي زندگي جي سفر شروع ڪرڻ کان اڳ هڪ نقشو ۽ هڪ قطب نما ڏيڻ وانگر آهي.
ان کي سيمينٽ وانگر سوچيو. جڏهن توهان وٽ تازو سيمينٽ هوندو آهي، ته توهان ان کي ڪنهن به شڪل ۾ ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا. پر هڪ ڀيرو اهو سڪي ويندو آهي، ان کي تبديل ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻي پوندي آهي. تنهن ڪري، توهان جي ٻار جي جذباتي صحت کي انهن جي ترقي جي دور ۾ رهنمائي ڪرڻ تمام آسان آهي.
پوءِ توهان پنهنجي ٻار سان هي محفوظ لاڳاپو ڪيئن قائم ڪندا؟ پهرين، هڪ ڊگهو ساهه وٺو. حقيقت اها آهي ته توهان هي مضمون پڙهي رهيا آهيو ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي ڀلائي ۾ دلچسپي رکو ٿا. توهان شايد اڳ ۾ ئي فطري طور تي پنهنجي ٻار کي اهو ڏئي رهيا آهيو جيڪو انهن کي گهرجي. هتي ڪجهه وڌيڪ شيون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون:
- ٻار ۽ سندس ضرورتن لاءِ پاڻ کي دستياب بڻايو:اهو عملي ناهي ته توهان جي ٻار کي هر وقت 100٪ ڌيان ڏيو. پر پنهنجي ٻار سان وقت گذاريو جيتوڻيڪ اهي ان جي اميد نه رکن. انهي طريقي سان، توهان جو ٻار سمجهي ويندو ته توهان انهن جي ڪري انهن سان گڏ رهڻ چاهيو ٿا.
- جذبات جي تصديق ڪريو: توهان جو ٻار ڇا محسوس ڪري رهيو آهي ان تي ڌيان ڏيو ۽ انهن جذبات کي ليبل ڪرڻ ۾ انهن جي مدد ڪريو. انهن کي ياد ڏياريو ته "غصي ۽ اداس محسوس ڪرڻ عام آهي، ۽ هر احساس جو هڪ سبب هوندو آهي." ڪاوڙ جهڙن مشڪل جذبات کي منظم ڪرڻ لاءِ انهن کي صحتمند طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ توهان جي رشتي کي مضبوط ڪندو.
- پنهنجي ٻار جي دلچسپين ۽ مشغلن ۾ مشغول ٿيو: پنهنجي ٻار جي دلچسپين بابت ڄاڻو. انهن کي ڇا پسند آهي ان بابت ڳالهايو ۽ انهن سان ڳنڍڻ جا طريقا ڳوليو.
- بنا ڪنهن سبب جي گڏ وقت گذارڻ جو مزو وٺو: هڪ والدين جي حيثيت سان، توهان جي ڪم جو هڪ وڏو حصو پنهنجي ٻار جي رهنمائي ڪرڻ آهي. اهو ضروري آهي. پر اهو پڻ ضروري آهي ته انهن سان بغير ڪنهن خاص سبب جي وقت گذاريو. انهي طريقي سان، توهان جو ٻار ڄاڻيندو ته توهان انهن سان ڪيترو پيار ڪندا آهيو ۽ توهان انهن کي جيئن اهي آهن قبول ڪندا آهيو.
توهان پنهنجي ٻار سان سندس زندگي جي پهرين 18 مهينن ۾ جيڪو رشتو ٺاهيندا آهيو اهو هن جي سڄي زندگي توهان سان رابطي جي طريقي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي ٻار سان معاملو ڪندي مستقل مزاجي ۽ سمجهه رکو. توهان پنهنجي ٻار جي ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان پڻ هن بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جي ننڍپڻ ۾، خاص طور تي پهرين 18 مهينن ۾، انهن سان جيڪي توهان جا رشتا هئا، اهي توهان جي بالغ زندگي ۾ توهان جي رشتن جي بنياد رکن ٿا.
- چار مکيه منسلڪ انداز آهن، جن مان سڀ کان وڌيڪ صحتمند ۽ مقصد هڪ محفوظ منسلڪ هجڻ گهرجي.
- پنهنجي وابستگي جي انداز کي سڃاڻڻ صحتمند تبديلي جي سفر ۾ پهريون قدم آهي.
- جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان وٽ هڪ غير محفوظ منسلڪ انداز آهي، اهو يقيني طور تي ممڪن آهي ته ان کي تبديل ڪيو وڃي ۽ صحتمند تعلقات قائم ڪيا وڃن.
- والدين جي حيثيت سان، توهان پنهنجي ٻار سان هڪ محفوظ رشتو قائم ڪرڻ ۾ فعال طور تي حصو وٺي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رشتي جي نمونن يا پنهنجي ٻار جي جذباتي ترقي بابت خدشا آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن قابل صلاحڪار سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment