ڇا توهان کي ساٿين جي دٻاءُ سان جدوجهد ڪرڻي پوي ٿي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان جا ساٿي، يعني توهان جا ڪلاس ميٽ، ڪڏهن توهان تي ڪجهه ڪرڻ لاءِ دٻاءُ وجهن ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو سٺي لاءِ ٿي سگهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهي توهان کي غلط ڪم ڪرڻ لاءِ به مجبور ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري اڄ اسان ڳالهائينداسين ته هي 'دٻاءُ' يا اثر اصل ۾ ڇا آهي، ۽ اسان ان سان ڪاميابي سان ڪيئن ڊيل ڪري سگهون ٿا. هي هڪ اهم موضوع آهي نه رڳو ننڍڙن لاءِ، پر توهان لاءِ، نوجوانن لاءِ، ۽ توهان جي والدين لاءِ پڻ.

پير صاحب جو دٻاءُ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، 'ساٿي' توهان جي عمر جا ٻيا ماڻهو آهن. ان جو مطلب آهي ته ماڻهو توهان جي اسڪول جي دوستن، ڪلاس ميٽن، يا توهان جي عمر جي پاڙيسرين کي پسند ڪن ٿا. تنهن ڪري، جڏهن اهي ماڻهو سوچين ٿا ته توهان کي هڪ خاص طريقي سان هلڻ گهرجي، يا توهان کي ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ته ان کي اسان پير پريشر چوندا آهيون.

ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ توهان جا دوست توهان تي سڌو سنئون اثر انداز نه ٿين، توهان شايد انهن وانگر ٿيڻ چاهيندا. اهو محسوس ڪرڻ عام آهي ته اسان سڀني کي هڪجهڙو هجڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته ڪير اڪيلو رهڻ چاهيندو آهي، صحيح؟ اسان سڀ دوستن جي هڪ گروپ سان تعلق رکڻ چاهيون ٿا، انهن سان گڏ ڪم ڪرڻ چاهيون ٿا. اها انساني فطرت آهي.

توهان جي دوستن ۽ ڪلاس ميٽن کي پسند ڪرڻ ۽ جيڪي اهي ڪندا آهن اهو ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي، پر صرف تڏهن جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي شيون واقعي توهان لاءِ صحيح آهن . پر، هن سڀني بابت بهترين شيءِ پاڻ هجڻ آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو فرق نٿو پوي ته اهو توهان کي ٻين کان مختلف بڻائي ٿو. توهان جي سڃاڻپ، توهان جو پنهنجو طريقو، اهو ئي اهم آهي. نقل ڪرڻ کان وڌيڪ پنهنجي ڪا شيءِ ٺاهڻ وڌيڪ قيمتي آهي.

توهان جا دوست توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا؟

دوست صرف گڏجي وقت گذارڻ سان هڪ ٻئي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. توهان انهن کان شيون سکندا آهيو، ۽ اهي توهان کان شيون سکندا آهن. اهو قدرتي آهي ته توهان جي عمر جي ٻين ماڻهن کي ٻڌو ۽ انهن کان سکيو. ان بابت سوچيو، توهان پنهنجي ڏينهن جو گهڻو حصو پنهنجن دوستن سان گذاريندا آهيو. تنهن ڪري انهن جو رويو، انهن جي گفتگو، انهن جي لباس جو طريقو، انهن جي پسند ۽ ناپسند توهان کي متاثر ڪن ٿا بغير توهان کي خبر به.

دوست توهان کي ڪيترن ئي طريقن سان متاثر ڪري سگهن ٿا. مثال طور، توهان شايد اهي جديد فيشن ڏسندا جيڪي توهان جا ڪلاس ميٽ پائي رهيا آهن، انهن کي پسند ڪندا، ۽ پاڻ انهن کي پائڻ شروع ڪندا. ساڳئي طرح، توهان جا دوست شايد ڏسندا ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ ساڳيون شيون ڪرڻ شروع ڪندا. اهو ٻنهي طريقن سان ٿئي ٿو.

مثبت اثر پڻ آهن.

دوست صرف خراب اثر نه آهن. سٺا اثر پڻ آهن . ان بابت هن طرح سوچيو. شايد توهان جي سائنس ڪلاس ۾ ڪو دوست توهان کي شمسي نظام جي سيارن کي آساني سان ياد ڪرڻ جو طريقو سيکاري. اهو توهان جي پڙهائي ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو. يا، توهان پنهنجي ڪرڪيٽ ٽيم ۾ هڪ دوست کي وڏي نظم و ضبط سان کيڏندي، ٻين جو احترام ڪندي، ۽ شڪست قبول ڪندي ڏسندا آهيو، ۽ توهان ان دوست وانگر ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. اهو توهان جي ڪردار کي به شڪل ڏئي ٿو.

ان کان علاوه، ان بابت سوچيو، شايد توهان پنهنجن دوستن کي ڪنهن بهترين ڪتاب بابت ٻڌايو جيڪو توهان صرف پڙهيو آهي، ۽ انهن کي پڻ ان کي پڙهڻ لاءِ همٿايو ويندو. پوءِ هرڪو پنهنجي ڄاڻ ۾ واڌارو ڪندو. اهڙيون شيون سٺيون آهن، صحيح؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪنهن دوست کي صبح سوير اٿندي ۽ پڙهندي ڏسندا آهيو، ته شايد توهان به اهو ئي ڪرڻ چاهيندا. يا شايد توهان جا ڪلاس ميٽ گڏ ٿي رهيا آهن ۽ هڪ غريب ٻار جي مدد لاءِ پئسا گڏ ڪري رهيا آهن. ان کي مثبت پير پريشر چيو ويندو آهي.

پر منفي اثر پڻ ٿي سگهن ٿا.

جڏهن ته، دوست هڪ ٻئي تي منفي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. اهي شايد توهان تي ڪجهه ڪرڻ لاءِ دٻاءُ وجهڻ جي ڪوشش ڪن جيڪي اهي ڄاڻن ٿا ته غلط آهي . اهو ئي آهي جيڪو اسان اڪثر سوچيندا آهيون جڏهن اسان ساٿين جي دٻاءُ بابت سوچيون ٿا.

مثال طور، تصور ڪريو ته اسڪول ۾ ڪجهه ٻار توهان کي انهن سان گڏ ڪلاس ڇڏڻ لاءِ مجبور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. توهان شايد چئو، "اڄ تاريخ جي ڪلاس ۾ نه وڃو، اچو ته فلم ڏسون." يا، توهان جي فٽبال ٽيم جو ڪو ماڻهو توهان تي دٻاءُ وجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته توهان ڪنهن ٻئي رانديگر سان خراب سلوڪ ڪريو ۽ توهان کي ڪڏهن به هن ڏانهن نه وڃو. توهان شايد اهڙيون ڳالهيون چئو، "هن کي سبق سيکارڻ جي ضرورت آهي."

ٻئي ڀيري، توهان جي ڳوٺ جو هڪ ٻار توهان کي فون ڪري ٿو ته ان سان دڪان تان ڪا شيءِ خريد ڪريو. هو توهان کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته، 'اهو هڪ ننڍڙي شيءِ آهي، ڪو به نه ڏسندو.' تصور ڪريو، توهان جو بهترين دوست توهان کي سگريٽ پيئڻ لاءِ سڏي ٿو، چوي ٿو ته، 'اچو ته ڪجهه دير لاءِ ڪوشش ڪريون، ڪو به نه ڄاڻيندو، هي مزو آهي.'

تون ڇا ڪري رهيو آهين؟

ڇا توهان ان اثر ۾ اچي انهن سان شامل ٿيندا؟ يا توهان ان کان پري ٿي ويندا ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا ته اهو غلط آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن اهو ڄاڻڻ آسان آهي ته ڇا صحيح آهي، پر اهو ڪرڻ ڏکيو آهي . انهن شين بابت اڳواٽ سوچڻ سان توهان کي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻ ۾ مدد ملندي. ان سان گڏ، جڏهن توهان صحيح ڪم ڪندا آهيو، ته توهان پنهنجن دوستن لاءِ هڪ سٺي مثال قائم ڪري سگهو ٿا.

ڪجهه ٻار انهن اثرن جو ايترو آساني سان شڪار ڇو ٿي ويندا آهن؟

ڪجهه ٻار ساٿين جي دٻاءُ جو شڪار ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ٻين کي خوش ڪرڻ چاهين ٿا ، يا ڇاڪاڻ ته اهي سوچين ٿا ته انهن لاءِ گروپ ۾ شامل ٿيڻ ۽ شامل ٿيڻ آسان ٿيندو. ڪجهه کي ڊپ آهي ته جيڪڏهن اهي هن کي نه چوندا، ته ٻيا انهن کي ٻاهر ڪڍندا، انهن تي کلندا، يا انهن کي گروپ مان ڪڍي ڇڏيندا. هي هڪ تمام عام احساس آهي، خاص طور تي ننڍي عمر ۾.

ٻيا تجسس جو شڪار ٿي ويندا آهن. شايد اهي ڪجهه نئون ڪرڻ چاهين ٿا جيڪو ٻيا ڪري رهيا آهن. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سوچيندا آهن، 'ٻيا سڀ اهو ڪري رهيا آهن، ته پوءِ مان ڇو نه ٿو ڪري سگهان؟ جيڪڏهن مان ٿوري ڪوشش ڪريان ته ڇا ٿيندو؟' ۽ پوءِ اهو ڪندا آهن جيتوڻيڪ اهي ڄاڻن ٿا ته اهو غلط آهي.

ٻي ڳالهه اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اهي ٻار جيڪي پاڻ تي اعتماد نه رکندا آهن، جن ۾ پنهنجي راءِ لاءِ بيهڻ جي طاقت نه هوندي آهي، اهي آساني سان اهڙن اثرن جو شڪار ٿي ويندا آهن. انهن ۾ هڪ ڪمزور رويو پيدا ٿيندو آهي جهڙوڪ، 'او منهنجا، اچو ته اهو ڪريون ڇو ته اهي ائين چون ٿا'. جڏهن اهي پنهنجي قدر کي نٿا سمجهن ، ته اهي جلدي ٻين جي راءِ جي آڏو جهڪڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جڏهن اهي پنهنجي سمجهه وڃائي ڇڏيندا آهن ته اهي ڪير آهن ۽ انهن جون حدون ڇا آهن، ته انهن کي هن صورتحال کي منهن ڏيڻو پوندو آهي.

پوءِ توهان انهن اثرن کي ڪيئن 'نه' چئو ٿا؟

ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته اسان ڪيئن انهن ناپسنديده ساٿي دٻاءُ کي نه چئي سگهون ٿا ۽ انهن کان محفوظ رهي سگهون ٿا. انهن کي ذهن ۾ رکڻ سان توهان کي تمام گهڻي مدد ملندي. اهي صرف صلاحون نه آهن، اهي اهڙيون شيون آهن جن کي توهان عمل ۾ آڻي سگهو ٿا.

1. صحيح ڄاڻو ته ڇا صحيح آهي

پهرين، سمجھو ته توهان جي ضمير مطابق ڇا صحيح آهي ۽ ڇا غلط آهي . پاڻ کان پڇو، 'ڇا اهو ڪرڻ واقعي صحيح آهي؟ ڇا اهو مون کي نقصان پهچائيندو يا ٻين کي؟' اڪثر ڪيسن ۾، توهان کي اڳ ۾ ئي جواب معلوم آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ضمير ۾ ڄاڻو ٿا ته ڪجهه غلط آهي، ته توهان کي اهو نه ڪرڻ جي طاقت هجڻ گهرجي. جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته ڇا صحيح آهي، ته توهان لاءِ ان راءِ تي قائم رهڻ آسان آهي. ڪو به ڇا چوي، توهان کي سوچڻ جي قابل هجڻ گهرجي، 'نه، مان اهو نٿو ڪري سگهان، هي غلط آهي، ۽ منهنجا والدين مون تي افسوس ڪندا.'

2. هڪ دوست ڳوليو جيڪو توهان سان گڏ رهي.

گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻيو دوست هجڻ جيڪو توهان کي 'نه' چوڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ تيار هجي هڪ وڏي طاقت آهي. اهو ساٿين جي دٻاءُ جي اثر کي وڏي حد تائين گهٽائي ڇڏيندو . تصور ڪريو، جڏهن ماڻهن جو هڪ گروهه توهان تي ڪجهه غلط ڪرڻ لاءِ دٻاءُ وجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، ته اهو ڪيترو سٺو هوندو جيڪڏهن توهان جو دوست توهان جي ڀرسان ويٺو ۽ چوي ته 'نه، اسان اهو نه ڪنداسين، اهو سٺو ڪم ناهي'؟ اهو واقعي سٺو آهي ته اهڙا دوست هجن جيڪي توهان جي حمايت ڪن ۽ توهان سان گڏ بيٺا هجن جڏهن توهان ڪجهه ڪرڻ نٿا چاهيو. اهڙا دوست سچا دوست آهن.

3. دوست جي مدد ڪريو

شايد توهان پنهنجي ڪنهن دوست کي ڏسو جيڪو هن قسم جي اثر کي 'نه' چوڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪري رهيو آهي. شايد هو ڊڄي ويو آهي. پوءِ توهان ان دوست جي مدد ڪري سگهو ٿا. چئو، 'مان توهان سان گڏ آهيان - هلون ٿا.' يا، چئو، 'اچو ته اهو نه ڪريون، هي سٺي ڳالهه ناهي.' جڏهن توهان اهو چئو ٿا، ته اهو دوست پڻ تمام گهڻو مضبوط محسوس ڪندو. جڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي مدد ڪندا آهيو، ته توهان پڻ مضبوط ٿي ويندا آهيو.

4. اتان نڪري وڃو.

جيڪڏهن توهان کي اڪيلائي ۾ هن قسم جي دٻاءُ جو منهن ڏسڻو پوي ٿو، ته پوءِ به ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪجهه دوست مسلسل توهان تي غلط ڪم ڪرڻ لاءِ دٻاءُ وجهي رهيا آهن، ته توهان انهن کان پاسو ڪري سگهو ٿا . جيڪڏهن اهي توهان کي ڪجهه غلط ڪرڻ لاءِ چون ٿا، ته چئو، 'نه، ڀاءُ/ڀيڻ/ڀاءُ، مان نه ٿو ڪري سگهان، مون کي ٻيا ڪم ڪرڻا آهن' ۽ هليو وڃو. توهان کي ان لاءِ ڪو سبب ڏيڻ جي ضرورت ناهي. بس 'نه' چئو ۽ هليو وڃو. اڃا به بهتر، ٻين دوستن ۽ هم جماعتن سان گڏ وقت گذاريو جيڪي توهان کي سٺي صحبت ڏيندا، توهان جي راءِ جو احترام ڪندا، ۽ توهان کي سٺيون شيون ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪندا.

5. ڪنهن بالغ کان صلاح وٺو

ڪڏهن ڪڏهن اهي دٻاءُ برداشت ڪرڻ مشڪل ٿي سگهن ٿا. توهان کي خطرو به محسوس ٿي سگهي ٿو. اهڙي صورت ۾، ڪنهن بالغ کان صلاح وٺو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو ٿا. پنهنجي ماءُ، پيءُ، ڀاءُ، ڀيڻ، استاد، يا اسڪول ۾ صلاحڪار سان ڳالهايو.. اهو توهان کي گهڻو بهتر محسوس ڪرائيندو. اهي توهان کي ايندڙ وقت جڏهن توهان کي ساڳي صورتحال کي منهن ڏيڻو پوندو ته ان لاءِ تيار ٿيڻ ۾ پڻ مدد ڪندا. جيئن ته انهن کي زندگي ۾ توهان کان وڌيڪ تجربو آهي، اهي توهان کي سٺي صلاح ڏئي سگهن ٿا، زندگي جي انهن پهلوئن بابت به جن کان توهان واقف نه هوندا. بنا ڪنهن خوف جي ڳالهايو.

مثبت پير صاحب جو دٻاءُ

جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي، ساٿين جو اثر هميشه خراب ناهي هوندو. حقيقت ۾، اهو سٺين شين لاءِ تمام گهڻو طاقتور طور تي استعمال ٿي سگهي ٿو. مثال طور، دوست ٻين ٻارن کي مهربان، منصفانه ۽ دوستانه ٿيڻ تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. تصور ڪريو، توهان جي ڪلاس ۾ ڪو ماڻهو هڪ نئين ٻار جي مدد ڪري ٿو، ۽ ٻيا ان کي ڏسن ٿا ۽ ان ٻار جي مدد ڪرڻ شروع ڪن ٿا. اهو ڪيترو سٺو آهي؟ يا، سڄو ڪلاس گڏ ٿئي ٿو ۽ اسڪول جي باغ کي خوبصورت بڻائڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهي ٿو. باقي هر ڪو ان سٺي ڪم ۾ شامل ٿئي ٿو جيڪو هڪ يا ٻه ماڻهو شروع ڪن ٿا.

حقيقت ۾، جڏهن ٻار هڪ گروپ جي طور تي گڏ ٿين ٿا، اهي هڪ ٻئي کي صحيح ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏئي سگهن ٿا! ڪڏهن ڪڏهن، سٺيون شيون به جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان اڪيلو نٿا ڪري سگهو، اهي تڏهن ڪري سگهجن ٿيون جڏهن توهان پنهنجن دوستن سان شامل ٿيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان امتحان لاءِ پڙهڻ ۾ سست محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ دوستن جو هڪ گروپ هڪ گروپ بحث ڪري رهيو آهي، ته توهان شايد ان ۾ شامل ٿيڻ چاهيندا، صحيح؟ اهو ئي مثبت اثر آهي. تنهن ڪري، توهان پنهنجن دوستن تي مثبت اثر وجهي سگهو ٿا.

توهان لاءِ ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، هي (پير پريشر) يا دوستن جو اثر هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪنهن حد تائين اسان جي سڀني جي زندگين تي اثر انداز ٿئي ٿي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن اثرن کي سڃاڻو ۽ انهن کي عقلمندي سان منهن ڏيو. انهن شين کي ذهن ۾ رکو.

• پاڻ بڻجو: ٻين وانگر ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، پنهنجي زندگي گذاريو، پاڻ سان سچو. اهو ئي آهي جتي توهان جي قيمت آهي.
• صحيح شيءِ چونڊيو: پنهنجي دل جي ڳالهه ٻڌو. جيڪڏهن توهان کي ڪجهه غلط لڳي ٿو، ته ڪافي مضبوط ٿيو ته اهو نه ڪريو.
• 'نه' چوڻ کان نه ڊڄو: غلط شيءِ کي 'نه' چوڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان جي طاقت، توهان جي ڪردار جي استحڪام کي ظاهر ڪري ٿو.
• پاڻ کي سٺن دوستن سان گهيرو ڪريو: پاڻ کي اهڙن دوستن سان گهيرو ڪريو جيڪي توهان جي سٺين شين ۾ مدد ڪن، توهان جي خيالن جو احترام ڪن، ۽ توهان جي حوصلا افزائي ڪن.
• مدد لاءِ پڇو: جڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي يا ڪو مسئلو هجي جنهن کي توهان اڪيلو نه سنڀالي سگهو، ته ڪڏهن به ڪنهن قابل اعتماد بالغ کان مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

آخرڪار، توهان ئي آهيو جيڪو پنهنجي زندگي ۾ فيصلا ڪندو آهي. توهان کي صحيح شيءِ چونڊڻ، پاڻ تي يقين رکڻ، ۽ خوش رهڻ جي طاقت ملي، ساٿين جي دٻاءُ ۾ اچڻ کان سواءِ! توهان اهو ڪري سگهو ٿا!

` ساٿين جو اثر، ساٿين جو اثر، 'نه' ڪيئن چئجي، سٺا دوست، غلط ڪم ڪرڻ جي لالچ، عزت نفس، بالغن جي صلاح