پوسٽ پارٽم ڊپريشن بابت غلط فهميون - ڇا اسان کي پڪ سان ڄاڻڻ گهرجي؟

هڪ نئين ماءُ لاءِ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پيءُ لاءِ، پنهنجي ٻار جي گهر اچڻ تي تمام گهڻي تبديلي، ٿڪاوٽ ۽ ڪڏهن ڪڏهن اداسي محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. نئين ڄاول ٻار جي سنڀال ڪرڻ سکڻ زندگي ۾ تمام گهڻي تبديلي آڻيندو آهي. پر ڇا هي اهڙي شيءِ آهي جنهن کي 'صرف ٿوري اداسي' سمجهي رد ڪري سگهجي ٿو؟ جيتوڻيڪ هر ڪو ان بابت ڳالهائيندو ناهي، پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) اسان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. اڄ، اسين سماج ۾ ان بابت موجود ڪجهه غلط فهمين بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. توهان ۽ توهان جي خاندان لاءِ انهن شين کان واقف هجڻ ضروري آهي.

غلط فهمي 1: "هي صرف هڪ ننڍڙي اداسي آهي جنهن کي 'بيبي بلوز' سڏيو ويندو آهي"

هي اهو هنڌ آهي جتي ڪيترائي ماڻهو مونجهارو محسوس ڪندا آهن. ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ٻن کان ٽن هفتن تائين ماءُ لاءِ موڊ، اداس ۽ روئڻ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اسان ان کي 'بيبي بلوز' سڏين ٿا. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري ٿئي ٿو ۽ ڪجهه ڏينهن کان پوءِ پاڻ ئي هليو ويندو آهي.

جڏهن ته، پوسٽ پارٽم ڊپريشن هڪ تمام گهڻي سنجيده ۽ ڊگهي عرصي واري حالت آهي.

• جيڪڏهن توهان هفتن، شايد مهينن کان انتهائي اداس، پريشان، يا نااميد محسوس ڪري رهيا آهيو...
• جيڪڏهن توهان کي هاڻي انهن شين ۾ ڪا به دلچسپي نه رهي آهي جيڪي ڪرڻ ۾ توهان کي مزو ايندو هو...
• جيڪڏهن توهان ايترو بيوس محسوس ڪيو ٿا جو توهان پنهنجي ٻار جي سنڀال به نٿا ڪرڻ چاهيو...

غلط فهمي 2: "اهو صرف مائرن سان ٿئي ٿو"

نه، هي مڪمل طور تي غلط آهي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته لڳ ڀڳ 10 سيڪڙو نوان پيءُ، يا لڳ ڀڳ ڏهن مان هڪ، هن حالت جو تجربو ڪري سگهي ٿو. هي خطرو خاص طور تي ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ 3 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾ پيءُ لاءِ وڌيڪ آهي.

ٿورو سوچيو، جڏهن ڪا ماءُ هن بيماري ۾ مبتلا ٿيندي آهي، ته ان جو گهر ۾ سندس ساٿي تي به وڏو اثر پوندو آهي. جيڪڏهن زال کي پوسٽ پارٽم ڊپريشن آهي، ته مڙس کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هن مسئلي کي هڪ اهڙو مسئلو سمجهيو وڃي جيڪو سڄي خاندان کي متاثر ڪري ٿو.

غلط فهمي 3: "اهو پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو، جڏهن توهان پنهنجو ذهن ٺاهيندا ته اهو ٺيڪ ٿي ويندو"

شايد ڪنهن توهان کي اهڙيون ڳالهيون ٻڌايون هجن، "ايترو اداس نه ٿيو،" "مضبوط رهو،" ۽ "پنهنجي ٻار سان خوش رهو." پر پوسٽ پارٽم ڊپريشن اهڙي شيءِ ناهي جيڪا صرف مثبت هجڻ سان بهتر ٿي وڃي.

هي هڪ طبي حالت آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

صحيح طور تي، هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي دماغ ۾ ڪيميڪلز (نيوروٽرانسميٽرز) جي عدم توازن جي ڪري پيدا ٿئي ٿي. تنهن ڪري، پيشه ورانه مدد کان سواءِ ان مان نڪرڻ ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان جون علامتون خراب ٿي رهيون آهن، يا جيڪڏهن توهان جي ٻار جو خيال رکڻ توهان تي بار بڻجي رهيو آهي، ته بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان بغير دير جي پنهنجن احساسن بابت کليل طور تي ڳالهايو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد هيٺيان سفارش ڪري سگهي ٿو:

• اينٽي ڊپريسنٽس: جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو. ڪيتريون ئي دوائون آهن جيڪي ٻارن لاءِ محفوظ آهن.
• نفسياتي علاج: ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ ۽ پنهنجن جذبات کي منظم ڪرڻ سکڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
• ورزش ۽ غذائيت جا پروگرام: هڪ متوازن غذا ۽ هلڪي ورزش پڻ علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

غلط فهمي 4: "مان اهي شيون ڏسان ٿو ۽ ٻڌان ٿو جيڪي اتي نه آهن"

هي هڪ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ۽ خطرناڪ غلط فهمي آهي. اهڙيون شيون ڏسڻ جيڪي اتي نه آهن (بصري خيال)، اهڙيون شيون ٻڌڻ جيڪي اتي نه آهن (سمجهڻ وارو خيال)، يا ٻين تي غير معمولي طور تي شڪ ڪرڻ (پيراونويا) پوسٽ پارٽم ڊپريشن جون علامتون نه آهن .

اهي هڪ تمام گهٽ پر تمام سنگين حالت جون علامتون آهن جنهن کي پوسٽ پارٽم سائڪوسس سڏيو ويندو آهي. هن حالت کي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهي. هيٺ ڏنل جدول توهان کي انهن ٽنهي حالتن جي وچ ۾ فرق سمجهڻ ۾ مدد ڪندو.

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال رکي رهيو آهي، ته ان کي نه لڪايو. اهو هڪ طبي ايمرجنسي آهي. مهرباني ڪري فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.

غلط فهمي 5: "هي توهان کي خراب والدين بڻائي ٿو"

هي اهو غلط فهمي آهي جيڪا توهان کي سڀ کان وڏو درد ڏيندي، پر هڪ اهڙو جيڪو توهان کي ضرور وسارڻ گهرجي.

پوسٽ پارٽم ڊپريشن توهان جي طرفان ڪا ڪمزوري ناهي، ۽ نه ئي اها نشاني آهي ته توهان هڪ خراب ماءُ/پيءَ آهيو. اهو هڪ بيماري آهي. ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر، اهو هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان اهو پاڻ سان نه ڪيو.

حقيقت ۾، سوچڻ، "مان ناڪام آهيان،" "مان سٺو والدين نه آهيان،" هن بيماري جي علامت آهي. تنهن ڪري انهن خيالن کي پاڻ تي ضابطو نه رکڻ ڏيو. هڪ سٺو والدين ٿيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان اهو محسوس ڪريو ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي ۽ ان لاءِ پڇو. پنهنجي ڊاڪٽر، پنهنجي ساٿي، يا ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو جيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي. توهان اڪيلا نه آهيو.