سڄو ڏينهن کنگهه سان منهن ڏيڻ ٺيڪ آهي، صحيح؟ پر کنگهه کان وڌيڪ خراب ڪجهه به ناهي جيڪو توهان ڏينهن جي سخت ڪم کان پوءِ رات جو سمهڻ وقت شروع ٿئي ٿو. چوڻ جي ضرورت ناهي، ڪاوڙ ۽ لاچاري جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجون اکيون بند به نه ٿا ڪري سگهو ۽ توهان مسلسل کنگهه ڪري رهيا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن کنگهه وڌيڪ خراب ٿي ويندي آهي ۽ توهان جي سيني ۾ درد ٿيندو آهي، جنهن سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. پوءِ اسان رات جي هن تڪليف ڏيندڙ کنگهه کي ڪيئن ڪنٽرول ڪريون ۽ سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪريون؟ پريشان نه ٿيو،
ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ان بابت ڪري سگهو ٿا. اچو ته ان بابت ڳالهايون.
کنگهه کي پرسکون ڪرڻ جا آسان طريقا
پهرين، اچو ته ڪجهه سادو، پر تمام مؤثر طريقن تي نظر وجهون جيڪي توهان ڊاڪٽر ڏانهن ڊوڙڻ کان اڳ گهر ۾ هن کنگهه کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
| طريقو | اهو ڪيئن ڪجي ۽ فائدا |
|---|
| ٻاڦ ڪرڻ | جيڪڏهن توهان ڪمري ۾ هوا ۾ نمي شامل ڪري سگهو ٿا ته اهو تمام سٺو آهي. توهان ان لاءِ هڪ humidifier استعمال ڪري سگهو ٿا. يا، سمهڻ کان اڳ گرم غسل ڪريو. چانهه جي ڪيٽلي مان ٻاڦ کي ڪجهه دير لاءِ ساهه کڻڻ پڻ سٺو آهي. اهو سڪل ڳلي کي نم ڪندو، ڪنجشن ۽ بلغم کي نرم ڪندو جيڪو کنگهه جو سبب بڻجندو آهي. |
| پنهنجو سر ڪيئن رکجي؟ | سمهڻ وقت هڪ اضافي تکي سان پنهنجو مٿو ٿورو مٿي ڪريو. اهو نڪ مان نڪ ڪڍڻ کان پوءِ وهندڙ پاڻي کي گهٽائڻ ۽ کنگهه کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. |
| لوڻ واري پاڻي سان نڪ ڌوئڻ | دواسازي ۾ موجود لوڻ واري نڪ جي اسپري استعمال ڪريو. اهو نڪ جي بندش ۽ بلغم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ان کي توهان جي ڳلي ۾ وهڻ کان روڪيندو. |
| ماکي جو هڪ چمچو | ماکي ڳلي جي سور، کنگهه ۽ ڳلي جي سور لاءِ هڪ بهترين قدرتي علاج آهي. سمهڻ کان اڳ هڪ چمچو ماکي پيئو. تمام ضروري آهي: هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو. |
| ڪجهه گرم پيئڻ | گرم چانهه پيئو (اڃا به بهتر جيڪڏهن توهان ادرڪ جو ٽڪرو شامل ڪري سگهو ٿا) يا گرم سوپ. گرمي توهان جي ڳلي ۾ بلغم کي نرم ڪندي ۽ توهان کي آرامده محسوس ڪندي. |
| لوزينج چوس. | سمهڻ کان اڳ مينٿول يا ماکي واري لوزينج چوسڻ سان ڳلي جي جلن گهٽجي سگهي ٿي ۽ کنگهه تي ضابطو اچي سگهي ٿو. |
جيڪڏهن گهر جو علاج ڪافي نه هجي ته ڇا ٿيندو؟ دوائون جيڪي توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا
جيڪڏهن اهي گهريلو علاج توهان جي کنگهه ۾ مدد نٿا ڪن، ته پوءِ ڪيتريون ئي اوور دي ڪائونٽر دوائون آهن جيڪي توهان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو،
انهن مان ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ عقلمندي آهي. اهي دوائون عام طور تي هڪ ڪيپسول يا ٽيبليٽ ۾ ڪيترن ئي دوائن جي ميلاپ ۾ اينديون آهن.
| دوا جو قسم | ڪارڪردگي (يعني، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو) |
|---|
| کنگهه کي دٻائيندڙ | اهي دماغ مان کنگهه جي رد عمل کي روڪي ڪم ڪن ٿا. سڀ کان عام قسم ڊيڪسٽروميٿورفن آهي. |
| ڊيڪنجسٽنٽ | ڊيڪنجسٽنٽ توهان جي نڪ ۽ سينوس ۾ بندش کي گهٽ ڪن ٿا، سانس وٺڻ آسان بڻائين ٿا. مثالن ۾ فينائليفرائن يا سيوڊو ايفڊرائن شامل آهن. |
| اينٽي هسٽامائن | اهي الرجي جي علامتن جهڙوڪ ڇڪڻ ۽ نڪ وهڻ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. مثال: برومفينيرامائن، ڪلورفينيرامائن، ڊائيفن هائيڊرمائن . |
| اُٻَڙِڻ جي دوا | اهي ڳلي ۽ سيني ۾ ٿلهي بلغم کي پتلي ڪري ڪم ڪن ٿا، ان کي وڌيڪ آساني سان خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. |
خبردار: اهي دوائون ڪجهه ماڻهن کي ننڊ ۾ آڻي سگهن ٿيون. پر ٻين لاءِ، اهي توهان کي ننڊ جي بدران ننڊ ۾ محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر ، ته انهن مان ڪجهه دوائون شايد توهان لاءِ مناسب نه هجن. تنهن ڪري، فارميسي مان ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح ضرور وٺو.
اسان کي رات جو ايترو کنگهه ڇو ايندي آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته هي کنگهه ڏينهن جي ڀيٽ ۾ رات جو ڇو وڌيڪ خراب آهي. سڀ کان سادو ۽ عام سبب
پوسٽ-نازل ڊرپ آهي. جڏهن توهان کي زکام، سينوس انفيڪشن، يا فلو ٿئي ٿو، ته توهان جي نڪ ۾ بلغم توهان جي ڳلي مان وهڻ شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان مٿي کي جهڪيو ٿا. جڏهن هي بلغم محسوس ٿئي ٿو ته اهو توهان جي ڳلي جي پوئين حصي ۾ ڦاسي پيو آهي، ته توهان جو جسم کنگهڻ شروع ڪري ٿو. پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. رات جو کنگهه جا ٻيا به سبب ٿي سگهن ٿا.
- دمہ : دمہ ۾، ڦڦڙن ۾ هوائي رستا تنگ ٿي ويندا آهن ۽ اضافي بلغم پيدا ٿيندو آهي. اهو رات جو کنگهه جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، مٽي جهڙيون شيون هن حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.
- الرجي : مٽي ۽ پولن جهڙين شين جي الرجي بند نڪ ۽ وهندڙ نڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- گيسٽرائٽس يا GERD : هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو نٿا ڄاڻن. صحيح طور تي، اهو گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD) آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پيٽ جو تيزاب ڳلي تائين ايندو آهي. هي تيزاب توهان جي ڳلي ۾ اعصاب کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ کنگهه جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان کي شايد دل جي جلن جو تجربو نه هجي، پر توهان کي صرف کنگهه ٿي سگهي ٿي.
- سگريٽ نوشي : سگريٽ نوشي ڪندڙن جي ڦڦڙن ۾ اڪثر بلغم هوندو آهي. اهي ان وقت به کنگهندا آهن جڏهن انهن جو جسم هوا جي رستن مان زهر کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
- ڪجهه بلڊ پريشر جون دوائون: ڪجهه هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون، خاص طور تي جيڪي دوائن جي طبقي ۾ آهن جن کي ACE inhibitors سڏيو ويندو آهي، ڪجهه ماڻهن ۾ مسلسل خشڪ کنگهه جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته انهن مان ڪهڙو سبب توهان جي کنگهه جو سبب بڻجي رهيو آهي. جڏهن ان مخصوص سبب جو علاج ڪيو ويندو آهي، ته کنگهه عام طور تي پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- رات جي کنگهه لاءِ، پهريان سادو گهريلو علاج آزمايو جيئن ٻاڦ اندر اندر کڻڻ، مٿو مٿي ڪري سمهڻ، ۽ ماکي پيئڻ.
- گهڻو ڪري، رات جو کنگهه ننڊ دوران ڳلي ۾ بلغم جي وهڪري (نڪ کان پوءِ ڊرپ) سبب ٿيندي آهي.
- دمہ، الرجي، ۽ GERD، سينه جي سوزش کان سواءِ به، رات جي وقت کنگهه جا وڏا سبب ٿي سگهن ٿا.
- جيتوڻيڪ توهان اوور دي ڪائونٽر (OTC) دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان کي ڪنهن به دوا وٺڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر.
- جيڪڏهن کنگهه هڪ يا ٻن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، جيڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن سيني ۾ درد ٿئي ٿو، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن صحيح سبب ڳولي سگهجي ۽ علاج حاصل ڪري سگهجي.
کنگهه، رات جو کنگهه، کنگهه جي دوا، کنگهه جا علاج، بلغم، نڪ مان نڪرندڙ پاڻي، GERD، دمہ جي کنگهه
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو