جڏهن توهان سمهي نه ٿا سگهو ته ڪلاڪن جا ڪلاڪ اُڇلائڻ ۽ ڦيرائڻ کان وڏو ڪو به درد ناهي. ڪجهه لاءِ، اهو ڏينهن يا هفتن تائين رهي سگهي ٿو. اهڙن وقتن تي، توهان شايد ڪنهن دوست کان يا انٽرنيٽ تي 'ميلاٽونين' جو نالو ٻڌو هوندو. توهان شايد ٻڌو هوندو ته اهو بي خوابي يا جيٽ ليگ لاءِ استعمال ٿيندو آهي. تنهن ڪري اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون. اچو ته معلوم ڪريون ته اهو ڇا آهي، ڇا ان کي استعمال ڪرڻ واقعي سٺو آهي، ۽ ڪهڙين شين بابت احتياط ڪرڻ گهرجي.
سادي لفظن ۾، ميلاٽونين ڇا آهي؟
ميلاٽونن هڪ هارمون آهي جيڪو قدرتي طور تي اسان جي دماغ ۾ هڪ ننڍڙي غدود مان پيدا ٿئي ٿو. آسان لفظن ۾، اهو اسان جي جسم جي "ننڊ جي گھڙي" کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جڏهن اوندهه ٿئي ٿي، يعني رات جو، اسان جو جسم ميلاٽونين پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. اهو اسان کي ننڊ محسوس ڪرائيندو آهي. جڏهن صبح جو روشني ايندي آهي، ميلاٽونين جي سطح گهٽجي ويندي آهي ۽ اسان کي جاڳائيندي آهي. هي اسان جي ننڊ جاڳڻ جو چڪر آهي.
توهان فارميسي مان جيڪو ميلاٽونين خريد ڪندا آهيو اهو هن قدرتي هارمون جو هڪ مصنوعي نسخو آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي ڪا دوا ناهي جيڪا ڪنهن به بيماري جو علاج، روڪٿام يا تشخيص ڪري ٿي. اهو صرف هڪ اضافي دوا آهي، هڪ وٽامن جي گولي وانگر.
ميلاٽونين استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجي
جيڪڏهن توهان ميلاٽونين استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ اهو ضروري آهي ته پاڻ فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل طبي حالتون يا مسئلا آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو.
| ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ جون حالتون | |
|---|---|
| ڪينسر | ڊپريشن يا ٻيون ذهني بيماريون |
| ذیابيطس | هارمون جا مسئلا |
| مدافعتي نظام جا مسئلا | جگر جي بيماري |
| ڦڦڙن جون بيماريون جهڙوڪ دمہ | جيڪڏهن توهان جو عضوو ٽرانسپلانٽ ٿيو آهي |
| قبضي جي خرابي | جيڪڏهن توهان شراب جي سخت عادي آهيو |
| جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو | جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو |
| جيڪڏهن توهان کي ميلاٽونين يا ٻين دوائن، کاڌي، يا رنگن کان الرجي آهي. | |
توهان هي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
هي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق يا ليبل تي ڏنل هدايتن مطابق وٺو.
- اهي عام طور تي چبائي سگھندڙ ٽيبليٽ جي صورت ۾ ايندا آهن. ٽيبليٽ کي پوري نه نگليو. ان کي چڱي طرح چٻايو ۽ پيس ڪريو.
- بهترين نتيجن لاءِ، ان کي خالي پيٽ تي، سمهڻ کان هڪ يا ٻه ڪلاڪ اڳ وٺو.
- هي وٺڻ کان پوءِ، بستري تي وڃڻ ۽ سمهڻ جي تياري ڪرڻ کان سواءِ ٻي ڪنهن به ڪم ۾ مشغول نه ٿيو.
- ڪڏهن به مقرر ڪيل دوز کان وڌيڪ نه وٺو.
- جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن هڪ خوراک وٺڻ وساري ڇڏيو، ته ان خوراک کي ڇڏي ڏيو. ٻئي ڏينهن پنهنجي باقاعده خوراک کي باقاعده وقت تي وٺو. ڪڏهن به هڪ ڀيرو ٻه خوراکون نه وٺو.
- جيڪڏهن ننڍن ٻارن کي ڏيو ٿا، ته ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو ڇو ته خاص خيال جي ضرورت آهي .
جيڪڏهن مان تمام گهڻي دوا وٺان ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان تمام گهڻو ميلاٽونين ورتو آهي، ته پريشان نه ٿيو. فوري ڪارروائي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪرڻ آهي. يا، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
ٻيون دوائون ۽ شيون جيڪي ميلاٽونين سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون
ميلاٽونين ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو، تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺو ٿا، جن ۾ وٽامن ۽ جڙي ٻوٽين جا علاج شامل آهن.
| دوائون جيڪي ڪڏهن به ميلاٽونين سان گڏ نه وٺڻ گهرجن | |
|---|---|
| فلووڪسامين | راميلٽيون |
| ٽيسيميلٽيون | |
| ميلاٽونين سان گڏ وٺڻ وقت تمام گهڻي احتياط ڪرڻ جون شيون | |
| شراب | ڪيفين تي مشتمل مشروبات (ڪافي، چانهه، توانائي وارا مشروبات) |
| تمباکو نوشي | رت پتلا ڪندڙ، جهڙوڪ وارفرين |
| هارمونل دوائون جهڙوڪ پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون ۽ پيچ | ڊپريشن ۽ پريشاني لاءِ ڪجهه دوائون |
| هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون جهڙوڪ نائيفيڊپائن | ڪجھ اينٽي بايوٽڪ، جهڙوڪ سيپروفلوڪساسين |
استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون
- اوندهه ۽ چڪر اچڻ: هي دوا وٺڻ کان پوءِ توهان کي ننڊ يا چڪر اچڻ لڳي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ميلاٽونين وٺڻ دوران گاڏي نه هلايو، مشينري نه هلايو، يا اهڙو ڪجهه به نه ڪريو جنهن لاءِ توجهه جي ضرورت هجي.
- ننڊ ۾ گھمڻ: هي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ آهي. ڪجهه ماڻهو، ميلاٽونين وٺڻ کان پوءِ، جاڳي سگهن ٿا ۽ مختلف ڪم ڪري سگهن ٿا بغير ڪنهن احساس جي. مثال طور، اهي جاڳي سگهن ٿا ۽ کاڌو پچائي سگهن ٿا، فون ڪال ڪري سگهن ٿا، يا ڪار هلائي سگهن ٿا ("ننڊ ۾ ڊرائيونگ"). انهن کي شايد ايندڙ صبح ان مان ڪجهه به ياد نه هجي. اهو هڪ سنگين حادثو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي خبر پوي ته اهو توهان سان ٿيو آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. خاص طور تي،جنهن ڏينهن توهان شراب پيئي هجي يا ٻيون ننڊ جون گوليون کائيون هجن، ان ڏينهن ميلاٽونن نه وٺو. جيڪڏهن توهان ائين ڪندا آهيو ته اهو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
- "قدرتي" جو مطلب "محفوظ" ناهي:
ياد رکو، ميلاٽونين هڪ اضافي دوا آهي، نه ته ڪا اهڙي دوا جيڪا حڪومت طرفان سختي سان منظم ڪئي وڃي. ان جو مطلب آهي ته هڪ برانڊ کان ٻئي برانڊ تائين گولين جي پاڪائي ۽ معيار مختلف ٿي سگهي ٿي. اهو فرض نه ڪريو ته صرف ان ڪري جو اهو ليبل تي "قدرتي" چوي ٿو، اهو هر ڪنهن لاءِ محفوظ آهي.
ممڪن ضمني اثرات ڇا آهن؟
ڪنهن به شيءِ وانگر، ميلاٽونين ڪجهه ماڻهن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو.
| ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن | |
|---|---|
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، چهري، چپن، زبان يا ڳلي جي سوڄ. |
| ذهني ۽ رويي ۾ تبديليون | سخت بيچيني، بيچيني، مونجهارو، وهمي خيال، خودڪشي جا خيال، وڌندڙ ڊپريشن. |
| معمولي ضمني اثرات جيڪي جاري رهڻ جي صورت ۾ ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن | |
| ٻئي ڏينهن ننڊ محسوس ڪرڻ | سر درد |
| متلي | چڪر اچڻ |
| ٻارن ۾ بستري ۾ ويٽ ڪرڻ | |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ميلاٽونن ننڊ ۾ مدد ڪندڙ اضافي آهي، علاج نه آهي.
- هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻين سڀني دوائن، وٽامن ۽ سپليمنٽس بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
- ميلاٽونين وٺڻ کان پوءِ گاڏي هلائڻ ۽ اهڙن ڪمن کان پاسو ڪريو جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت هجي.
- ڪڏهن به ميلاٽونين کي شراب سان گڏ نه وٺو. اهو خطرناڪ ضمني اثرات جو خطرو وڌائي ٿو، جهڙوڪ ننڊ ۾ هلڻ.
- هن کي ڪمري جي حرارت تي ذخيرو ڪريو، ننڍڙن ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان ٻاهر.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو