هڪ ڊگهي ڏينهن کان پوءِ، جڏهن توهان ذهني ۽ جسماني طور تي ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، ته گهر اچي گرم غسل ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم جي سور کي دور ڪرڻ لاءِ ڪيئن محسوس ٿيندو؟ حقيقت ۾، اهڙي وقت تي غسل ڪرڻ ذهن ۽ جسم لاءِ هڪ وڏو آرام آهي. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته هن غسل جي فائدن کي وڌائڻ لاءِ، يعني اڃا به بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان غسل جي پاڻي ۾ ڪجهه ضروري تيل شامل ڪري سگهو ٿا. چيو ويندو آهي ته انهن ۾ تمام گهڻي خوشگوار بو آهي ۽ ڪجهه صحت فائدا پڻ فراهم ڪري سگهن ٿا. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
اهي ضروري تيل ڪهڙا آهن؟
سڀ کان پهرين، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته "ضروري تيل" انهن عطرن يا مصنوعي خوشبوئن وانگر نه آهن جيڪي اسان دڪانن ۾ خريد ڪندا آهيون. اهي خالص ٻوٽن جي عرق مان ٺهيل آهن.
سادي لفظن ۾، هي تيل ٻوٽي جي حصن (جهڙوڪ گل، پن، ۽ ڇل) کي ٻاڦ ڪري يا دٻائي ڪڍيو ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، "ضروري تيل" جي هڪ ننڍڙي بوتل ٺاهڻ لاءِ هڪ ڪلو ٻوٽي جي ضرورت پوندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهي تمام طاقتور آهن.
اهي تيل خاص طور تي ان لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جنهن کي "اروماٿراپي" سڏيو ويندو آهي. يعني، انهن تيلن جي خوشبوءِ کي اسان جي ذهني ۽ جذباتي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪرڻ.
انهن تيلن ۾ خوشبو ضرور هوندي آهي، پر ڪهاڻي ۾ صرف خوشبو کان وڌيڪ ڪجهه آهي. انهن تيلن ۾ ننڍڙا ذرڙا سڌو سنئون توهان جي نڪ ۾ اعصابن ۾ سفر ڪن ٿا ۽ ايمگڊالا کي متاثر ڪن ٿا، جيڪو توهان جي دماغ جو مکيه مرڪز آهي جيڪو جذبات کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اهي توهان جي چمڙي ذريعي توهان جي جسم ۾ پڻ جذب ٿي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته مساج ٿراپسٽ ڪڏهن ڪڏهن انهن تيلن کي پنهنجي علاج ۾ استعمال ڪندا آهن. ٻنهي طريقن سان، ضروري تيل توهان جي مزاج کي تبديل ڪرڻ ۽ ڪجهه جسماني علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
ڇا ضروري تيل واقعي صحت لاءِ فائديمند آهن؟
ضروري تيل کي انهن جي مختلف صحت جي فائدن لاءِ مشهور ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، انهن مان ڪيترن ئي لاءِ اڃا تائين ڪافي سائنسي ثبوت نه آهن. تنهن هوندي به، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته خوشبوءِ سان علاج ڪجهه ذهني صحت جي حالتن ۽ مخصوص جسماني مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهم ڳالهه اها آهي ته ارومٿراپي هڪ مڪمل علاج آهي، نه ته توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا جو متبادل. توهان کي پنهنجي علاج جي منصوبي ۾ شامل ڪرڻ کان پهريان ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
ڪجهه مطالعي مطابق ڪهڙا ضروري تيل مختلف مسئلن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| صحت جو مسئلو | ضروري تيل جا قسم جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا |
|---|---|
| پريشاني | ليوينڊر، ڪيمومائل، بيزل، فرينڪنسنس، ۽ مٺي نارنگي جهڙا تيل پريشاني جي علامتن کي گهٽائڻ ۽ موڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. |
| متلي ۽ ٿڪاوٽ | ڪينسر جي علاج (ڪيموٿراپي) يا حمل دوران ٿيندڙ متلي لاءِ خوشبوءِ ٿراپي مفيد آهي. پودينه، ڪيمومائل، ۽ ليوينڊر متلي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. |
| سور | ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته پوديني جو تيل سر درد ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته گلاب، ليوينڊر ۽ لوبان جي خوشبو عورتن کي ٻار جي پيدائش دوران درد کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي ۽ درد جي دوا جي ضرورت کي گهٽايو. |
| بي خوابي | ليوينڊر بي خوابي جي مريضن لاءِ هڪ مشهور خوشبو آهي. اسپتال جي مريضن به ٻڌايو آهي ته جڏهن اهي ليوينڊر جي خوشبوءِ ڪندا هئا ته انهن کي سٺي ننڊ ايندي هئي. |
غسل جي پاڻي ۾ ضروري تيل ڪيئن ملائجي؟ - محفوظ ترين طريقو!
جيڪڏهن توهان به انهن "(ضروري تيل)" جا فائدا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان انهن کي پنهنجي غسل جي پاڻي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. پر توهان کي اهو تمام محفوظ طريقي سان ڪرڻو پوندو . جيئن ته اهي تيل تمام طاقتور آهن، انهن مان ڪجهه توهان جي چمڙي لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا، مطلب ته اهي الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
1. ڪيريئر آئل ضرور استعمال ڪريو.
`(ايس اي اين ٽيضروري تيل پاڻي ۾ حل نه ٿيندا آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي سڌو سنئون پاڻي ۾ وجهندا ته تيل جا ڦڙا پاڻي جي مٿان ترندا. جڏهن توهان غسل ڪندا آهيو، ته اهي تيل جا ڦڙا سڌو سنئون توهان جي چمڙي کي ڇهي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري جلن ۽ ڳاڙهي ٿي سگهي ٿي.
بهترين حل اهو آهي ته انهن تيلن کي ڪيريئر آئل سان ملايو وڃي. اهو ضروري تيل کي پتلي ڪري ٿو. جوجوبا آئل ۽ ناريل جو تيل ٻه مشهور ڪيريئر آئل آهن. توهان گهر ۾ موجود ڪنهن به سبزي جي تيل کي پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
2. پيچ ٽيسٽ ڪريو
پنهنجي چمڙي تي ڪا به نئين شيءِ لڳائڻ کان اڳ پيچ ٽيسٽ ڪرڻ ضروري آهي. جيڪو ضروري تيل توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ان کي ڪيريئر آئل ۾ پتلي ڪريو ۽ ٿوري مقدار ۾ هڪ ننڍڙي حصي تي لڳايو، جهڙوڪ توهان جي ڪُهڻي جي اندر. ڪنهن به الرجي رد عمل لاءِ 24 ڪلاڪ انتظار ڪريو، جهڙوڪ خارش، ڳاڙهي ٿيڻ، يا ڦڙا. جيڪڏهن ڪو به رد عمل نه هجي، ته فوري طور تي پراڊڪٽ استعمال ڪريو.
3. صرف ٿوري مقدار ۾ استعمال ڪريو.
توهان کي فائدي لاءِ انهن تيلن جي وڏي مقدار جي ضرورت ناهي. هڪ غسل لاءِ 3 کان 12 قطرا تيل هڪ چمچ "(ڪيريئر آئل)" سان ملايو وڃي ته ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته توهان ايپسوم لوڻ ۽ بيڪنگ سوڊا استعمال ڪندي پنهنجا غسل سالٽ ٺاهي سگهو ٿا ۽ انهن تيلن جا ڪجهه ڦڙا انهن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
4. ليبل کي غور سان پڙهو ۽ بهترين چونڊيو.
پڪ ڪريو ته توهان سٺي معيار جي پراڊڪٽ استعمال ڪري رهيا آهيو. بوتل تي ليبل ڏسڻ وقت، اجزاء، پاڪائي جي معلومات، ۽ تيار ڪرڻ واري ملڪ جهڙين شين کي ڏسو. حقيقي ضروري تيل ڳاڙهي شيشي جي بوتلن ۾ ايندا آهن، پلاسٽڪ وارن ۾ نه. اهي تيل وقت سان گڏ پلاسٽڪ کي ڳاري سگهن ٿا.
ياد رکو، مارڪيٽ ۾ ڪيتريون ئي مصنوعي غسل جون شيون آهن جيڪي "ضروري تيل" وانگر بوءِ ڪن ٿيون. اهي اهي صحت فائدا فراهم نه ٿا ڪن جيڪي اهي دعويٰ ڪن ٿا. تنهن ڪري خبردار رهو ته توهان پنهنجي غسل جي پاڻي ۾ ڇا شامل ڪري رهيا آهيو.
سٺي معيار جو تيل چونڊڻ کان پوءِ، توهان پنهنجي غسل جي تجربي ۽ خوشبوءِ جي علاج جي فائدن کي وڌ کان وڌ ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ضروري تيل عام عطر نه آهن، پر ٻوٽن مان نڪتل تمام طاقتور عرق آهن.
- غسل جي پاڻي ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته ڪجھ ڦڙا ڪيريئر آئل، جهڙوڪ ناريل جو تيل، ۾ ملايو. سڌو سنئون پاڻي ۾ نه شامل ڪريو.
- استعمال ڪرڻ کان اڳ، الرجڪ رد عمل جي جانچ ڪرڻ لاءِ چمڙي جي ننڍڙي حصي تي لاڳو ڪريو (پيچ ٽيسٽ).
- اهي طبي علاج جو متبادل نه آهن. اهي صرف اهڙيون شيون آهن جيڪي اضافي رليف لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، حامله آهيو، يا کير پياري رهيا آهيو، ته انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو