هي هڪ حساس موضوع آهي، پر اهو ڪجهه آهي جنهن بابت اسان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. حمل ڪيترين ئي عورتن جي زندگين ۾ سڀ کان خوبصورت وقتن مان هڪ آهي. پر ڪجهه عورتن لاءِ، هي وقت ايترو خوشگوار نه هوندو آهي جيترو اهي سوچين ٿيون. ان جي بدران، اهي هن وقت دوران خوف، پريشاني ۽ درد محسوس ڪري سگهن ٿيون. ان جي مکيه سببن مان هڪ ٿي سگهي ٿو هڪ صدمي وارو تجربو جيڪو انهن ٻار يا نوجوان بالغ طور تجربو ڪيو، جهڙوڪ جنسي زيادتي.
جيئن حمل دوران توهان جو جسم تبديل ٿئي ٿو، هارمونز تبديل ٿين ٿا، ۽ توهان ٻار جي پيدائش لاءِ تياري ڪريو ٿا، ماضي جون اهي دٻايل يادون واپس مٿاڇري تي اچي سگهن ٿيون. اهو هڪ پراڻو زخم ٻيهر کولڻ وانگر آهي. پر سڀ کان اهم شيءِ جيڪا توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته توهان کي هن کي اڪيلو منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي ۽ ان مان گذرڻ جا طريقا موجود آهن.
ماضي جا اونداهي پاڇا حال تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا
ننڍپڻ ۾ اهڙو صدمو ڏيندڙ تجربو عورت جي سڄي زندگي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي ان طريقي سان جنهن طريقي سان هن کي صحت جي سار سنڀال ملي ٿي. پرسوتي ۽ گائناڪالوجسٽ جيڪي هن تي تحقيق ڪن ٿا، چون ٿا ته ڪجهه عورتون جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن، اهي گائناڪالوجسٽ وٽ وڃڻ کان به ڊڄن ٿيون. اهو ئي سبب آهي جو ويجنل امتحان جهڙيون شيون انهن کي پراڻي ڏکوئيندڙ تجربي جي ياد ڏيارينديون آهن.
ڪجھ عورتون هن ٽيسٽ دوران بي حس محسوس ڪنديون آهن، جيئن انهن کي ڪجهه به خبر نه هجي. اهو انهن جو ذهني طور تي ان لمحي کان 'ڊس ڪنيڪٽ' ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو طريقو آهي. ٻين لاءِ، پراڻو واقعو انهن تي فلم وانگر واپس ايندو آهي. اسان ان کي "فليش بيڪ" سڏين ٿا. ان وقت، اهي اوچتو روئي سگهن ٿيون، خوف ۾ ڊڄي وڃن ٿيون، يا تشدد جو شڪار ٿي سگهن ٿيون.
انهن تجربن جي ڪري، ڪجهه عورتون مردن سان لاڳاپا رکڻ کان ڊڄنديون آهن، شادي ڪرڻ کان به. جيتوڻيڪ اهي خوشيءَ سان شادي شده آهن، اهي جنسي تعلق ڪرڻ کان لنوائينديون يا ڊڄنديون آهن. اهي پنهنجي جسمن سان شرمسار ۽ بيزار محسوس ڪنديون آهن.
ڇا حمل سڀ کان وڏو چئلينج آهي؟
تصور ڪريو ته ڪنهن اهڙي شخص لاءِ ڪيئن هوندو جنهن کي اهو تجربو ٿيو هجي ته هو حاملہ ٿئي. جيئن پيٽ وڌندو آهي ۽ هارمونز تبديل ٿيندا آهن، اهي پراڻيون يادون توهان کي ڏينهن ڏينهن پريشان ڪرڻ لڳنديون آهن. توهان کي شايد محسوس ٿئي ته توهان جو ڪو ڪنٽرول ناهي، توهان اداس محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان غير محفوظ محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو نٿا چاهين ته ٻيا ڏسن ته اهي حاملہ آهن، تنهن ڪري اهي وڏا، ڍلا ڪپڙا پائي ان کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
هن وقت دوران پنهنجي مڙسن سان جنسي لاڳاپا به تمام پيچيده ٿي سگهن ٿا. ڪنهن ٻئي شخص جي پيٽ ۾ 'وڌڻ' ۽ جنسي تعلق جو احساس انهن لاءِ ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو. سچ آهي، اهي احساس ڪڏهن ڪڏهن حامله عورتن ۾ عام ٿي سگهن ٿا جن سان زيادتي نه ڪئي وئي آهي. پر ڪنهن شخص لاءِ جيڪو ماضي ۾ صدمو برداشت ڪري رهيو آهي، اهي جذبات برداشت ڪرڻ لاءِ تمام گهڻا آهن.
صحيح طور تي، هن حالت کي پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) سڏيو ويندو آهي. اهو حمل دوران ٻيهر ظاهر ٿي سگهي ٿو.
هي حالت (PTSD) ڪجهه عورتن کي حمل دوران تمام گهڻي متلي ۽ الٽي جو تجربو ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ رحم کي مقرر تاريخ کان هفتا يا مهينا اڳ سڪڙڻ شروع ڪري سگهي ٿو (وقت کان اڳ سڪڙڻ).
هي خوف ٻار جي پيدائش کان پوءِ ختم نه ٿيندو آهي. جيڪي مائرون اهڙن تجربن کي منهن ڏينديون آهن، اهي پنهنجي ڌيئرن جي حد کان وڌيڪ حفاظت ڪنديون آهن ۽ جيڪڏهن انهن کي پٽ هجي ته، انهن تي ۽ پنهنجي مڙسن تي غير ضروري طور تي شڪ ڪنديون آهن.
| ممڪن احساس ۽ علامتون | توهان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهو ٿا |
|---|---|
| طبي معائنن جو سخت خوف، خاص طور تي ويجنل معائنن جو. | پنهنجي ڊاڪٽر کي پنهنجي گذريل تجربن بابت اڳواٽ ٻڌايو ته جيئن هو توهان کي سمجهي سگهي ۽ توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي. |
| گذريل واقعن جا فليش بيڪ ۽ شديد پريشاني. | ڪنهن قابل اعتماد معالج/ صلاحڪار سان ملڻ ۽ نفسياتي علاج بابت ڳالهائڻ تمام ضروري آهي. |
| پيٽ ۾ ٻار ڏانهن اجنبيت جو احساس، اهڙو احساس جيئن ڪنهن جو پنهنجو جسم ڪنهن جو نه هجي. | پنهنجا جذبات هڪ ڊائري ۾ لکو. پنهنجي مڙس کي اهو ٻڌايو ۽ سندس مدد حاصل ڪريو. |
| ٻار جي پيدائش جي تڪليف جو تمام گهڻو خوف، ٻار جي پيدائش دوران ڌڪ لڳڻ جو خوف. | مراقبي ۽ ساهه کڻڻ جي مشقن ذريعي پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪريو. ٻار جي پيدائش کان اڳ پنهنجي خوفن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. |
شفا ۽ آرام ڳولڻ جو سفر
هي شايد توهان کي خوفناڪ لڳي. پر سٺي خبر اها آهي ته حمل انهن ڏکوئيندڙ يادن کان ڊڄڻ جو وقت ناهي. انهن جذباتي زخمن کي ڀرڻ ۽ ذهني سڪون حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
پنهنجي ڊاڪٽر کي سچ ٻڌاءِ: هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. پنهنجي پرسوتي ڊاڪٽر کي پنهنجي ماضي بابت ٻڌايو. اهو انهن کي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو. اهي توهان کي ٽيسٽ ڪرڻ کان اڳ توهان کي سمجهائيندا، توهان جي اجازت وٺندا، ۽ ان کي اهڙي طريقي سان ڪندا جيڪو توهان لاءِ آرامده هجي.
صلاح مشورو وٺو: هڪ تربيت يافته صلاحڪار سان ڳالهائڻ توهان جي جذباتي بوجھ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو خاص طور تي قيمتي آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي حمل دوران انهن خدمتن تائين رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو: اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي مڙس کي پنهنجن احساسن ۽ پنهنجن خوفن بابت ٻڌايو. جيتوڻيڪ شروعات ۾ هن لاءِ ان بابت ڳالهائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هڪ ڀيرو هو توهان کي سمجهي ويندو، ته هو تمام گهڻو مددگار ثابت ٿيندو. اهو توهان ٻنهي جي وچ ۾ تعلق کي مضبوط ڪندو.
سپورٽ گروپ: ٻين عورتن سان ڳالهائڻ جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن، توهان کي اهو محسوس ڪرائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته توهان اڪيلا نه آهيو.
نه وساريو، حمل ماضي جي زخمن کي ڀرڻ جو هڪ موقعو پڻ ٿي سگهي ٿو. توهان جي جسم جو نئين زندگي پيدا ڪرڻ هڪ معجزو آهي. جيئن توهان اهو معجزو محسوس ڪندا، توهان فخر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ۽ پنهنجي جسم سان پيار ڪندا.
مثال طور، جڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار توهان ڏانهن ڏسندو آهي ۽ کير پياريندي مسڪرائيندو آهي، ۽ جڏهن ٻار روئڻ بند ڪندو آهي جڏهن توهان ان کي جهليندا آهيو، ته توهان کي احساس ٿيندو ته توهان جو جسم ڪيترو مضبوط ۽ ڪيترو پيارو آهي. اهو احساس توهان کي آهستي آهستي انهن پراڻن اونداهين پاڇن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. توهان شايد ماضي کي مڪمل طور تي وساري نه سگهندا، پر توهان ضرور ان سان گڏ رهي سگهو ٿا، مضبوط ۽ فخر سان.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيڪڏهن توهان حمل دوران ماضي ۾ ڪنهن ڏکوئيندڙ واقعي جي ڪري جذباتي طور تي پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، ته اهو توهان جي غلطي ناهي .
- توهان اڪيلي نه آهيو جيڪا هن صورتحال کي منهن ڏئي رهي آهي. دنيا ۾ ڪيتريون ئي عورتون آهن جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن. توهان اڪيلي نه آهيو .
- ان لاءِ مدد وٺڻ ۾ ڪو به شرم ناهي. اهو هڪ طاقتور قدم آهي جيڪو توهان پاڻ کڻي رهيا آهيو.
- پنهنجي جذبات ۽ گذريل تجربن بابت پنهنجي ڊاڪٽر ۽ ساٿي سان ڳالهائڻ ضروري آهي. اهي توهان جي مدد ڪري سگهندا.
- توهان صلاح مشوري، مراقبي، ۽ سپورٽ گروپن جهڙين شين ذريعي هن حالت مان بحال ٿي سگهو ٿا.
- توهان حمل ۽ ماءُ ٿيڻ کي ماضي جي زخمن کي ڀرڻ ۽ پنهنجي جسم کي فخر ۽ پيار سان ڏسڻ لاءِ هڪ قيمتي موقعي طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو