ڇا توهان کي حمل دوران ذیابيطس به ٿيو هو؟ (حمل جي ذیابيطس) پريشان نه ٿيو، اچو ته ان بابت ڳالهايون!

او، توهان شايد هاڻي ڊڄي رهيا آهيو ته اهو مون سان به ٿيو آهي، صحيح؟ ڪيترين ئي مائرن کي حمل دوران اهڙي ذیابيطس ٿيندي آهي. اهو عام ڳالهه آهي. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو. اچو ته هن حالت بابت وڌيڪ ڄاڻون جنهن کي "(حمل جي ذیابيطس)" سڏيو ويندو آهي.

حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، حمل جي ذیابيطس (ڪڏهن ڪڏهن GD يا GDM سڏيو ويندو آهي) هڪ قسم جي ذیابيطس آهي جيڪا صرف حمل دوران ٿيندي آهي. توهان جي رت جي شگر جي سطح (جنهن کي هائپرگليسيميا پڻ سڏيو ويندو آهي) هن وقت دوران ٿوري وڌي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو توهان جي پلاسينٽا مان هارمونز توهان جي جسم جي انسولين نالي هارمون کي استعمال ڪرڻ يا پيدا ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪن ٿا. انسولين اهو آهي جيڪو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. رت ۾ شگر جي سطح وڌي وڃڻ حمل دوران پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو عام طور تي حمل جي وچ ۾، 24 ۽ 28 هفتن جي وچ ۾ ٿيندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر يا دائي ان جي جانچ ڪرڻ لاءِ رت جي جانچ ڪندا.

ياد رکڻ لاءِ اهم ڳالهه اها آهي ته ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي حمل کان اڳ ذیابيطس هئي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا حمل دوران ٿيندي آهي. جن ماڻهن کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس آهي، ڇا اهو ٽائيپ 1 ذیابيطس هجي يا ٽائيپ 2 ذیابيطس، انهن کي حاملہ ٿيڻ تي منفرد چئلينجن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو.

پر هڪ سٺي خبر آهي! ڊاڪٽرن کي هن "(حمل جي ذیابيطس)" جي سٺي سمجهه آهي. ان سان گڏ، پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ ۽ پنهنجي غذا کي ڪنٽرول ڪرڻ سان، هن حالت کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. گهڻا ماڻهو بغير ڪنهن سنگين پيچيدگين جي صحتمند ٻار پيدا ڪندا آهن.

جيڪڏهن مون کي حمل جي دوران ذیابيطس ٿئي ته ڇا ٿيندو؟

جيڪڏهن توهان کي حمل جي ذیابيطس جي تشخيص ٿئي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر (اهو ڊاڪٽر جيڪو توهان جي اميدواري دوران توهان کي ڏسندو آهي) توهان کي هڪ غذائيت جي ماهر ڏانهن موڪليندو جيڪو حمل جي ذیابيطس ۾ ماهر آهي. اهي توهان کي وضاحت ڪندا ته ڪهڙا کاڌو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي وڌائين ٿا ۽ توهان کي پنهنجي کاڌي ۽ ناشتي ۾ ڇا ۽ ڪيترو شامل ڪرڻ گهرجي.

توهان کي اهو به سيکاريو ويندو ته گهر ۾ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪيئن چيڪ ڪجي ۽ کاڌي کان پوءِ ڪيترو کاڌو کائو. آخرڪار، توهان جو ڊاڪٽر يا غذائي ماهر توهان جي حمل جي ذیابيطس لاءِ هڪ انتظام جي منصوبي تي بحث ڪندا. ذیابيطس وارن ماڻهن کي عام طور تي جنين جي واڌ کي جانچڻ، توهان جي وزن جي نگراني ڪرڻ، ۽ توهان جي رت جي شگر کي ڪيئن ڪنٽرول ڪيو پيو وڃي ان تي بحث ڪرڻ لاءِ باقاعدي طور تي ڪلينڪ وڃڻو پوندو آهي.

سريلنڪا ۽ دنيا ۾ حمل جي دوران ٿيندڙ ذیابيطس جو عام استعمال ڪيترو آهي؟

آمريڪا ۾، هي حالت وڌي رهي آهي. سي ڊي سي (سينٽرز فار ڊزيز ڪنٽرول اينڊ پريوينشن) جي مطابق، اهو 8٪ ۽ 10٪ حامله عورتن کي متاثر ڪري ٿو.

عالمي سراسري 14٪ ۽ 17٪ جي وچ ۾ آهي. هي انگ ڪڏهن ڪڏهن عمر، نسل/نسل، پيدائش کان اڳ جي سنڀال تائين رسائي، ۽ جڳهه جهڙن عنصرن جي ڪري وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.

حمل دوران ذیابيطس ڇو ٿيندي آهي؟

ان جو مکيه سبب هارمونل تبديليون ۽ توهان جو جسم کاڌي کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جو طريقو آهي. ان بابت هن طرح سوچيو، هارمون "انسولين" اسان جي کاڌي ۾ کنڊ ("گلوڪوز") کي اسان جي سيلن ۾ داخل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي "انسولين" اهو آهي جيڪو اسان جي رت ۾ کنڊ جي سطح کي صحتمند سطح تي رکي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن هي "انسولين" صحيح طرح ڪم نه ڪري، يا جيڪڏهن ان جي ڪافي مقدار نه هجي، ته رت ۾ کنڊ جمع ٿي ويندي آهي ۽ ذیابيطس پيدا ٿيندي آهي.

حمل دوران، پلاسينٽا مان نڪرندڙ هارمون انسولين جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. ان جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح تي خراب ڪنٽرول ٿي سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن حمل جي ذیابيطس پيدا ٿيندي آهي.

ڪنهن کي حمل جي ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي؟

حقيقت ۾، حمل دوران ڪو به هن کي ترقي ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڪجهه عنصر آهن جيڪي خطري کي وڌائين ٿا. اهي آهن:

• جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي.
• جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي.
• جيڪڏهن توهان حمل کان اڳ کان وڌيڪ وزن يا موٽا آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي اڳئين حمل دوران حمل جي ذیابيطس هئي.
• جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي "(ٽائيپ 2 ذیابيطس)" آهي.
• جيڪڏهن توهان کي "(پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS))" آهي.
• 25 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو آهي، خاص طور تي ڏکڻ ۽ اوڀر ايشيائي، هسپانوي، اصلي آمريڪي، يا پئسفڪ ٻيٽ جي نسل جا ماڻهو.
• جيڪڏهن توهان کي پري ذیابيطس آهي (بلڊ شوگر جي سطح جيڪا ذیابيطس ٿيڻ کان اڳ معمول کان ٿورو وڌيڪ هوندي آهي).

حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس جون علامتون ڇا آهن؟

گهڻو ڪري، حمل جي ذیابيطس ۾ ڪا به واضح علامت نه هوندي آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن اها هجي به، اها تمام نازڪ هوندي آهي. توهان شايد ان کي محسوس به نه ڪري سگهو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو نه ڪري. تاهم، جيڪڏهن علامتون ظاهر ٿين ٿيون، ته انهن ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون:

• بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت.
• تمام گهڻي اڃ لڳي رهي آهي.
• ٿڪل محسوس ٿيڻ.
• متلي محسوس ٿيڻ.

غير ڪنٽرول ٿيل حمل جي ذیابيطس جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي صحتمند سطح تي نه رکي سگهو ٿا، ته توهان ۽ توهان جو ٻار ٻنهي کي پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون. هي تمام ضروري آهي، تنهن ڪري غور سان ٻڌو.

حمل واري ذیابيطس توهان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو:

• جيڪڏهن ٻار تمام وڏو آهي ته سي-سيڪشن ضروري ٿي سگهي ٿو.
• پري ايڪلمپسيا (حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر) پيدا ٿي سگهي ٿي.

ان کان علاوه، جن کي "حمل جي دوران ذیابيطس" ٿي چڪي آهي، انهن ۾ زندگي ۾ بعد ۾ "ٽائپ 2 ذیابيطس" ٿيڻ جو امڪان ٿورو وڌيڪ هوندو آهي.

حمل جي دوران ٿيندڙ ذیابيطس منهنجي ٻار کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

جيڪڏهن توهان کي حمل جي ذیابيطس آهي، ته توهان جو ٻار خطري ۾ ٿي سگهي ٿو:

• پيدائش جي وقت وزن ۾ اضافو ("(فيٽل ميڪروسوميا)") - ان جو مطلب آهي ته ٻار ڪافي وڏو پيدا ٿي سگهي ٿو.
• پيدائش وقت ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.
• هائپوگليسيميا (گهٽ رت جي کنڊ). اهو نون ڄاول ٻارن ۾ دورن جهڙيون حالتون پيدا ڪري سگهي ٿو.
• موٽاپو بعد ۾ ٿي سگهي ٿو.
• وقت کان اڳ پيدا ٿيڻ ممڪن آهي.
• ٽائپ 2 ذیابيطس بعد ۾ پيدا ٿي سگهي ٿي.

اهي شيون شايد خوفناڪ لڳن ٿيون. پر ياد رکو، اهي سڀئي خطرا صرف تڏهن اچن ٿا جڏهن انهن کي صحيح طريقي سان منظم نه ڪيو وڃي . جيڪڏهن انهن کي صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي، ته انهن خطرن کي تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو.

ڊاڪٽر ڪڏهن حمل جي ذیابيطس جي جانچ ڪندو آهي؟

توهان جو ڊاڪٽر يا دائي عام طور تي حمل جي 24 ۽ 28 هفتن جي وچ ۾ توهان جي حمل جي ذیابيطس جي جانچ ڪندي. گهڻا ڊاڪٽر سمجهن ٿا ته هي اهو وقت آهي جڏهن نتيجا سڀ کان وڌيڪ صحيح هوندا آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ خطري جا عنصر آهن، ته توهان جو جلد ٽيسٽ ٿي سگهي ٿو.

حمل جي ذیابيطس جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

ڊاڪٽر رت جي ٽيسٽ سان توهان جي رت جي شگر جي سطح جي جانچ ڪندو. گهڻو ڪري، پهريون ٽيسٽ هڪ "اسڪريننگ ٽيسٽ" هوندو آهي ته جيئن انهن ماڻهن کي ڳولي سگهجي جيڪي "حمل جي ذیابيطس" جو وڌيڪ خطرو رکن ٿا. جيڪڏهن توهان "پاس" نه ٿيو، ته ڊاڪٽر توهان کي ٻيو رت جو ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ چوندو جيڪو ٿورو گہرو نظر اچي.

• `(گلوڪوز چئلينج ٽيسٽ)` : ان کي `(گلوڪوز اسڪريننگ ٽيسٽ)`، يا هڪ ڪلاڪ جو `(گلوڪوز ٽالرينس ٽيسٽ)` پڻ سڏيو ويندو آهي. ان ۾، توهان کي پيئڻ لاءِ هڪ مٺو مائع ڏنو ويندو آهي. پوءِ توهان کي تقريباً هڪ ڪلاڪ لاءِ 'ويٽنگ روم' ۾ رهڻو پوندو. هڪ ڪلاڪ کان پوءِ، هڪ نرس توهان جي هٿ مان رت جو نمونو وٺندي آهي. جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ آهي، ته ڊاڪٽر توهان کي `(گلوڪوز ٽالرينس ٽيسٽ)` ڪرڻ لاءِ چوندو.
• `(گلوڪوز ٽالرينس ٽيسٽ)` : ان کي ٻن ڪلاڪن يا ٽن ڪلاڪن جو `(گلوڪوز ٽيسٽ)` پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو صرف تڏهن ڪيو ويندو آهي جڏهن پوئين `چيلنج ٽيسٽ` جا نتيجا غير معمولي هجن. هن ٽيسٽ کان اڳ، توهان کي تقريباً 8 ڪلاڪن تائين ڪجهه به نه کائڻ گهرجي ("روزو"). ڊاڪٽر توهان جي مٺي مائع پيئڻ کان پوءِ هر ڪلاڪ، ٻه ڪلاڪ، يا ڪڏهن ڪڏهن ٽن ڪلاڪن بعد رت جا نمونا وٺندو. هي ``برداشت ٽيسٽ` اهو آهي جيڪو تصديق ڪندو ته توهان کي ``(حمل جي ذیابيطس)` آهي يا نه.

حمل جي ذیابيطس کي ڪيئن منظم ڪجي؟

جيڪڏهن توهان کي حمل دوران ذیابيطس آهي، ته توهان کي حمل دوران باقاعده چيڪ اپ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي. توهان جو ڊاڪٽر خاص طور تي هيٺيان ڳوليندو:

• ٻار جي واڌ ويجهه جي نگراني ڪرڻ. ان ۾ عام طور تي ڪجهه اضافي الٽراسائونڊ اسڪين ڪرڻ شامل آهن ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته ٻار تمام وڏو نه ٿي رهيو آهي.
• توهان جي رت جي شگر جي سطح جي جانچ ڪرڻ. ان ۾ اڪثر اهو جانچڻ شامل هوندو آهي ته توهان جي رت جي شگر جي سطح ڪيتري وقت کان مٿي ۽ گهٽ ٿيندي آهي، ۽ اهي سطح عام طور تي ڪيئن رهنديون آهن.

گهر ۾ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي جانچڻ لاءِ، توهان کي "گلوڪوز ميٽر" (هڪ ڊوائيس جيڪا شوگر کي ماپي ٿي) جي ضرورت پوندي. ان لاءِ هڪ ميٽر، لينسٽس ۽ ٽيسٽ اسٽرپس جي ضرورت پوندي. جڏهن توهان پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪندا آهيو، ته توهان پنهنجي آڱر جي چوٽي کي هڪ ننڍڙي سوئي سان ڇڪيندا آهيو، پوءِ رت جو قطرو ٽيسٽ اسٽرپ تي وجهندا آهيو. پوءِ، جڏهن توهان ٽيسٽ اسٽرپ کي ميٽر ۾ وجهندا آهيو، ته اهو ڪجهه سيڪنڊن ۾ هڪ انگ ڏيکاريندو آهي. اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح آهي. توهان جو غذا جو ماهر يا ذیابيطس جو استاد توهان کي ڏيکاريندو ته هن ڊوائيس کي ڪيئن استعمال ڪجي. پهرين ڪجهه ڏينهن لاءِ اهو ٿورو ڏکيو محسوس ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، توهان ان جي عادت ٿي ويندا. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان نه ڊڄو.

توهان کي جيڪو کائو ٿا ۽ توهان جي رت جي شگر جي سطح جو رڪارڊ رکڻ گهرجي، يا ته ڪاغذ جي ٽڪري تي، هڪ ايپ ۾، يا اهڙي طريقي سان جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي. پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر باقاعده وقفن تي توهان جي پڙهائي جو جائزو وٺندو (شايد هر هفتي يا هر ٻن هفتن ۾). ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي غذا ۾ تبديليون ڪرڻ جي ضرورت پوندي (مثال طور، ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي گهٽائڻ) توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. اڪثر ڪيسن ۾، توهان جي رت جي شگر جي سطح جي نگراني ڪرڻ ۽ ذیابيطس لاءِ مناسب غذا کائڻ صرف حمل جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ لاءِ گهربل آهي.

ڪجهه ماڻهن کي حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ انسولين جهڙي دوا جي ضرورت هوندي آهي. ان ۾ عام طور تي پيٽ، ران، يا ٿلهن ۾ ڏينهن ۾ هڪ يا ڪيترائي ڀيرا انسولين جو انجڪشن شامل هوندو آهي. توهان کي انسولين جو انجڪشن ڪيترين ئي شين تي منحصر آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته انسولين ڪيئن انجڪشن ڪجي، ڪڏهن ان کي انجڪشن ڪجي، ۽ ڪيترو ان کي انجڪشن ڪجي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ انسولين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته ان کي بلڪل ائين استعمال ڪيو وڃي جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو.

رت جي شگر جي سطح ڪهڙي هجڻ گهرجي؟

عام طور تي، توهان کي صبح جو سڀ کان پهرين (ڪجهه به کائڻ کان اڳ) ۽ هر کاڌي کان تقريباً هڪ ڪلاڪ پوءِ پنهنجي رت جي شگر جي سطح چيڪ ڪرڻ گهرجي. مثال طور، جيڪڏهن توهان صبح جو 6:15 تي جاڳندا آهيو ۽ پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪندا آهيو. جيڪڏهن توهان پوءِ صبح جو 7 وڳي ناشتو ڪندا آهيو، ته توهان کي صبح جو 8 وڳي ٻيهر پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪرڻ گهرجي. توهان کي اهي قدر لکڻ گهرجن جيئن توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر انهن تي بحث ڪيو آهي.

آمريڪي ڪاليج آف اوبسٽٽريشنز اينڊ گائنيڪالوجسٽس پاران عام طور تي سفارش ڪيل رت ۾ گلوڪوز جي سطح هيٺ ڏنل آهن:

• کاڌي کان اڳ: 95 `mg/dL` يا گهٽ (`mg/dL` جو مطلب آهي مليگرام في ڊيسيليٽر).
• کاڌي کان هڪ ڪلاڪ پوءِ: 140 mg/dL يا گهٽ.
• کاڌي کان ٻه ڪلاڪ پوءِ: 120 mg/dL يا گهٽ.

پر ياد رکو، هر ڪو مختلف آهي. اهي صرف عام هدايتون آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ڇا هجڻ گهرجي.

جڏهن توهان کي حمل دوران ذیابيطس هجي ته توهان کي ڪهڙيون شيون نه کائڻ گهرجن؟

توهان غذائي خوراڪ کائڻ سان حمل جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي خطرناڪ طور تي نه وڌائين. انهن شين کي آزمايو:

• پروسيس ٿيل کاڌي ۽ مٺي مشروبات کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
• هر کاڌي لاءِ پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، فائبر ۽ چربی تي مشتمل هڪ متوازن غذا چونڊيو.
• هڪ ئي وقت گهڻو نه کائو، ٿورو ٿورو ۽ بار بار کائو.
• هر روز ساڳئي وقت کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڪجهه ماڻهو جيڪي حمل دوران ذیابيطس ۾ مبتلا آهن، پنهنجي غذا ۾ ننڍيون تبديليون ڪري پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ۾ رکي سگهن ٿا. پر ڪجهه ماڻهن کي وڏيون تبديليون ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن ته ڪجهه کاڌو ڪجهه ماڻهن لاءِ انهن جي رت جي شگر جي سطح تي وڏو اثر نه وجهي سگهن ٿا، اهي شايد توهان لاءِ نه هجن. ياد رکو ته هرڪو مختلف آهي، ۽ هر ڪنهن جو جسم مختلف آهي.

ڇا پاڻي پيئڻ سان حمل جي ذیابيطس ۾ رت جي شگر گهٽجي ٿي؟

حمل دوران، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي حمل دوران ذیابيطس آهي، ته توهان جي جسم کي ڪافي پاڻي (هائيڊريشن) جي ضرورت آهي. جڏهن ته، ڪا به تحقيق ناهي جيڪا ڏيکاري ته صرف پاڻي پيئڻ سان رت ۾ شگر جي سطح سڌو سنئون گهٽجي ٿي.

جڏهن ته، پاڻي ۾ پاڻي هجڻ سان توهان جي جسم کي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو توهان جي رت کي پتلي ڪري ٿو، جنهن سان توهان جي گردن کي رت مان اضافي شگر کي ڪڍڻ آسان ٿي ويندو آهي. پاڻي توهان جي جسم کي انسولين کي وڌيڪ موثر طريقي سان استعمال ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

جڏهن توهان کي حمل جي ذیابيطس هجي ته محفوظ طريقي سان ورزش ڪيئن ڪجي؟

جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان جو جسم وڌيڪ گلوڪوز استعمال ڪندو آهي، جيڪو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي حمل جي ذیابيطس آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن هڪ محفوظ ورزش جو منصوبو تيار ڪري سگهجي جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي. هي ورزش جو منصوبو توهان جي عام صحت ۽ توهان جي فٽنيس جي سطح لاءِ مخصوص هجڻ گهرجي ان کان اڳ جو توهان حاملہ ٿي وڃو.

ڇا حمل دوران جيسٽيشنل ذیابيطس مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿو؟

حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس هڪ ڀيرو پيدا ٿيڻ کان پوءِ ان کي رد نٿو ڪري سگهجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي پيدائش کان پوءِ (عام طور تي 6 ۽ 12 هفتن جي وچ ۾) توهان جي جانچ ڪندو ته ڇا توهان کي اڃا تائين ذیابيطس آهي.

مون کي حمل جي ذیابيطس بابت ڪيترو پريشان ٿيڻ گهرجي؟

حمل دوران ذیابيطس هڪ عام حالت آهي. ۽ ڊاڪٽر ڄاڻن ٿا ته ان کي ڪيئن بهترين طريقي سان منظم ڪجي ۽ علاج ڪجي. جيتوڻيڪ توهان کي حمل دوران ذیابيطس آهي، توهان هڪ صحتمند حمل ۽ هڪ صحتمند ٻار پيدا ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي علاج جي منصوبي کي سمجهو ۽ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي صحتمند رکڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو.

جيڪڏهن حمل جي دوران ٿيندڙ ذیابيطس تي ضابطو نه آندو وڃي ته ڪهڙيون پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون، ان کي سمجھو. هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان جو ٻار صحتمند پيدا ٿيندو، پر توهان کي هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح مسلسل وڌي رهي آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ دير نه ڪريو.کيس ٻڌايو ته توهان جي رت ۾ شگر اڃا تائين وڌيڪ آهي، تنهن ڪري هو توهان جي غذا يا دوائن کي تبديل ڪندي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. حمل جي ذیابيطس هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي منظم ڪري سگهجي ٿو، پر توهان کي اڃا تائين پنهنجي حمل ۽ پنهنجي ٻار جي صحت جي ذميواري کڻڻ جي ضرورت آهي.

ڇا حمل کان پوءِ جيسٽيشنل ذیابيطس بهتر ٿي ويندي؟

ٻار جي پيدائش کان پوءِ، جيئن توهان جي هارمون جي سطح معمول تي اچي ويندي، توهان جي رت ۾ شگر جي سطح گهٽجڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي پيدائش کان پوءِ (عام طور تي 6 ۽ 12 هفتن جي وچ ۾) توهان کي حمل جي ذیابيطس لاءِ ٻيهر چيڪ ڪندو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهو ختم ٿي ويو آهي.

جڏهن ته، لڳ ڀڳ 50 سيڪڙو ماڻهو جن کي حمل جي دوران ذیابيطس ٿي چڪو آهي انهن ۾ بعد ۾ ٽائيپ 2 ذیابيطس پيدا ٿيندي. توهان صحتمند غذا کائڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ سان هن خطري کي گهٽائي سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هر ڪجهه سالن ۾ رت ۾ گلوڪوز جي ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ چوندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ذیابيطس لاءِ ٻيا خطرو عنصر آهن.

ڇا حمل دوران ذیابيطس هجڻ ان کي هڪ اعليٰ خطري واري حمل بڻائي ٿو؟

ها، حمل جي دوران ذیابيطس هجڻ توهان جي حمل کي وڌيڪ خطرو بڻائي سگهي ٿو. هڪ ڊاڪٽر حمل کي وڌيڪ خطرو سمجهي ٿو جڏهن توهان کي اهڙيون صحت جون حالتون هجن جيڪي توهان يا توهان جي ٻار (يا ٻنهي) لاءِ حمل جي پيچيدگين جو خطرو وڌائين.

جيڪڏهن مون کي حمل دوران ذیابيطس هجي ته ڇا منهنجو ٻار صحتمند هوندو؟

ها. گهڻا ٻار صحتمند پيدا ٿين ٿا. ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻار کي زندگي ۾ بهترين شروعات ڏيڻ ۽ حمل دوران پنهنجي حمل جي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. ٻه بهترين شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا اهي آهن پنهنجن سڀني ڪلينڪن ڏانهن وڃو ۽ حمل دوران پنهنجي ذیابيطس کي بهترين طور تي ڪنٽرول ڪريو.

ڇا حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس کي روڪي سگهجي ٿو؟

ان کي مڪمل طور تي روڪڻ ناممڪن آهي. پر توهان پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. هڪ متوازن، غذائي غذا کائڻ ۽ حمل کان اڳ ۽ دوران باقاعدي ورزش ڪرڻ، حمل جي ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ جا بهترين طريقا آهن.

حمل جي ذیابيطس سان گڏ رهڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟

ذیابيطس جي انتظام کي پنهنجي روزاني معمول جو حصو بڻايو. هڪ شيڊول ٺاهيو ۽ ان تي قائم رهو. انهن شين کي آزمايو:

• هر روز ساڳئي وقت پنهنجي رت ۾ گلوڪوز جي سطح چيڪ ڪريو.
• هفتي ۾ ٽي ڏينهن 30 منٽ هلڪي ورزش ڪرڻ جو انتخاب ڪريو.
• اڳواٽ ۾ ننڍي، متوازن کاڌي جي منصوبابندي ڪريو.
• روزاني ذیابيطس جي انتظام بابت وڌيڪ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا ذیابيطس جي تعليم ڏيندڙ سان ڳالهايو.

جيڪڏهن مون کي حمل جي ذیابيطس هجي ته مون کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

توهان پنهنجي حالت کي سنڀالڻ ۾ ڪيترو به محتاط هجو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان کي "(حمل جي ذیابيطس)" آهي ۽ هيٺ ڏنل مان ڪا به آهي ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي. يعني، جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر جي سطح مسلسل توهان جي ڊاڪٽر جي ڏنل سطحن کان وڌيڪ آهي. ته پوءِ هو توهان جي ذیابيطس جي انتظام جي منصوبي کي تبديل ڪرڻ چاهيندو.
• جيڪڏهن توهان جي رت ۾ کنڊ مسلسل گهٽ رهي ٿي. گهٽ رت ۾ کنڊ سٺي ڳالهه ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته توهان جي رت ۾ کنڊ جي سطح کي ڪيئن صحتمند سطح تي رکيو وڃي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا اهڙي بيماري آهي جيڪا توهان جي انتظام جي منصوبي تي عمل ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي کاڌي جي زهر آهي يا ڪنهن ٻئي سبب جي ڪري الٽي ٿي رهي آهي. کائڻ جي قابل نه هجڻ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڇا توهان صحتمند کائو ٿا جيتوڻيڪ توهان کي حمل جي ذیابيطس ٿي سگهي ٿي؟

ها. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان حمل کان اڳ يا دوران صحتمند کاڌو کائو، تڏهن به توهان کي حمل جي ذیابيطس ٿي سگهي ٿي. ٻيا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان جي ذیابيطس جي خطري کي متاثر ڪن ٿا. هارمونز ۽ جينز جهڙيون شيون هڪ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿيون، ۽ اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.

پر، جيڪڏهن توهان کي حمل دوران ذیابيطس آهي، ته پوءِ هڪ صحتمند، غذائي غذا کائڻ توهان جي حمل دوران هن حالت کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو آهي ته توهان جو گلوڪوز ٽيسٽ ناڪام ٿيو ۽ توهان کي حمل جي ذیابيطس آهي. توهان شايد لکين شيون سوچي رهيا آهيو. 'ڇا اهو ڪجهه مون ڪيو آهي؟ ڇا مون کي حمل دوران سڄي وقت پنهنجي آڱر پنهنجي وات ۾ رکڻي پوندي؟ ڇا منهنجو ٻار صحتمند هوندو؟' اهي سوال (۽ وڌيڪ) ٿيڻ عام ڳالهه آهي. خوشقسمتيءَ سان، ڊاڪٽر حمل جي ذیابيطس ۾ چڱي طرح واقف آهن ۽ ڄاڻن ٿا ته ان کي منظم ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪيئن ڪجي.

گھڻا ماڻهو پنهنجي غذا ۾ ننڍيون تبديليون ڪري پنهنجي حمل جي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا. هڪ غذائي ماهر يا ذیابيطس جو استاد هن ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ انسولين جي ضرورت هوندي آهي. اڪثر ڪيسن ۾، چڱي طرح ڪنٽرول ٿيل حمل جي ذیابيطس جو توهان جي حمل تي ڪو خاص اثر نه پوندو. جڏهن ته، توهان کي پنهنجي حمل ۽ پنهنجي ٻار جي صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ پنهنجي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

آخري گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان جيڪو ڳالهايو آهي، ان مان، مون کي اميد آهي ته توهان کي "(حمل جي ذیابيطس)" بابت سٺو خيال هوندو. پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو ڪجهه آهي جيڪو ڪيترين ئي مائرن سان ٿيندو آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي:

• ڊاڪٽر جي ڳالهه کي غور سان ٻڌو ۽ ان تي عمل ڪريو. پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو، پنهنجي غذا کي ڪنٽرول ڪريو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته پنهنجي دوا صحيح طريقي سان وٺو.
• صحتمند غذا کائو. غذائيت جي ماهر جي صلاح تي عمل ڪريو. جيترو ٿي سگهي مٺي ۽ تيل واري کاڌي کي گهٽايو.
• جيترو ٿي سگهي ورزش ڪريو.پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح وٺو ۽ اهڙي ورزش چونڊيو جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي.
• ڪلينڪ جا ڏينهن نه وڃايو. سڀئي ٽيسٽ باقاعدگي سان ڪرايو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال يا خدشو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر سان ڳالهايو. اڪيلو پريشان نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان اهي شيون صحيح طريقي سان ڪندا، ته توهان کي به هڪ صحتمند ۽ خوبصورت ٻار ٿيندو. ان بابت ڪو شڪ نه ڪريو. مبارڪون هجن!

` حمل دوران ذیابيطس، حمل دوران ذیابيطس، حمل دوران شوگر، حامله ماءُ، ذیابيطس ڪنٽرول، ٻار جي صحت، رت ۾ شگر