ڇا توهان کي به مزاج ۾ تبديليون اينديون آهن؟ اچو ته سائيڪلوٿيميا بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا موڊ تيزي سان تبديل ٿي رهيا آهن؟ هڪ لمحي توهان وڏي جوش سان ڪم ڪري رهيا آهيو، ۽ ٻئي لمحي توهان کي ڪجهه به ڪرڻ جو شوق ناهي. شايد توهان کي 'سائيڪلوٿيميا' نالي هن حالت بابت سکڻ ۾ به دلچسپي آهي. جيتوڻيڪ هي ڪجهه پيچيده موضوع آهي، اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهڻ جي ڪوشش ڪريون.

سائڪلوٿيميا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سائڪلوٿيمڪ ڊس آرڊر بائي پولر ڊس آرڊر جي هڪ نرم شڪل آهي. تنهن هوندي به، اهو توهان کي بار بار موڊ سوئنگ جو تجربو پڻ ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ تيز خوشي يا هائپر ايڪٽيويٽي جا دور (طبي طور تي هائپومينيا سڏيو ويندو آهي) ۽ هلڪي ڊپريشن جا دور.

توهان شايد بائي پولر ڊس آرڊر بابت ٻڌو هوندو. اهو هڪ حياتياتي ذهني حالت آهي. اهو هڪ شخص جي مزاج، توانائي جي سطح، سوچ ۽ رويي ۾ وڏيون تبديليون آڻيندو آهي. اهي تبديليون ڏينهن، هفتا، يا مهينن تائين به رهي سگهن ٿيون. اهو روزاني سرگرمين ۾ تمام گهڻو خلل وجهي سگهي ٿو.

سائيڪلوٿيميا ۾ مبتلا شخص گهٽ ۾ گهٽ ٻن سالن تائين هائپومينيا ۽ هلڪي ڊپريشن جي متبادل دورن جو تجربو ڪندو آهي. اهي موڊ سوئنگ تمام جلدي، ڪنهن به وقت ٿي سگهن ٿا. مثال طور، توهان کي ساڳئي ڏينهن صبح کان شام تائين موڊ سوئنگ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي عام موڊ جو مختصر عرصو تجربو ٿي سگهي ٿو (اسان هن کي ايٿوٿيميا سڏين ٿا، جنهن جو مطلب آهي نه ته تمام گهڻو اداس ۽ نه ئي تمام گهڻو خوش، صرف عام). پر اهو عرصو عام طور تي اٺ هفتن کان گهٽ رهي ٿو.

ڪنهن کي سائيڪلوٿيمڪ ڊس آرڊر ٿئي ٿو؟

گهڻو ڪري، هي حالت نوجواني يا ابتدائي بالغ ٿيڻ ۾ شروع ٿيندي آهي. يعني، اهو عام طور تي 15-25 سالن جي عمر جي وچ ۾ ڏٺو ويندو آهي.

هي ڪيترو عام آهي؟

دنيا جي ڪجهه ملڪن ۾، مثال طور آمريڪا ۾، انگ اکر ڏيکارين ٿا ته آبادي جي 0.4٪ ۽ 1٪ جي وچ ۾ سائيڪلوٿيميا آهي.

جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته سائيڪلوٿيميا جون علامتون ڪيترن ئي ٻين ذهني بيمارين سان ملندڙ جلندڙ آهن، ڪيترن ئي محققن جو خيال آهي ته هن حالت جي تشخيص گهٽ آهي. اهو پڻ ممڪن آهي ته ان جي غلط تشخيص ڪئي وئي هجي. سري لنڪا ۾ هن بيماري جا ماڻهو ٿي سگهن ٿا، پر ان بابت واضح انگ اکر ڳولڻ ڏکيو آهي.

سائيڪلوٿيميا جون علامتون ڇا آهن؟

سائيڪلوٿيميا جي مکيه علامت مزاج ۾ تبديلي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ذهن ٻن حالتن جي وچ ۾ اتار چڙهاؤ ڪندو آهي جن کي 'هائپومينيا' (وڌيڪ خوشي/جوش) ۽ 'هلڪو ڊپريشن' سڏيو ويندو آهي.

بائي پولر I ۽ II جي خرابين ۾، مزاج ۾ تبديليون هفتن، مهينن، يا سالن تائين رهي سگهن ٿيون. سائيڪلوٿيميا ۾، اهي تبديليون تمام تيزي سان ٿي سگهن ٿيون، ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڏينهن اندر.تصور ڪريو، ڪو اهڙو ماڻهو جيڪو صبح جو وڏي توانائي ۽ خوشي سان ڪم ڪندو هو، پر شام تائين، هو مايوس محسوس ڪندو آهي ۽ ڪجهه به ڪرڻ جو دل نٿو ڪري.

سائيڪلوٿيميا ۾ 'هائپومينيا' جون علامتون ڇا آهن؟

هائپومينيا غير معمولي طور تي تيز مزاج، جذبات، توانائي جي سطح، ۽ سرگرمي جي سطح جو دور آهي. هي بلند توانائي جي سطح، موڊ، ۽ رويو توهان جي معمول جي حالت کان مختلف هجڻ گهرجي ۽ ٻين کي نظر اچڻ گهرجي. هائپومينيا مينيا کان گهٽ سخت قسط آهي (بائي پولر ڊس آرڊر ۾ ڏٺو ويندڙ وڌيڪ سخت بلندي).

هي 'هائپومينيا' جون علامتون آهن:

• توانائي ۾ اضافو ۽ ننڊ جي ضرورت ۾ گهٽتائي: رات جو ڪجهه ڪلاڪن جي ننڊ کان پوءِ به، توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان سڄو ڏينهن ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي ننڊ نه آهي، توهان اڃا به وڌيڪ ڪم ڪري سگهو ٿا.
• تيز ڳالهائڻ ۽ خيالن جو تيز وهڪرو: مسلسل ڳالهائڻ، ڳالهائڻ دوران ٻين شين بابت سوچڻ، ۽ محسوس ڪرڻ ته توهان جو ذهن ڊوڙي رهيو آهي. ٻڌندڙ شايد سوچي، "واهه، هو تمام تيز ڳالهائي رهيو آهي."
• آساني سان پريشان ٿيڻ: جڏهن توهان هڪ ڪم ڪري رهيا آهيو، ته توهان جو ذهن ڪنهن ٻئي شيءِ ڏانهن ڀڄندو آهي، ۽ ڌيان ڏيڻ ڏکيو هوندو آهي.
• مقصدن تي ڌيان ڏيڻ: ڪم، اسڪول جو ڪم، سماجي سرگرمين وغيره جهڙين شين ۾ تمام گهڻي دلچسپي هجڻ، ۽ مسلسل انهن ۾ مشغول رهڻ. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ئي وقت وڏا منصوبا شروع ڪرڻ.
• خطرناڪ يا لاپرواهي وارين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ: وڏي پئماني تي پئسا خرچ ڪرڻ (مثال طور، ڪريڊٽ ڪارڊن تي وڌيڪ خرچ ڪرڻ)، بغير سوچڻ جي جنسي تعلق رکڻ، يا تڪڙ ۾ ڪاروباري فيصلا ڪرڻ.
• خود اعتمادي جي سطح معمول کان وڌيڪ: اهو محسوس ڪرڻ ته توهان تمام قابل آهيو ۽ ڪجهه به ناهي جيڪو توهان نٿا ڪري سگهو. توهان شايد اهڙيون شيون سوچي سگهو ٿا، "مان جيڪو ڪريان ٿو ان ۾ بهترين آهيان."

سائيڪلوٿيميا ۾ ڊپريشن جون علامتون ڪهڙيون آهن؟

ڊپريشن نااميدي ۽ انهن شين ۾ دلچسپي جي گهٽتائي جي احساسن سان منسوب آهي جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا. سائيڪلوٿيميا جون ڊپريشن جون علامتون وڏي (ڪلينڪل) ڊپريشن جي ڀيٽ ۾ نرم آهن، پر اهي اڃا تائين توهان جي زندگي تي اهم اثر وجهي سگهن ٿيون.

ڊپريشن جون علامتون هي آهن:

• سماجي اڪيلائي، بيڪار ۽ ڏوهه جا احساس: توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان پاڻ کي ماڻهن کان پري ڪرڻ چاهيو ٿا، بيڪار محسوس ڪندا آهيو، ۽ مسلسل محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪا غلطي ڪئي آهي. اداس خيال جهڙوڪ "ڪو به مون کي اهميت نٿو ڏئي."
• کائڻ جي نمونن ۾ تبديليون: يا ته وڌيڪ کائڻ (آرام سان کائڻ)، يا بک گهٽجڻ سان، وزن وڌي سگهي ٿو يا نه به وڌي سگهي ٿو.
• بي خوابي يا هائپر سومنيا: رات جو سمهڻ نه ملڻ، يا ڏينهن ۾ ننڊ محسوس ٿيڻ، ۽ بستري مان نڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ.
• ٿڪاوٽ يا توانائي جو وڏو نقصان: اهو محسوس ڪرڻ ته توهان وٽ توانائي ناهي، ڪجهه ڪرڻ ۾ ڪا دلچسپي ناهي. "مان ٿڪل آهيان، مون کي ڪجهه به ڪرڻ جو دل نٿو لڳي" اڪثر چيو ويندو آهي.
• ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت ۾ گهٽتائي: هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي، اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان پنهنجي دماغ سان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪتاب پڙهڻ جي ڪوشش ڪندا، ته توهان جو ذهن نه ويندو.

سائيڪلوٿيميا جا ڪهڙا سبب آهن؟

حقيقت ۾، محقق اڃا تائين صحيح طور تي نٿا ڄاڻن ته سائيڪلوٿيميا جو سبب ڇا آهي. بهرحال، اهي سمجهن ٿا ته ان جو جينياتي تعلق ٿي سگهي ٿو. سائيڪلوٿيميا، ڊپريشن، ۽ بائي پولر ڊس آرڊر سڀ خاندانن ۾ هلن ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهي نسل در نسل منتقل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هي بيماري آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو ٿي سگهي ٿو.

ڪجھ ماڻهن لاءِ، سائيڪلوٿيميا صدمي واري واقعن يا تجربن جي ڪري شروع ٿي سگھي ٿو يا وڌي سگھي ٿو، جهڙوڪ سنگين بيماري يا ڊگهي عرصي تائين سخت دٻاءُ (مثال طور امتحان جو دٻاءُ، ڪم جا مسئلا، خانداني تڪرار). اهو پڻ مڃيو وڃي ٿو ته دماغ ۾ ڪجهه ڪيميائي مادن ۾ عدم توازن ("نيورو ٽرانسميٽر") شامل ٿي سگھي ٿو.

سائيڪلوٿيمڪ ڊس آرڊر جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

ڊاڪٽرن لاءِ تشخيص ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جون علامتون ٻين ڪيترن ئي ذهني بيمارين سان ملندڙ جلندڙ آهن. مثال طور:

• وڏي ڊپريشن جي خرابي
• بائيپولر II خرابي
• عام پريشاني جي خرابي
• نيورو ڊولپمينٽل خرابيون
• شخصيت جون خرابيون

ڊاڪٽر سائيڪلوٿيميا جي تشخيص لاءِ هيٺيان طريقا استعمال ڪري سگهي ٿو:

• جسماني معائنو: پنهنجي جسماني صحت جي جانچ ڪريو.
• مڪمل طبي تاريخ: ان ۾ توهان جي علامتن بابت تفصيل سان پڇڻ شامل آهي، اهي ڪيتري وقت کان موجود آهن، توهان جي زندگي جا تجربا، ۽ ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي به اهڙيون حالتون رهيون آهن.
• طبي ٽيسٽ: رت جي ٽيسٽ جهڙيون شيون ڪريو ته جيئن ٻين حالتن کي رد ڪري سگهجي جيڪي توهان جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (جهڙوڪ هائپرٿايرائڊزم يا منشيات جو استعمال).
• ذهني صحت جو جائزو: توهان جو ڊاڪٽر اهو ڪري سگهي ٿو، يا اهي توهان کي ذهني صحت جي ماهر، جهڙوڪ نفسيات جو ماهر يا نفسيات دان ڏانهن رجوع ڪري سگهن ٿا.

ڊاڪٽر سائيڪلوٿيميا جي تشخيص ڪن ٿا جيڪڏهن هيٺ ڏنل شرطون پوريون ٿين ٿيون:

• توهان جون علامتون (يعني، هائپومينڪ ۽ ڊپريشن جي حالتن جي وچ ۾ متبادل) گهٽ ۾ گهٽ ٻن سالن کان موجود هجڻ گهرجن، 50 سيڪڙو کان وڌيڪ وقت . ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ، اهي علامتون هڪ سال کان موجود هجڻ گهرجن.
• توهان ٻن مهينن کان وڌيڪ علامتن کان سواءِ نٿا رهي سگهو.
• توهان جون علامتون منشيات جي استعمال يا ڪنهن ٻي جسماني حالت جي ڪري نه ٿيون ٿي سگهن.

ان کان علاوه، اهي علامتون توهان جي روزاني زندگي (ڪم، پڙهائي، رشتن) ۾ اهم پريشاني جو سبب بڻجن ٿيون.يا ڪا پريشاني ضرور هوندي. بهرحال، علامتون ايتريون سخت نه هونديون جو انهن کي وڏي ڊپريشن جي خرابي يا بائي پولر ڊس آرڊر جي طور تي تشخيص ڪيو وڃي.

سائيڪلوٿيميا جو علاج ڪيئن ڪجي؟

بدقسمتي سان، سائيڪلوٿيميا ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو طبي ڌيان نه ٿا وٺن ڇاڪاڻ ته انهن جون علامتون ايتريون سخت نه آهن، يا اهي اهو به نه ٿا سمجهن ته انهن کي اها بيماري آهي.

ياد رکو، ڪجهه ماڻهو انهن موڊ سوئنگ سان گڏ رهڻ جا ايترا عادي هوندا آهن جو اهي سوچيندا آهن، 'مان هميشه اهڙو رهيو آهيان.' جڏهن ته، مدد حاصل ڪرڻ توهان جي زندگي کي تمام گهڻو آسان بڻائي سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، ان لاءِ علاج موجود آهن.

سائڪلوٿيميا جي علاج لاءِ عام طور تي نفسياتي علاج ۽ دوائون استعمال ڪيون وينديون آهن.

نفسياتي علاج هڪ عام اصطلاح آهي جيڪو علاج جي هڪ حد لاءِ آهي جنهن ۾ لائسنس يافته ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ شامل آهي ته جيئن ڪنهن شخص جي غير صحتمند جذبات، خيالن ۽ رويي کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

نفسياتي علاج جا مختلف قسم آهن. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته هڪ قسم جو علاج جنهن کي سنجيدگي واري رويي جو علاج (CBT) سڏيو ويندو آهي، خاص طور تي سائيڪلوٿيميا جي علاج ۾ اثرائتو آهي. CBT توهان کي توهان جي سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اهي توهان جي جذبات ۽ رويي کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.

نفسياتي علاج توهان جي مدد ڪندي توهان جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:

• سائيڪلوٿيميا جي علامتن جي سڃاڻپ، نگراني، ۽ انتظام ڪريو (مثال طور، هڪ موڊ ڊائري رکو).
• دٻاءُ واري حالتن کي منهن ڏيڻ لاءِ طريقا اختيار ڪرڻ.
• پنهنجي سوچڻ جو طريقو، پنهنجي رد عمل جو طريقو، ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪريو.
• ٻين سان رابطي ۽ رابطي کي بهتر بڻايو.

آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) سائڪلوٿيميا جي علاج لاءِ ڪنهن به مخصوص دوائن جي منظوري نه ڏني آهي. تاهم، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر توهان جي مزاج جي تبديلين کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ موڊ اسٽيبلائيزر لکي سگهن ٿا. انهن دوائن ۾ ويلپرويٽ، ليموٽريگين، ۽/يا ليٿيم شامل ٿي سگهن ٿا. انهن دوائن کي استعمال ڪندي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي احتياط سان عمل ڪرڻ ضروري آهي.

ڇا سائيڪلوٿيميا کي روڪي سگهجي ٿو؟

بدقسمتي سان، هن وقت سائيڪلوٿيميا کي روڪڻ جو ڪو به طريقو ناهي، ڇاڪاڻ ته سائنسدانن کي صحيح سبب جي خبر ناهي.

جڏهن ته، علامتون ظاهر ٿيڻ سان ئي مدد طلب ڪرڻ توهان جي زندگي ۽ توهان جي رشتن ۾ خلل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن ان جو جلد پتو پئجي وڃي ته علاج شروع ڪري سگهجي ٿو ۽ زندگي آسان بڻائي سگهجي ٿي.

سائيڪلوٿيميا جي اڳڪٿي ڇا آهي؟

سائيڪلوٿيميا جو امڪان هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو.

بار بار ڪاوڙ، جذباتي رد عمل، ۽ بيچيني جي ڪري، سائيڪلوٿيميا وارن ماڻهن کي خاندان، دوستن، ساٿي ڪارڪنن، ۽ رومانوي ساٿين سان سٺا تعلقات ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

جڏهن ته، بائي پولر ڊس آرڊر وارن ماڻهن جي مقابلي ۾، سائيڪلوٿيميا وارا ماڻهو:

• اسپتال ۾ داخل ٿيڻ گهٽجي سگھي ٿو.
• ڪم جي موڪلن جو تعداد گهٽجي سگھي ٿو.
• توهان شايد پنهنجا روزاني ڪم وڌيڪ مستقل مزاجي سان ڪري سگهو ٿا.

انهن لاءِ جيڪي سائيڪلوٿيميا لاءِ مدد ڳولي رهيا آهن، ابتدائي تشخيص ۽ علاج سان ڊگهي مدت ۾ اهم بهتري اچي سگهي ٿي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، ڪجهه ماڻهن کي بيماري کي بائي پولر I يا II ڊس آرڊر ۾ تبديل ٿيڻ جو خطرو آهي.

سائيڪلوٿيميا بابت توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان هائپومينيا (تيز مزاج/خوشي) ۽ هلڪي ڊپريشن (هلڪي ڊپريشن) جي وچ ۾ متبادل ٿي رهيا آهيو، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. صرف اهو نه سمجهو ته، "هي صرف مان آهيان،" پر پيشه ورانه صلاح حاصل ڪريو.

جيڪڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان کي سائيڪلوٿيميا جي تشخيص ڪري ٿو، ته علاج لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجي ڊاڪٽر ۽/يا معالج سان ملڻ جي پڪ ڪريو.

سائيڪلوٿيميا عام طور تي هڪ حياتياتي حالت آهي. جڏهن ته، جاري علاج، جهڙوڪ ڳالهائڻ جو علاج ۽ دوائون، توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ هڪ صحتمند، بامقصد زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان سائيڪلوٿيميا جون علامتون آهن ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. ياد رکو ته توهان جا ڊاڪٽر ۽ پيارا توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.

هن مضمون مان اسان ڪهڙو پيغام ڏيڻ چاهيون ٿا؟

سادي لفظن ۾، سائيڪلوٿيميا بائي پولر ڊس آرڊر جي هڪ نرم شڪل آهي جيڪا توهان جي مزاج ۾ بار بار تبديلين جو سبب بڻجندي آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان مٿي ۽ پوءِ گهٽجي رهيا آهيو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.

• علامتن کي سڃاڻو: جوش جي اعليٰ سطح (هائپومينيا) ۽ هلڪي ڊپريشن (هلڪي ڊپريشن) جي وچ ۾ متبادل مکيه علامت آهي. جيڪڏهن اهي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيا آهن ته پريشان ٿيو.
• مدد لاءِ پڇو: هي توهان جي غلطي ناهي. ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ هڪ وڏو آرام ٿي سگهي ٿو. شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
• علاج موجود آهن: هن حالت کي ڳالهائڻ واري علاج ("نفسيات")، خاص طور تي "سي بي ٽي"، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته دوائن سان چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
• توهان اڪيلا نه آهيو: ڪيترائي ماڻهو انهن حالتن سان جدوجهد ڪري رهيا آهن. صحيح مدد ۽ علاج سان، توهان پڻ هڪ بهتر زندگي گذاري سگهو ٿا.

ياد رکو، توهان جي ذهني صحت توهان جي جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي، تنهن ڪري ان جو خيال رکو.

` سائيڪلوٿيميا، موڊ سوئنگ، بائي پولر ڊس آرڊر، هائپومينيا، ڊپريشن، ذهني صحت