ڇا توهان کي به مائيگرين ختم ٿيڻ کان پوءِ عجيب تڪليف محسوس ٿيندي آهي؟ اچو ته هن "مائيگرين هينگ اوور" يا "پوسٽڊروم" بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي به مائيگرين آهي ۽ ان کان اڳ جو توهان سوچي به سگهو، "او، اهو تقريبن ختم ٿي ويو آهي،" ڇا توهان کي سر درد گهٽجڻ کان پوءِ هڪ يا ٻه ڏينهن تائين ڪمزوري، چڪر اچڻ ۽ ڪجهه به ڪرڻ جي قابل نه محسوس ٿئي ٿو؟ ڇا توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي جسم مان سڀ طاقت ختم ٿي وئي آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان شايد "مائيگرين هينگ اوور" جو تجربو ڪري رهيا آهيو. ڊاڪٽر ان کي "پوسٽڊروم" به سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

هي "(مائيگرين هينگ اوور)" يا "(پوسٽڊروم)" ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "مائيگرين هينگ اوور" ٻين علامتن جو هڪ مجموعو آهي جيڪو سر درد سان لاڳاپيل ناهي جيڪو توهان کي سر درد ختم ٿيڻ کان پوءِ محسوس ٿيندو آهي ۽ توهان ٻيهر عام طور تي ڪم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو. اهي علامتون ڪجهه ڪلاڪن کان ڪجهه ڏينهن تائين رهي سگهن ٿيون.

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته مائيگرين جا چار مکيه مرحلا آهن؟ هي آهي "مائيگرين هينگ اوور" ۽ آخري مرحلو، "پوسٽڊروم اسٽيج". هي تڏهن آهي جڏهن توهان ڪجهه آرام محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. جڏهن ته، هر ڪنهن کي جنهن کي مائيگرين ٿئي ٿو، هن "پوسٽڊروم" اسٽيج جي علامتن جو تجربو نه ڪندو.

جڏهن ته، هن "مائيگرين هينگ اوور" وارن ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، سر درد پاڻ ۽ ان جا اثر تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ هن مائيگرين ۽ ان سان گڏ ايندڙ ضمني اثرات کي منظم ڪرڻ لاءِ مدد حاصل ڪريو.

هي "مائيگرين هينگ اوور" ڪيترو عام آهي؟

مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته 80 سيڪڙو کان وڌيڪ مائيگرين جا مريض "مائيگرين هينگ اوور" جون علامتون محسوس ڪندا آهن. ان جو مطلب آهي ته اهو ايترو غير معمولي ناهي.

هن "مائيگرين هينگ اوور" جون علامتون ڇا آهن؟

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي "مائيگرين هينگ اوور" آهي، ته توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا:

• هر وقت ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ (ٿڪاءُ): توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته توهان جي جسم ۾ ڪا به زندگي ناهي، ۽ توهان ڪيترو به سمهو ته ٿڪاوٽ ختم نه ٿيندي.
• جسم ۾ سور: توهان کي سڄي جسم ۾ سور محسوس ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي ڳچيءَ ۾ سختي سان.
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي: توهان ڪنهن به شيءِ تي ڌيان نه ٿا ڏئي سگهو، ۽ جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت سوچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، ته به توهان جو مٿو گھمڻ جهڙو محسوس ٿي سگهي ٿو.
• متلي: توهان کي الٽي ٿيڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو يا توهان جو پيٽ الٽي ٿيڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو.
• روشني جي حساسيت: اکيون ٿوري به روشني برداشت نه ڪري سگهنديون آهن، ۽ نيري ٿيڻ لڳي سگهن ٿيون.
• شور جي حساسيت: هڪ ننڍڙو آواز به ايترو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو جو اهو سر درد وانگر محسوس ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري توهان پنهنجا ڪن ڍڪڻ چاهيو ٿا.
• چڪر اچڻ: توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته شيون توهان جي چوڌاري ڦري رهيون آهن ۽ توهان کي بيهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي.
• مزاج ۾ تبديليون: توهان اوچتو وڏي خوشي محسوس ڪري سگهو ٿا (Euphoria)، ۽ ٻين وقتن تي توهان بغير ڪنهن سبب جي اداس يا مايوس محسوس ڪري سگهو ٿا (ڊپريشن).

هي "مائيگرين هينگ اوور" ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

حقيقت ۾، تمام گهڻي شراب پيئڻ کان پوءِ ٻئي صبح جو مائيگرين جو هينگ اوور روايتي هينگ اوور وانگر محسوس ٿيندو آهي. توهان کي سڄي جسم ۾ سور ۽ ٿڪ محسوس ٿيندو آهي. توهان کي متلي به محسوس ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان ڪمري ۾ گھمي رهيا آهيو.

تصور ڪريو، آچر تي توهان جو مٿي جو سور گهٽجي ويو، پر ٻئي ڏينهن صبح جو توهان ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، توهان جو سڄو جسم ڳرو محسوس ٿيندو آهي، جنهن ۾ توهان جو مٿو به شامل آهي. جڏهن توهان روشني آن ڪندا آهيو ته توهان جون اکيون نيريون ٿي وينديون آهن، ۽ ٻارن جي کيڏڻ جو آواز مٿي ۾ سور هوندو آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، ته توهان پنهنجي ذهن کي مرکوز نه رکي سگهو ٿا. شايد توهان صرف هڪ اونداهي، خاموش جاءِ ۾ ڦاسي رهڻ چاهيو ٿا.

اهي علامتون عارضي طور تي توهان کي پنهنجن پيارن سان وقت گذارڻ، توهان جي روزاني ڪمن ڪرڻ کان روڪي سگهن ٿيون، ۽ شايد توهان کي اهو محسوس ڪرائين ته توهان هن لمحي ۾ نه رهيا آهيو.

هي "مائيگرين هينگ اوور" ڪيترو وقت هلي سگهي ٿو؟

هي "مائيگرين هينگ اوور" ڪجهه ڪلاڪن کان ڪجهه ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. اهو مائيگرين جي سر درد جي خاتمي سان شروع ٿئي ٿو. بهرحال، اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. ڪجهه لاءِ، اهو ڪجهه دير کان پوءِ گهٽجي ويندو آهي، جڏهن ته ٻين لاءِ، اهو ڪجهه ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. هي عرصو هڪ مائيگرين کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهي ٿو.

هي "مائيگرين هينگ اوور" جو سبب ڇا آهي؟

حقيقت ۾، ڊاڪٽر اڃا تائين مائيگرين جي هينگ اوور جو صحيح سبب نه ڳولي سگهيا آهن. بهرحال، اهو مڃيو وڃي ٿو ته ڪجهه ساڳيا عنصر جيڪي مائيگرين کي شروع ڪن ٿا، جهڙوڪ دٻاءُ، پريشاني، يا کاڌو ڇڏڻ ، پڻ مائيگرين جي هينگ اوور کي شروع ڪري سگهن ٿا.

"مائيگرين هينگ اوور" ٿيڻ جو خطرو سڀ کان وڌيڪ ڪنهن کي آهي؟

سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان مائيگرين جو شڪار آهيو، ته توهان کي "مائيگرين هينگ اوور" جو خطرو آهي. جڏهن ته مائيگرين وارن ڪيترن ئي ماڻهن کي "پوسٽڊروم" جون علامتون محسوس ٿينديون آهن، پر هر ڪنهن کي ائين نه ٿيندو آهي.

هن "مائيگرين هينگ اوور" جون پيچيدگيون ڇا آهن؟

"مائيگرين هينگ اوور" عارضي آهي. بهرحال، توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ان تي منحصر ڪري، اهو توهان جي روزاني سرگرمين کي ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. توهان کي شايد بستري مان نڪرڻ جو به ارادو نه هجي جيستائين علامتون ختم نه ٿين. بهرحال، اهو ڪنهن به ڊگهي مدت جي پيچيدگين جو سبب نه بڻجندو آهي.

توهان هن "مائيگرين هينگ اوور" کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

هڪ ڊاڪٽر توهان کان اهڙين شين بابت پڇي ڪري مائيگرين جي تشخيص ڪندو آهي:

• توهان جي طبي تاريخ .
• توهان جي خاندان جي صحت جي تاريخ (حياتياتي خانداني صحت جي تاريخ).
• توهان وٽ موجود علامتن ۽ انهن جي تعدد .

ٻين طبي حالتن کي رد ڪرڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر شايد رت جي ٽيسٽ ۽ اسڪين جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ان کان اڳ جو تصديق ڪري ته توهان کي لڏپلاڻ آهي.

جيئن ته مائيگرين جو هينگ اوور مائيگرين کان پوءِ ٿيندو آهي، تنهن ڪري توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کان پڇي سگهي ٿو ته توهان جو سر درد ختم ٿيڻ کان پوءِ ڪيئن محسوس ٿيندو آهي ۽ توهان کي اهي علامتون ڪيتري عرصي کان آهن.

هن "مائيگرين هينگ اوور" جو علاج ڪيئن ڪجي؟

اڃا تائين ڪو خاص علاج ناهي جيڪو مائيگرين جي هينگ اوور کي ختم ڪري سگهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي اڪثر مائيگرين جي هينگ اوور جو تجربو ٿئي ٿو، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد مائيگرين جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائڻ لاءِ دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ته، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي جسم کي مائيگرين کان پوءِ بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. اهي "پوسٽڊروم" علامتن جي مدت کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• ڪافي آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو ٿا، ته پاڻ کي ڪم ڪرڻ لاءِ مجبور نه ڪريو.
• گھڻو پاڻي پيئو ۽ متوازن غذا کائو. پنهنجي جسم کي پاڻي جي کوٽ نه ٿيڻ ڏيو. غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو.
• هلڪي جسماني ورزش ڪريو. مثال طور، اسٽريچنگ ورزش ڪريو.
• اهڙين شين کان پري رهو جيڪي توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون. مثال طور، روشن روشنيون ۽ تيز آواز.
• ڪجھ ماڻهن لاءِ، ڪيفين تي مشتمل مشروب پيئڻ سان انهن جي مائيگرين جي هينگ اوور جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پر ٻين لاءِ، اهو اصل ۾ انهن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري توهان کي ڏسڻو پوندو ته اهو توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو.
• ڪجھ ماڻهن کي حرارتي پيڊ يا آئس پيڪ لڳائڻ، يا مراقبي ڪرڻ جهڙين شين مان آرام ملي سگهي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جي علامتن جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ پاڻ کي سخت سرگرميون ڪرڻ تي مجبور نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان توهان جو جسم مائيگرين مان مڪمل طور تي بحال ٿيڻ کان بچي سگهي ٿو ۽ هڪ ٻيو مائيگرين جو حملو به شروع ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي بار بار لڏپلاڻ ٿيندي آهي، ته پوءِ لڏپلاڻ جي ڊائري يا ڊائري رکڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو توهان کي توهان جي لڏپلاڻ جي نمونن يا محرڪن، توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو، ۽ توهان پنهنجي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪندا آهيو، ان جو ٽريڪ رکڻ ۾ مدد ڪندو. اهي حل جيڪي توهان لاءِ ڪم ڪن ٿا اهي انهن کان مختلف ٿي سگهن ٿا جيڪي لڏپلاڻ وارن ٻين ماڻهن لاءِ ڪم ڪن ٿا.

جيڪڏهن مون کي "مائيگرين هينگ اوور" هجي ته مون کي ڇا توقع رکڻ گهرجي؟

"مائيگرين هينگ اوور" هڪ نشاني آهي ته توهان جو مائيگرين ختم ٿيڻ وارو آهي. توهان جون علامتون توهان کي 48 ڪلاڪن تائين ٿڪاوٽ، سور ۽ ڌنڌلي محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. پر اهي علامتون ان کان اڳ ختم ٿي سگهن ٿيون. هڪ ڀيرو اهي ختم ٿي وينديون، توهان ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته توهان کي ڪڏهن مائيگرين جو هينگ اوور ٿيندو. پر ڪيترائي ماڻهو جيڪي باقاعدگي سان مائيگرين جو شڪار ٿين ٿا، انهن جي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ان جو تجربو ٿيندو. هڪ ڊاڪٽر توهان جي مائيگرين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا مائيگرين هينگ اوور کي روڪي سگهجي ٿو؟

ڇاڪاڻ ته مائيگرين جي هينگ اوور جو صحيح سبب نامعلوم آهي، ان ڪري ان کي روڪڻ جو ڪو به طريقو معلوم ناهي. تنهن هوندي به، هڪ ڊاڪٽر شايد بچاءُ واريون دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان کي مائيگرين جي تڪليف کي گهٽائي سگهجي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي بار بار لڏپلاڻ ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن توهان جو سر درد خراب ٿي رهيو آهي يا وڌيڪ دردناڪ ٿي رهيو آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي لڏپلاڻ (مائيگرين هينگ اوور) کان پوءِ انهن مان ڪا به غير لاڳاپيل علامت آهي جيڪا 48 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پوءِ اهڙا سوال پڇڻ سٺو خيال آهي:

• "مائيگرين هينگ اوور" کان جلدي نجات حاصل ڪرڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟
• مائيگرين کي روڪڻ لاءِ ڪهڙا علاج موجود آهن؟
• مان پنهنجي مائيگرين جي محرڪن کي ڪيئن سڃاڻان؟
• ڇا منهنجي علامتن کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ ڊائري رکڻ سٺو خيال آهي؟

جڏهن توهان کي مائيگرين ٿئي ٿي، ته اهو توهان جي زندگي جي بدترين سر درد وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو. سر درد ختم ٿيڻ کان پوءِ به، توهان اڃا تائين محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان مڪمل طور تي ٺيڪ نه آهيو. "مائيگرين هينگ اوور" مائيگرين جو آخري مرحلو آهي. بهرحال، علامتون 48 ڪلاڪن اندر ختم ٿيڻ گهرجن، ۽ پوءِ توهان ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.

سڀ کان اهم شيون جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، مون کي اميد آهي ته توهان اسان جي ڳالهه ٻولهه مان ڪجهه سمجهي ويا هوندا "(مائگرين هينگ اوور)". ڊڄو نه، هي ڪا خطرناڪ ڳالهه ناهي، پر ان کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي.

ياد رکو، جيڪڏهن توهان اڃا تائين عجيب ٿڪاوٽ محسوس ڪندا آهيو، جسم ۾ درد محسوس ڪندا آهيو، ۽ توهان جي مائيگرين جي سر درد ختم ٿيڻ کان پوءِ به ڌيان نه ٿا ڏئي سگهو، ته اهو مائيگرين جو هينگ اوور ٿي سگهي ٿو.

>

گهڻو آرام ڪريو، پاڻي پيئو، متوازن غذا کائو، هلڪي ورزش ڪريو، ۽ اهڙين شين کان پري رهو جيڪي توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون.

>

جيڪڏهن اهي علامتون ٻن ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، يا جيڪڏهن لڏپلاڻ بار بار ٿئي ٿي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

توهان اڪيلا نه آهيو، ڪيترن ئي ماڻهن کي هي تجربو ٿيو آهي. مناسب انتظام سان، هن حالت کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.

` مائيگرين، مائيگرين هينگ اوور، پوسٽ ڊرام، سر درد جون علامتون، ٿڪاوٽ، متلي، مائيگرين جو علاج