ڇا توهان سينوس جي مسئلن ۾ مبتلا آهيو؟ هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا!

ڇا توهان جي نڪ به هر وقت بند رهندي آهي؟ ڇا توهان کي مٿي ۾ ڳرو محسوس ٿئي ٿو، ڇا توهان کي اکين هيٺان ۽ ڳلن جي هڏن ۾ درد آهي؟ ڇا توهان صبح جو جاڳڻ وقت تمام گهڻي بلغم سان جاڳندا آهيو؟ اهي ' سائنس ' جي مسئلي جون علامتون آهن جيڪي اسان سڀ ڄاڻون ٿا. اهو واقعي پريشان ڪندڙ آهي، ۽ اهو روزاني ڪمن کي ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو، ڪيتريون ئي ساديون ۽ تمام اثرائتيون شيون آهن جيڪي اسان گهر ۾ هن بابت ڪري سگهون ٿا. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.

اسان کي اهي سينوس جا مسئلا ڇو ٿين ٿا؟

انهن علاجن بابت ڳالهائڻ کان اڳ، اچو ته ڏسون ته اهي سينوس جا مسئلا ڇو ٿين ٿا. آسان لفظن ۾، توهان جي کوپڙي جي اندر، توهان جي نڪ ۽ اکين جي چوڌاري ننڍڙا هوائي غار آهن. انهن کي اسين سينوس سڏيندا آهيون. انهن جو مکيه ڪم اسان جي ساهه کڻڻ واري هوا کي گرم ۽ نم ڪرڻ ۽ ان کي ڦڦڙن ڏانهن موڪلڻ آهي.

پر جيڪڏهن انهن غارن اندر نازڪ جھلي سوجن ٿي وڃي يا بلغم سان ڀرجي وڃي ته پوءِ سر درد، درد ۽ نڪ بند ٿيڻ جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. اسان هن حالت کي سينوسائٽس سڏين ٿا.

ان جا ٻه مکيه سبب آهن:

1. الرجي: ڪجهه ماڻهن کي مٽي، پولن ۽ جانورن جي خشڪي کان الرجي هوندي آهي. ان جي ڪري نڪ اندر جھليون سُڄي وينديون آهن ۽ سينوس ڪيفيٽس ڏانهن ويندڙ رستن کي بلاڪ ڪري ڇڏيندا آهن.

2. سڪل نڪ: جڏهن نڪ سڪي ويندو آهي، ته بلغم ٿلهو ٿي ويندو آهي ۽ آساني سان نه نڪرندو آهي، جنهن جي ڪري بندش پيدا ٿيندي آهي. اهو پڻ سينوس جي مسئلن کي وڌائيندو آهي.

تنهن ڪري، انهن سببن کي سمجهڻ، اچو ته ڏسون ته هن مسئلي کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ اسان گهر ۾ ڪهڙيون شيون ڪري سگهون ٿا.

5 سادا علاج جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا

توهان انهن مان هڪ يا ٻه علاج چونڊي سگهو ٿا، يا توهان انهن سڀني کي آزمائي سگهو ٿا.

1. گهر جي ماحول کي ٿورو ٿڌو رکو.

جڏهن اسين اي سي آن ڪندا آهيون يا هيٽر استعمال ڪندا آهيون، ته ڪمري اندر هوا تمام گهڻي خشڪ ٿي ويندي آهي. جڏهن هي خشڪ هوا نڪ ۾ داخل ٿيندي آهي، ته نڪ جا رستا خشڪ ٿي ويندا آهن، ۽ بلغم ٿلهو ٿي ويندو آهي ۽ بند ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، گهر ۾ گرمي پد تمام گهڻو نه وڌايو. اي سي يا هيٽر کي ان نقطي تي آن ڪرڻ جي بدران جتي اهو ممڪن حد تائين گرم هجي، نڪ لاءِ اهو بهتر آهي ته ان کي ٿورو ٿڌو رکيو وڃي ۽ جيڪڏهن ضرورت هجي ته پتلي سوئيٽر جهڙي شيءِ پائڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان صبح جو جاڳڻ وقت نڪ مان رت وهي رهيو آهي يا بند ٿيل نڪ نه آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي ڪمري جو گرمي پد سٺي سطح تي آهي.

2. هوا ۾ نمي شامل ڪريو (Humidify)

جيئن هوا جو تمام گهڻو خشڪ هجڻ سٺو ناهي، تيئن نمي جو تمام گهڻو هجڻ پڻ سٺو ناهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن نمي 50 سيڪڙو کان مٿي هوندي آهي، ته مٽيءَ جا ذرڙا ۽ مولڊ وڌڻ شروع ٿيندا آهن. جيڪڏهن توهان کي انهن کان الرجي آهي، ته اهو سينوس جي مسئلن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه ماڻهو هن جي حل طور تي هيميوڊائيفائر/واپورائيزر استعمال ڪندا آهن. پنهنجي ڪمري ۾ هڪ استعمال ڪرڻ، خاص طور تي رات جو، هوا کي خشڪ ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ياد رکو، توهان کي هيميوڊائيفائر کي پنهنجي ويجهو رکڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ان کي ڪمري جي ٻئي پاسي رکو ٿا ته اهو گهڻو مدد نه ڪندو. ان کان علاوه، انهن هيميوڊائيفائر کي روزانو صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ بيڪٽيريا اندر وڌي سگهن ٿا ۽ بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

3. پنهنجي گهر کي چڱي طرح هوادار رکو.

اڄڪلهه، ڪيترائي گهر دريون ۽ دروازا بند ۽ اي سي آن سان ٺهيل آهن. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته گهر اندر هوا مسلسل گردش ڪندي رهي ٿي. هي باسي هوا سينوس وارن لاءِ سٺي ناهي. تنهن ڪري، گهر ۾ تازي هوا کي داخل ٿيڻ لاءِ ٿوري ٿڌي، مٽيءَ واري ڏينهن تي دريون ٿوريون کولڻ تمام ضروري آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي پولن جهڙين شين کان الرجي آهي، ته پوءِ پولن جي تيز وقتن ۾ دريون کولڻ وقت احتياط ڪريو.

4. گھڻو پاڻي پيئو ۽ نڪ ڌوئو.

هي سڀ کان سادو ۽ اهم ترين ڪم آهي. ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو. گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر. اهو ڄاڻڻ جو بهترين طريقو ته توهان ڪافي پاڻي پي رهيا آهيو يا نه، اهو آهي ته توهان پنهنجي پيشاب جي رنگ کي ڏسو. جيڪڏهن اهو هلڪو پيلو ۽ صاف آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان ڪافي پاڻي پي رهيا آهيو. پاڻي پيئڻ سان نه رڳو توهان جو جسم پاڻي سان ڀريل رهي ٿو، پر توهان جي نڪ ۾ موجود بلغم کي پتلي ڪرڻ ۽ ان کي آساني سان ٻاهر نڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي.

پوءِ نمڪين نڪ ڌوئڻ آهي. اهو نڪ اندر موجود ٿلهي بلغم، مٽي ۽ الرجن کي صاف ڪري ٿو، جنهن سان نڪ صاف رهي ٿو.

5. نڪ لاءِ خراب شين کان پري رهو.

ڪجهه شين جي بوءِ ۽ دونهون اسان جي نڪ لاءِ بلڪل به سٺو نه آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي سينوس آهي، ته اهي مسئلا وڌيڪ خراب ٿيندا.

• سگريٽ جو دونھو: هي سڀ کان وڏو دشمن آهي. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته ڇڏڻ تي غور ڪريو. جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ ڪو به سگريٽ نوشي ڪندو آهي، ته مهرباني ڪري انهن کي گهر اندر سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ لاءِ چئو.
• تيز بوءِ: ڪجھ صفائي جون شيون، وارن جا اسپري، ايئر فريشنر، مضبوط پرفيوم، مڇر جا ڪوئل، ۽ اگربتيءَ جو دونھو پڻ توهان جي نڪ کي خارش ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن اهي توهان کي تڪليف ڏين ٿا، ته انهن جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ ڪريو.
• پالتو جانور: جيڪڏهن توهان کي ڪتي يا ٻلي جي خارش کان الرجي آهي، ته اهو پڻ سينوسائٽس جو سبب ٿي سگهي ٿو. پالتو جانورن کي هر وقت صاف رکو. جيترو ٿي سگهي، پالتو جانورن کي پنهنجي ڪمري ۾ اچڻ کان پاسو ڪريو.

ڇا اهي شيون ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

اهي گهريلو علاج عام سينوس جي حالتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته پوءِ وقت ضايع ڪرڻ کان سواءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي.

• سينوس جو درد ۽ علامتون 7-10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون.
• 38 سينٽي گريڊ (100.4 فارنهائيٽ) کان وڌيڪ تيز بخار هجڻ.
• منهن ۽ اکين جي چوڌاري سخت سوڄ ۽ درد.
• سخت سر درد يا ڳچيءَ ۾ سختي.
• مسلسل ٿلهو سائو/پيلو بلغم.

اهڙي وقت تي، اهو بيڪٽيريا انفيڪشن ٿي سگهي ٿو. ان لاءِ ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل اينٽي بايوٽڪ جهڙيون دوائون گهربل ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، ان جو علاج پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هميشه هڪ قابل ڊاڪٽر جي صلاح وٺو.