ڇا توهان جون آڱريون ڪڏهن ڪڏهن سُن ٿي وينديون آهن؟ يا اهي سُن ٿي رهيون آهن؟ ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪنهن شيءِ تائين پهچي نه ٿا سگهو؟ جيڪڏهن اهي شيون توهان کي واقف لڳن ٿيون، ته شايد هي ڪجهه توهان کي ڪارآمد لڳندو. اڄ اسين هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا کلائي کي متاثر ڪري ٿي، جيڪا ڪافي عام آهي، پر جيڪڏهن صحيح طرح سان خيال نه رکيو وڃي ته ڪافي پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿي.
ڪارپل ٽنل سنڊروم ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي "(ڪارپل ٽنل سنڊروم)" هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ميڊين نروس، هڪ اهم نروس جيڪو اسان جي کلائي مان گذري ٿو، دٻجي ويندو آهي . "ڪارپل ٽنل" کلائي اندر هڪ ننڍڙي سرنگ جهڙي گذرگاهه آهي. هي سرنگ کلائي جي هڏن ۽ لئگامنٽس (يعني، اهي پٽيون جيڪي هڏن کي پاڻ ۾ ڳنڍينديون آهن) مان ٺهيل آهي. ان کي هڪ ننڍڙي ڪلورٽ وانگر سمجهو. هن ڪلورٽ اندر، نو ٽينڊن (يعني، اهي پٽيون جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍينديون آهن) جيڪي اسان جي آڱرين کي موڙڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ۽ اهو "ميڊين نروس" آهي جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي. تنهن ڪري هن سرنگ اندر جاءِ تمام محدود آهي. جيڪڏهن ڪنهن سبب جي ڪري هي سرنگ تنگ ٿي وڃي ٿي، يا جيڪڏهن سرنگ اندر شيون سُڄي وڃن ٿيون، ته اهو اعصاب دٻجي ويندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن بي حسي ۽ درد شروع ٿي ويندو آهي. اهو ائين آهي جيئن جڏهن ڪو ماڻهو پاڻي جي پائپ تي قدم رکي ٿو، ته پاڻي جو وهڪرو بند ٿي ويندو آهي.
هن صورتحال جا ڪهڙا سبب آهن؟
هاڻي اچو ته ڏسون ته ڪارپل سرنگ اندر جاءِ تنگ ٿيڻ ۽ اعصاب جي دٻجڻ جو سبب ڇا آهي. هڪ کان وڌيڪ سبب ٿي سگهن ٿا، پر ڪيترائي.
ساڳئي طريقي سان ڪم جاري رکڻ
هي اڪثر ڪري مکيه سبب هوندو آهي. جڏهن توهان ڪلاڪن تائين ساڳيا هٿ هلائيندا آهيو، ته کلائي جي چوڌاري ٽينڊن سُڄي سگهن ٿا. پوءِ سرنگ اندر ڪافي جاءِ نه رهندي آهي، ۽ اعصاب سُڪي ويندو آهي.
ان بابت هن طرح سوچيو:
- ڪو ماڻهو جيڪو سڄو ڏينهن ڪمپيوٽر تي ٽائيپ ڪندو آهي .
- يا ڪو ماڻهو جيڪو وڊيو گيمز کيڏي ٿو .
- اهي ماڻهو جيڪي ڪجهه موسيقي جا آلات وڄائين ٿا (مثال طور، گٽار، وائلن).
هي حالت ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهڙا ماڻهو گهڻو وقت تائين پنهنجن هٿن سان ساڳي حرڪت ڪندا رهندا آهن.
ٻيون سرگرميون ۽ خطرا
ڪجھ ٻيون سرگرميون ۽ حادثا پڻ هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
- ڪجهه قسمن جون ورزشون ، خاص طور تي جمناسٽڪ جنهن ۾ هٿن تي بيهڻ شامل آهي (مثال طور، هٿ سان اسٽينڊ ڪرڻ).
- رانديون جيڪي ريڪٽ استعمال ڪن ٿيون، جهڙوڪ ٽينس .
- جيڪڏهن کلائي ۾ ڪا هڏي ٽٽي وئي آهي يا موچ اچي وئي آهي ، ته نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ سوجن اعصاب کي به دٻائي سگهي ٿي.
سادي لفظن ۾، ڪا به شيءِ جيڪا کلائي جي چوڌاري سوجن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، اهو ٿي سگهي ٿو.
ڪارپل ٽنل سنڊروم پيدا ٿيڻ جو امڪان ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟
ڪارپل ٽنل سنڊروم عام طور تي وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ گهڻو ڪري ڏٺو ويندو آهي. اهو گهڻو ڪري 30 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ ٿيندو آهي. ان کان علاوه،اهو پڻ مليو آهي ته عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ هي حالت پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
ان کان علاوه، ڪجهه طبي حالتن وارن ماڻهن ۾ ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور:
- انهن لاءِ جيڪي گٿريت ( جوڑوں جو سور) ۾ مبتلا آهن.
- ٿائرائيڊ جي مسئلن وارن لاءِ.
- انهن لاءِ جيڪي ذیابيطس (ذیابيطس ميليٽس) ۾ مبتلا آهن.
ان کان علاوه، ڪجهه عورتن ۾ حمل دوران هي بيماري پيدا ٿئي ٿي. جيڪي ماڻهو وڌيڪ وزن وارا آهن انهن کي به ان جي ترقي جو خطرو هوندو آهي.
جڏهن ته، ننڍڙن ٻارن ۾ اهو تمام گهٽ ٿئي ٿو. تنهن ڪري تمام گهڻو پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. جڏهن ته، اسان سڀني لاءِ ان کان آگاهه رهڻ ضروري آهي.
توهان هن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟ علاج ڪهڙا آهن؟
ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته ڇا توهان ۾ اهي علامتون آهن، ڊاڪٽر ڪارپل ٽنل سنڊروم جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي، ۽ ان جا علاج ڪهڙا آهن؟
تشخيص
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته اهي پهريان توهان کان سوال پڇندا . توهان جو هٿ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، ڪڏهن ٽنگنگ ۽ درد ٿيندو آهي، توهان ڪهڙي قسم جون سرگرميون ڪندا آهيو؟ پوءِ ڊاڪٽر يا نرس توهان جي هٿ جو معائنو ڪندا . ڪڏهن ڪڏهن اهي توهان جي کلائي کي نرميءَ سان ٽيپ ڪندا يا توهان جي هٿ کي ڪجهه طريقن سان موڙيندا ته ڏسو ته ڇا توهان کي ٽنگنگ جو احساس آهي. گهڻو ڪري، هي ٽيسٽ حالت جي تشخيص ڪري سگهي ٿو.
علاج جا طريقا
ڪارپل ٽنل سنڊروم جي شروعاتي مرحلن ۾، سادو علاج وڏي حد تائين حالت کي ٺيڪ ڪري سگهن ٿا.
دوا کان سواءِ ڪرڻ جون شيون
- هڪ بريس يا اسپلنٽ: هي اڪثر پهريون علاج هوندو آهي. توهان کي هڪ پائڻ لاءِ چيو ويندو، خاص طور تي رات جو . اهو کلائي سڌو رکندو. اهو اعصاب کي سرنگ اندر وڌيڪ جاءِ ڏيڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ جي اجازت ڏيندو.
- پنهنجي کلائي کي آرام ڏيو: سُوجن ٽينڊن جي شفا لاءِ پنهنجي هٿ کي آرام ڏيڻ ضروري آهي. اهو هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو ته توهان باقاعده بنياد تي ڪم جي مقدار کي ڪجهه وقت لاءِ روڪيو يا گهٽايو.
"ياد رکو، آرام اهڙين حالتن لاءِ بهترين دوا آهي!"
دوائون
- درد گھٽائيندڙ ۽ سوزش ختم ڪندڙ دوائون: "(آئبوپروفين)" جهڙيون دوائون سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. بهرحال، انهن کي صرف ڊاڪٽر جي صلاح سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
- ڪورٽيسون انجيڪشن: ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر ڪارپل سرنگ اندر سوجن کي جلدي گهٽائڻ لاءِ ڪورٽيسون نالي دوا جو هڪ شاٽ ڏئي سگهي ٿو. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ جلدي آرام فراهم ڪري ٿو.
انهن علاجن کان پوءِ، جڏهن توهان جو هٿ ٿورو ٺيڪ ٿي ويندو، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه کلائي جون مشقون سيکاريندو. هو توهان کي ٽائيپنگ جهڙن ڪمن لاءِ صحيح هٿ جي پوزيشن پڻ سيکاريندو.
آخري حل - آپريشن؟
پر، جيڪڏهن انهن مان ڪو به علاج ڪم نه ڪندو آهي، ته آخري ڪوشش جي طور تي هڪ معمولي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو وچين اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي. هي هڪ تمام تيز، غير پيچيده آپريشن آهي. توهان ساڳئي ڏينهن گهر وڃي سگهو ٿا. گهڻا ماڻهو هن سرجري کان پوءِ مڪمل طور تي صحتياب ٿي ويندا آهن، ۽ اهو علامتن کي ٻيهر ظاهر ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿو.
ڪارپل ٽنل سنڊروم کان ڪيئن بچجي؟
جيتوڻيڪ اهو اڪثر بالغن سان ٿيندو آهي، ننڍي عمر کان سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ سان، توهان وڏا ٿيڻ تي ان قسم جي حالتن کان بچي سگهو ٿا. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته ان کان پاڻ کي ڪيئن بچايو وڃي.
ننڍپڻ کان سٺيون عادتون
جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندا آهيو يا پنهنجي فون تي گهڻو ٽيڪسٽ ڪندا آهيو، ته پوءِ باقاعده وقفو وٺڻ ضروري آهي. مسلسل ڪم ڪرڻ بدران، اٿو، ڊگهو ڪريو، ڪجهه ٻيو ڪريو، ۽ پوءِ ڪم تي واپس وڃو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته هڪ الارم لڳايو جيڪو توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو وقفو وٺڻ جي ياد ڏياري.
ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ وقت انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو.
ڪمپيوٽر جي سامهون ڪم ڪرڻ وقت، پنهنجي جاءِ کي آرامده بڻائڻ تمام ضروري آهي.
- ڪرسي: اهڙي ڪرسي استعمال ڪريو جيڪا توهان جي اوچائي مطابق ترتيب ڏئي سگهجي. تمام گهڻو مٿي يا تمام هيٺ نه ويهو. توهان جي ڪرسي توهان جي ڪمپيوٽر اسڪرين ۽ ڪي بورڊ جي مطابق هجڻ گهرجي، جيڪا توهان لاءِ آرامده هجي.
- هن طرح ويهڻ جي ڪوشش ڪريو:
- پنهنجا ڪُلها پنهنجن پاسن تي ۽ پنهنجا کلائي پنهنجي اڳيان رکو.
- پنهنجا هٿ ۽ کلائيون سڌو رکو . پنهنجيون کلائيون مٿي يا هيٺ نه موڙيو.
- جيڪڏهن توهان کلائي آرام استعمال ڪندا آهيو، ته ان تي وزن نه رکو ۽ ٽائيپ ڪندي ان کي دٻايو .
- جيڪي شيون توهان اڪثر استعمال ڪندا آهيو (مثال طور، مائوس، قلم) انهن کي ويجهو رکو ته جيئن توهان کي انهن لاءِ پري نه وڃڻو پوي.
جيڪڏهن توهان هن طريقي سان پنهنجي کلائي جو خيال رکو ٿا، ته توهان انهن کي صحتمند رکي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
ٺيڪ آهي، تنهنڪري مون کي اميد آهي ته توهان هاڻي "ڪارپل ٽنل سنڊروم" جي بهتر سمجهه ۾ هوندا جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو هو.
"سادي لفظن ۾، هي هڪ اهڙي حالت آهي جتي ڪارپل سرنگ اندر هڪ اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري هٿ جون آڱريون بي حس ۽ دردناڪ ٿي وينديون آهن."
- مکيه سبب اهو آهي ته ساڳيو ڪم جاري رکيو وڃي .
- پنهنجن هٿن کي آرام ڏيڻ ۽ صحيح پوزيشن استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي.
- جيڪڏهن شروعات ۾ معلوم ٿئي ته ان کي سادي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو .
- جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو . دير نه ڪريو.
توهان جا هٿ توهان لاءِ تمام قيمتي آهن. تنهن ڪري، انهن جو خيال رکڻ توهان جي ذميواري آهي. مون کي اميد آهي ته هي معلومات توهان لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيندي!
ڪارپل ٽنل سنڊروم، ڪارپل ٽنل سنڊروم، هٿ جي بي حسي، کلائي ۾ درد، اعصاب جي دٻاءُ، وچين اعصاب، هٿن ۾ بي حسي، کلائي جي خرابي
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو