ڇا توهان کي ياد آهي جڏهن اسان ٻار هئاسين، صحن ۾ ننگي پير ڊوڙندا هئاسين ۽ ٻاهر راند ڪندا هئاسين؟ پر اڄ اسان جون زندگيون ڪيتري مختلف آهن؟ اسان پنهنجو گهڻو وقت گهرن ۾، آفيسن ۾ ۽ ڪنڪريٽ جي فرش تي گذاريون ٿا. ڇاڪاڻ ته اسان هر وقت بوٽ ۽ سينڊل پائيندا آهيون، اسان جا جسم زمين سان پنهنجو تعلق مڪمل طور تي وڃائي چڪا آهن. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته زمين سان هن تعلق کي وڃائڻ سان اسان جي صحت تي اثر پئجي سگهي ٿو؟ اڄ اسان هن تعلق بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو اسان وڃائي ڇڏيو آهي، يعني 'زمين' يا 'ڌرتي'.

سادي لفظن ۾، 'گرائونڊنگ' ڇا آهي؟

'زمين تي چڙهڻ' يا 'ڌرتي' هڪ تمام سادي شيءِ آهي. اهو اسان جي جسمن کي سڌو سنئون زمين سان ڳنڍڻ بابت آهي. اهو گاهه، مٽي، يا ريتي تي ننگي پيرن هلڻ سان ڪري سگهجي ٿو. يا اهو خاص گرائونڊنگ پراڊڪٽس استعمال ڪندي ڪري سگهجي ٿو.

تصور ڪريو، اسان جي ڌرتي هڪ وڏي برقي چارج واري جاءِ آهي. ان جي مٿاڇري تي ڪيترائي منفي چارج وارا اليڪٽران آهن. جڏهن اسان ڌرتيءَ سان ڳنڍجي ٿا، ته اهي فائديمند اليڪٽران اسان جي جسمن ۾ وهن ٿا. ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿي ته انهن اليڪٽرانن کي اسان جي جسمن ۾ جذب ​​ڪرڻ سان، اسان جسم ۾ سوزش گهٽائي سگهون ٿا، دٻاءُ گهٽائي سگهون ٿا ۽ ننڊ بهتر ڪري سگهون ٿا .

ڪجهه ماهر هن کي "اليڪٽران جي گهٽتائي سنڊروم" پڻ سڏين ٿا. ان جو مطلب آهي ته زمين سان رابطي جي کوٽ اسان جي جسمن ۾ اليڪٽران جي کوٽ جي ڪري مختلف بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، صحن ۾ سير ڪرڻ، ڍنڍ ۾ وڃڻ، يا 'گرائونڊنگ ميٽ' استعمال ڪندي، اسان پنهنجي جسمن ۾ هي توازن بحال ڪري سگهون ٿا.

هي سائنسي طور تي ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

اسان جي ڌرتي صرف مٽيءَ جو ڍير ناهي، پر اها هڪ برقي طور تي سرگرم جڳهه آهي. ماضي ۾، ماڻهو فطرت سان تمام ويجهو رهندا هئا. انهن جا جسم هميشه زمين سان رابطي ۾ هوندا هئا.

پر اڄ جي اسان جي طرز زندگي سان، اسان جا جسم مثبت جامد برقي چارجز گڏ ڪن ٿا. جڏهن اهي جسم مان آزاد ٿيڻ کان سواءِ گڏ ٿين ٿا، ته اهي اسان جي سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. جڏهن اسان زمين سان ڳنڍيندا آهيون، ته زمين مان منفي اليڪٽران انهن مثبت چارجز کي بي اثر ڪري ڇڏيندا آهن ۽ جسم کي متوازن ڪندا آهن.

هن طريقي سان جسم کي متوازن ڪرڻ سان، توهان کي بهتر ننڊ ايندي آهي، زخم تيزيءَ سان ڀرجي ويندا آهن، ۽ جسم ۾ سوزش، جيڪا مختلف بيمارين جو سبب آهي، گهٽجي ويندي آهي.

'گرائونڊنگ' ڪرڻ جا ڪهڙا طريقا آهن؟

اسان جي مصروف زندگين سان، اسان وٽ شايد هر روز ٻاهر وڃڻ ۽ ننگي پير هلڻ جو وقت نه هجي. 'گرائونڊنگ' پراڊڪٽس ان جي حل طور متعارف ڪرايا ويا آهن. اهي اسان کي پنهنجي گهر جي آرام سان زمين سان ڳنڍڻ جي اجازت ڏين ٿا.

اهم: جيڪڏهن توهان گهر ۾ ڪنهن اهڙي ڊوائيس کي پلگ پوائنٽ سان ڳنڍي رهيا آهيو، ته اهو چيڪ ڪرڻ ضروري آهي ته ڇا اهو پلگ پوائنٽ صحيح طرح سان گرائونڊ ٿيل آهي . توهان اهو ڪرڻ لاءِ 'آئوٽليٽ چيڪر' استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ان کي غلط تار واري آئوٽليٽ سان ڳنڍيندا آهيو ته بجليءَ جي جھٽڪي جو خطرو آهي.

'گرائونڊنگ' جا صحت فائدا ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ 'گرائونڊنگ' جي فائدن تي تحقيق اڃا تائين جاري آهي، پر ڪيتريون ئي حقيقتون آهن جيڪي اڳ ۾ ئي تصديق ٿي چڪيون آهن.

• سوزش گھٽائي ٿي: گرائونڊنگ جو هڪ وڏو فائدو اهو آهي ته اهو جسم ۾ سوزش گھٽائي ٿو. سوزش ڪيترن ئي دائمي بيمارين جو هڪ وڏو سبب آهي، جهڙوڪ ذیابيطس، دل جي بيماري، ۽ ڪينسر. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو گرائونڊنگ جي مشق ڪن ٿا انهن جي رت ۾ سوزش جي نشانن جي سطح گهٽ هوندي آهي.
• رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو: گرائونڊنگ رت جي کثافت کي گھٽائي ٿي ۽ ان کي وهڻ ۾ آسان بڻائي ٿي. هي رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ ، زخمن کي تيزيءَ سان ڀرڻ ۽ سڄي جسم ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• سٺي ننڊ فراهم ڪرڻ: جيڪڏهن هارمون ڪورٽيسول، جيڪو اسان جي جسم ۾ دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪري ٿو، رات جو وڌي ٿو، ته اهو ننڊ ۾ خلل وجهي سگهي ٿو. 'گرائونڊنگ' ذريعي، هي ڪورٽيسول ليول قدرتي چڪر (سرڪيڊين تال) جي مطابق منظم ڪيو ويندو آهي، جيڪو گهري، پرسڪون ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
• دٻاءُ ۽ پريشاني گھٽائي ٿو: گرائونڊنگ دل جي ڌڙڪن جي تبديلي کي بهتر بڻائي ٿي. اهو سڌو سنئون ذهني سڪون ۽ دٻاءُ گھٽائڻ سان ڳنڍيل آهي.
• ٿائرائيڊ جو ڪم: رات جو گرائونڊ ڪرڻ ٿائرائيڊ هارمون جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه ٿائرائيڊ مريضن جي حالت کي بهتر بڻائڻ جي رپورٽ ڪئي وئي آهي.

ڇا ڪو خطرو شامل آهي؟

گرائونڊنگ عام طور تي هڪ تمام محفوظ طريقو آهي، پر ڪجهه شيون آهن جن کان آگاهي رکڻ گهرجي.

• جڏهن ٻاهر ننگي پير هلندا آهيو، ته توهان زمين تي ڪا تيز شيءِ چڀڻ، جراثيم اندر داخل ٿيڻ، يا اڻ برابر سطحن تي لڙڪڻ سان زخمي ٿي سگهو ٿا .
• جيڪڏهن توهان گرم ڏينهن ۾ ٻاهر 'گرائونڊنگ' ڪري رهيا آهيو، ته ڪافي پاڻي پيئڻ نه وساريو.
• گجگوڙ دوران 'گرائونڊنگ' ڊوائيسز کي پلگ پوائنٽس سان نه ڳنڍيو. بجلي جي ڪنڊڪٽر ذريعي بجلي جي فراهمي جو خطرو آهي.
• جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، الرجي، اعصابي خرابيون، يا ڪمزور مدافعتي نظام آهي، ته 'گرائونڊنگ' شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي.
• ڪجهه ماڻهو جڏهن پهريون ڀيرو 'گرائونڊنگ' شروع ڪندا آهن ته ٽنگنگ محسوس ڪري سگهن ٿا. اهو عام ڳالهه آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي فلو جهڙيون علامتون يا ٻي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي 'گرائونڊنگ' بند ڪريو ۽ طبي صلاح وٺو.