اسان ڄاڻون ٿا ته ڇاتي جي ڪينسر سان گڏ رهڻ ۽ علاج ڪرائڻ آسان ناهي. اهو خاص طور تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان مختلف سببن جي ڪري پنهنجي گهر تائين محدود آهيو. پر سٺي خبر اها آهي ته ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا پنهنجو خيال رکڻ، ڪجهه آرام حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ. هن آرٽيڪل ۾، اسان ڪجهه سادي گهريلو علاج، ورزش ۽ خوبصورتي جي صلاحن بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان ڪينسر جي علامتن ۽ علاج جي ضمني اثرات کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
گهريلو شين سان درد ۽ خارش کان نجات
هر ڪنهن جو جسم مختلف هوندو آهي. توهان کي ڪهڙي قسم جي ڪينسر آهي، ان جي اسٽيج ۽ توهان کي ڪهڙو علاج ملي ٿو، ان تي منحصر ڪري، توهان جيڪي علامتون محسوس ڪندا آهيو، جهڙوڪ درد، سيني ۾ نرمي، ۽ خارش، مختلف ٿي سگهن ٿا. خوشقسمتيءَ سان، توهان پنهنجي باورچی خانه يا غسل خاني ۾ موجود عام شين کي استعمال ڪندي انهن تڪليفن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
اهم ڳالهه اها آهي ته اهي صرف معمولي تڪليفن لاءِ آهن. جيڪڏهن توهان کي سخت درد يا ٻيون سنگين علامتون آهن، ته توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
هتي ڪجھ سادي شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ آزمائي سگهو ٿا.
| گهر جي سنڀال | ان جو فائدو |
|---|---|
| ايپسوم سالٽ غسل | جڏهن توهان جي چمڙي خشڪ ۽ خارش محسوس ٿئي، ته گرم پاڻي جي هڪ ٽب ۾ ايپسوم لوڻ سان گڏ ٻوڙي ڇڏيو. اهو دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ هن لوڻ ۾ ميگنيشيم سلفيٽ خشڪ چمڙي کان فوري طور تي آرام فراهم ڪري ٿو. اهو ريشز کي گهٽائڻ ۽ جسم مان زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. |
| ٿڌي دٻاءُ | پنهنجي پهرين امداد واري ڪِٽ مان هڪ ٿڌو پيڪ وٺو ۽ ان کي پنهنجي سيني جي دردناڪ ۽ سوجن وارن علائقن تي لڳايو. ان سان درد ۽ سوجن گهٽجي ويندي. پر ياد رکو، ڪڏهن به برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو.ان کي هميشه صاف ڪپڙي ۾ ويڙهيو. |
| ايپل سائڊر سرڪو | ٿوري پاڻيءَ ۾ ٿورو ايپل سائڊر سرڪو ملايو، ان ۾ ڪپهه جو گولو ٻوڙيو، ۽ ان کي خارش وارين علائقن تي لڳايو. اهو خارش کي تمام گهڻي حد تائين ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
ڇا اسان کي توهان جي خوبصورتي جي عادتن کي ٿورو تبديل ڪرڻ گهرجي؟
ڪيموٿراپي جهڙا ڪينسر جا علاج اسان جي جسمن لاءِ ڏکيا ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، وار ڇڻي پوندا آهن، چمڙي سڪي ويندي آهي، ۽ ناخن ڪمزور ٿي ويندا آهن. اهڙن وقتن ۾ پنهنجو سٺو خيال رکڻ ضروري آهي. هتي ڪجهه سادا طريقا آهن جيڪي توهان جي چمڙي، وارن ۽ ناخن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪندا.
- جيڪڏهن علاج جي ڪري توهان جا وار ڪري رهيا آهن: اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي چمڙي کي نمي وارو رکو ۽ ان کي سڪي نه ڇڏيو. توهان کي ان کي سج کان بچائڻ جي پڻ ضرورت آهي. اهو سٺو آهي ته هڪ لوشن استعمال ڪيو وڃي جنهن ۾ ٿورو ناريل جو تيل، گاجر جي ٻج جو تيل، شيا مکڻ، ۽ زنڪ آڪسائيڊ شامل هجي. انهن ۾ قدرتي سج کان بچاءُ جون خاصيتون آهن.
- گرم پاڻيءَ سان نه وهڻ کان پاسو ڪريو: جڏهن به ممڪن هجي، گرم پاڻيءَ سان وهنجڻ جو وقت گهٽايو. ان جي بدران، ڪوسو يا ٿڌو پاڻي استعمال ڪريو. غسل ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي پنهنجي چمڙي تي موئسچرائيزر لڳايو. اهو خشڪي، خارش ۽ خارش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي (تقريبن 9 گلاس) پيئو. اهو توهان جي جسم کي پاڻي پيئندو ۽ توهان جي علاج جي ضمني اثرات کي گهٽائيندو.
- سخت صابن ۽ عطرن کان پاسو ڪريو: ڪپڙا ڌوئڻ وقت نرم، خوشبوءِ کان سواءِ صابڻ استعمال ڪريو. ان کان علاوه، چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ سخت خوشبوءِ ۽ مصنوعي رنگن کان پاسو ڪريو. اهي چمڙي کي وڌيڪ خشڪ ۽ حساس بڻائي سگهن ٿا.
- صفائي جو خيال رکو: استعمال ٿيندڙ شيون، جهڙوڪ ميڪ اپ برش ۽ نيل ڪلپر، استعمال کان اڳ ۽ بعد ۾ چڱي طرح صاف ڪريو. علاج دوران، جسم جو مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي، تنهنڪري انفيڪشن جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
سٺي غذا سان پنهنجي مدافعتي نظام کي ڪيئن مضبوط ڪجي
وٽامن، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور هڪ صحتمند غذا ڪينسر جي خلاف توهان جو بهترين دفاع آهي. اهو توهان جي جسم کي توانائي ڏيندو ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪندو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي غذا ۾ هيٺيان کاڌا شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
| کاڌي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ شيون | |
|---|---|
| سڄو اناج | ڪڻڪ، ڳاڙها چانور، جَوَ، ۽ بڪواٽ جهڙيون شيون. |
| سائي ڀاڄيون ۽ جڙي ٻوٽيون | پالڪ، ڪيلي، ڪالارڊ گرينز، ۽ ڪيلي جهڙيون شيون. |
| ٿلهي مڇي | اوميگا 3 سان مالا مال مڇي، جهڙوڪ سامن، ميڪريل، ٽونا ۽ سارڊين. |
| گھٽ چربی وارو پروٽين | چمڙي کان سواءِ ڪڪڙ، آنا، چڻا، دال. |
| ٻير ۽ ٻيا ميوا | اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال ميوا جهڙوڪ اسٽرابيري، بليو بيري، انار، ۽ بليو بيري. |
انهي سان گڏ، هيٺ ڏنل کاڌي کي گهٽ ڪرڻ يا مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي جسم ۾ سوزش وڌائي سگهن ٿا ۽ ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي هٿي ڏئي سگهن ٿا.
| گهٽائڻ يا روڪڻ لاءِ شيون | |
|---|---|
| شراب | ڪنهن به قسم جو شراب. |
| کنڊ ۽ مٺاس | مٺي کاڌو، مشروبات، ڪيڪ، بسڪٽ. |
| فاسٽ فوڊ | فرينچ فرائيز ۽ برگر وانگر تمام گهڻو پروسيس ٿيل کاڌو. |
| پروسيس ٿيل گوشت | بيڪن، ساسيج، ميٽ بالز. |
| سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ | ماني جون شيون، اڇي ماني، اڇا چانور (اعتدال ۾). |
| تريل کاڌو | ڪا به شيءِ ڊيپ فرائي. |
ڇا توهان کي ڇاتي جي ڪينسر جي تشخيص ٿي آهي يا توهان هن وقت علاج هيٺ آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو خيال رکو. پنهنجي غذا، خوبصورتي جي معمول، ۽ درد جي انتظام ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان توهان جي زندگي جي معيار ۽ ذهني تندرستي بهتر ٿي سگهي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پاڻ جي سنڀال ڇاتي جي ڪينسر جي علاج جي سفر جو هڪ ضروري حصو آهي. اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت کي تمام گهڻو بهتر بڻائي سگهي ٿو.
- علاج جي ڪري چمڙي جي خارش ۽ خشڪي جهڙين معمولي تڪليفن لاءِ سادو گهريلو علاج موجود آهن.
- تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي سخت درد، گهڻي سوجن، يا ٻيون سنگين علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جسم جي قوت مدافعت کي برقرار رکڻ لاءِ غذائي غذا کائڻ تمام ضروري آهي. کنڊ، تيل ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
- پنهنجي غذا يا استعمال ٿيندڙ سينگار ۾ ڪا به وڏي تبديلي ڪرڻ کان اڳ، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ عقلمندي آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو