مينوپاز ۾ آرام؟ اچو ته بليڪ ڪوهوش بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي به مينوپاز جي ڪري رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ ڇا توهان کي پسڻ اچي رهيو آهي ۽ ٿورو عجيب محسوس ٿي رهيو آهي؟ توهان شايد ڪنهن دوست کان يا انٽرنيٽ تي 'بليڪ ڪوهوش' نالي هن هربل سپليمينٽ بابت ٻڌو هوندو. ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته اهي ان کي مينوپاز جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون؟ اهو اصل ۾ ڇا آهي، ان کي ڪيئن استعمال ڪرڻ گهرجي، ان جا ضمني اثرات ڇا آهن، ۽ ڪيتريون ئي ٻيون شيون.

بليڪ ڪوهوش اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ڪارو ڪوهوش هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا اتر آمريڪا ۾ پيدا ٿئي ٿي. ان جون پاڙون ۽ ريزوم، زير زمين ٿڙ، عام طور تي سپليمينٽس ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن. اهو اڪثر ڪري مينوپاز جي علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ گرم چمڪ، بي خوابي، ۽ موڊ سوئنگ.

پر هتي هڪ اهم ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي آهي. فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) اڃا تائين ڪنهن به طبي حالت لاءِ ڪاري ڪوهوش کي دوا طور استعمال ڪرڻ جي سرڪاري طور تي منظوري نه ڏني آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهي ضمانت نٿا ڏئي سگهن ته ان ۾ اصل ۾ ڇا شامل آهي، ڇا ليبل تي هر شيءِ صحيح آهي، يا اهو ڪنهن به حالت لاءِ ڪيترو اثرائتو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هي سپليمينٽ وٺي رهيا آهيو، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا نرس سان ڳالهايو ۽ انهن جي صلاح وٺو. اهي توهان کي اهم حفاظتي معلومات فراهم ڪري سگهن ٿا.

ڪجھ ماڻهو هن کي ٻين حالتن لاءِ استعمال ڪري سگھن ٿا، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.

هي سپليمينٽ وٺڻ کان اڳ مون کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڇا ٻڌائڻ گهرجي؟

ها، هي تمام ضروري آهي. بليڪ ڪوهوش وٺڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن شين بابت ضرور ٻڌائڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪا به شيءِ آهي:
• ڇاتي جو ڪينسر
• سروائيڪل، رحم يا رحم جو ڪينسر
• هاءِ بلڊ پريشر
• ڪمزوري
• جگر جي بيماري - هي خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته ڪارو ڪوهوش ڪڏهن ڪڏهن جگر کي متاثر ڪرڻ جي رپورٽ ڪئي وئي آهي.
• حيض ۾ تبديليون يا غير منظم دور
• غير معمولي اندام يا رحم مان خون وهڻ
• جيڪڏهن توهان کي ڪاري ڪوهوش، سويابين، ٽارٽرازين ڊائي (جيڪو پيلو ڊائي نمبر 5 جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو)، ٻين سپليمنٽس، کاڌي، رنگن، يا پرزرويٽوٽس کان الرجي يا غير معمولي رد عمل ٿيو آهي.
• جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو.

جيڪڏهن انهن مان ڪو به توهان تي لاڳو ٿئي ٿو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ هي نه وٺو.

مون کي هي سپليمنٽ ڪيئن استعمال ڪرڻ گهرجي؟

هي عام طور تي هڪ گولي يا ڪيپسول جي صورت ۾ ايندو آهي جيڪو توهان وات سان کڻندا آهيو. ان کي هڪ گلاس پاڻي سان وٺو. پيڪيج تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو يا جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي.

تمام ضروري: پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ هن کي 6 مهينن کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا کير پياري رهيا آهيو ته هي استعمال نه ڪريو. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

هي سپليمنٽ 18 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي.

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو وٺو ٿا ته ڇا ٿيندو؟ (وڌيڪ مقدار): جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان هن مان تمام گهڻو ورتو آهي، ته فوري طور تي زهر ڪنٽرول سينٽر يا اسپتال جي ايمرجنسي روم کي ڪال ڪريو.

اهم: هي دوا صرف توهان لاءِ آهي. ڪنهن ٻئي کي نه ڏيو، جيتوڻيڪ انهن ۾ توهان وانگر ساڳيون علامتون هجن.

جيڪڏهن مان کاڌو وڃايان ته ڇا ڪريان؟

جيڪڏهن توهان ڪا خوراک وڃايو ٿا، ته جيئن ئي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن توهان جي ايندڙ خوراک جو وقت ويجهو اچي ويو آهي، ته وڃايل خوراک کي ڇڏي ڏيو ۽ ايندڙ خوراک وٺو. ڪڏهن به هڪ ڀيرو ٻه خوراکون نه وٺو.

ڇا هي ٻين شين سان رد عمل ڪري سگهي ٿو؟ (رابطا)

ها، اهو ڪجهه دوائن ۽ جڙي ٻوٽين سان رابطو ڪري سگهي ٿو. مثال طور:

• ايٽورواسٽيٽين - هي هڪ دوا آهي جيڪا ڪوليسٽرول گهٽائي ٿي.
• سسپلٽين - هي هڪ دوا آهي جيڪا ڪينسر لاءِ استعمال ٿيندي آهي.
• ٻار پيدا ڪرڻ ۾ مشڪلاتن لاءِ علاج - زرخيزي جا علاج.

هي فهرست مڪمل نه آهي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن، جڙي ٻوٽين، وٽامن ۽ سپليمنٽس بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺو ٿا. ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، شراب پيئندا آهيو، يا غير قانوني دوائون استعمال ڪندا آهيو. ڪجهه شيون هن سپليمينٽ سان رابطو ڪري سگهن ٿيون.

هي استعمال ڪرڻ وقت مون کي ڪهڙين شين جو خاص خيال رکڻ گهرجي؟

جيئن ته هي هڪ جڙي ٻوٽين جو اضافي آهي، تنهن ڪري الرجڪ رد عمل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي چمڙي تي خارش پيدا ٿئي ٿي، ته ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو. پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به غير معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو.

جيڪڏهن توهان حيض جي مسئلن يا حيض جي علامتن لاءِ هي سپليمينٽ وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي ڏسو ته توهان ڪيئن آهيو. هر 6 مهينن ۾ مڪمل چيڪ اپ ڪرائڻ هڪ سٺو خيال آهي. هي علاج وٺڻ دوران توهان کي باقاعده سينو ۽ پيلوڪ امتحان ڪرائڻ جي ضرورت پوندي. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.

عورتن کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي ته جيڪڏهن اهي حامله ٿيڻ جي اميد رکن ٿيون، يا جيڪڏهن انهن کي لڳي ٿو ته اهي حامله آهن.جيڪڏهن ڪنهن به سبب جي ڪري توهان کي شڪ آهي ته توهان حاملہ آهيو، ته فوري طور تي هي سپليمينٽ وٺڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو.

جڙي ٻوٽين ۽ غذائي سپليمنٽس بابت ٿوري ياد ڏياريندڙ

اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته جڙي ٻوٽين يا غذائي سپليمنٽس کي باقاعده دوائن وانگر سختي سان منظم نه ڪيو ويندو آهي. انهن جي معيار کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ انهن وٽ سخت معيار نه آهن. ان جو مطلب آهي ته انهن شين جي پاڪائي ۽ طاقت مختلف ٿي سگهي ٿي. اهو پڪ سان معلوم ناهي ته هڪ سپليمينٽ ڪنهن خاص حالت لاءِ ڪيترو محفوظ يا اثرائتو آهي. اهي پراڊڪٽس ڪنهن به بيماري جي تشخيص، علاج، علاج، يا روڪڻ لاءِ نه آهن.

آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) صارفين کي پاڻ کي بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هيٺيان تجويز ڪري ٿي:

• هميشه پراڊڪٽ ليبل پڙهو ۽ هدايتن تي عمل ڪريو.
• صرف ان ڪري جو اهو "قدرتي" آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو ماڻهن لاءِ وٺڻ محفوظ آهي.
• اهڙين شين جي ڳولا ڪريو جن جي جزو جي نالي پٺيان يو ايس پي هجي. ان جو مطلب آهي ته ٺاهيندڙ آمريڪي فارماڪوپيا جي معيارن تي عمل ڪيو آهي.
• ملڪ ۾ ڪنهن مشهور کاڌي يا دواسازي ڪمپني پاران ٺاهيل يا وڪرو ڪيل سپليمنٽس سخت ڪنٽرول هيٺ ٺاهيا ويندا. توهان ان ڪمپني کي لکي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا ته پراڊڪٽ ڪيئن ٺاهيو ويو.

مون کي هن مان ڪهڙا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا؟

ڪجهه ماڻهن کي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه سنجيده آهن ۽ انهن کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجي. ٻيا عام طور تي ڪا وڏي ڳالهه نه آهن، پر جيڪڏهن اهي برقرار رهن، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

ضمني اثرات جيڪي توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن:

• الرجي رد عمل: چمڙي تي خارش، خارش، ڇت، چهري، چپن، زبان، يا ڳلي جي سوڄ.
• جگر جي زخم: پيٽ جي ساڄي پاسي ۾ مٿي درد، بک نه لڳڻ، متلي، هلڪي رنگ جو پاخانو، ڳاڙهو پيلو يا ڀورو پيشاب، اکين يا چمڙي جو پيلو ٿيڻ، ۽ غير معمولي ٿڪاوٽ. جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي پڪ ڪريو.

ضمني اثرات جيڪي عام طور تي طبي علاج جي ضرورت نه هوندا آهن (پر جيڪڏهن اهي جاري رهن يا پريشان ڪندڙ هجن ته انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو وڃي):

• سيني ۾ درد يا نرمي
• غير منظم حيض جو چڪر يا داغ
• متلي
• پيٽ خراب ٿيڻ

هن فهرست ۾ سڀ ممڪن ضمني اثرات شامل نه هوندا. جيڪڏهن توهان ڪجهه ٻيو محسوس ڪيو جيڪو عام نه آهي، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

مون کي هي سپليمينٽ ڪٿي رکڻ گهرجي؟

ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري رکو.

ڪمري جي حرارت تي ذخيرو ڪريو (15 ۽ 30 درجا سينٽي گريڊ، 59 ۽ 86 درجا فارنهائيٽ جي وچ ۾). ڪنهن به ختم ٿيل سپليمنٽس کي رد ڪريو.

آخري گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ڪارو ڪوهوش هڪ جڙي ٻوٽين جو اضافي آهي جيڪو ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته مينوپاز جي ڪجهه تڪليفن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو ايف ڊي اي پاران منظور ٿيل دوا ناهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن، ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، حامله آهيو، کير پياري رهيا آهيو، يا حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

ياد رکو ته هر شيءِ جيڪا "قدرتي" چوي ٿي محفوظ ناهي. هميشه ليبل پڙهو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو. پنهنجي صحت بابت فيصلا ڪرڻ وقت باخبر رهڻ بهتر آهي.

` ڪارو ڪوهوش، مينوپاز، سپليمينٽ، جڙي ٻوٽي، عورتن جي صحت