ٿڪاوٽ: هڪ ڊاڪٽر جي وضاحت

خالي پيٽ تي يا وٽامن سي سان گڏ نارنگي جي رس جي گلاس سان کائڻ سان جسم لوهه جي گولين کي بهترين طور تي جذب ڪري ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي خالي پيٽ تي کائڻ سان پيٽ ۾ تڪليف يا الٽي محسوس ٿي سگهي ٿي. اهڙن ماڻهن لاءِ، اهو بهتر آهي ته انهن کي کاڌي کان پوءِ وٺو. (لوهه جون گوليون چانهه يا کير سان نه وٺڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ لوهه جي جذب کي روڪي سگهن ٿيون).

جڏهن ٿائرائيڊ هارمون جي سطح گهٽ هوندي آهي، ته جسم جو ميٽابولزم، يا توانائي جي جلڻ جي شرح، تمام گهٽجي ويندي آهي. نتيجي طور، ان کي حاصل ٿيندڙ ڪيلوريون ساڙڻ بدران چربی جي صورت ۾ ذخيرو ٿي وينديون آهن، جنهن جي ڪري وزن تيزي سان وڌي ويندو آهي.

ها، بلڪل. جڏهن توهان کي ڊپريشن هوندو آهي، ته توهان جي دماغي ڪيميڪلز، جهڙوڪ سيروٽونين ۽ ڊومامين، گهٽجي ويندا آهن. اهو توانائي، حوصلا افزائي، ۽ عضلات جي طاقت جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري مسلسل ٿڪاوٽ ۽ سستي جو احساس ٿيندو آهي.

ذیابيطس جي مريضن ۾ ڪافي انسولين نه هوندي آهي يا جسم انسولين جو جواب نه ڏيندو آهي، تنهن ڪري رت ۾ گلوڪوز (کنڊ) توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ سيلز ۾ داخل نه ٿي سگهندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته رت ۾ کنڊ جي مقدار تمام گهڻي هجڻ جي باوجود، سيلز کي توانائي نه ملندي آهي، تنهن ڪري اهي مسلسل ٿڪاوٽ محسوس ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي وٽامن جي گهٽتائي آهي، ته طبي صلاح سان ملٽي وٹامنز وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. تنهن هوندي به، طبي صلاح کان سواءِ گوليون کائڻ کان پاسو ڪريو. اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن توانائي جي نقصان جا ٻيا سبب آهن، جهڙوڪ خون جي گهٽتائي يا ذیابيطس، ته ملٽي وٹامن گوليون ڪو به فائدو نه ڏينديون.