توهان کي زڪام ۽ فلو ڪيئن ٿيندو آهي؟ (ٿڌ ۽ فلو) اچو ته ان بابت صحيح طور تي ڄاڻون!

اهڙا ڏينهن هوندا آهن جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ۽ ٿورو بي آرام محسوس ڪندا آهيو، جهڙوڪ توهان جو ڳلي ۾ سور آهي. توهان شايد سوچيو هوندو، "او، مون کي ٻيهر زکام ٿي رهيو آهي." توهان ڪيترو به احتياط ڪيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان تصور به نٿا ڪري سگهو ته اهو ڪيئن ٿيو، صحيح؟ اهي عام زکام ۽ فلو جهڙيون بيماريون اصل ۾ اسان جي جسم ۾ ڪيئن داخل ٿين ٿيون؟ اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.

بيماري جي منتقلي جا ٻه مکيه طريقا

سادي لفظن ۾، زکام ۽ فلو وائرس جي ڪري ٿيندڙ بيماريون آهن. ٻه مکيه طريقا آهن جن سان اهي وائرس هڪ جسم کان ٻئي جسم ۾ پکڙجن ٿا.

1. هوا ۾ ڦڙا

تصور ڪريو، جيڪڏهن ڪو ماڻهو زڪام ۾ مبتلا هجي ته ڇا ٿيندو؟ انهن جي وات ۽ نڪ مان لعاب جا ننڍڙا ڦڙا هوا ۾ داخل ٿين ٿا. جيتوڻيڪ اسان انهن کي ڏسي نٿا سگهون، اهي ڦڙا ان وائرس سان ڀريل هوندا آهن جيڪو بيماري جو سبب بڻجندو آهي. جيڪڏهن توهان ان وقت ان هوا ۾ ساهه کڻندا آهيو، ته وائرس سڌو سنئون توهان جي تنفس جي نظام ۾ داخل ٿئي ٿو. تمام سادو، صحيح؟ ان ڪري اسان چئون ٿا ته ڪنهن بيمار کان پري رهو، ۽ جڏهن هو کنگهي يا ڇڪي ته پنهنجي وات کي ٽشو سان ڍڪيو.

2. مٿاڇري سان رابطو ڪريو

هي اهو طريقو آهي جنهن تي اسان کي سڀ کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. تصور ڪريو ڪو بيمار ماڻهو پنهنجي نڪ کي صاف ڪري ٿو ۽ پوءِ ساڳئي هٿ سان دروازي جي هينڊل کي ڇهي ٿو. يا اهو آفيس جي ڊيسڪ، بس تي تار، بينڪ نوٽ، يا توهان جي فون جي اسڪرين ٿي سگهي ٿو، مثال طور.

پوءِ، جيڪڏهن توهان ان حصي کي ڇهيو ۽ پوءِ ان گندي هٿ سان پنهنجي وات، نڪ، يا اکين کي ڇهيو، ته وائرس بغير ڪنهن ڪوشش جي توهان جي جسم ۾ داخل ٿي ويندو آهي. اهو ننڍڙن ٻارن وارن گهرن ۾ وڌيڪ عام آهي. هي بيماري آساني سان پکڙجي سگهي ٿي جڏهن هڪ ٻار پنهنجي وات ۾ کيڏڻ وارو رانديڪو ٻئي ٻار جي وات ۾ وجهي ٿو.

ڇا وائرس جسم ۾ داخل ٿيندي ئي بيماري جو سبب بڻجي ٿو؟

سٺو سوال. اهو هميشه ائين نه ٿيندو آهي. توهان 100٪ پڪ سان نٿا چئي سگهو ته توهان صرف ان ڪري بيمار ٿيندؤ جو توهان وائرس جي سامهون آهيو. اهو ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي.

• وائرل لوڊ: اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان جي جسم ۾ ڪيترو وائرس داخل ٿيو آهي. يعني، بيمار شخص جي لعاب ۾ ڪيترو وائرس آهي.
• توهان جي قوت مدافعت: جيڪڏهن توهان جو مدافعتي نظام مضبوط آهي، ته اهو توهان جي جسم ۾ داخل ٿيندڙ ٿوري مقدار ۾ وائرس سان به وڙهندو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته سٺو کاڌو کائو، سٺو پيئو، ۽ ڪافي ننڊ ڪريو.
• بيماري ۾ مبتلا شخص جي حالت: بيمار رهڻ جو عرصو به بيماري جي شدت تي اثر انداز ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته هڪ اهڙو دور هوندو آهي جڏهن بيماري تمام گهڻي متعدي هوندي آهي.

سال جو سڀ کان وڌيڪ متعدي وقت ڪهڙو آهي؟

جيتوڻيڪ زکام ۽ فلو ٻنهي جون علامتون هڪجهڙيون آهن، پر انهن جي انڪيوبيشن جي مدت ٿوري مختلف آهي. توهان ۽ توهان جي خاندان لاءِ ان کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.

تنهن ڪري، اسان پاڻ کي انهن بيمارين کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟

هي سڀ کان اهم حصو آهي. جيڪڏهن توهان انهن سادي عادتن تي عمل ڪندا، ته توهان کي بار بار بيمار ٿيڻ کان وڏي راحت ملي سگهي ٿي.

• هٿ ڌوئڻ بادشاهه آهي: هي نمبر هڪ آهي. جڏهن به ممڪن هجي ته گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان چڱي طرح ڌوئو، خاص طور تي کائڻ کان اڳ، غسل خانو استعمال ڪرڻ کان پوءِ، ۽ جڏهن توهان ڪم کان گهر واپس اچو ٿا. هٿ صاف ڪندڙ کي هٿ ۾ رکڻ پڻ هڪ سٺو خيال آهي.
• پنهنجي چهري کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو: اسان سڀني کي اڪيلائي ۾ پنهنجي نڪ، وات ۽ اکين کي ڇهڻ جي عادت آهي. هن عادت کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو وائرس جي اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو هڪ آسان طريقو آهي بغير اسان کي خبر پوي.
• جيڪڏهن توهان بيمار آهيو، ذميوار بڻجو: جيڪڏهن توهان کي زڪام آهي، ته جيترو ٿي سگهي گهر ۾ رهو. جيڪڏهن توهان کي ٻاهر وڃڻو پوي ته ماسڪ پائڻ. ڇڪڻ يا کنگهڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ٽشو پيپر يا ڪُهڻي سان ڍڪيو. اهو ٻين جي مدد ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
• مضبوط مدافعتي نظام ٺاهيو: غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو (ميوا، ڀاڄيون). روزانو ڪافي پاڻي پيئو. روزانو ڪافي ننڊ ڪريو. اهي شيون توهان جي جسم جي قدرتي دفاع، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪنديون.
• ڊاڪٽر سان ملو:جيڪڏهن توهان جي زکام ٻن يا ٽن ڏينهن ۾ ختم نه ٿئي، يا جيڪڏهن توهان کي تيز بخار، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، يا سيني ۾ درد جهڙيون علامتون آهن، ته ان کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو. صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.