ڇا توهان کي هڪ گلاس کير پيئڻ، دہی کائڻ، يا پنير کائڻ کان پوءِ پيٽ ۾ تڪليف، پيٽ ڀرجڻ جو احساس، يا پيٽ ۾ سور محسوس ٿئي ٿو؟ توهان کي دست به ٿي سگهن ٿا. هي هڪ مسئلو آهي جيڪو اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. اهو خطرناڪ ناهي، پر اهو تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. اڄ اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جنهن کي "(ليڪٽوز عدم برداشت)" سڏيو ويندو آهي جيڪو هن جو سبب ٿي سگهي ٿو.
ليڪٽوز ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ليڪٽوز هڪ قسم جي کنڊ آهي جيڪا قدرتي طور تي کير ۽ کير جي شين ۾ ملي ٿي.
اسان جو جسم ليڪٽوز نالي هن کنڊ کي ٽوڙڻ لاءِ 'ليڪٽيز' نالي هڪ اينزائم استعمال ڪري ٿو، يعني ان کي هضم ڪري، ۽ ان کي جسم ۾ جذب ڪري. تصور ڪريو ته ليڪٽوز هڪ وڏو اينٽ آهي. ليڪٽيز هڪ هامر وانگر آهي جيڪو ان اينٽ کي ٽوڙي ٿو. جيڪڏهن هي هامر غائب آهي، ته اينٽ کي ننڍن ٽڪرن ۾ نه ٿو ٽوڙي سگهجي. ساڳئي طرح، جڏهن اسان جي جسم ۾ ليڪٽيز اينزائم ڪافي غائب آهي، خاص طور تي ننڍي آنت ۾، ليڪٽوز هضم نه ٿي سگهي. اهو ئي آهي جيڪو 'ليڪٽوز عدم برداشت' وارن ماڻهن سان ٿئي ٿو.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي کير جي الرجي ناهي. الرجي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي مدافعتي نظام کي شامل ڪري ٿي. پر ليڪٽوز عدم برداشت هاضمي جي عمل سان لاڳاپيل هڪ مسئلو آهي.
جسم اندر اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
عام طور تي، جڏهن اسان کير پيئندا آهيون، ته ان ۾ موجود ليڪٽوز اسان جي ننڍي آنت ۾ ليڪٽيس اينزائم ذريعي ٽوڙيو ويندو آهي ۽ جسم ۾ جذب ٿي ويندو آهي.
پر ڇاڪاڻ ته هڪ شخص جنهن کي "ليڪٽوز عدم برداشت" آهي، ان جي جسم ۾ ڪافي ليڪٽيس نه هوندو آهي، اهو ليڪٽوز هضم ٿيڻ کان سواءِ سڌو سنئون وڏي آنت / وڏي آنت ۾ ويندو آهي. هي ليڪٽوز اتي عام بيڪٽيريا سان گڏ ٿئي ٿو ۽ "خمير" مان گذرندو آهي. اهو هن عمل جي نتيجي ۾ آهي ته اسان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي.
- گئس
- ڦُٽڻ
- دستن
انهيءَ ڪري اهي علامتون پيدا ٿين ٿيون. جيتوڻيڪ اهي علامتون توهان لاءِ پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿيون، پر اهي زندگي لاءِ خطرو نه آهن. ڪيترائي ماڻهو پنهنجي غذا تبديل ڪري ۽ ليڪٽوز جي مقدار کي محدود ڪري انهن علامتن کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا.
ليڪٽوز عدم برداشت جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
هن حالت کي ڪيترن ئي مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو ان تي منحصر آهي ته اهو ڪيئن ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان ٽيبل تي نظر وجهو ته توهان لاءِ اهو سمجهڻ آسان ٿيندو.
| قسم | وضاحت |
|---|---|
| پرائمري ليڪٽوز عدم برداشت | هي سڀ کان عام قسم آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جو جسم قدرتي طور تي اينزائم ليڪٽيس گهٽ ۽ گهٽ پيدا ڪندو آهي، جنهن ڪري هي حالت ٿيندي آهي. |
| ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت | هي ڪنهن ٻئي طبي حالت (مثال طور، ڪرون جي بيماري، سيليڪ بيماري)، آنڊن جي انفيڪشن، يا سرجري جي ڪري ليڪٽيس جي پيداوار ۾ گهٽتائي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. بنيادي سبب جي علاج کان پوءِ هي حالت بهتر ٿي سگهي ٿي. |
| پيدائشي ليڪٽوز عدم برداشت | هي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. ٻنهي والدين کان ورثي ۾ مليل هڪ جين پيدائش کان ئي ليڪٽيس پيدا ڪرڻ جي ناڪامي جو سبب بڻجندو آهي. |
| ترقي پسند ليڪٽوز عدم برداشت | هي حالت ڪڏهن ڪڏهن وقت کان اڳ پيدا ٿيندڙ ٻارن ۾ ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته انهن جون ننڍيون آنتون مڪمل طور تي ترقي يافته نه هونديون آهن. |
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان وٽ هي آهي؟
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان پهريان ٿورو خود معائنو ڪري سگهو ٿا.
ڪوشش ڪريو ته کير ۽ سڀني ڊيري پراڊڪٽس (جهڙوڪ دہي، پنير، ۽ آئس ڪريم) کي تقريبن ٻن هفتن تائين مڪمل طور تي ختم ڪريو. جيڪڏهن توهان جون علامتون ختم ٿي وڃن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان بهتر محسوس ڪندا، ته توهان کي شايد ليڪٽوز عدم برداشت آهي. پوءِ، بتدريج ڊيري کاڌي کي ٻيهر متعارف ڪرايو ۽ ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو.
پر، صحيح تشخيص لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ بهتر آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان سوال پڇندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪجهه ٽيسٽن جو حڪم ڏيندو.
طبي ٽيسٽون
هن صورتحال جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ آهن.
- ساهه جي چڪاس:هن ٽيسٽ ۾، توهان هڪ مائع پيئو ٿا جنهن ۾ ليڪٽوز هجي ۽ پوءِ توهان جي ساهه ۾ هائيڊروجن گئس جي سطح ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ماپي ويندي آهي. جڏهن ليڪٽوز هضم نه ٿيندو آهي، ته وڏي آنڊي ۾ بيڪٽيريا هائيڊروجن گئس پيدا ڪندا آهن. هي گئس رت جي وهڪري ۾ جذب ٿي ويندي آهي ۽ ڦڦڙن ذريعي خارج ڪئي ويندي آهي. توهان جي ساهه ۾ هائيڊروجن جي اعليٰ سطح ليڪٽوز عدم برداشت جي نشاني آهي.
- رت جي چڪاس: ان ۾ ليڪٽوز تي مشتمل مائع پيئڻ ۽ پوءِ ڪجهه ڪلاڪن لاءِ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي جانچڻ شامل آهي. جيڪڏهن ليڪٽوز صحيح طرح هضم ٿي رهيو آهي، ته توهان جي رت جي شگر جي سطح وڌڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو نه ٿئي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته ليڪٽوز هضم نه ٿي رهيو آهي.
- پاخاني جي تيزابيت جي جانچ: هي عام طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ ڪئي ويندي آهي. غير هضم ٿيل ليڪٽوز پاخاني جي تيزابيت کي وڌائيندو آهي. هن حالت جي تشخيص ان جي جانچ ڪندي ڪري سگهجي ٿي.
ڪيئن علاج ۽ انتظام ڪجي؟
جيتوڻيڪ ان لاءِ ڪو خاص "علاج" ناهي، پر ان کي پنهنجي طرز زندگي ۽ کائڻ پيئڻ جي عادتن کي تبديل ڪري چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
1. پنهنجي ليڪٽوز جي مقدار کي محدود ڪريو: توهان کي ڊيري کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪجهه ماڻهو ٿوري مقدار ۾ کير برداشت ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ دہی، خاص طور تي جڏهن ٻين کاڌي سان گڏ ورتو وڃي، جيڪو تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. ڪجهه کير جون شيون ٻين کان بهتر آهن: اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن. مثال طور، سخت پنير ۾ ليڪٽوز گهٽ هوندو آهي. ان کان علاوه، دہي کي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ زنده بيڪٽيريا (پروبيوٽڪس) هوندا آهن.
3. ليڪٽوز کان پاڪ شيون: هاڻي اسان جي سپر مارڪيٽن ۾ "ليڪٽوز کان پاڪ" کير ۽ دہي جون شيون موجود آهن. انهن جو ذائقو عام کير وانگر آهي، پر ليڪٽوز کي ختم ڪيو ويو آهي.
4. متبادل کاڌو: کير جي بدران ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ جا ٻيا به طريقا آهن.
- سويا کير، بادام جو کير، ناريل جو کير
- ڪيلي ۽ پالڪ جهڙيون ڪارا سائي ڀاڄيون
- تيل واري مڇي جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا
- بادام، خشڪ لوبيا، ۽ چڻا جهڙا ميوا
- توفو '' (توفو)''
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي جسم کي ٻڌو. تجربو ڪريو ۽ ڄاڻو ته توهان ڇا برداشت ڪري سگهو ٿا ۽ ڇا نه ٿا ڪري سگهو.
لڪيل ليڪٽوز کان به محتاط رهو!
کير ۽ کير جي شين کان علاوه، ڪيتريون ئي شيون جن بابت اسان نٿا سوچيون انهن ۾ ليڪٽوز شامل ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ڪا به شيءِ خريد ڪرڻ کان اڳ ليبل پڙهڻ جي عادت بڻايو.
- بيڪري جون شيون (ماني، ڪيڪ)
- پروسيس ٿيل کاڌو، ناشتو
- ڪجھ ساس ۽ سلاد ڊريسنگ
- ليڪٽوز کي ڪجهه وٽامن ۽ دوائن ۾ فلر طور پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان جيڪي دوائون وٺي رهيا آهيو انهن ۾ ليڪٽوز موجود آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، يا توهان کي پنهنجي غذا بابت صلاح جي ضرورت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ليڪٽوز عدم برداشت جسم جي کير ۾ موجود کنڊ (ليڪٽوز) کي هضم ڪرڻ جي ناڪامي آهي. اها الرجي ناهي.
- سڀ کان وڌيڪ عام علامتون پيٽ ۾ سور، گئس، پيٽ ۾ سور ۽ دست آهن.
- جيتوڻيڪ ان جو ڪو مڪمل علاج ناهي، پر ان کي پنهنجي غذا ۾ تبديلي آڻي ۽ گهٽ ليڪٽوز واري غذا کائڻ سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته پوءِ اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن حالت جي صحيح تشخيص ڪري سگهجي ۽ صحيح صلاح ملي سگهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو