"متعدي" جو مطلب ڇا آهي؟ اچو ته ان بابت سڀ ڪجهه سکيون!

جڏهن توهان کي زڪام ٿئي ٿو، يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي کنگهه ٿئي ٿي، ته توهان سوچيو ٿا، "او، مون کي خبر ناهي ته مون کي اهو ٻين کان به ٿيندو،" صحيح؟ ڪجهه بيماريون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ تمام تيزي سان پکڙجن ٿيون. ان ڪري اسان انهن کي 'متعدي' سڏين ٿا. تنهن ڪري اڄ اسان هن 'متعدي' بابت ڳالهائڻ وارا آهيون ۽ اسان پاڻ کي اهڙين بيمارين کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا. جيڪڏهن اسان صحيح شيون ڄاڻون ٿا، ته اسان ڪيترين ئي بيمارين کان بچي سگهون ٿا.

"متعدي" جو اصل مطلب ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "متعدي" جو مطلب آهي ته هڪ بيماري هڪ شخص کان ٻئي تائين آساني سان پکڙجي سگهي ٿي. تصور ڪريو ته توهان جي دوست کي زڪام آهي. جڏهن هو کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو، ته سندس وات ۽ نڪ مان ننڍڙا جراثيم نڪرندا آهن. جيڪڏهن توهان ان وقت سندس ويجهو آهيو، ته اهي جراثيم توهان جي جسم ۾ داخل ٿي سگهن ٿا ۽ توهان کي زڪام به ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان زڪام کي هڪ متعدي بيماري سڏيندا آهيون.

اهي جراثيم ڪهڙا آهن؟ انهن جا بنيادي طور تي ٻه قسم آهن جن بابت اسين اڪثر ڳالهائيندا آهيون.

1. بيڪٽيريا: اهي ننڍڙا جاندار آهن جيڪي ننگي اک سان نظر نه ٿا اچن. ڪجهه بيڪٽيريا اسان جي جسمن لاءِ سٺا آهن ۽ اسان جي مدد به ڪن ٿا. پر ڪجهه قسم جا بيڪٽيريا جيڪڏهن اسان جي جسمن ۾ داخل ٿين ٿا ته اهي بيماري پيدا ڪري سگهن ٿا.

2. وائرس: اهي بيڪٽيريا کان تمام ننڍا آهن. وائرس پاڻ تي جيئرو نه ٿا رهي سگهن؛ انهن کي وڌڻ لاءِ اسان جي جسم ۾ هڪ سيل ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي. وائرس اڪثر ڪري ٿڌ، فلو، ڪڪڙ جي بيماري ۽ خسرو جهڙيون بيماريون پيدا ڪندا آهن.

تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو جراثيم (يعني، هڪ بيڪٽيريا يا وائرس) جيڪو بيماري جو سبب بڻجي ٿو، هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ منتقل ٿي سگهي ٿو، ته اسان ان بيماري کي "متعدي بيماري" سڏيندا آهيون.

هي متعدي بيماري ڪيئن پکڙجي ٿي؟

اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جن سان متعدي بيماريون هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين پکڙجي سگهن ٿيون. اچو ته هاڻي انهن تي هڪ نظر وجهون.

1. سڌو رابطو

هي هڪ تمام سادو طريقو آهي. هي بيماري تڏهن منتقل ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان ڪنهن بيمار کي هٿ لڳايو يا ان جي جسماني رطوبت سان رابطي ۾ اچو.

• هٿ ملائڻ: جيڪڏهن ڪو بيمار شخص جي هٿن تي جراثيم آهن، جڏهن توهان انهن سان هٿ ملائيندا آهيو، ته اهي جراثيم توهان جي هٿن تي پئجي سگهن ٿا. پوءِ، جيڪڏهن توهان ان هٿ سان پنهنجي وات، نڪ، يا اکين کي ڇهيو ٿا، ته جراثيم توهان جي جسم ۾ داخل ٿي سگهن ٿا.
• چمي: ڪجهه بيماريون (جهڙوڪ هرپس) چمي ذريعي منتقل ٿي سگهن ٿيون.
• بيمار شخص جي زخم کي ڇهڻ: زخمن مان نڪرندڙ رطوبت ۾ جراثيم ٿي سگهن ٿا.

تصور ڪريو، توهان جي دوست نمل کي زڪام آهي. هو مسلسل پنهنجي نڪ کي صاف ڪندو آهي ۽ کنگهڻ وقت پنهنجي وات کي پنهنجي هٿ سان ڍڪيندو آهي. پوءِ هو توهان جو هٿ ساڳئي هٿ سان ملائيندو آهي. پوءِ اهو زڪام جو وائرس جيڪو نمل جي هٿ تي هو، توهان جي هٿ تي به لڳندو آهي. سچ پڇو ته، اهو ڪرڻ هڪ خطرناڪ ڪم آهي!

2. هوا ذريعي - ڦڙا ۽ ننڍڙا ذرڙا

اهو اڪثر ڪري ٿڌ ۽ فلو جهڙيون بيماريون پکڙجڻ جو مکيه طريقو آهي.

• کنگهڻ ۽ ڇڪڻ وقت (قطرا پکيڙڻ):جڏهن ڪو بيمار ماڻهو کنگهندو يا ڇڪيندو آهي، ته اهي لعاب ۽ نڪ مان رطوبت جا قطرا خارج ڪندا آهن. اهي قطرا جراثيم سان ڀريل هوندا آهن جيڪي بيماري جو سبب بڻجن ٿا. اهي عام طور تي هڪ کان ٻه ميٽر جي مفاصلي تي سفر ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن اهي قطرا ڪنهن ويجهي شخص جي نڪ، وات يا اکين ۾ پوي ته اهي بيماري پکيڙي سگهن ٿا.
• ڳالهائڻ وقت، ساهه کڻڻ وقت (هوا مان پکڙجڻ - ڪجهه بيمارين لاءِ): ڪجهه جراثيم تمام ننڍا هوندا آهن. اهي گهڻي وقت تائين هوا ۾ تري سگهن ٿا ۽ ڊگهي فاصلي تي سفر ڪري سگهن ٿا. تپ دق ۽ خسرو جهڙيون بيماريون هن طريقي سان پکڙجي سگهن ٿيون.

3. اڻ سڌي رابطو (فوميٽس)

ان جو مطلب اهو آهي ته بيماري انهن شين ذريعي منتقل ٿئي ٿي جن کي بيمار شخص هٿ لڳايو آهي.

تصور ڪريو ته ڪو بيمار ماڻهو پنهنجي جراثيم سان ڀريل هٿ سان دروازي جي هينڊل، ٽيبل، يا استعمال ٿيل قلم يا فون کي ڇهي رهيو آهي. پوءِ، جيڪڏهن ڪو صحتمند ماڻهو ان شيءِ کي ڇهي ٿو ۽ پوءِ پنهنجي وات، نڪ، يا اکين کي ڇهي ٿو، ته اهي متاثر ٿي سگهن ٿا. طب ۾، اسان انهن جراثيم سان ڀريل شين کي 'فومائٽس' سڏين ٿا.

• دروازو جهليو، دري جهليو.
• ٽيبل، ڪرسيون
• رانديڪا (خاص ڪري ننڍڙن ٻارن ۾)
• ٽوال، هٿ جا ٽوال
• بئنڪ نوٽ، سڪا
• ٽيليفون، ڪمپيوٽر ڪي بورڊ

4. آلوده کاڌو ۽ پاڻي

ڪجھ متعدي بيماريون، خاص طور تي پيٽ جي خرابي ۽ دست (گيسٽرو اينٽرائٽس)، آلوده کاڌو يا پاڻي کائڻ يا پيئڻ جي ڪري ٿين ٿيون. اهي بيماريون جراثيم سان آلوده کاڌو کائڻ يا پاڻي پيئڻ سان ٿي سگهن ٿيون.

• گهٽ پکايل گوشت، مڇي ۽ آنا
• اڻ ڌوتل ميوا ۽ ڀاڄيون
• گندو پاڻي، غلط طريقي سان صاف ڪيل مشروبات

5. جانور ۽ جيت (جانور ۽ جيت - ویکٹر)

ڪجھ متعدي بيماريون جانورن کان انسانن ۾ يا جيتن ذريعي پکڙجي سگهن ٿيون. اسان انهن بيمارين کي کڻندڙ جيتن کي ویکٹر سڏيندا آهيون.

• مڇر ڊينگي، مليريا ۽ چڪن گونيا جهڙيون بيماريون منتقل ڪن ٿا.
• ڪجھ بيماريون پسو ۽ ٽِڪس مان به منتقل ٿي سگهن ٿيون.
• ڪجھ جانور ريبيز (ڪتن ۽ ٻلين جهڙن جانورن جي چڪ ذريعي) ۽ ليپٽوسپائروسس (چوهڙن جي پيشاب جهڙين شين سان آلوده پاڻي ذريعي) جهڙيون بيماريون منتقل ڪري سگھن ٿا.

هاڻي توهان شايد سمجهي ويا هوندا ته متعدي بيماريون ڪيترين ئي طريقن سان پکڙجي سگهن ٿيون، صحيح؟

سڀ کان وڌيڪ عام متعدي بيماريون ڪهڙيون آهن؟

اسان ۾ ڪيتريون ئي متعدي بيماريون عام آهن.

• عام زڪام: هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا تقريبن هر ڪنهن کي محسوس ٿي آهي. اهو مختلف قسمن جي وائرسن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اهو کنگهه ۽ ڇڪڻ ذريعي پکڙجي ٿو.
• انفلوئنزا: هي پڻ هڪ وائرس جي ڪري ٿئي ٿو. اهو عام زڪام کان ٿورو وڌيڪ سخت آهي. اهو جسم ۾ سور، تيز بخار ۽ کنگهه جو سبب بڻجي ٿو. اهو پڻ خاص طور تي هوا ذريعي پکڙجي ٿو.
• لاکڙي جي بيماري:هي پڻ هڪ وائرل بيماري آهي. ان سان جسم تي ڦڦڙا ٿين ٿا ۽ خارش ٿئي ٿي. اهو متاثر ٿيل شخص جي ڦڦڙن سان سڌي رابطي سان، يا جڏهن اهي کنگهن يا ڇڪين ٿا ته پکڙجي سگهي ٿو.
• خسرو: هي پڻ هڪ انتهائي متعدي ۽ امڪاني طور تي خطرناڪ وائرل بيماري آهي. علامتن ۾ بخار، کنگهه، اکيون ڳاڙهيون ۽ جسم ۾ سور شامل آهن. اهو هوا ذريعي پکڙجي ٿو.
• ممپس: هڪ وائرل بيماري جيڪا ڳلن جي ٻنهي پاسن تي غدودن جي سوجن جو سبب بڻجي ٿي. اهو لعاب جي قطرن ذريعي پکڙجي ٿو.
• ڪووڊ-19 (COVID-19): هاڻي تائين هر ڪو ان بابت ڄاڻي ٿو. اهو هڪ وائرس جي ڪري ٿئي ٿو جنهن کي "(SARS-CoV-2)" سڏيو ويندو آهي. اهو بنيادي طور تي هوا ذريعي منتقل ٿئي ٿو، يعني، قطرن ذريعي جيڪي کنگهڻ، ڇڪڻ، يا ڳالهائڻ دوران نڪرندا آهن.
• ٽائيفائيڊ بخار: هي هڪ بيماري آهي جيڪا بيڪٽيريا جي ڪري ٿيندي آهي ۽ آلوده کاڌي ۽ پاڻي ذريعي منتقل ٿيندي آهي.
• ڪنجنڪٽيوائٽس / گلابي اک: هڪ بيماري جنهن ۾ اکيون ڳاڙهيون، خارش ۽ پاڻياٺ ٿي وينديون آهن. اهو پڻ آساني سان منتقل ٿئي ٿو. اهو منتقل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪنهن متاثر شخص جي اکين مان خارج ٿيندڙ رطوبت هٿن تي پوي ۽ هٿ ٻئي شخص جي اکين کي ڇهن.

اهڙيون ٻيون به ڪيتريون ئي متعدي بيماريون آهن. اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته تقريبن سڀئي بيماريون ڪنهن نه ڪنهن قسم جي جراثيم (بيڪٽيريا، وائرس، يا ٻيو ننڍڙو جاندار) ذريعي پکڙجن ٿيون.

ڇا "متعدي" ۽ "متعدي" ساڳي شيءِ آهن؟

جيتوڻيڪ اهي ٻئي لفظ اڪثر ڪري هڪ ٻئي جي بدلي ۾ استعمال ٿيندا آهن، پر ٿورو فرق آهي.

"متعدي" جو مطلب آهي ته هڪ جراثيم (بيڪٽيريا، وائرس، فنگس، يا پيراسائٽ) جسم ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ بيماري جو سبب بڻجي ٿو.

"متعدي" جو مطلب آهي ته متعدي بيماري هڪ شخص کان ٻئي تائين آساني سان پکڙجي سگهي ٿي.

سادي لفظن ۾، هر متعدي بيماري هڪ متعدي بيماري آهي. جڏهن ته، هر متعدي بيماري ضروري طور تي متعدي ناهي.

مثال طور، ٽيٽينس هڪ متعدي بيماري آهي جيڪا بيڪٽيريا جي ڪري ٿيندي آهي. پر اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين نه پکڙجي ٿو. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ماحول مان بيڪٽيريا (مٽي، مٽي) زخم ذريعي جسم ۾ داخل ٿين ٿا.

پر عام زڪام هڪ متعدي بيماري آهي، ۽ اهو آساني سان هڪ شخص کان ٻئي ۾ منتقل ٿئي ٿو. اڄ اسان خاص طور تي متعدي بيمارين بابت ڳالهائي رهيا آهيون .

اسان کي پاڻ کي متعدي بيمارين کان بچائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟

هڪ چوڻي آهي ته "روڪ علاج کان بهتر آهي." اهو انهن متعدي بيمارين لاءِ پڻ سچ آهي. جيڪڏهن اسان ٿورو وڌيڪ احتياط ڪريون، ته اسان انهن مان ڪيترين ئي بيمارين کان بچي سگهون ٿا. اهي تمام ساديون شيون آهن، پر تمام اهم آهن.

1. پنهنجا هٿ اڪثر ڌوئو

هي سڀ کان اهم ۽ آسان طريقو آهي. اسان جي هٿن ۾ لکين پوشيده جراثيم ٿي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته پنهنجا هٿ صحيح طرح ڌوئڻ تمام ضروري آهي.

• توهان کي پنهنجا هٿ ڪڏهن ڌوئڻ گهرجن؟
• کائڻ کان اڳ ۽ کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ.
• غسل خاني ۾ وڃڻ کان پوءِ.
• جيڪڏهن توهان کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات کي هٿ سان ڍڪيندا آهيو، ته پوءِ...
• بيمار شخص جي عيادت ڪرڻ کان پوءِ، يا بيمار شخص کي هٿ لڳائڻ کان پوءِ.
• جانورن کي ڇهڻ کان پوءِ.
• ٻاهر وڃڻ ۽ گهر اچڻ کان پوءِ.
• زخم صاف ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ.
• نڪ صاف ڪرڻ کان پوءِ.
• توهان پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڪيئن ڌوئو؟
• پهرين، پنهنجا هٿ صاف پاڻي سان ٻوڙي ڇڏيو.
• پوءِ، ڪافي صابڻ شامل ڪريو ۽ ان کي چڱيءَ طرح سان جھاگ ٿيڻ تائين رگڙ ڪريو.
• پنهنجي هٿ جي پوئين پاسي، پنهنجي آڱرين جي وچ ۾، پنهنجي ناخن جي هيٺان، ۽ پنهنجي وڏي پير جي چوڌاري رڱيو. توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ رڱڻ گهرجي (توهان ذهني طور تي "سالگره مبارڪ" گيت ٻه ڀيرا ڳائي سگهو ٿا).
• پوءِ ان کي صابڻ ۽ پاڻي سان چڱي طرح ڌوئو.
• پنهنجا هٿ صاف ڪپڙي يا ٽشو سان سڪايو. عوامي هنڌن تي، هٿ ڊرائير استعمال ڪرڻ بهتر آهي، يا پنهنجو ٽشو پاڻ سان گڏ کڻي اچو.

جيڪڏهن صابڻ ۽ پاڻي موجود نه آهي، ته توهان هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو الڪوحل هجي. پر ياد رکو، جڏهن توهان جا هٿ گندا هجن، ته صرف صاف ڪندڙ ڪافي نه آهي. صابڻ سان پنهنجا هٿ ڌوئڻ بهترين آهي.

2. کنگهڻ ۽ ڇڪڻ وقت پنهنجو وات ۽ نڪ ڍڪيو.

جيڪڏهن توهان کي زڪام يا کنگهه آهي، جڏهن توهان کنگهو ٿا يا ڇڪيو ٿا، ته جراثيم هوا ۾ خارج ٿين ٿا. اهو ٻين کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

• هميشه پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڍڪڻ لاءِ ٽشو پيپر استعمال ڪريو. استعمال ٿيل ٽشو پيپر کي فوري طور تي بند ڪچري جي دٻي ۾ اڇلائي ڇڏيو.
• جيڪڏهن توهان وٽ ٽشو نه آهي، ته پنهنجي ڪُهڻي جي ڪنڊ ۾ (اهو پاسو جتي توهان جو ڪُهڻو موڙي ٿو) کنگهو يا ڇڪيو. ڪڏهن به پنهنجا ننگا هٿ استعمال نه ڪريو. ڇاڪاڻ ته هڪ ڀيرو توهان جي هٿن ۾ جراثيم لڳن ٿا، اهي هر شيءِ ۾ پکڙجي وڃن ٿا جيڪو توهان ڇهيو ٿا.

3. جڏهن توهان بيمار آهيو ته گهر ۾ رهو

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن متعدي بيماري جون علامتون آهن (جهڙوڪ بخار، کنگهه، نڪ وهڻ، جسم ۾ سور، دست، الٽي)، ته جيترو ٿي سگهي گهر ۾ رهو. آفيس، اسڪول يا عوامي هنڌن تي وڃڻ کان پاسو ڪريو. اهو توهان کي بيماري کي ٻين تائين پهچائڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو. اهو توهان کي جلدي صحتياب ٿيڻ جو وقت پڻ ڏيندو.

4. ويڪسين لڳايو

ويڪسين مختلف قسم جي متعدي بيمارين جي خلاف هڪ طاقتور هٿيار آهن. خسرو، ممپس، روبيلا، ڪڪڙ جي بيماري، انفلوئنزا، COVID-19، تپ دق، پوليو ۽ هيپاٽائيٽس بي جهڙين بيمارين لاءِ ويڪسين موجود آهن. اهي ويڪسين اسان جي مدافعتي نظام کي انهن بيمارين خلاف وڙهڻ جي تربيت ڏين ٿيون.

• قومي حفاظتي ٽڪا پروگرام تحت ڏنل سڀئي ويڪسين ٻارن کي وقت تي ڏيو.
• بالغن کي ڪجهه ويڪسين جي ضرورت پڻ ٿي سگهي ٿي (مثال طور، انفلوئنزا، نمونيا، ٽيٽنس بوسٽر). انهن بابت ڊاڪٽر کان پڇو.

5. بار بار ڇهندڙ سطحن کي صاف ۽ جراثيم ڪش ڪريو.

عام طور تي ڇهيل سطحون جهڙوڪ دروازن جا هينڊل، ٽيبل، لائيٽ سوئچ، ٽيليفون، ڪمپيوٽر ڪي بورڊ، ۽ ٽوائليٽ جراثيم کي محفوظ ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته انهن سطحن کي باقاعدي طور تي صاف ڪيو وڃي ۽ انهن کي مناسب جراثيم ڪش سان صاف ڪيو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن گهر ۾ ڪو بيمار هجي.

6. ذاتي شيون شيئر نه ڪريو

توليا، ريزر، ٽوٿ برش، کائڻ جا برتن، ۽ پاڻي جون بوتلون ٻين سان شيئر نه ڪريو. اهي بيماريون پکيڙي سگهن ٿا.

7. صحتمند طرز زندگي

متوازن غذا کائڻ، گھڻو پاڻي پيئڻ، ڪافي ننڊ ڪرڻ (گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ ڏينهن)، ۽ ورزش ڪرڻ سان توهان جي جسم جي قوت مدافعت کي سٺي سطح تي رکڻ ۾ مدد ملندي. اهو توهان جي بيماري جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائيندو.

هڪ ننڍڙي مثال: تصور ڪريو ته توهان جي آفيس ۾ ڪنهن کي زڪام آهي. جيڪڏهن اهي کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات کي هٿن سان نه ڍڪيندا آهن، ته اهي جراثيم آفيس ۾ ڊيسڪن ۽ دروازن جي هينڊلز تي پهچي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان انهن سطحن کي ڇهيو ۽ پوءِ هٿ ڌوئڻ کان سواءِ کاڌو کائو، ته توهان جي بيمار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. پر جيڪڏهن هر ڪو هن طرح احتياط ڪري، جيڪڏهن اهي پنهنجا هٿ ڌوئي، ۽ جيڪڏهن اهي بيمار آهن، ته اهي هن قسم جي بيماري جي پکيڙ کي تمام گهڻو گهٽائي سگهن ٿا، صحيح؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي ڪا متعدي بيماري آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

ڪڏهن ڪڏهن، اسان ڪيترو به احتياط ڪريون، اسان اڃا تائين بيمار ٿي سگهون ٿا. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته اهي شيون ڪريو.

1. طبي صلاح وٺو: جيڪڏهن توهان کي بخار، سخت کنگهه، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، سخت جسم ۾ سور، بي قابو دست يا الٽي جهڙيون علامتون آهن، يا جيڪڏهن توهان جي بيماري ڪجهه ڏينهن اندر بهتر نه ٿي ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. پوءِ توهان صحيح طور تي معلوم ڪري سگهو ٿا ته ڇا غلط آهي ۽ ضروري علاج حاصل ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن توهان خطري واري گروپ ۾ آهيو (هڪ ننڍڙو ٻار، هڪ بزرگ شخص، هڪ حامله عورت، هڪ ڪمزور مدافعتي نظام وارو ماڻهو)، فوري طور تي طبي صلاح وٺو.

2. آرام: توهان جي جسم کي آرام ڏيڻ سان ان کي تيزي سان شفا ملندي آهي.

3. گھڻو پاڻي پيئو: جڏهن توهان کي بخار يا دست ٿئي ٿو، ته توهان جو جسم گهڻو پاڻي وڃائي ٿو. تنهن ڪري گھڻو پاڻي، شوربا، دليا، سوپ ۽ ميوي جو رس پيئو.

4. ٻين ۾ وائرس جي پکڙجڻ کي روڪيو: جيترو ٿي سگهي گهر ۾ رهو. ٻين کان فاصلو رکو (سماجي فاصلو). اهو بهتر آهي ته توهان هڪ الڳ ڪمري ۾ رهي سگهو. کنگهڻ ۽ ڇڪڻ وقت پنهنجو وات ڍڪيو. پنهنجا هٿ اڪثر ڌوئو. جيڪي ٿانوَ توهان استعمال ڪندا آهيو انهن کي الڳ الڳ ڌوئو.

5. ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو: دوا مقرر ڪيل وقت تي، پوري عرصي تائين وٺو. جيڪو هو توهان کي ڪرڻ لاءِ چوي ٿو اهو ڪريو.

هن ڪهاڻي مان اسان کي ياد رکڻ گهرجي (گهر گهر پيغام)

تنهنڪري، اسان اڄ متعدي بيمارين بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ انهن شين کي ذهن ۾ رکڻ توهان لاءِ، توهان جي خاندان لاءِ، ۽ سماج ۾ ٻين لاءِ تمام گهڻو فائديمند هوندو.

• "متعدي" جو مطلب آهي ته اهي جراثيم جيڪي بيماري جو سبب بڻجن ٿا هڪ شخص کان ٻئي ڏانهن منتقل ٿين ٿا.
• هي بيماري ڪيترن ئي طريقن سان پکڙجي سگهي ٿي، جنهن ۾ هوا ذريعي، رابطي ذريعي، آلوده کاڌي ۽ پاڻي ذريعي، ۽ آلوده شين (فومائٽس) ذريعي شامل آهن.
• هٿ ڌوئڻ پاڻ کي متعدي بيمارين کان بچائڻ جو بهترين ۽ آسان طريقو آهي. اهو صحيح آهي، پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو.
• کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڍڪڻ پڻ تمام ضروري آهي.
• جيڪڏهن توهان ۾ ڪنهن متعدي بيماري جون علامتون آهن، ته ان کي ٻين تائين ڦهلائڻ کان بچڻ لاءِ گهر ۾ رهو .
• ويڪسين ڪيترن ئي متعدي بيمارين جي خلاف هڪ طاقتور تحفظ آهن. صحيح ويڪسين حاصل ڪريو.
• جيڪڏهن شڪ هجي، جيڪڏهن توهان کي ڪا بيماري ٿئي ٿي، ته طبي صلاح وٺو. جيڪو محسوس ٿئي ٿو اهو نه ڪريو، ڊاڪٽر جي چوڻ کي ٻڌو.

ياد رکو، انهن ننڍين صحت جي عادتن تي عمل ڪندي، اسان ڪيترين ئي وڏين بيمارين کان بچي سگهون ٿا ۽ صحتمند رهي سگهون ٿا. جيڪڏهن اسان سڀ ان جو خيال رکون ٿا، ته اسان پنهنجي پوري سماج کي صحتمند بڻائي سگهون ٿا. توهان جي حفاظت ٻين جي حفاظت جيتري اهم آهي!

` متعدي بيماريون، صحت جون عادتون، هٿ ڌوئڻ، ويڪسينيشن، وائرس، بيڪٽيريا، بيمارين کان بچاءُ