ڇا توهان جي ٽنگن جا جوڙا سور آهن؟ ڇا اهو گٿريت (پيرن ۽ ٽِڪي جي گٿريت) ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان کي صبح جو بستري تان اٿڻ جي ڪوشش ڪرڻ وقت پنهنجي پيرن ۽ پيرن جي آڱرين ۾ سخت درد محسوس ٿئي ٿو؟ ڇا توهان جي ٽنگ ڪجهه دير لاءِ سخت محسوس ٿئي ٿي، صحيح طرح سان موڙڻ يا سڌو ڪرڻ جي قابل نه آهي؟ ڇا اهو درد ڏينهن ۾ هلڻ يا ڪم ڪرڻ سان وڌي ٿو يا گهٽجي ٿو؟ جيڪڏهن اهي مسئلا توهان لاءِ واقف آهن، ته پوءِ توهان کي گٿريت پڻ ٿي سگهي ٿي، جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ هڪ عام حالت آهي. پريشان نه ٿيو، جيڪڏهن توهان هن کي سمجهو ٿا ۽ ان کي صحيح طريقي سان منظم ڪيو ٿا، ته توهان هڪ عام زندگي گذاري سگهو ٿا. اڄ، اسان ان بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

سادي لفظن ۾، ٽنگ ۾ گٿريت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، گٿريت هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جي ڪري توهان جا جوڙا، يا جوڙا، سوجن ۽ ڏکوئيندڙ ٿي ويندا آهن. جڏهن اهو توهان جي پيرن ۽ ٽِڪن کي متاثر ڪري ٿو، ته اسان ان کي "پير ۽ ٽِڪن جو گٿريت" سڏيندا آهيون. بس سوچيو، صرف هڪ پير ۾ 26 ننڍيون هڏيون ۽ 30 کان وڌيڪ جوڙا آهن. اهو هڪ ننڍڙي مشين وانگر آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، جيئن ڪار جا ٽائر وقت سان گڏ ختم ٿي ويندا آهن، تيئن تيئن اسان جا جوڙا پڻ ختم ٿيڻ لڳندا آهن. هي عام ٽِڪڻ ۽ ڳوڙها ڪيترن ئي ماڻهن کي گٿريت پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. ان کان علاوه، هي حالت ڪجهه بيمارين ۽ حادثن جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿي. اهو توهان جي آڱرين، ٽِڪن، هيلس، توهان جي پير جي چوٽي، يا توهان جي پير جي محراب ۾ ڪنهن به جوڙ کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

پيرن کي متاثر ڪندڙ گٿريت جا مکيه قسم

جيتوڻيڪ گٿريت جا 100 کان وڌيڪ قسم آهن، پر ڪجھ اهڙا آهن جيڪي عام طور تي اسان جي ٽنگن کي متاثر ڪن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي گٿريت آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

گٿريت رات جو نه ٿيندي آهي. اهو وقت سان گڏ ترقي ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان ساڳئي علائقي ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪيو ٿا، ته پريشان ٿيو.

• جوڑوں جو سور: هي مکيه علامت آهي.
• جوڑوں جي سختي: توهان جا پير ۽ ٽِڪيون سخت محسوس ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي جڏهن توهان صبح جو اٿندا آهيو ۽ گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پوءِ (مثال طور، ويٺي). جڏهن توهان ٿورو گھمندا ته هي سختي گهٽجي ويندي.
• جوڑوں جي سوڄ : اهو علائقو جتي درد ٿئي ٿو سوڄي سگھي ٿو.
• حرڪت جي گھٽتائي: ٽِڪي ۽ آڱرين کي معمول مطابق مٿي، هيٺ، ۽ چوڌاري حرڪت ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
• چمڙي جو رنگ بدلجڻ: جتي سوجن هجي اتي چمڙي ڳاڙهي ٿي سگهي ٿي.
• ڇهڻ تي درد: هٿ سان دٻائڻ يا ڇهڻ تي درد ٿئي ٿو.
• ڳنڍ جي چوڌاري گرمي: جڏهن توهان ان کي پنهنجي هٿ سان ڇهندا آهيو، ته ڳنڍ ٻين علائقن جي ڀيٽ ۾ گرم محسوس ٿي سگهي ٿو.

ڪجهه قسمن جي گٿريت ۾ علامتون موج ۾ اينديون ۽ وينديون آهن. ان جو مطلب آهي ته اهي ڪجهه ڏينهن لاءِ تمام سخت هونديون آهن ۽ پوءِ ڪجهه ڏينهن کان پوءِ گهٽجي وينديون آهن. اسان انهن کي فليئرز يا فليئر اپس سڏيندا آهيون. ڪجهه ماڻهن کي تقريبن هر وقت درد ۽ سختي رهي سگهي ٿي.

ڪنهن کي هن گٿريت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي؟

ڪو به ماڻهو گٿريت پيدا ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.

عام خطري جا عنصر:

• تمباکو جو استعمال: جيڪي ماڻهو سگريٽ پيئندا آهن ۽ ٻيون تمباکو جون شيون استعمال ڪندا آهن انهن ۾ گٿريت جو خطرو وڌي ويندو آهي.
• خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن ڀينرن کي گٿريت آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي.
• اڳيون زخم: جيڪڏهن ساڳئي جوڙ ۾ بار بار زخم آيا آهن (مثال طور، جيڪڏهن ڪو رانديگر بار بار پنهنجي ٽِڪي ۾ موچ ڪري ٿو)، ته خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• ٻيون بيماريون: جيڪي ماڻهو خود ڪار بيماريون، موٽاپو ، ۽ ٻيون بيماريون آهن جيڪي جوڑوں کي متاثر ڪن ٿيون، انهن ۾ گٿريت پيدا ٿي سگهي ٿي.

وڌيڪ خطري ۾ گروپ:

• 50 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو: عمر سان گڏ جوڑوں جي خراب ٿيڻ جي ڪري.
• مرد: گٿريت جهڙا قسم خاص طور تي مردن ۾ عام آهن.
• رانديگر: انهن لاءِ جيڪي اهڙيون رانديون کيڏندا آهن جيڪي انهن جي ٽنگن ۽ ٽِڪن تي تمام گهڻو وزن ۽ دٻاءُ وجهنديون آهن.
• اهي ماڻهو جيڪي جسماني طور تي سخت نوڪرين ۾ ڪم ڪن ٿا: انهن لاءِ جيڪي سڄو ڏينهن بيهڻ ۽ ڳري شيون کڻڻ جو ڪم ڪن ٿا.

ڊاڪٽر، توهان هن جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهيو؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اهو توهان جو معائنو هوندو. 1. هو توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو . درد ڪڏهن شروع ٿيو، ڏينهن جي ڪهڙي وقت سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ هوندو آهي، ڇا جڏهن توهان ڪجهه ڪندا آهيو ته درد وڌيڪ خراب ٿيندو آهي، ۽ ڇا توهان کي ٻنهي پيرن ۾ درد آهي. 2. جسماني معائنو: ڊاڪٽر توهان جي پيرن، ٽِڪن ۽ پيرن جي آڱرين کي محسوس ڪندو ۽ سوجن، ڳاڙهي ۽ گرميءَ جي جانچ ڪندو. 3. گيٽ تجزيو: ڊاڪٽر توهان جي هلڻ جي طريقي ۽ توهان جي پيرن جي بيهڻ جي طريقي جو مشاهدو ڪندو. 4. جوڑوں جي حرڪت: ڊاڪٽر چيڪ ڪندو ته توهان پنهنجي ٽِڪن ۽ پيرن جي آڱرين کي ڪيتري حد تائين موڙي ۽ سڌو ڪري سگهو ٿا. توهان شايد انهن جو مقابلو پنهنجي صحتمند ٽنگ سان پڻ ڪرڻ چاهيندا. انهن ٽيسٽن کان پوءِ، توهان کي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو.

• ايڪس ري: هي ڏسڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ته ڇا جوڑوں جي وچ ۾ جاءِ تنگ ٿي وئي آهي يا هڏا ختم ٿي ويا آهن.
• ايم آر آءِ يا سي ٽي اسڪين: اهي جوڑوں جي چوڌاري نرم بافتن ۽ ڪارٽيليج جي حالت کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسي سگهن ٿا. `(ايم آر آءِ - ميگنيٽڪ ريزوننس اميجنگ، سي ٽي اسڪين - ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين)`
• رت جا امتحان: جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي گاؤٽ آهي، ته توهان جي رت ۾ يورڪ ايسڊ جي سطح جي جانچ ڪري سگهجي ٿي. رت جا امتحان پڻ خود ڪار بيمارين جهڙوڪ روميٽائڊ گٿريس کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

پهرين ڳالهه جيڪا سمجهڻ گهرجي اها آهي ته گٿريت جو علاج نٿو ٿي سگهي. جڏهن ته، صحيح علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان، توهان پنهنجي درد کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، جوڑوں جي نقصان کي گهٽائي سگهو ٿا، ۽ هڪ عام زندگي گذاري سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي. اهو عنصرن تي منحصر هوندو جهڙوڪ توهان کي گٿريت جو قسم ۽ توهان جي علامتن جي شدت.

گٿريت سان گڏ رهڻ دوران توهان ان کي منظم ڪرڻ ۽ روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

اهڙي طريقي سان ورزش نه ڪريو جيڪو سخت درد جو سبب بڻجي. پر پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ سان درد ۽ سختي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ علامتن کي خراب ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو. توهان کي ميراٿون ڊوڙڻ يا وزن کڻڻ جي ضرورت ناهي.

• گھمڻ
• ترڻ
• سائيڪل هلائڻ
• يوگا جون مشقون

گهٽ اثر واريون مشقون جهڙوڪ گھمڻ بهترين آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ صحيح آهن.

شيون جيڪي گٿريت کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون:

• تمباکو جي شين کان مڪمل طور تي پري رهو.
• هڪ صحتمند غذا ۽ ورزش جي معمول تي عمل ڪريو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
• پنهنجي جسماني وزن کي ڪنٽرول ڪريو.
• راند کيڏڻ يا ڪم ڪرڻ وقت هميشه مناسب حفاظتي جوتا پائڻ.

توهان کي ڪڏهن ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

هڪ معمولي ٽنگ جي زخم جيڪا هڪ يا ٻه ڏينهن تائين رهي ٿي، عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

• سخت ٽنگ يا ٽِڪي جو سور جيڪو هڪ هفتي کان وڌيڪ رهي ٿو.
• سختي جيڪا ڏينهون ڏينهن خراب ٿيندي وڃي ٿي (خاص طور تي جيڪڏهن توهان اوچتو پنهنجي ٽنگ يا ٽِڪي کي معمول مطابق حرڪت نه ٿا ڏئي سگهو).
• جيڪڏهن معمولي علامتون بار بار ۽ سختي سان ظاهر ٿين ٿيون.

توهان جا پير ۽ ٽنگون توهان جي سڄي جسم جو وزن کڻن ٿيون ۽ توهان کي هر هنڌ کڻي وڃن ٿيون. تنهن ڪري ڪنهن به درد يا تڪليف کي نظرانداز نه ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪري سگهو ٿا. جيترو جلدي توهان طبي صلاح وٺندا، اوترو ئي علاج مان سٺا نتيجا حاصل ڪرڻ جا موقعا بهتر هوندا. سنڌي ۾ گٿريت، ٽنگن جو سور، ٽِڪن جو سور، جوڑوں جو سور، جوڑوں جي سوڄ، گٿ، پير ۽ ٽِڪن جو گٿريت