ڇا توهان سوچيو ٿا ته ڊپريشن صرف اداسي جو احساس، ڪمزوري جو احساس، يا بوريت آهي؟ جيتوڻيڪ اسان جي سماج ۾ ڪيترائي ماڻهو ائين سوچين ٿا، پر سچ ان کان گهڻو گهرو آهي. ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا واقعي جسماني طور تي توهان جي ذهن، توهان جي جسم ۽ خاص طور تي توهان جي دماغ کي متاثر ڪري ٿي. بلڪل ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر. اهو سڌو سنئون توهان جي سوچڻ، رويي ۽ محسوس ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته ڊپريشن اصل ۾ توهان جي دماغ کي ڇا ڪري ٿو.
ڇا ڊپريشن دماغ جي سائيز کي تبديل ڪري ٿو؟
هي ٿورو حيران ڪندڙ لڳي سگهي ٿو، پر تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ڊپريشن وارن ماڻهن جي دماغ جا ڪجهه حصا اصل ۾ سُڪڙجي ويندا آهن، يا ننڍا ٿي ويندا آهن. خاص طور تي، انهن حصن ۾ گرين ميٽر جو حجم (GMV) گهٽجي ويندو آهي. سادي لفظن ۾، گرين ميٽر دماغ ۾ ٽشو آهي جنهن ۾ وڏي تعداد ۾ دماغي سيل هوندا آهن. اهي اهي علائقا آهن جيڪي اسان جي سوچ، ياداشت ۽ جذباتي پروسيسنگ لاءِ اهم آهن.
هي گرين ميٽر حجم (GMV) نقصان خاص طور تي ڊپريشن جي حالتن ۾ عام آهي جن ۾ ڊگهي عرصي تائين، بار بار، ۽ سخت علامتون هونديون آهن.
هاڻي اچو ته ڏسون ته دماغ جا ڪهڙا حصا هن ڊپريشن کان بنيادي طور تي متاثر ٿين ٿا.
| دماغ جو متاثر ٿيل حصو | ان جو ڪم ۽ اثر |
|---|---|
| هپپوڪيمپس | هي دماغ جو اهو حصو آهي جيڪو سکڻ ۽ ياداشت لاءِ تمام ضروري آهي. اهو دماغ جي ٻين حصن سان پڻ ڳنڍيل آهي جيڪي جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا. هي حصو دٻاءُ جي هارمونز لاءِ تمام گهڻو حساس آهي. تنهن ڪري، ڊپريشن جي حالت ۾ ان کي نقصان پهچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. |
| پريفرنٽل ڪورٽيڪس | هي علائقو اسان جي اعليٰ سطحي سوچ، منصوبابندي ۽ فيصلو سازي جهڙين شين ۾ مدد ڪري ٿو. ڊپريشن جي ڪري هن علائقي ۾ گهٽتائي انهن صلاحيتن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي. |
| ٿيليمس، ڪيڊيٽ نيوڪلئس، ۽ انسولا | اهڙا ثبوت آهن ته ڊپريشن جي ڪري اهي علائقا سائيز ۾ به سُڪي ويندا آهن. اهي اسان جي جذبات، حرڪتن ۽ احساسن جي پروسيسنگ ۾ شامل آهن. |
| ايمگڊالا | هي اسان جي دماغ جي "ڊڄ مرڪز" وانگر آهي. تحقيق جا نتيجا هن حصي سان ڇا ٿئي ٿو ان بابت ٿورو مخلوط آهن. ڪجهه مطالعي جو چوڻ آهي ته اهو گهٽجي ويندو آهي. پر ٻيا مطالعو ڏيکارين ٿا ته دٻاءُ ۽ ڊپريشن اصل ۾ هن حصي ۾ گرين ميٽر جي مقدار کي وڌائي سگهن ٿا. |
انهن تبديلين جي ڪري ڇا ٿيندو؟
جڏهن دماغ جا اهي حصا صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندا آهن، ته توهان کي اهڙيون شيون محسوس ٿي سگهن ٿيون:
- ياداشت جا مسئلا: اڪثر شيون وسري وڃڻ، جيئن چاٻيون ڪٿي هيون، يا اهي ڪم ياد رکڻ جيڪي ڪرڻ جي ضرورت هئي.
- واضح طور تي سوچڻ ۾ ڏکيائي: ڌيان ڏيڻ جي قابل نه هجڻ، مونجهارو، ۽ فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي.
- مسلسل ڏوهه يا نااميدي محسوس ڪرڻ: هر شيءِ لاءِ پاڻ کي ذميوار سمجهڻ، مستقبل بابت نااميدي محسوس ڪرڻ.
- ڪا به ترغيب نه: هاڻي انهن شين ڪرڻ ۾ ڪا به دلچسپي يا ترغيب نه رهي آهي جيڪي توهان اڳ مزو وٺندا هئا.
- ننڊ ۽ کائڻ جي نمونن ۾ تبديليون: يا ته تمام گهڻو سمهڻ يا بلڪل نه سمهڻ. ان کان علاوه، بک جي گھٽتائي يا گهڻو کائڻ.
- بار بار پريشاني: بنا ڪنهن سبب جي خوف ۽ بيچيني محسوس ڪرڻ.
اچو ته دماغ جي اندر ٿيندڙ سوزش بابت پڻ ڄاڻون.
ڊپريشن ۽ دماغ جي سوزش جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي. تصور ڪريو جيڪڏهن توهان جي جسم تي ڪٿي ڪٽ لڳي وڃي ۽ اهو ڳاڙهو ٿي وڃي ۽ سوڄي وڃي، صحيح؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين سوزش سڏين ٿا، جيڪو هڪ عمل آهي جيڪو دماغ ۾ ٿئي ٿو. ماهر اڃا تائين بلڪل پڪ نه آهن ته ڊپريشن سوزش جو سبب بڻجندو آهي، يا سوزش ڊپريشن جو سبب بڻجندي آهي. پر هڪ ڳالهه واضح آهي.
ٽرانسلوڪيٽر پروٽين جي سطح، سوزش ۾ شامل هڪ ڪيميڪل، انهن ماڻهن جي دماغن ۾ وڌي ويندي آهي جن کي وڏي ڊپريشن واري قسط ٿي چڪي آهي. تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي سطح انهن ماڻهن ۾ اڃا به وڌيڪ آهن جن کي 10 سالن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين علاج نه ٿيل ڊپريشن آهي.
دماغ ۾ بي قابو سوزش اهڙين شين جو سبب بڻجي سگهي ٿي:
- دماغي سيلن کي نقصان يا انهن جي موت.
- نون دماغي سيلن جي ٺهڻ کي روڪڻ.
- سوچڻ جا مسئلا.
- دماغ جي عمر وڌڻ جي شرح.
ڇا اهي تبديليون مستقل آهن؟ ڇا انهن کي واپس آڻي سگهجي ٿو؟
هي سڀ کان وڏو سوال آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن وٽ آهي. "ڇا اهي تبديليون هميشه لاءِ رهنديون؟" سائنسدان اڃا تائين هن سوال جو صحيح جواب ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پر هڪ سٺي خبر آهي.
مسلسل ڊپريشن ڊگهي مدت تائين نقصان پهچائي سگھي ٿو، خاص طور تي هپپوڪيمپس کي. شايد اهو ئي سبب آهي جو ڪجهه ماڻهن لاءِ ڊپريشن جو علاج ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو آهي.
پر، سڀ کان اهم ڳالهه، مناسب علاج سان، انهن دماغي تبديلين مان ڪجهه کي رد ڪري سگهجي ٿو يا روڪي سگهجي ٿو.
ڏسو ته تحقيق هن وقت استعمال ٿيندڙ ٻن مکيه علاجن بابت ڇا چوي ٿي:
1. اينٽي ڊپريسنٽس: اهي دوائون توهان جي دماغ ۾ ڪيميڪلز (نيوروٽرانسميٽرز) جي سرگرمي کي متوازن ڪندي ڪم ڪن ٿيون جيڪي دٻاءُ ۽ جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اهڙا ثبوت آهن ته اهي دوائون دماغ کي نوان سيل ڪنيڪشن ٺاهڻ ۽ دماغ جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
2. سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي هڪ غير دوا، ڳالهائڻ تي ٻڌل علاج آهي جيڪو توهان جي منفي سوچ جي نمونن ۽ رويي کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ماهرن جو خيال آهي ته سي بي ٽي نيوروپلاسٽيٽي کي فروغ ڏئي ٿو، جيڪو توهان جي دماغ جي صلاحيت آهي ته هو پاڻ کي تبديل ڪري ۽ نوان، صحتمند رابطا ٺاهي.
مدد ڪيئن حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ ڊپريشن جون علامتون آهن، ته مهرباني ڪري ان کي پاڻ تائين نه رکو ۽ اڪيلو برداشت نه ڪريو. پهرين ۽ سڀ کان اهم شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي هڪ قابل اعتماد ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
توهان جو ڊاڪٽر پهريان چيڪ ڪندو ته ڇا توهان جي علامتن جا ٻيا جسماني سبب آهن. پوءِ اهي توهان لاءِ سڀ کان مناسب علاج جي سفارش ڪندا. توهان کي هيٺ ڏنل مان هڪ يا وڌيڪ ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي:
- ذهني صحت جي پيشه ور سان ڳالهائڻ (ڳالهائڻ جو علاج / صلاح مشورا)
- اينٽي ڊيپريسنٽس وٺڻ
- ورزش ڪرڻ
- مراقبو
- صحتمند غذا جي عادت وجهڻ
- دماغ جي محرڪ جا علاج
آخر ۾، هڪ اهم ڳالهه: خودڪشي جا خيال ڊپريشن جي هڪ تمام سنگين ۽ سخت علامت آهن. جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقف پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال ڪري رهيو آهي، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه رهو. فوري طور تي مدد حاصل ڪريو. توهان 'سي سي سي لائن' نمبر تي ڪال ڪري سگهو ٿا، جيڪو 24 ڪلاڪ موجود آهي، مڪمل رازداري سان، 1333 تي. يا توهان 'سميٿرايو' جهڙي تنظيم سان رابطو ڪري سگهو ٿا. مدد گهرڻ طاقت جي نشاني آهي، ڪمزوري جي نه.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن صرف هڪ "اداس احساس" ناهي. اهو هڪ حقيقي بيماري آهي جيڪا جسماني طور تي دماغ کي متاثر ڪري ٿي.
- اهو دماغ جي اهم حصن جي سائيز کي گهٽائي سگهي ٿو جيڪي ياداشت، سوچ ۽ جذبات کي ڪنٽرول ڪن ٿا، ۽ دماغ جي سوزش جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- اهي دماغي تبديليون ياداشت جي نقصان، واضح طور تي سوچڻ جي ناڪامي، ۽ دلچسپي جي نقصان جهڙيون علامتون پيدا ڪن ٿيون.
- سڀ کان سٺي خبر اها آهي ته مناسب علاج (دوا ۽ علاج) سان، انهن مان ڪيترين ئي نقصانڪار تبديلين کي رد ڪري سگهجي ٿو يا روڪي سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ڊپريشن جون علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو، ته بهترين ڪم اهو آهي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو. اڪيلو ڏک نه ڪريو، مدد حاصل ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment