ڪڏهن ڪڏهن، کائڻ يا پيئڻ کان پوءِ، وات مان هوا نڪرڻ عام ڳالهه آهي، جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، 'ڊگهو ٿيڻ'. هي اصل ۾ اسان جي جسم ۾ هڪ عام عمل آهي. پر ڇا اهو توهان سان هر وقت ٿئي ٿو، ايتري قدر جو توهان ان کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو؟ ڇا اهو ڪڏهن ڪڏهن توهان کي تڪليف ڏئي ٿو؟ پوءِ اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ان تي ٿورو غور ڪيو وڃي. اچو ته ڏسون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ڇا اهو سنجيده آهي، ۽ ان بابت ڇا ڪري سگهجي ٿو.
گڊس وڃڻ جو اصل مطلب ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊڪار اسان جي پيٽ مان اضافي هوا کي وات ذريعي ٻاهر ڪڍڻ جو عمل آهي. ان بابت سوچيو، جڏهن اسان کائيندا آهيون يا پيئندا آهيون، اسان پنهنجي کاڌي سان گڏ هڪ خاص مقدار ۾ هوا نگليندا آهيون. هي هوا اسان جي پيٽ اندر جمع ٿيندي آهي، جنهن جي ڪري اهو ٿورو وڌي ويندو آهي. اهو هڪ ڦوڪڻي کي ڦوڪڻ وانگر آهي. جڏهن پيٽ وڌيڪ هوا کي روڪي نه سگهندو آهي، ته اننپرتالي جي تري ۾ هڪ عضلات، اهو ٽيوب جيڪو اسان جي ڳلي ۽ پيٽ کي ڳنڍيندو آهي، آرام ڪندو آهي، ۽ هوا وات ذريعي واپس مٿي ۽ ٻاهر ايندي آهي. اهو ئي آهي جنهن کي اسان ڊڪار چئون ٿا. تنهن ڪري، ڪڏهن ڪڏهن ڊڪار بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
پر، جيڪڏهن اهو بار بار ٿئي ٿو، يعني جيڪڏهن توهان کي گهڻي گئس آهي، ته اهو توهان جي هاضمي جي نظام ۾ مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ان بابت ڪو شڪ آهي، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته ڪو سبب آهي يا نه.
اسان هميشه بيمار ڇو ٿيندا آهيون؟ ڪهڙا سبب آهن؟
اسان کي اڪثر دستن جي ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن. اسان جيڪي کاڌو کائيندا آهيون، اسان جون عادتون، ۽ ڪجهه طبي حالتون به ان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اچو ته انهن سببن کي واضح طور تي بيان ڪريون.
| سبب جو درجو | وضاحت ۽ مثال |
|---|---|
| هوا نگلڻ (ايروفيگيا) | هي سڀ کان عام سبب آهي. اسان ٿوري مقدار ۾ هوا نگليندا آهيون بغير ڪنهن خبر جي.
|
| ڪجھ کاڌو ۽ مشروبات | ڪجهه کاڌا پيٽ ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيا هوندا آهن يا هضم دوران گئس پيدا ڪندا آهن. مثال:
|
| ڪجھ طبي حالتون | الٽي ڪجهه بيمارين جي علامت ٿي سگهي ٿي، پر هڪ ڊاڪٽر انهن بيمارين جي تشخيص اهو ڏسي ڪندو ته الٽي سان گڏ ٻيون علامتون به آهن يا نه.
|
گهر ۾ هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ جا طريقا
ٿڌ جي امڪانن کي گهٽائڻ لاءِ ڪجھ سادو ڪم آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.
- پنهنجي کائڻ جون عادتون تبديل ڪريو: آهستي کائو، چڱي طرح چٻاڙيو، ۽ ويھي رهو . کاڌو جلدي نگلڻ کان پاسو ڪريو.
- گئس پيئڻ بند ڪريو: سوڊا ۽ بيئر جهڙن ڪاربونيٽيڊ مشروبات کان پري رهو.
- گئس پيدا ڪندڙ کاڌن کي گھٽايو: مٿي ذڪر ڪيل کاڌن کي گھٽايو، جهڙوڪ لوبيا، گوبي ۽ پياز، ۽ ڏسو ته ڇا توهان کي ڪو فرق محسوس ٿئي ٿو.
- چيونگم چٻائڻ کان پاسو ڪريو: جڏهن اسان گم چٻائيندا آهيون، ته اسان اڻڄاڻائيءَ ۾ گهڻي هوا نگليندا آهيون.
- ورزش: روزاني ورزش، خاص طور تي اهي ورزشون جيڪي توهان جي پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪن ٿيون، هاضمي ۾ مدد ڪن ٿيون.
ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان گئس ۾ ڦاسي پيا آهيو، ته توهان پنهنجي پاسي تي ليٽڻ يا پنهنجي گوڏن کي ڪجهه دير لاءِ پنهنجي سيني جي ويجهو رکڻ سان آرام حاصل ڪري سگهو ٿا.
اسان کي ڪڏهن هن کان ڊڄڻ گهرجي ۽ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن ڪڏهن خراب کنگهه ٿيندي آهي ته ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. پر، جيڪڏهن اهو مسلسل رهي ٿو، يا جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- مسلسل پيٽ ۾ سور
- بخار
- سبب ڳولڻ کان سواءِ وزن گھٽائڻ
- مسلسل سخت ٿڪاوٽ
- کاڌو نگلڻ ۾ ڏکيائي
- الٽي يا کاڌو ڳلي ۾ واپس اچڻ
- دستن
- عضون ۾ ٽنگنگ يا ڪمزوري
جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته اهو ڪنهن ٻئي بنيادي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ان جي جاچ ڪرڻ ۽ ضروري علاج ڳولڻ تمام ضروري آهي.
ڇا جم ۾ وڃڻ ۽ دل جي دوري جي وچ ۾ ڪو تعلق آهي؟
هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. دل جي جلن صرف دل جي دوري جي نشاني ناهي. دل جي دوري جون مکيه علامتون سينه ۾ درد، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ۽ ڪمزوري آهن.
پر، ياد رکو: جيڪڏهن توهان کي پنهنجي سيني جي وچ ۾ تيز، دٻاءُ وارو، يا ڪرشنگ درد محسوس ٿئي ٿو، سانس جي تڪليف سان گڏ، ۽ اهو درد توهان جي هٿ، ڳچيءَ، يا جبڙي تائين پکڙجي ٿو، ۽ ان سان گڏ پسڻ، متلي، يا چڪر اچي ٿو، ته اهو دل جي دوري جي نشاني ٿي سگهي ٿو. اهڙي صورت ۾ ، بنا دير جي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. جيڪڏهن شڪ هجي، ته چيڪ اپ ڪرائڻ بهتر آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسان جي جسم ۾ پيٽ مان نڪرندڙ پاڻي هڪ عام عمل آهي. اهو پيٽ ۾ جمع ٿيل اضافي هوا جو خارج ٿيڻ آهي.
- تمام جلدي کائڻ، ڪاربونيٽڊ مشروبات پيئڻ، ۽ چيونگم گئس وڌائي سگھي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي بار بار، بي قابو دل جي جلن جو تجربو ٿئي ٿو، ته اهو ڪنهن بنيادي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ گيسٽرائٽس يا GERD.
- جيڪڏهن توهان کي دستن سان گڏ ٻيون علامتون جهڙوڪ پيٽ ۾ درد، بخار، وزن ۾ گهٽتائي، ۽ الٽي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف سان گڏ سيني ۾ سخت درد محسوس ٿئي ٿو، ته فوري طور تي ETU (ايمرجنسي علاج يونٽ) ڏانهن وڃڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو دل جي حملي جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment