ڇا توهان کي به پير جي اڳيان حصي ۾ سور آهي؟ (ميٽاتارسالجيا) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسين هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، يا صرف بيٺا آهيون، ته اسان کي تلو جي اڳيان هڪ عجيب درد محسوس ٿئي ٿو، جتان پير جون آڱريون شروع ٿين ٿيون، صحيح؟ ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته جوتن جي اندر پٿر آهي. هي تمام گهڻو پريشان ڪندڙ درد اهو حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي "(Metatarsalgia)" سڏيو ويندو آهي. تنهنڪري، اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ان کان ڪيئن بچجي.

ميٽاٽارسالجيا ڇا آهي؟ هي درد ڪٿان ايندو آهي؟

سادي لفظن ۾، "(Metatarsalgia)" توهان جي پير جي اڳيان درد ۽ سوجن آهي، جتان پير جون آڱريون شروع ٿين ٿيون . ان کي "توهان جي پير جو بال" سڏيو ويندو آهي. هي توهان جي پير جو نرم حصو آهي جيڪو آرچ ۽ پير جي آڱرين جي وچ ۾ آهي. گهڻو ڪري، هي درد هڪ يا وڌيڪ ميٽاٽرسل سرن جي هيٺان محسوس ڪيو ويندو آهي، پير جي پنجن هڏن جي پڇاڙي جتي پنج آڱريون شروع ٿين ٿيون.

ٿورو سوچيو، جيڪڏهن توهان سڄو ڏينهن بيٺو ڪم ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان ڊوڙندا ۽ راند ڪندا آهيو، ته شايد توهان کي هي درد محسوس ٿيو هوندو. ان جا هڪ کان وڌيڪ سبب ٿي سگهن ٿا، ڪيترائي ٿي سگهن ٿا.

• شايد توهان جي پير جي پوزيشن ۾ ڪا خرابي آهي.
• يا اهي رانديون جيڪي توهان کيڏندا آهيو، خاص طور تي اهي جن ۾ ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ شامل آهي.
• جيڪڏهن اسان جيڪي بوٽ پائيندا آهيون اهي تمام تنگ آهن، تمام وڏا آهن، يا بوٽن ۾ سپورٽ ڪافي نه آهي.
• اهو ڪجهه طبي حالتن جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو.

علاج جا پهريان قدم آرام، برف، ۽ سادي ورزشون آهن. اسان ان بابت بعد ۾ ڳالهائينداسين.

Metatarsalgia جون علامتون ڇا آهن؟

هن حالت جي مکيه علامت پيرن جي اڳيان، آڱرين جي بنياد جي ويجهو درد آهي. هي درد ڪڏهن ڪڏهن سوجن سان گڏ ٿي سگهي ٿو يا نه. "Metatarsalgia" جون علامتون اوچتو شروع ٿي سگهن ٿيون، يا اهي وقت سان گڏ بتدريج ترقي ڪري سگهن ٿيون. چيڪ ڪريو ته ڇا توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي:

• پير جي اڳئين حصي ۾ سور: هي تيز درد، گولي لڳڻ جو سور، سور جو سور، يا ساڙڻ جو سور محسوس ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان بيٺا آهيو، ڊوڙندا آهيو، يا هلندا آهيو ته هي درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
• آڱرين ۾ سُن ٿيڻ يا ٽنگجڻ: ڪجهه ماڻهن کي آڱرين ۾ سُن ٿيڻ يا ٽنگجڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
• جوتن جي اندر پٿر وانگر محسوس ٿيڻ: هي پڻ هڪ عام علامت آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا. اهو محسوس ٿئي ٿو ته جوتن جي اندر هڪ ننڍڙو پٿر ڦاسي پيو آهي.

هي (Metatarsalgia) ڇو ٿئي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟

جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو اڪثر ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ جي سرگرمين ۾ ملوث هوندو آهي، ته توهان کي "(Metatarsalgia)" پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان کان علاوه، پيرن جي خرابي، اونچي هيل وارا بوٽ پائڻ، تمام نرم تلو وارا بوٽ، پيرن جي سپورٽ کان سواءِ بوٽ، يا بوٽ جيڪي تمام پراڻا آهن اهي پڻ هن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ڊاڪٽر ميٽاٽارسالجيا جي سببن کي ٽن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائين ٿا:

1. پهرين قسم: پيرن جي هڏن جي پوزيشن ۾ تبديلين جي ڪري (ميٽاٽرسل)

ان جو مطلب آهي ته توهان جي آڱرين جي بنياد تي هڏن جي پوزيشن ۾ تبديلي آئي آهي (ميٽاٽرسلز)، جيڪو پير جي باقي حصي سان انهن جي تعلق کي متاثر ڪري ٿو، جنهن جي ڪري "ميٽاٽرسلجيا" ٿئي ٿي، جيڪا تمام گهڻي دٻاءُ جي ڪري ٿيندي آهي. هتي ڪجھ مثال آهن:

• بنيون يا هالڪس ويلگس پير جي تلويءَ تي وڏي آڱر جي هڏي جا پروٽريشن آهن، جن کي 'بونين' پڻ چيو ويندو آهي.
• هٿوڙي جا پير .
• پيرن جي تلون جي چمڙي سخت ٿي ويندي آهي ۽ ڪالس بڻجي ويندي آهي.
• اوچا محراب.
• ٻيو پير وڏي پير کان ڊگهو آهي.

2. ٻيو درجو: ٻين بيمارين يا سرگرمين جي ڪري

هن درجي ۾ "ميٽاٽرسالجيا" شامل آهي، جيڪو پير جي اڳيان تي تمام گهڻو دٻاءُ جي ڪري ٿئي ٿو، يا ته توهان جي ٻين صحت جي مسئلن جي ڪري يا توهان جي ڪيل ڪجهه سرگرمين جي ڪري. مثال:

• سوزش واريون حالتون: گٿريت جون حالتون جهڙوڪ "(روميٽائڊ گٿريس)"، "(گائوٽ)" (جنهن کي گائوٽ پڻ سڏيو ويندو آهي)، "(سيسامائيڊائٽس)" (وڏي پير جي بنياد تي ٻن ننڍڙن هڏن جي سوزش)، "(مورٽن نيوروما)" (تلوي ۾ هڪ اعصاب جي سوجن).
• اعصابي خرابيون: حالتون جهڙوڪ "(چارڪوٽ-ميري-ڏند جي بيماري)"، "(فريبرگ جي بيماري)".
• ميٽابولڪ بيماريون: موٽاپو، ذیابيطس.
• ٻيا صحت جا مسئلا: پيرن ۾ ڦاٽل لئگامينٽس، پلانٽر وارٽس جهڙيون شيون.
• صدمو: اهو تمام تيزي سان ڊوڙڻ يا بوٽ پائڻ جهڙين شين جي ڪري به ٿي سگهي ٿو جيڪي صحيح طرح سان نه لڳن.

3. ٽيون درجو: سرجري کان پوءِ پيچيدگين جي ڪري (آئٽروجنڪ ميٽاٽارسالجيا)

هي ٿورو ناياب آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن "(Metatarsalgia)" پير جي اڳيان سرجري کان پوءِ پيچيدگي جي طور تي ٿي سگهي ٿو. مثال طور، مٿي ذڪر ڪيل "bunions" جي سرجري کان پوءِ، هي درد وڏي پير ۾ تبديلين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، پيچيدگيون جهڙوڪ فريڪچر جيڪو صحيح طرح سان نه ٿو ڀرجي، "(Avascular Necrosis)" (هڏن ۾ رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي سبب هڏن جي سيلن جو موت)، جيتوڻيڪ نادر، سرجري کان پوءِ ٿي سگهي ٿو.

ميٽاٽارسالجيا جي ترقي جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟

حقيقت ۾، ڪو به ماڻهو "Metatarsalgia" پيدا ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.

• ڊوڙندڙن ۽ تيز اثر واري راندين لاءِ: اهو ان ڪري آهي جو انهن جي پيرن جو اڳيون حصو مسلسل تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ هوندو آهي. ڪنهن اهڙي شخص بابت سوچيو جيڪو نيٽ بال، باسڪيٽ بال، يا ايٿليٽڪس کيڏي ٿو.
• انهن لاءِ جيڪي بوٽ پائيندا آهن جيڪي صحيح طرح سان نه لڳندا آهن: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن بوٽ تمام تنگ هجن، تمام وڏا هجن، يا جيڪڏهن بوٽ ڪافي سهارو نه ڏئي.
• انهن لاءِ جيڪي اڪثر اونچي هيل وارا جوتا پائيندا آهن: اهو تلو ۽ هيل جي اڳين هڏن تي غير ضروري دٻاءُ وجهي ٿو.
• انهن لاءِ جيڪي بوٽن کان سواءِ ورزش ڪن ٿا، ڏاڪڻيون چڙهن ٿا، يا ڏاڪڻيون استعمال ڪن ٿا: اهي مسئلا تڏهن ٿي سگهن ٿا جڏهن پير کي ضروري سهارو نه ملي.
• پيرن جي خرابي وارن لاءِ: جيئن اڳ ذڪر ڪيل "(بونين)"، "(هٿون)".
• سوزش واري حالتن وارن ماڻهن لاءِ: جهڙوڪ `(روميٽائڊ گٿريس)`، `(گائوٽ)`.

(ميٽاٽرسالجيا) جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟ (پيچيدگيون)

جيڪڏهن توهان کي "(Metatarsalgia)" جون علامتون جاري رهن ٿيون، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي . ڇاڪاڻ ته، جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، اهو پيرن ۽ ٽڪن جي مسئلن کي وڌائي سگهي ٿو. توهان کي لنگهڻ به پئجي سگهي ٿو.

نه رڳو اهو، جڏهن اسان درد جي ڪري هلڻ جو طريقو تبديل ڪندا آهيون، ته اهو هڏن، رانن ۽ پٺي تي پڻ اثر انداز ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري انهن علائقن ۾ پڻ درد پيدا ٿئي ٿو. بلڪل جيئن هڪ علائقي ۾ مسئلو ٻين علائقن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.

ميٽاٽارسالجيا جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟ (تشخيص)

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته اهي پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا. درد ڪيتري وقت کان آهي، اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، ۽ اهو ڪڏهن سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهي؟ پوءِ اهي توهان جي پير جو دستي معائنو ڪندا، درد ۽ سوجن جي جانچ ڪندا.

ان کان علاوه، ٽيسٽ ڪرڻ ممڪن آهي جهڙوڪ:

• ايڪس ري: هي ٻين مسئلن جي جانچ ڪرڻ لاءِ آهي، جهڙوڪ اسٽريس فريڪچر.
• الٽراسائونڊ يا ايم آر آءِ: اهي ميٽاٽارسوفيلانجيل جوڑوں جي چوڌاري نرم بافتن، يعني لئگامينٽس ۽ ٽينڊن جي حالت کي واضح طور تي ڏسي سگهن ٿا.

Metatarsalgia جا علاج ڪهڙا آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته ميٽاٽارسالجيا جو علاج تمام سادو، غير ناگوار طريقن سان شروع ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي ته، سڌو سنئون وڏي سرجري ڏانهن وڃڻ بدران، توهان ننڍيون شيون آزمائي سگهو ٿا جهڙوڪ:

• `(چاول جو طريقو)`: هي هڪ تمام مشهور طريقو آهي.
• آرام : پنهنجي پير کي جيترو ٿي سگهي آرام ڏيو. اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪريو جيڪي درد وڌائين.
• برف : درد ۽ سوجن واري جاءِ تي برف (ڪپڙي ۾ ويڙهيل) ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 15-20 منٽن تائين لڳايو.
• دٻاءُ : پير جي تلو کي لچڪدار پٽي سان ويڙهڻ سان سوجن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• بلندي : جڏهن به ممڪن هجي پنهنجا پير دل جي سطح کان مٿي رکو.
• ڪائونٽر تي موجود درد جون دوائون: توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق درد گھٽائيندڙ دوا وٺي سگهو ٿا جهڙوڪ "(ايڪٽامنوفين (مثال طور ٽائلينول®))" يا "(آئبوپروفين (مثال طور ايڊويل®)".
• ورزشون (ڇڪڻ):پيرن ۽ ٽِڪن کي ڇڪڻ جون نرم مشقون آرام فراهم ڪري سگهن ٿيون. توهان ڪنهن فزيوٿراپسٽ کان پڇي سگهو ٿا ته اهي ڇا آهن.
• پنهنجا جوتا تبديل ڪرڻ: هي تمام ضروري آهي. سٺا، مددگار ايٿليٽڪ بوٽ، يا راڪر سولڊ بوٽ پائڻ. اونچي هيل ۽ تنگ بوٽن کان پاسو ڪريو.
• جوتن جا انسرٽس: نرم انسولز يا ميٽاٽارسل پيڊ استعمال ڪرڻ، خاص طور تي ميٽاٽارسالجيا لاءِ ٺهيل، دردناڪ علائقي تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن اهي سادا علاج درد کي گهٽ نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر درد جي بنيادي سبب جي علاج لاءِ انجيڪشن (جهڙوڪ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن) يا سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، اهو عام طور تي صرف تڏهن ڪيو ويندو آهي جڏهن ٻيو سڀ ڪجهه ناڪام ٿي ويو هجي.

ڇا ميٽاٽارسالجيا کي روڪي سگهجي ٿو؟

جڏهن ته Metatarsalgia کي مڪمل طور تي روڪڻ ناممڪن آهي، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان هن حالت جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا. انهن کي عادت بڻائڻ هڪ سٺو خيال آهي:

• صحيح جوتن جي چونڊ: سٺا، مضبوط تلوا، ويڪرو پير جو دٻو، ۽ هيٺئين هيل وارا جوتا چونڊيو.
• آرامده انسرٽس استعمال ڪريو: پنهنجن جوتن ۾ سٺا، نرم انسرٽس پائڻ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو سڄو ڏينهن بيٺو رهندو آهي.
• ننگي پير هلڻ کان پاسو ڪريو: ننگي پير هلڻ گهٽ ۾ گهٽ ڪريو، خاص طور تي ڪنهن نه ڪنهن ۽ اڻ برابر سطح تي.
• ڪالس کي ختم ڪرڻ: باقاعدگي سان پنهنجن پيرن جي تلائن کي گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙڻ ۽ انهن کي پوميس پٿر سان رگڙڻ سان توهان جي پيرن جي تلائن تي غير ضروري دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
• صحتمند وزن برقرار رکو: جيئن جيئن توهان جي جسم جو وزن وڌندو آهي، توهان جي پيرن تي دٻاءُ پڻ وڌندو آهي. تنهن ڪري، هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.

ميٽاٽارسالجيا واري شخص کي ڇا توقع رکڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي "(Metatarsalgia)" آهي، ته توهان کي پنهنجي پير جي تري ۾ سخت درد ۽ سوجن محسوس ٿي سگهي ٿي. درد اوچتو اچي سگهي ٿو يا بتدريج وڌي سگهي ٿو. ٻيون علامتون پڻ ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

پهرين ڪم اهو آهي ته پنهنجي پير کي آرام ڏيو . ڪا به اهڙي سرگرمي يا راند نه ڪريو جيڪا توهان کي لڳي ته درد جو سبب بڻجي رهي آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، گهڻي دير تائين بيٺا رهو ۽ گهٽ هلو. اهڙا بوٽ نه پائڻ جيڪي توهان کي سهارو نه ڏين. جرابين ۾ نه هلو.

گھڻن ڪيسن ۾، توھان پنھنجي ميٽاٽارسالجيا کي ھنن جھڙن سادي گھربل علاج سان منظم ڪري سگھو ٿا. پر، جيڪڏھن گھربل علاج جي ڪوشش ڪرڻ کان پوءِ به درد برقرار رھي، ته وڌيڪ تشخيص لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ بھتر آھي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ ميٽاٽارسالجيا جو علاج عام طور تي گهر ۾ ڪري سگهجي ٿو، توهان کي هيٺين حالتن ۾ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن گهر جي علاج جي ٻن هفتن کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿيو آهي .
• جيڪڏهن توهان درد جي ڪري پنهنجون عام روزاني سرگرميون انجام ڏيڻ جي قابل نه آهيو .
• جيڪڏهن درد وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي ۽/يا بار بار ٿي رهيو آهي .
• جيڪڏهن توهان جي پيرن ۾ سُن ٿي رهي آهي يا احساس گهٽجي رهيو آهي .
• جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ۽ توهان کي پيرن ۾ سور آهي ، ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي ڇو ته ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ پيرن جا مسئلا وڌيڪ سنگين ٿي سگهن ٿا.

توهان کي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته فوري طور تي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو . توهان کي ڪا سنگين زخم ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ٽٽل هڏي.

• تلو جي اڳيان تمام سخت درد .
• جيڪڏهن درد بي هوشي، چڪر اچڻ، يا متلي جو سبب بڻجي ٿو.
• جيڪڏهن توهان هلي نٿا سگهو .
• جيڪڏهن پير جي شڪل تبديل ٿيڻ لڳي .
• جيڪڏهن توهان کي ڪا زخم آهي ۽ توهان هڪ 'ڪلڪ'، 'ٽپ'، يا هڏن جي ٽٽڻ جهڙو آواز ٻڌو ٿا ،

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته توهان "(Metatarsalgia)" بابت اهڙا سوال پڇي سگهو ٿا. انهي طريقي سان، توهان هن حالت کي بهتر سمجهي سگهو ٿا.

• "ڊاڪٽر، توهان ڇو ٿا سمجهو ته مون کي هي بيماري پيدا ٿي آهي؟"
• "توهان مون لاءِ ڪهڙي قسم جو علاج تجويز ڪندا؟"
• "ڇا مان پنهنجي پسند جون شيون جاري رکي سگهان ٿو، جهڙوڪ رانديون؟"
• "مان ڪڏهن بهتر محسوس ڪندس؟ هن کي بهتر ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟"
• "مستقبل ۾ هن "(ميٽاٽرسالجيا)" کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟"

آخرڪار، ڇا ياد رکڻ گهرجي! (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ميٽاٽارسالجيا ڪڏهن ڪڏهن تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿي. اهو توهان جي پسنديده ڪم ڪرڻ، عام طور تي هلڻ به ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو. خوشقسمتيءَ سان، هن حالت جو علاج اڪثر ڪري سادي گهريلو علاج سان ڪري سگهجي ٿو.

ڪوشش ڪريو ته پنهنجي پير کي آرام ڏيو، برف لڳايو، ۽ مددگار بوٽ پائڻ شروع ڪريو. جيڪڏهن اهي شيون مدد نه ٿيون ڪن، يا جيڪڏهن درد سخت آهي، ته پوءِ بنا دير جي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. هو پوءِ توهان جي علامتن جو صحيح جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ توهان لاءِ مناسب علاج جو تعين ڪري سگهي ٿو. توهان جا پير توهان لاءِ تمام اهم آهن، تنهنڪري انهن جو خيال رکڻ توهان جي ذميواري آهي!

` ميٽاٽارسالجيا، پير جو سور، پير جو سور، ميٽاٽارسالجيا، بوٽ، پير جو سور، پيشاني جو سور