ڇا توهان به جلدي وزن گهٽائڻ جي ڪنهن طريقي بابت سوچي رهيا آهيو؟ يا ڇا توهان پنهنجي جسم مان "زهر" کي ختم ڪري "ڊيٽوڪس" ڪرڻ جو طريقو ڳولي رهيا آهيو؟ توهان شايد سوشل ميڊيا تي يا ڪنهن دوست کان هن 'ماسٽر ڪلينز' يا 'ليمونيڊ ڊائٽ' بابت ٻڌو هوندو. جڏهن توهان ٻڌو ٿا ته مشهور اداڪار ۽ اداڪارائون به اهو ڪري رهيون آهن، ته توهان سوچي سگهو ٿا، "او... مان به ان کي آزمائڻ چاهيان ٿو." پر ليمن مان ليمونيڊ ٺاهڻ کان اڳ، اچو ته ڄاڻون ته هي طريقو اصل ۾ ڇا آهي ۽ اهو جسم لاءِ سٺو آهي يا خراب.
سادي لفظن ۾، ماسٽر ڪلينز ڇا آهي؟
ماسٽر ڪلينز هڪ مڪمل طور تي مائع غذا آهي. جيڪو ماڻهو اهو ڪري ٿو ان کي 10 ڏينهن يا وڌيڪ تائين ڪو به مضبوط کاڌو کائڻ کان منع ڪيو ويو آهي. انهن کي صرف هڪ خاص مشروب پيئڻ جي اجازت آهي. اهو ليمن جو رس، ميپل شربت، پاڻي، ۽ لال مرچ (هڪ قسم جو مرچ پائوڊر) سان ٺاهيو ويندو آهي.
ان کان علاوه، ڏينهن جي شروعات هڪ گلاس لوڻ واري پاڻي سان ٿيندي آهي. ان کان علاوه، رات جو سمهڻ کان اڳ، توهان کي هڪ جڙي ٻوٽين واري ليڪسيٽيوٽ چانهه پيئڻ گهرجي. جن ماڻهن هي طريقو ٺاهيو آهي انهن جو چوڻ آهي ته هي طريقو جسم مان سڀئي زهر خارج ڪري ٿو، وزن جلدي گهٽائي ٿو، ۽ ذهن ۽ جسم کي خوش ۽ صحتمند محسوس ڪرائي ٿو.
پر سچ اهو آهي ته، اڃا تائين ڪو به سائنسي ثبوت موجود ناهي ته ان قسم جا 'ڊيٽوڪس' طريقا جسم مان زهر کي ختم ڪن ٿا.
هي طريقو پهريون ڀيرو 1940 جي ڏهاڪي ۾ اسٽينلي بروز نالي هڪ نيچروپيٿ جي لکيل ڪتاب ۾ ظاهر ٿيو. بهرحال، اهو صرف 2000 جي ڏهاڪي ۾ سڄي دنيا ۾ مشهور ٿيو جڏهن مشهور شخصيتن ان تي عمل ڪرڻ جي خبر پئي.
هي طريقو جسم اندر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ ڇا اهو واقعي توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
تصور ڪريو، توهان 10 ڏينهن تائين چانور، ڀاڄيون، يا ميوا جهڙي ڪا به مضبوط شيءِ نه کائيندا آهيو. توهان صرف اهو ليمونيڊ پيئندا آهيو جنهن جو مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي. هن ليمونيڊ ۾ ڪيلوريون تمام گهٽ آهن. تنهن ڪري، توهان جي جسم کي گهربل توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان پنهنجي جسم ۾ ذخيرو ٿيل چربی کي ساڙڻ شروع ڪندا آهيو. اهو ئي سبب آهي جو توهان تيزيءَ سان وزن گهٽجڻ ڏسندا آهيو.
پر هتي مسئلو اهو آهي ته جڏهن توهان هن طريقي سان وزن گھٽائيندا آهيو، اهو صرف چربی نه آهي جيڪا توهان پنهنجي جسم مان وڃائيندا آهيو.
- پاڻي جو وزن
- مشڪون
- ذخيرو ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ
اهي شيون آهن جيڪي پهريان ضايع ٿين ٿيون. چربی ساڙڻ اڃا دير سان شروع ٿئي ٿي. ان جو مطلب آهي ته توهان عضلات ۽ پاڻي وڃائي رهيا آهيو، جيڪي توهان کي واقعي وڃائڻ جي ضرورت ناهي، ۽ جيڪي توهان جي جسم لاءِ ضروري آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هڪ ڀيرو توهان هن غذا کي بند ڪري ڇڏيو ۽ ٻيهر عام طور تي کائڻ شروع ڪيو، ته پوءِ هڪ وڏو امڪان آهي ته توهان جو گهٽايل وزن تمام جلدي واپس اچي ويندو .
ٻي شيءِ "ڊيٽوڪسيفڪيشن" آهي. اسان جو جسم هڪ شاندار مشين آهي. ان ۾ ڊيٽوڪسيفائي ڪرڻ لاءِ هڪ الڳ نظام آهي. اسان جا جگر ۽ گردا مکيه ڪم ڪن ٿا. هڪ صحتمند ماڻهوءَ جي جسم ۾ زهر جمع نه ٿيندا آهن، ڇاڪاڻ ته جگر ۽ گردا مسلسل انهن زهرن کي فلٽر ڪندا ۽ خارج ڪندا آهن. تنهن ڪري، ٻاهر کان کڻي آيل ليمونيڊ سان ڊيٽوڪسيفائي ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
هن ماسٽر ڪلينز جا ڪهڙا فائدا ۽ سنگين خطرا آهن؟
ڪنهن به شيءِ وانگر، هن نظام جو هڪ پرڪشش پاسو ۽ هڪ خطرناڪ پاسو آهي جنهن کان اسان کي واقف هجڻ گهرجي. اچو ته ٻنهي تي نظر وجهون.
| شيون جيڪي ماڻهن کي متوجه ڪن ٿيون ("پرو") | حقيقي خطرا/نقصان |
|---|---|
| اڳواٽ ڪجهه به پچائڻ يا تيار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان مشروب ٺاهي سگهو ٿا ۽ ان کي فرج ۾ رکي سگهو ٿا. | سخت غذائي کوٽ: جسم کي ضروري پروٽين، چربی، وٽامن ۽ معدنيات بلڪل به نه ٿا ملن. |
| خام مال جي قيمت گهٽ آهي. ٻي ڪا به فيس ناهي. | عضلات جي ضايع ٿيڻ: وزن ۾ گهٽتائي صرف چربی جي گھٽتائي جي ڪري نه ٿيندي آهي، پر قيمتي عضلات جي گھٽتائي جي ڪري پڻ ٿيندي آهي. |
| ڪو به قاعدو ناهي جيڪو چوي ته توهان کي ورزش ڪرڻ گهرجي. | شديد پاڻي جي کوٽ ۽ پيٽ جا مسئلا: لوڻ وارو پاڻي ۽ جلاب واري چانهه دست، پاڻي جي کوٽ ۽ پيٽ ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي. |
| توهان خوش محسوس ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان جلدي وزن گهٽائي رهيا آهيو. | اليڪٽرولائٽ عدم توازن: هي هڪ خطرناڪ حالت آهي. اهو دل جي رفتار کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. |
| انتهائي ٿڪاوٽ، سر درد، ۽ چڙچڙ: جسم کي گهربل توانائي نه ملندي آهي، جنهن جي ڪري مسلسل ٿڪاوٽ، سستي، سر درد ۽ چڙچڙ پيدا ٿيندي آهي. |
پيٽ ۾ سٺي بيڪٽيريا جو ڇا ٿيندو آهي؟
اسان جو هاضمي جو نظام وڏي تعداد ۾ سٺا بيڪٽيريا جو گھر آهي جيڪي اسان جي صحت لاءِ تمام گهڻا فائديمند آهن. اسان ان کي "گٽ مائڪروبيوم" سڏين ٿا. جڏهن توهان هن طرح سخت مائع غذا تي ويندا آهيو، ته انهن سٺا بيڪٽيريا کي گهربل کاڌو نه ملندو آهي، تنهن ڪري انهن جو توازن خراب ٿي ويندو آهي، ۽ ڊگهي عرصي تائين هاضمي جا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
ڪير هن غذا تي عمل ڪرڻ ۾ سٺو ناهي؟
جڏهن ته هي هر ڪنهن لاءِ خطرناڪ آهي، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ انتهائي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن هڪ درجي ۾ اچو ٿا، ته هن طريقي بابت سوچڻ به نه گهرجي.
- وڌندڙ ٻار ۽ نوجوان
- جيڪي ڪينسر جو علاج ڪرائي رهيا آهن (ڪيموٿراپي)
- اهي ماڻهو جن جي سرجري ٿي آهي ۽ اهي صحتياب ٿي رهيا آهن
- کائڻ جي خرابي وارا ماڻهو
- گردئن جي بيماري يا جگر جي بيماري ۾ مبتلا ماڻهو
- ذیابيطس وارا ماڻهو (رت جي شگر جي سطح خطرناڪ حد تائين گهٽجي سگهي ٿي)
- حاملہ يا کير پياريندڙ مائرون
- دل جي بيماري وارا ماڻهو
- بزرگ ماڻهو
اهڙي انتهائي غذا شروع ڪرڻ کان اڳ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. هو توهان کي توهان جي صحت جي حالت مطابق محفوظ صلاح ڏيندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ماسٽر ڪلينز هڪ انتهائي غذا آهي جيڪا عارضي طور تي وزن گهٽائي ٿي، پر صحت لاءِ نقصانڪار آهي. اسان انهن کي 'فيڊ ڊائٽس' سڏين ٿا.
- توهان جي جسم ۾ هڪ قدرتي نظام آهي جنهن کي جگر ۽ گردا سڏيو ويندو آهي جيڪو پاڻ کي زهر کان پاڪ ڪري ٿو. اهو ڪرڻ لاءِ توهان کي ليمونيڊ پيئڻ جي ضرورت ناهي.
- هن طريقي سان گھٽايل وزن گهڻو ڪري پاڻي ۽ عضلات جو هوندو آهي، چربی نه. جڏهن توهان غذا بند ڪندا ته وزن واپس ايندو.
- ان جا ڪيترائي سنگين ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ غذائي کوٽ، پاڻي جي کوٽ، ٿڪاوٽ، ۽ دٻاءُ.
- صحت مند طريقي سان وزن گھٽائڻ جو بهترين طريقو متوازن غذا کائڻ، ورزش ڪرڻ ۽ صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ آهي. ڪا به غذا شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو