ڇا توهان کي اهو ڏينهن ياد آهي جڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو هو ته توهان کي ڪينسر آهي؟ يا شايد توهان ڪنهن ويجهي کي ڄاڻو ٿا جيڪو هن رستي تي هليو آهي؟ جنهن لمحي اهي لفظ ڳالهايا ويندا آهن، اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان جي سڄي دنيا ڊهي پئي آهي. هر شيءِ جيڪا توهان ٺاهي هئي ۽ جنهن تي توهان يقين ڪيو هو، هڪ پل ۾ لڪي ويندي آهي. اهو هڪ تمام ڏکيو ۽ زبردست تجربو آهي.
ايندڙ اونداهي وقتن دوران، توهان جو ذهن سوالن سان ڀريل هوندو آهي - انهن مان گهڻا 'ڇو؟' سان شروع ٿيندا آهن "مون کي ڇو؟" "مون ڇا غلط ڪيو؟" توهان شايد اهڙا جواب ڳولي سگهو ٿا جيڪي گهٽ ئي ملندا آهن، جيڪي اڪثر ڪري توهان کي وڌيڪ جذباتي طور تي ٿڪل محسوس ڪرائي سگهن ٿا.
"تون تمام گهڻو مضبوط آهين" - ڇا اهو واقعي آرام آڻيندو آهي؟
هن مشڪل دور ۾، نيڪ نيت دوست ۽ ڪٽنب اڪثر ڪري اهڙيون ڳالهيون چوندا آهن جيڪي مدد ڪرڻ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ هونديون آهن. توهان شايد اهڙا تبصرا ٻڌا هوندا جهڙوڪ، "خدا توهان کي هي بيماري ڏني آهي ڇاڪاڻ ته هو ڄاڻي ٿو ته توهان ان کي سنڀالڻ لاءِ ڪافي مضبوط آهيو،" يا شايد، "پريشان نه ٿيو، اهو سڀ ڪجهه جلد ختم ٿي ويندو."
سچ پچ، انهن ماڻهن جا نيڪ ارادا آهن؛ اهي توهان کي تسلي ڏيڻ چاهين ٿا. جڏهن ته، اهي ڪينسر سان وڙهڻ جي خوف، درد ۽ غير يقيني صورتحال کي مڪمل طور تي سمجهي نٿا سگهن. تنهن ڪري، اهي خالي جملا ٿورو تسلي ڏين ٿا ۽ اڪثر ڪري توهان کي وڌيڪ اڪيلو محسوس ڪرائيندا آهن.
هڪ ڀيرو علاج شروع ٿي وڃن ٿا - خاص طور تي ڪيموٿراپي وانگر جارحاڻي - صورتحال اڃا به وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿي. ضمني اثرات اڪثر جسماني تبديلين جو سبب بڻجن ٿا، ۽ ڪيترن ئي لاءِ، وارن جو نقصان سڀ کان وڌيڪ نظر ايندڙ ۽ چئلينجنگ رڪاوٽن مان هڪ بڻجي ويندو آهي.
ڇا توهان ڏٺو آهي ته جيئن توهان جي شڪل بدلجي ٿي، ماڻهو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا اهي توهان سان رابطو ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪن ٿا؟ ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته اهي توهان کان پاسو ڪري رهيا آهن؟
عام طور تي، اهو ارادي طور تي نه هوندو آهي. انهن کي صرف اهو خبر ناهي ته ڇا چئجي يا توهان کي ڪيئن تسلي ڏني وڃي، تنهن ڪري اهي صورتحال کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. اهي سڀئي عنصر گڏجي توهان کي اهو محسوس ڪرائي سگهن ٿا ته توهان دنيا ۾ مڪمل طور تي اڪيلو آهيو.
ڪينسر ۾ مبتلا ڪنهن جي مدد ڪيئن ڪجي: ڇا چئجي ۽ ڇا کان پاسو ڪجي؟
جيڪڏهن ڪو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر ڪينسر سان وڙهي رهيو آهي، ته پوءِ سپورٽ سسٽم هجڻ تمام ضروري آهي. جڏهن ته، اهو ڄاڻڻ ته اهو سپورٽ ڪيئن پيش ڪجي اهو به اوترو ئي اهم آهي. هتي انهن ڳالهين کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هڪ گائيڊ آهي.
| چوڻ لاءِ بيڪار ڳالهيون | چوڻ لاءِ مددگار ڳالهيون |
|---|---|
| "مون کي خبر آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا." (جيستائين توهان هن رستي تي نه هليا آهيو، توهان نٿا هلي سگهو.) | "جيڪڏهن توهان هن بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا، ته مان هتي ٻڌڻ لاءِ آهيان." |
| "بس مثبت رهو. سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو." | "اڄ ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟ ڇا ڪا اهڙي شيءِ آهي جنهن ۾ مان توهان جي مدد ڪري سگهان ٿو؟" |
| "مان ڪنهن ٻئي کي ڄاڻان ٿو جنهن کي هي هو ۽ بهتر ٿي ويو." (هر شخص جو سفر منفرد آهي.) | "مون کي واقعي فخر آهي ته توهان هن کي ڪيئن سنڀالي رهيا آهيو." |
| "وارن جي ڇٽڻ جي باري ۾ پريشان نه ٿيو، اهي واپس وڌندا." | "ڪجهه به ٿئي، تون منهنجي لاءِ اوترو ئي قيمتي آهين." |
سادي لفظن ۾: رحم ڪرڻ بدران، سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڇا چوڻو آهي، صرف انهن جو هٿ پڪڙڻ ۽ چوڻ، "مان هتي توهان سان گڏ آهيان،" هڪ وڏي طاقت آهي. جيڪڏهن اهي ڳالهائڻ چاهين ٿا، ته غور سان ٻڌو. انهن جي جذبات جو احترام ڪريو. اهو سچو سهارو آهي.
غير متوقع مدد جي طاقت
جڏهن توهان اڪيلائي ۽ ڏک محسوس ڪندا آهيو، ته ڪڏهن ڪڏهن مدد انهن هنڌن کان ايندي آهي جن جي توهان ڪڏهن به اميد نه ڪئي هئي. ڪم ڪندي، بس ۾، يا گهٽيءَ ۾ هلندي، توهان شايد ڪنهن اهڙي شخص سان ملو جيڪو گذري رهيو آهي يا اڳ ۾ ئي ان مان گذري چڪو آهي جيڪو توهان گذاري رهيا آهيو.
توهان جي مٿي تي ڍڪيل (ڪينسر جي ٽوپي) ڏسي، ڪو اجنبي شايد توهان سان شيئر ڪرڻ لاءِ ويجهو اچي، "مان به هن رستي تي هليو آهيان،" يا حوصلا افزائي جو هڪ سادو لفظ پيش ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ، "مضبوط رهو، توهان هي جنگ کٽي سگهو ٿا."
اهڙي مختصر لمحي ۾ به اها طاقت ۽ راحت ملندي آهي جيڪا لفظ نٿا پڪڙي سگهن. ان لمحي ۾، توهان کي احساس ٿيندو آهي، "مان اڪيلو نه آهيان. ٻيا به آهن جيڪي منهنجي درد ۽ جذبات کي سمجهن ٿا." هي جيڪا نفسياتي مدد فراهم ڪري ٿو اها انمول آهي. اهو اونداهي ۾ ڀٽڪندي روشني جي شعاع ڏسڻ وانگر آهي.
هي تجربو شيئر ڪرڻ ڇو ضروري آهي؟
- اڪيلائي گهٽائي ٿي: اهو توهان کي ياد ڏياري ٿو ته توهان اڪيلا نه آهيو جيڪو هن کي منهن ڏئي رهيو آهي.
- توهان جي جذبات جي تصديق ڪري ٿو: توهان کي ڪو اهڙو ماڻهو ملندو آهي جنهن سان توهان پنهنجي خوف، اداسي، يا ڪاوڙ تي بحث ڪري سگهو ٿا بغير ڪنهن فيصلي جي.
- عملي صلاحون مهيا ڪري ٿو: توهان علاج جي ضمني اثرات کي ڪيئن منظم ڪجي ان بابت سڌو سنئون صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.
- اميد کي متاثر ڪري ٿو: انهن کي ڏسڻ جيڪي بچي ويا آهن ۽ عام زندگي ڏانهن موٽي آيا آهن، توهان کي اميد جو هڪ وڏو احساس ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي هن قسم جي مدد جي ضرورت آهي، ته مقامي ڪينسر سپورٽ گروپن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڪينسر کان پوءِ زندگي: هڪ تحفو مليو
جيتوڻيڪ ڪينسر هڪ ڏکوئيندڙ تجربو آهي، پر صحتياب ٿيڻ کان پوءِ، زندگي بابت توهان جو نقطه نظر مڪمل طور تي بدلجي ويندو آهي. اهو هڪ تحفو حاصل ڪرڻ وانگر محسوس ٿيندو آهي. اسان ٻين ماڻهن کي وڌيڪ مهرباني ۽ همدردي سان ڏسڻ شروع ڪندا آهيون. اسان ٻين جي درد سان وڌيڪ گهرا ٿي ويندا آهيون.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪينسر سان وڙهندڙ ڪنهن ٻئي کي تسلي ڏيڻ لاءِ ڇا چوڻ گهرجي. هڪ ڏينهن، توهان شايد سپر مارڪيٽ يا دڪان ۾ اهڙي شخص سان ملو.
ان ڏينهن، توهان پهچي سگهو ٿا، پنهنجي ڪهاڻي شيئر ڪري سگهو ٿا، ۽ انهن لاءِ طاقت جو ذريعو بڻجي سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته انهن لاءِ، هڪ غير متوقع جڳهه کان مدد واقعي انمول آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪينسر جي تشخيص کان پوءِ خوف، اداسي، ڪاوڙ ۽ اڪيلائي عام جذبات آهن. انهن بابت مجرم محسوس نه ڪريو.
- پنهنجي ظاهر ۾ تبديلين جي ڪري يا ٻيا پاڻ کان پري ٿي رهيا آهن، ان ڪري الڳ محسوس نه ڪريو. انهن کي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪريو.
- ڪنهن اهڙي شخص جي مدد جنهن ساڳئي سفر جو تجربو ڪيو آهي، تمام گهڻي طاقتور آهي. اهو توهان کي اميد ۽ طاقت ڏيندو.
- جيڪڏهن ڪو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر ڪينسر ۾ مبتلا آهي، ته صرف رحم نه ڪريو؛ انهن کي ٻڌو ۽ انهن جي تجربي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.
- هي سفر ڏکيو آهي، پر توهان اڪيلا نه آهيو. جڏهن به توهان کي مدد جي ضرورت هجي ته پنهنجي ڊاڪٽر ۽ سپورٽ گروپن سان رابطو ڪريو.
