ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن ننڍڙي شيءِ تي ڪاوڙجي ويندا آهيو جو توهان ان جو تصور به نٿا ڪري سگهو؟ ڇا توهان رڙيون ڪندا آهيو، ڪا شيءِ زمين تي اڇلائيندا آهيو، يا ڪنهن کي مُڪو به ڏيندا آهيو؟ اهو صرف هڪ "خراب عادت" يا "هڪ اهڙو شخص جيڪو جلدي ناراض ٿي ويندو آهي" کان وڌيڪ ڳرو ڪجهه ٿي سگهي ٿو. اڄ اسين هن قسم جي اوچتو ڪاوڙ جي ڀڃڪڙي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، هڪ ذهني صحت جي حالت جنهن کي "(Intermittent Explosive Disorder - IED)" سڏيو ويندو آهي.

"وقفياتي ڌماڪيدار خرابي - IED" ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، وقفي وقفي سان ڌماڪو ڪندڙ ڊس آرڊر (IED) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا اوچتو، بي قابو، جارحاڻي رويي يا ڪاوڙ جي ڀڃڪڙي سان منسوب ڪئي وئي آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي ماڻهو ڪاوڙ تي اهڙي طريقي سان رد عمل ظاهر ڪن ٿا جيڪو صورتحال جي تناسب کان ٻاهر آهي. ننڍي شيءِ کي به سنڀالڻ انهن لاءِ تمام ڏکيو آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن ڪو توهان جي سامهون قطار ۾ ٽپو ڏئي، ۽ توهان کي ايترو ڪاوڙ اچي وڃي جو توهان پنهنجي ڪار مان ٻاهر نڪرو ۽ ان سان پاڻ کي ماري ڇڏيو، ته اهو عام ڪاوڙ ناهي.

پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، جڏهن اهي ناراض نه هوندا آهن، ته "IED" وارا ماڻهو تمام عام ۽ سٺو سلوڪ ڪندا آهن. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا "امپلس ڪنٽرول ڊس آرڊر" جي درجي سان تعلق رکي ٿي، يعني اهڙيون بيماريون جن ۾ ذهن ۾ پيدا ٿيندڙ امپلس کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي.

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته IED وارن 80 سيڪڙو ماڻهن کي ٻيون ذهني بيماريون ٿي سگهن ٿيون. انهن مان سڀ کان وڌيڪ عام آهن پريشاني جون خرابيون، بائي پولر ڊس آرڊر، آٽزم، ۽ ذهني معذوريون.

هن "(IED)" صورتحال کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿيو آهي؟

هي حالت 6 سالن جي عمر وارن ٻارن يا بالغن کي متاثر ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ، اهو عام طور تي 40 سالن کان گهٽ عمر وارن نوجوان بالغن ۾ تشخيص ڪيو ويندو آهي . اهو پڻ چيو ويندو آهي ته اهو مردن ۾ وڌيڪ عام آهي .

محققن جو اندازو آهي ته دنيا جي آبادي جو 1.4٪ ۽ 7٪ جي وچ ۾ وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار خرابي ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ اهو تمام عام ناهي، پر هڪ اهم تعداد ۾ ماڻهو هن بيماري جو شڪار آهن.

`(انٽرميٽينٽ ايڪسپلوسيو ڊس آرڊر - IED)` جون علامتون ڇا آهن؟

هن حالت جي مکيه خاصيت اها آهي ته ڪاوڙ اوچتو اهڙي طرح ڀڙڪي ٿي جيڪا مڪمل طور تي نامناسب، غير ارادي ۽ صورتحال جي تناسب کان ٻاهر آهي. اهي ماڻهو ڄاڻن ٿا ته انهن جو رويو غلط ۽ نامناسب آهي، پر ان وقت انهن کي پاڻ تي ضابطو رکڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

هتي انهن ڪاوڙيل ڌماڪن جي نوعيت آهي:

• اهو ڪجهه ناهي جيڪو ڄاڻي واڻي ڪيو ويو آهي، اهو ڪجهه آهي جيڪو اوچتو ۽ بي اختيار ٿئي ٿو. اهو ڪجهه ناهي جيڪو اڳ ۾ منصوبابندي ڪئي وئي آهي.
• هي ڪاوڙ ڪجهه ٿيڻ (اشتعال انگيز ٿيڻ) جي ڪجهه منٽن اندر شروع ٿي ويندي آهي.
• هي ڪاوڙ عام طور تي 30 منٽن کان وڌيڪ نه رهندي آهي.
• هي واقعو سوال ۾ موجود شخص کي سخت ذهني دٻاءُ ۽ اداسي جو سبب بڻجي ٿو.
• هي رويو اسڪول، ڪم تي ۽ گهر ۾ مسئلا پيدا ڪري ٿو.

هي ڪاوڙ ڪيئن نڪرندي آهي؟

هي ڪاوڙ ڪيترن ئي طريقن سان ظاهر ٿي سگهي ٿي. هتي ڪجھ مثال آهن:

• ڪاوڙ ۾ ڀرجڻ: فرش تي ليٽي پوڻ، روئڻ ۽ ننڍڙي ٻار وانگر رڙيون ڪرڻ جهڙا رويا.
• زباني ڌمڪيون: رڙيون ڪرڻ، ٻين کي ڊيڄارڻ، گاريون ڏيڻ.
• ماڻهن يا جانورن تي جسماني حملو ڪرڻ: ڌڪا ڏيڻ، مارڻ، مُڪو هڻڻ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هٿيار استعمال ڪندي زخمي ڪرڻ.
• ملڪيت کي نقصان: مرضي سان شيون اڇلائڻ، لات مارڻ، فرنيچر ٽوڙڻ، دروازا کولڻ.
• گهريلو تشدد: گهر وارن سان زيادتي.
• روڊ ريج: تصور ڪريو ته توهان ايترو ناراض آهيو جو توهان ڪنهن کي مارڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته هو توهان کي ٽرئفڪ ۾ گذري ويو.

اهي ڪاوڙيل واقعا ڪڏهن ڪڏهن معمولي ٿي سگهن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهي ايترا شديد ٿي سگهن ٿا جو ڪو ماڻهو سخت زخمي ٿي سگهي ٿو، يا مارجي به سگهي ٿو.

ڪاوڙجڻ کان اڳ توهان ڪهڙي قسم جون شيون محسوس ڪري سگهو ٿا؟

اهڙي قسم جي پرتشدد ڌماڪي کان اڳ، توهان شايد ڪجهه علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا:

• ڪاوڙ، ڪاوڙ جو اهڙو احساس جيڪو ذهن ۾ قابو نه ٿو ڪري سگهجي.
• چڙچڙ.
• مون کي پنهنجي دل ۾ تمام گهڻو دٻاءُ ۽ ڇڪتاڻ محسوس ٿئي ٿي.
• اهو ائين آهي جيئن توهان جي ذهن ۾ خيال مسلسل تيز رفتاري سان ڊوڙي رهيا آهن.
• مان ٻين سان صحيح طرح ڳالهائي نٿو سگهان.
• اهو ائين آهي جيئن منهنجي جسم ۾ اوچتو وڌيڪ توانائي اچي وئي آهي.
• زلزلو.
• دل جي ڌڙڪڻ اوچتو وڌي وڃي ٿي (ڌڙڪڻ).
• سيني ۾ جڪڙجڻ.

هن ڪاوڙ جي ڇڏڻ کان پوءِ، هڪ لمحي لاءِ راحت جو احساس ٿئي ٿو، پر پوءِ اداسي، افسوس ۽ شرم جا احساس پيدا ٿين ٿا. توهان سوچيندا آهيو، "مون ڇا ڪيو آهي؟"

وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار ڊس آرڊر (IED) ڇو ٿيندو آهي؟

محقق اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ان جو سبب ڇا آهي، پر انهن جو خيال آهي ته اهو ٽن مکيه عنصرن جي ڪري آهي:

1. جينياتي عنصر: هي خاندانن ۾ هلي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هي بيماري آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهڙي قسم جي جذباتي، جارحاڻي رويي جي ترقي تي 44٪ کان 72٪ جينياتي اثر آهي.

2. حياتياتي عنصر: اسان جي دماغ جي بناوت ۽ ڪم ۾ تبديليون ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون. مثال طور، ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين مان معلوم ٿيو آهي ته دماغ جو اهو حصو جنهن کي ايميگڊالا سڏيو ويندو آهي، متاثر ٿيو آهي، جيڪو اسان جي جذبات کي ڪنٽرول ڪري ٿو. انهن اهو پڻ ڏٺو ته نيوروٽرانسميٽر سيروٽونين (هڪ ڪيميڪل جيڪو اعصاب جي وچ ۾ پيغام پهچائيندو آهي ۽ هارمون طور ڪم ڪندو آهي) جي سطح IED وارن ماڻهن ۾ معمول کان گهٽ آهي.

3.ماحولياتي عنصر: ٻار جي حيثيت ۾ زباني يا جسماني طور تي زيادتي جو شڪار ٿيڻ، يا گهر ۾ زيادتي ڏسڻ، هن حالت جي ترقي ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ٻار جي دور ۾ هڪ يا وڌيڪ صدمي وارا واقعا هڪ سبب ٿي سگهن ٿا.

انٽرميٽينٽ ايڪسپلوسيو ڊس آرڊر (IED) جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار، خاص طور تي توهان جي ٻار ۾، اهي علامتون ٿي سگهن ٿيون، ته پوءِ پهريان هڪ قابل ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي . اهي شايد توهان کي هڪ ذهني صحت جي پيشه ور ڏانهن موڪليندا جيڪو انهن حالتن جي تشخيص ۽ علاج ۾ ماهر هجي. اهو هڪ نفسياتي ماهر، نفسيات دان، يا ڪلينڪل سوشل ورڪر ٿي سگهي ٿو.

اهي آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستي آف مينٽل ڊس آرڊر (DSM) مان مخصوص معيار استعمال ڪندي IED جي تشخيص ڪندا آهن. اهي توهان سان احتياط سان ڳالهائيندا ۽ توهان کان توهان جي علامتن ۽ رويي بابت گهرو سوال پڇندا. اهي اهڙن شين بابت سوال پڇندا جهڙوڪ:

• توهان ۽ توهان جي خاندان جي طبي تاريخ، خاص طور تي ذهني صحت جي حالتن جي حوالي سان.
• توهان جي ذاتي رشتن بابت (رشتن جي تاريخ).
• اسڪول ۽ ڪم جي جڳهه جا تفصيل.
• توهان جي جذبن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت بابت.

توهان شايد پنهنجي خاندان ۽ ويجهن دوستن کان پنهنجي رويي ۽ تاريخ بابت معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا.

"(IED)" جي قطعي طور تي تشخيص ٿيڻ لاءِ، توهان کي جارحاڻي جذبن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي جو مظاهرو ڪرڻو پوندو، جهڙوڪ:

• يا، وڌيڪ بار بار، پر گهٽ نقصانڪار واقعا: يعني، زباني جارحيت (چڙڪڻ، ڌمڪيون ڏيڻ، بحث ڪرڻ) يا ملڪيت، جانورن، يا ماڻهن تي جسماني جارحيت (پر سخت زخم يا ملڪيت جي نقصان کان سواءِ) ٽن مهينن تائين هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ٿيندي آهي.
• يا، نادر پر سنگين واقعا: ملڪيت جي نقصان جا ٽي واقعا ۽/يا جانورن يا ماڻهن تي حملا جيڪي زخمي ٿين ٿا، 12 مهينن جي عرصي (هڪ سال) اندر .

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڪاوڙ جي سطح صورتحال جي تناسب کان ٻاهر آهي ۽ غير معمولي طور تي سخت آهي. ۽ اهي اڳواٽ ڪيل عمل نه آهن. اهي اوچتو، ڪاوڙ يا بي حسي جي ڪري ٿين ٿا. ان سان گڏ، ڊاڪٽر پڪ ڪندو ته اهي علامتون ڪنهن ٻئي ذهني بيماري، ٻي جسماني بيماري، يا منشيات جي استعمال جي ڪري نه آهن.

هن بيماري جي تشخيص لاءِ ماڻهوءَ جي عمر گهٽ ۾ گهٽ 6 سال هجڻ گهرجي، پر اهو عام طور تي پهريون ڀيرو ننڍپڻ يا جوانيءَ ۾ ظاهر ٿئي ٿو.

"وقفياتي ڌماڪيدار ڊس آرڊر - IED" جا علاج ڪهڙا آهن؟

هن حالت جو علاج بنيادي طور تي نفسياتي علاج (ڳالهائڻ جو علاج) ۽ ڪڏهن ڪڏهن دوا آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي عمر، توهان جي علامتن جي نوعيت ۽ شدت جي بنياد تي فيصلو ڪندو.

علاج جو مکيه مقصد علامتن جي مڪمل معافي حاصل ڪرڻ آهي، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ يا ٻن علامتن جي شدت کي گهٽائڻ آهي. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو مڪمل طور تي بحال نه ٿي سگهن ٿا، مقصد گهٽ ۾ گهٽ شخص ۽ ٻين کي محفوظ رکڻ ۽ ڀڙڪي پوڻ جي تعدد، شدت ۽ تعدد کي گهٽائڻ آهي.

`(نفسيات)` `(IED)` لاءِ

نفسياتي علاج هن لاءِ مکيه ۽ سڀ کان اهم علاج آهي. خاص طور تي ، سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) کي هن مقصد لاءِ تمام ڪاميابي سان استعمال ڪيو ويندو آهي.

>`(CBT)` هڪ منظم، مقصد تي مبني علاج جو طريقو آهي. ان ۾، معالج توهان کي توهان جي خيالن ۽ احساسن ۾ گهرائي سان ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان جا خيال توهان جي عملن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. `(CBT)`، توهان پنهنجي سر ۾ غلط، نقصانڪار خيالن ۽ خراب رويي جي نمونن کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ ان جي بدران صحتمند طريقي سان سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ سکي سگهو ٿا. `(IED)` ماڻهن کي `(CBT)` سان روزمره جي زندگي ۾ مشڪل حالتن کي منظم ڪرڻ ۽ ڪاوڙ کي جنم ڏيڻ واري جذبن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سي بي ٽي ۾ IED لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه مخصوص طريقا آهن:

• شعوري جوڙجڪ: ان ۾ انهن غلط فهمين ۽ منفي سوچن کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ شامل آهي جيڪي توهان وٽ انهن واقعن بابت آهن جيڪي ڪاوڙ کي جنم ڏين ٿا يا انهن شين کي جيڪي توهان کي خطرو سمجهن ٿا.
• آرام جي تربيت: گہرا ساهه کڻڻ ۽ ترقي پسند عضلاتي آرام (هڪ طريقو جنهن ۾ توهان پنهنجي جسم ۾ عضون کي تنگ ۽ آهستي آهستي آرام ڪندا آهيو جڏهن ته ڪاوڙ کي جنم ڏيندڙ حالتن جو تصور ڪندا آهيو) توهان جي ڪاوڙ جي ردعمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• منهن ڏيڻ جي صلاحيتن جي تربيت: معالج سان ڪردار ادا ڪرڻ، اهڙيون حالتون جتي ڪاوڙ ڀڙڪي سگهي ٿي، ۽ صحتمند جوابن جي مشق ڪرڻ، جهڙوڪ منظر ڇڏڻ.
• ٻيهر ٿيڻ کان بچاءُ: IED وارن ماڻهن کي سيکاريو ويندو آهي ته انهن لاءِ جارحاڻي رويي ۾ ٻيهر اچڻ عام ڳالهه آهي، ۽ ان کي ناڪامي جي طور تي نه، پر هڪ ننڍڙي 'غلطي' يا 'سڪون' جي طور تي ڏسڻ گهرجي.

`(IED)` لاءِ دوائون

ڪجھ دوائون توهان جي "حد" وڌائي سگهن ٿيون، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي به گهٽ ناراض ٿي سگهو ٿا.

فلو آڪسيٽائن (هڪ چونڊيل سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽر - ايس ايس آر آءِ) آئي اي ڊي جي علاج لاءِ سڀ کان وڌيڪ مطالعو ڪيل دوا آهي. ٻيون دوائون جيڪي آئي اي ڊي لاءِ مطالعو ڪيون ويون آهن انهن ۾ فينيٽوئن، ليٿيم، آڪس ڪاربازيپائن، ۽ ڪاربامازپائن شامل آهن.

ڊاڪٽر عام طور تي IED لاءِ هن قسم جون دوائون لکي سگهن ٿا:

• `(اينٽي ڊيپريسنٽس)`
• `(اينٽي سائڪوٽڪس)` (ذهني بيماري لاءِ دوائون)
• `(اينٽيڪونولسنٽس)` (مرگي جهڙين حالتن لاءِ ڏنل دوائون)
• `(اينٽي اينزائيٽي دوائون)` (اينٽي اينزائيٽي دوائون)
• `(موڊ ريگيوليٽر)` (دوائون جيڪي موڊ کي مستحڪم ڪن ٿيون)

اهم: اهي دوائون صرف ڊاڪٽر جي نگراني ۾، مقرر ڪيل مقدار ۾، ۽ مقرر ڪيل وقت تائين وٺڻ گهرجن. مرضي سان دوائون وٺڻ يا بند ڪرڻ سان سنگين ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا.

انٽرميٽينٽ ايڪسپلوسيو ڊس آرڊر (IED) جي ترقي لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

محققن ڪيترن ئي خطري جي عنصرن جي نشاندهي ڪئي آهي جيڪي هن حالت ۾ حصو وٺندا آهن:

• نوجوان هجڻ.
• بيروزگاري.
• اڪيلو هجڻ (شادي شده نه هجڻ).
• تعليم جي سطح نسبتاً گهٽ.
• جسماني يا جنسي زيادتي جو شڪار ٿيڻ، خاص طور تي ننڍپڻ ۾.
• ڪنهن ويجهي خانداني ميمبر کي وقفي وقفي سان ڌماڪيدار خرابي جي بيماري هجي.

جيڪڏهن توهان کي ڪو خوف يا شڪ آهي ته توهان جي ٻار کي هي حالت ٿي سگهي ٿي، ته بهتر آهي ته ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

انٽرميٽينٽ ايڪسپلوسيو ڊس آرڊر (IED) واري شخص لاءِ اڳڪٿي ڇا آهي؟

مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته IED وارن ماڻهن ۾ زندگي جي اطمينان گهٽ هوندي آهي ۽ زندگي جو معيار نسبتاً گهٽ هوندو آهي. اهو توهان جي مجموعي صحت تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو، ۽ توهان جي ذاتي زندگي، خانداني زندگي، ڪم جي جڳهه، ۽ سماجي رشتن ۾ اهم مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته IED کي سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT) ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوا سان ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته IED اڪثر ڪري هڪ ڊگهي مدت واري حالت آهي، جيڪا 12-20 سالن تائين، يا زندگي بھر تائين رهي ٿي.

ان کان علاوه، IED وارن ماڻهن کي هيٺين حالتن جو تجربو ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي:

• `(ڊپريشن)` (ڊپريشن)
• `(پريشاني)` (پريشاني)
• `(شراب جي استعمال جي خرابي)` (شراب جي لت)
• `(مادي جي استعمال جي خرابي)` (ٻين دوائن جي لت)

تمام ضروري: IED وارن ماڻهن ۾ پاڻ کي زخمي ڪرڻ (مثال طور، ڪٽڻ، ساڙڻ) ۽ خودڪشي جو خطرو وڌي ويندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار ڊس آرڊر ٿي سگهي ٿو، ته اهو ضروري آهي ته جلد کان جلد طبي صلاح وٺو.

جيڪڏهن مون کي انٽرميٽينٽ ايڪسپلوزيو ڊس آرڊر (IED) آهي ته مان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن سنڀاليندس؟

جيڪڏهن توهان کي وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار خرابي جي تشخيص ٿي آهي، ته پوءِ ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي توهان پنهنجو خيال رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. انهن مان سڀ کان اهم پيشه ورانه ۽ طبي علاج حاصل ڪرڻ ۽ ان تي قائم رهڻ آهي. علاج ۾، توهان ڪيتريون ئي شيون سکي سگهو ٿا جيڪي توهان کي ڪاوڙ کي ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽، جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ان کي ڪنٽرول ڪريو:

• آرام جون ٽيڪنڪون: گهڻي ساهه کڻڻ جون مشقون ۽ مراقبو.
• سوچڻ جو طريقو بدلائڻ (معرفت جي بحالي): ڪاوڙ کي جنم ڏيندڙ خيالن جي سڃاڻپ ۽ تبديلي.
• رابطي جون صلاحيتون: ڪاوڙ کان سواءِ ٻين کي پنهنجن جذبن ۽ ضرورتن جو واضح اظهار ڪرڻ سکڻ.
• پنهنجو ماحول تبديل ڪريو، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته دٻاءُ واري هنڌن کان پري رهڻ سکو: ڪڏهن ڪڏهن، صرف ڪجهه وقت لاءِ ڪنهن جاءِ يا شخص کان پري رهڻ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.

ٻي تمام اهم ڳالهه اها آهي ته شراب ۽ ٻين منشيات جي استعمال کان مڪمل طور تي پاسو ڪيو وڃي. اهي توهان جي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌيڪ گهٽائي سگهن ٿا ۽ تشدد واري رويي جو خطرو وڌائي سگهن ٿا.

مون کي "(وقفياتي ڌماڪيدار خرابي - IED)" بابت ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار کي وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار خرابي جي تشخيص ڪئي وئي آهي، ته توهان کي پنهنجي طبي ٽيم (ڊاڪٽر، معالج) سان باقاعدي ملڻ گهرجي ته ڏسو ته توهان جو علاج (نفسياتي علاج ۽/يا دوا) ڪم ڪري رهيو آهي ۽ ڇا ڪا تبديلي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار جو رويو ٻين (ٻين ماڻهن، جانورن) کي نقصان يا خطرو پهچائي رهيو آهي، ته فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪريو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن ڪو ماڻهو "(IED)" سان پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بابت سوچي رهيو آهي، ته فوري طور تي مدد جي ضرورت آهي. مهرباني ڪري فوري طور تي ڊاڪٽر يا قابل اعتماد شخص کي اطلاع ڏيو، يا ويجهي ذهني صحت جي خدمت (مثال طور، سرڪاري اسپتال جي نفسياتي يونٽ) ڏانهن رجوع ڪريو.

ياد رکو، وقفي وقفي سان ڌماڪو ڪندڙ ڊس آرڊر (IED) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي. اها ڪا خراب عادت يا خراب عادت ناهي. ڪنهن به ذهني بيماري وانگر، جيئن ئي توهان علامتون محسوس ڪندا آهيو ته مدد طلب ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ خلل ۽ مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ذهني صحت جا ماهر توهان کي هڪ علاج جو منصوبو فراهم ڪري سگهن ٿا جيڪو توهان جي لاءِ ٺهيل آهي ۽ توهان جي خيالن ۽ رويي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

IED وارن ماڻهن جا خاندان ۽ پيارا اڪثر ڪري تمام گهڻو دٻاءُ، اداس ۽ اڪيلائي محسوس ڪري سگهن ٿا. اهو ضروري آهي ته پنهنجي ذهني صحت جو خيال رکو ۽ جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ته مدد حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان IED وارن ڪنهن سان تعلق ۾ آهيو، ته پوءِ پاڻ کي ۽ پنهنجي ٻارن کي بچائڻ لاءِ قدم کڻڻ تي غور ڪريو.

ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڪجهه اهم شين جو خلاصو ڪريون جيڪي توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي انهن مان جيڪي اسان ڳالهايو آهي.

• وقفي وقفي سان ٿيندڙ ڌماڪيدار ڊس آرڊر (IED) هڪ حقيقي ذهني صحت جي حالت آهي. اهو صرف "خراب مزاج" يا "خراب مزاج" ناهي.
• هن حالت کي نفسياتي علاج ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوائن سان ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو.
• بهتر آهي ته جلد کان جلد مدد ۽ علاج حاصل ڪيو وڃي ته جيئن مسئلا سنجيده ٿيڻ کان اڳ حل ٿي سگهن.
• اهڙي صورتحال ۾ مدد گهرڻ ۾ شرم نه ڪريو. توهان اڪيلا نه آهيو.
• بلڪل IED واري شخص وانگر، انهن جي خاندان جي ميمبرن کي مدد ۽ سهڪار جي ضرورت آهي. اهي پڻ هن کان متاثر ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، مهرباني ڪري ڪنهن ڊاڪٽر يا قابل ذهني صحت صلاحڪار سان ڳالهايو.

` وقفي وقفي سان ڌماڪيدار خرابي، آئي اي ڊي، ڪاوڙ جو انتظام، جذباتي رويو، ذهني صحت، سي بي ٽي، علاج