ڇا توهان کي به بار بار دستن جي تڪليف ٿيندي آهي؟ اچو ته دستن بابت وڌيڪ ڄاڻون.

ڇا توهان ڪڏهن غسل خاني ۾ ڦاسي پيا آهيو، بيمار محسوس ڪيو آهي، ۽ توهان کي تمام گهڻي تڪليف ٿي رهي آهي؟ توهان ان بابت ڇا سوچيو ٿا؟ جيڪڏهن توهان کي اهو تجربو ٿيو آهي، ته پوءِ توهان کي شايد خبر هوندي ته دست ڇا آهي. پر جڏهن ته اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ اچي ۽ وڃي سگهي ٿو، اهو ڪافي سنجيده پڻ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اچو ته ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون، ڇا؟

دست ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، دست تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي آنڊن جي حرڪت پاڻي جهڙي هجي، جهڙوڪ پاڻي . عام طور تي نه، پر توهان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٽوائليٽ وڃڻو پوندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي وڏي آنڊن ۾ پاڻي جي مقدار وڌي ويندي آهي. جڏهن اسان پنهنجي جسم مان فضلو خارج ڪندا آهيون، يعني جڏهن اسان پاخانو ڪندا آهيون، ته ان ۾ پاڻي جي هڪ خاص مقدار هوندي آهي. پر جيڪڏهن پاڻي جي اها مقدار ضرورت کان وڌيڪ وڌي وڃي ته پوءِ دستن جي اها حالت ٿيندي آهي.

تصور ڪريو، اهو پاڻي جي بالٽي وانگر آهي. ساڳيو ڪم آنڊن اندر ٿئي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو توهان کي اڪثر ٽوائليٽ وڃڻو پوندو آهي، جهڙوڪ پاڻي.

اسان کي دست ڇو ٿين ٿا؟ ڇا ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا؟

ها، اصل ۾ دستن جا ڪيترائي سبب آهن. ڪجهه تمام معمولي آهن، پر ڪجهه وڌيڪ سنجيده آهن. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.

1. انفيڪشن

هي سڀ کان عام سبب آهي. بلڪل ائين جيئن اسان جي چاچي سريپالا سان ٿيو، هڪ ڏينهن ٻاهر کائڻ کان پوءِ ۽ گهر اچڻ کان پوءِ، هن کي پيٽ ۾ سور محسوس ٿئي ٿو ۽ هو ٽوائليٽ ڏانهن ڊوڙندو رهي ٿو. اهو ئي ٿيندو آهي جڏهن جراثيم جسم ۾ داخل ٿين ٿا.

• وائرس: روٽا وائرس مکيه قسم جو وائرس آهي جيڪو ننڍڙن ٻارن ۾ دستن جو سبب بڻجندو آهي. نورو وائرس پڻ بالغن ۾ دستن جو هڪ عام سبب آهي. اهي تمام گهڻو متعدي آهن.
• بيڪٽيريا: اهي آلوده کاڌي ۽ پاڻي ذريعي پکڙجن ٿا. بيڪٽيريا جهڙوڪ "(اي. ڪولي)"، "(سالمونيلا)"، "(شيگيلا)"، "(ڪيمپائلوبيڪٽر)" جي ڪري ٿيندڙ دست ڪڏهن ڪڏهن ڪافي شديد ٿي سگهن ٿا. ان سان گڏ بخار ۽ پيٽ ۾ سور به ٿي سگهي ٿو.
• پيراسائٽس: هي حالت آلوده پاڻي پيئڻ يا آلوده پاڻي سان تيار ڪيل کاڌو کائڻ سبب ٿي سگهي ٿي جنهن ۾ پيراسائٽس جهڙوڪ گيارڊيا ۽ ڪرپٽو اسپوريڊيم شامل آهن.

2. کاڌي سان لاڳاپيل مسئلا

• کاڌي جي زهري ٿيڻ: اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان خراب يا گهٽ پکايل کاڌو کائيندا آهيو.
• کاڌي ۾ عدم برداشت: مثال طور، ڪجهه ماڻهن کي کير پيئڻ کان پوءِ پيٽ ڦُلڻ جو تجربو ٿئي ٿو. ان کي "ليڪٽوز عدم برداشت" چئبو آهي. ان جو مطلب آهي ته انهن جي جسم کي کير ۾ موجود کنڊ ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
• کاڌي جي الرجي: جيڪي ماڻهو ڪجهه کاڌي کان الرجي رکن ٿا انهن کي به دستن جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

3. دوائون

ڪجهه دوائون، خاص طور تي اينٽي بايوٽڪاينٽي بايوٽڪ دوائون استعمال ڪرڻ سان دست هڪ ضمني اثر طور ٿي سگهن ٿيون، ڇاڪاڻ ته اينٽي بايوٽڪ اسان جي آنڊن ۾ موجود سٺي بيڪٽيريا کي به ماري ڇڏيندا آهن.

4. دٻاءُ ۽ پريشاني

توهان کي حيرت ٿي سگهي ٿي، پر ڪجهه ماڻهو انتهائي دٻاءُ جي وقت ۾ به پيٽ ڦُلڻ جو تجربو ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ جڏهن امتحان ويجهو اچي رهيو هجي.

5. ٻيون طبي حالتون

ڪجهه ڊگهي مدي واريون طبي حالتون پڻ دستن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثال طور:

• چڙچڙيل آنڊن جو سنڊروم (IBS): هي پيٽ ۾ سور ۽ ڦڦڙ جو سبب بڻجي ٿو، ڪجهه ماڻهن لاءِ دست ۽ ٻين لاءِ قبض سان گڏ.
• سوزش واري آنڊن جي بيماري (IBD): هي آنڊن جي سوزش آهي. ڪرون جي بيماري ۽ السرٽيو ڪولائٽس ٻه بيماريون آهن جيڪي هن درجي سان تعلق رکن ٿيون.

دستن جون علامتون ڇا آهن؟

مکيه ڳالهه اها آهي ته پيٽ جي حرڪت بار بار، پاڻي جهڙي ۽ پاڻي جهڙي هجي . بهرحال، اهي شيون پڻ موجود ٿي سگهن ٿيون:

• پيٽ ۾ سور ۽ الٽي.
• بخار (ڪڏهن ڪڏهن).
• متلي، الٽي.
• پيٽ ڀريل محسوس ٿيڻ، اهڙو محسوس ٿيڻ جيئن توهان جو پيٽ هوا سان ڀريل هجي.
• سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ۽ پريشان ڪندڙ شيءِ پاڻي جي کوٽ آهي.

پاڻي جي کوٽ ڇا آهي؟ ڇا اهو خطرناڪ آهي؟

ها، ڊيهائيڊريشن جسم مان پاڻي جي کوٽ آهي. دستن جي ڪري ڊيهائيڊريشن ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته جسم گهڻو پاڻي وڃائي ٿو. اهو خاص طور تي ننڍن ٻارن ۽ بزرگن لاءِ خطرناڪ آهي.

ڊيهائيڊريشن جي علامتن ۾ هي شامل ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري انهن کي ذهن ۾ رکو:

* وات ۽ زبان خشڪ ٿيڻ.

* گهڻي اڃ لڳڻ.

* پيشاب جي مقدار گهٽجي ويندي آهي، ۽ پيشاب ڳاڙهو پيلو ٿي ويندو آهي.

* اکيون ٻڏي ويون آهن.

* چمڙي خشڪ ٿي ويندي آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ان کي ڇڪيو ۽ ان کي ڇڪيو، ته اها معمول تي واپس اچي ويندي (اسڪن ٽرگر).

* چڪر اچڻ، مٿي ۾ هلڪو محسوس ٿيڻ.

* ننڍڙن ٻارن ۾، جڏهن اهي روئندا آهن ته ڳوڙها نه نڪرندا آهن، پيشاني جي مٿان "فونٽانيل" دٻيل نظر ايندو آهي، ۽ اهي تمام گهڻو ننڊ ۾ نظر ايندا آهن.

جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.

جيڪڏهن اسان کي دستن جي بيماري هجي ته اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

دستن جا گھڻا ڪيس ٻن کان ٽن ڏينهن اندر پاڻ ئي حل ٿي ويندا آهن، پر توهان کي انهن حالتن ۾ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن هڪ بالغ:
• جيڪڏهن توهان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيٽ جي حرڪت ٿئي ٿي (مثال طور 6-8 ڀيرا کان وڌيڪ).
• جيڪڏهن توهان کي تيز بخار آهي (102°F يا 38.9°C کان وڌيڪ).
• جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سخت درد آهي.
• جيڪڏهن پاخاني ۾ رت يا پيپ هجي (جيڪڏهن اهو ڪارو يا ڳاڙهو ڳاڙهو هجي).
• جيڪڏهن پاڻي جي کوٽ جون نشانيون آهن (جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو).
• جيڪڏهن توهان کي ٻن ڏينهن کان وڌيڪ دست آهن.
• جيڪڏهن توهان بزرگ آهيو يا توهان جو مدافعتي نظام ڪمزور آهي (مثال طور، ڪو ماڻهو ذیابيطس يا ڪينسر ۾ مبتلا آهي).

• جيڪڏهن توهان ننڍڙو ٻار آهيو (خاص طور تي هڪ سال کان گهٽ عمر وارا):
• دستن جي ڪنهن به صورت ۾، خاص طور تي 6 مهينن کان گهٽ عمر جي ٻار ۾ ، فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
• جيڪڏهن پاڻي جي کوٽ جا نشان آهن (اهو تمام ضروري آهي!).
• جيڪڏهن توهان کي تيز بخار آهي.
• جيڪڏهن رفع حاجت ڪرڻ وقت رت يا پيپ اچي.
• جيڪڏهن ٻار تمام گهڻو سست ۽ ننڊ ۾ آهي.
• جيڪڏهن توهان 8-12 ڪلاڪن کان پيشاب نه ڪيو آهي.
• جيڪڏهن توهان پيٽ جي سور جي ڪري روئندا رهو ٿا.

گهر ۾ دستن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟

هلڪي دستن لاءِ گهر ۾ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهجن ٿيون. مکيه ڳالهه اها آهي ته گهڻو پاڻي پيئو.

1. پاڻي ۽ لوڻ (هائيڊريشن):

• زباني ريهائيڊريشن سالٽس (ORS) بهترين آهن. فارميسي مان هڪ پيڪٽ وٺو، ان کي هدايت جي مطابق پاڻي سان ملايو، ۽ ان کي آهستي آهستي پيئو. اهو جسم پاران ضايع ٿيل پاڻي ۽ لوڻ ٻنهي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• جيڪڏهن توهان اهو نه ٿا ڪري سگهو، ته ڪجهه اُبليل پاڻي پيئو.
• هلڪو سوپ (مثال طور سبزي جو شوربو، ڪڪڙ جو سوپ).
• گهٽ کنڊ وارا ميوي جا رس (سيب جي رس جهڙيون شيون ٿوري پاڻي سان ملائي پي سگهجن ٿيون).
• جڏهن توهان کي دستن جي بيماري هجي ته کير، ڪافي، چانهه، مٺا مشروبات ۽ شراب جهڙيون شيون پيئڻ لاءِ سٺيون نه آهن. اهي حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.

2. غذا:

• دستن جي پهرين ڪجهه ڪلاڪن دوران مصالحيدار کاڌي، ٿلهي کاڌي ۽ فائبر وارين شين کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي.
• ٿوري مقدار ۾ هلڪو، آساني سان هضم ٿيندڙ کاڌو کائڻ شروع ڪريو. مثال:
• چانور (چانورن کان سواءِ)
• اُبليل آلو
• ماني (اڇي ماني، پوري ماني جي ماني)
• ڪيلا
• اُبليل ڪڪڙ (چمڙي کان سواءِ)
• ڪريڪرز
• ڪجھ ماڻهو BRAT غذا (ڪيلا، چانور، سيب جي چٽڻي، ٽوسٽ) بابت ڳالهائيندا آهن. اهي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن.
• آهستي آهستي عام غذا جي عادت وجهو.

3. آرام:

• پنهنجي جسم کي سٺو آرام ڏيو.

4. طبي صلاح کان سواءِ دستن جي خلاف دوائون نه وٺو. ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جيڪڏهن دست ڪنهن انفيڪشن جي ڪري ٿين ٿا، ته اهي دوائون بيڪٽيريا کي جسم جي اندر ڦاسي سگهن ٿيون ۽ حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. صرف ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل صورت ۾ استعمال ڪريو.

دستن کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟

"روڪ علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. تنهن ڪري هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان دستن جي امڪانن کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• هٿ ڌوئڻ: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ، کائڻ کان اڳ، کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ، ۽ ٻار جو ڊائپر تبديل ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان چڱي طرح ڌوئو. گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجا هٿ هڪٻئي سان ملائي.
• کاڌي جي حفاظت:
• کاڌو چڱيءَ طرح پچايو، خاص ڪري گوشت، مڇي ۽ آنا.
• کائڻ کان اڳ ڀاڄيون ۽ ميوا چڱي طرح ڌوئو.
• گندي هنڌن تان کاڌي ۽ پاڻي جو استعمال جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
• خراب کاڌو نه کائو.
• غير پيسٽورائز ٿيل کير ۽ ڊيري کاڌي کان پاسو ڪريو.
• صاف پاڻي: هميشه صرف صاف ۽ محفوظ پاڻي پيئو. جيڪڏهن شڪ هجي ته اُباليل پاڻي پيئو.
• ويڪسينيشن: ننڍڙن ٻارن لاءِ "(روٽا وائرس)" دستن کي روڪڻ لاءِ هڪ ويڪسين موجود آهي. ان کي وقت تي ڏيو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

دست هڪ عام بيماري آهي جيڪا ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر حل ٿي ويندي آهي. بهرحال، اهو ڪجهه اهڙو ناهي جنهن کي هلڪو نه ورتو وڃي.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون:

* دستن سان پاڻي جي کوٽ سڀ کان وڏو خطرو آهي. تنهن ڪري پنهنجي جسم کي گهڻي مقدار ۾ پاڻي ڏيو، خاص طور تي ORS.

* ننڍڙا ٻار، بزرگ، ۽ ڪمزور مدافعتي نظام وارن کي خاص طور تي دستن بابت محتاط رهڻ گهرجي.

* جيڪڏهن توهان کي بخار، سخت پيٽ ۾ سور، يا رت وهڻ جهڙيون خطرناڪ علامتون آهن ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.

* دستن کان بچڻ جو بهترين طريقو صفائي آهي. پنهنجن هٿن کي چڱي طرح ڌوئڻ ۽ صاف کاڌو ۽ پيئڻ جي عادت بڻايو.

مون کي اميد آهي ته توهان کي هي معلومات مفيد لڳندي. صحتمند رهو!

` دست، پيٽ ڦُلڻ، پاڻي جي کوٽ، متلي، کاڌي جي زهري ڪرڻ، انفيڪشن، صحت