هي خوفناڪ سر درد جيڪو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو مٿو ڦاٽي پيو آهي... ڇا توهان کي به "(مائيگرين)" آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن سخت سر درد ٿيندو آهي جيڪو هڪ پاسي کان شروع ٿئي ٿو ۽ محسوس ٿئي ٿو ته اهو ڦاٽڻ وارو آهي؟ ڇا توهان کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو مٿو وڌيڪ درد ڪندو آهي جڏهن توهان ٻاهر آهيو، جڏهن توهان کي تيز آوازن يا تيز بوءَ جي سامهون هوندو آهي؟ پوءِ توهان کي مائيگرين ٿي سگهي ٿو، جنهن بابت اسين ڳالهائڻ وارا آهيون. هي هڪ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ شيءِ آهي جيڪا توهان جي سڀني روزاني سرگرمين ۾ خلل وجهي ٿي. تنهنڪري اچو ته هن مائيگرين بابت تفصيل سان ڳالهايون.

هي "(مائيگرين)" ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آهستي آهستي سکيون.

سادي لفظن ۾، مائيگرين صرف هڪ باقاعده سر درد ناهي. اهو هڪ سخت سر درد آهي جيڪو محسوس ٿئي ٿو ته ڪو توهان کي هٿوڙي سان ماري رهيو آهي يا ڪا رڳ ڦاٽي رهي آهي. اهو اڪثر ڪري مٿي جي هڪ پاسي محسوس ڪيو ويندو آهي.

هي "(مائگرين)" سر درد گهٽ ۾ گهٽ چار ڪلاڪن تائين رهي سگهن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن به. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو ڏکوئيندڙ هوندو آهي جڏهن توهان جو مٿو ڏينهن تائين هڪ سيڪنڊ جي وقفي وانگر درد ڪندو آهي. هي درد اڃا به وڌيڪ وڌي ٿو:

• جڏهن توهان ڪو جسماني ڪم ڪندا آهيو (مثال طور، هلڻ، ڏاڪڻيون چڙهڻ).
• جڏهن روشنيءَ جي سامهون هجي (جهڙوڪ سج جي روشني، اسٽريٽ لائيٽون).
• جڏهن توهان هڪ وڏو آواز ٻڌو ٿا.
• جڏهن توهان کي تيز بوءِ ايندي آهي (جهڙوڪ ڪجهه خوشبوءِ، دونھون).

مائيگرين هڪ حقيقي زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي. اهي توهان جي روزاني سرگرمين ۽ سماجي رابطن ۾ خلل وجهي سگهن ٿيون. پر سٺي خبر اها آهي ته اهڙا علاج موجود آهن جيڪي توهان کي انهن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ڇا لڏپلاڻ جا ڪي قسم آهن؟

ها، لڏپلاڻ جا مختلف قسم آهن. ٻه مکيه قسم جيڪي ڏٺا وڃن ٿا اهي آهن:

• اورا سان گڏ مائيگرين (ڪلاسڪ مائيگرين): هن قسم جي مائيگرين ۾، سر درد شروع ٿيڻ کان اڳ علامتن جو هڪ سلسلو ظاهر ٿئي ٿو جنهن کي اورا سڏيو ويندو آهي.
• اورا کان سواءِ مائيگرين (عام مائيگرين): هن صورت ۾، مٿي جو سور اوچتو شروع ٿئي ٿو بغير مٿي ذڪر ڪيل اورا جي علامتن جي.

سادي لفظن ۾، "آورا" هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آهي جيڪا توهان سر درد کان اڳ محسوس ڪندا آهيو. اسان ان بابت ٿوري دير ۾ ڳالهائينداسين.

انهن ٻن مکيه قسمن کان علاوه، "مائيگرين" جا ٻيا به قسم آهن:

• ٻارن ۾ مائيگرين (پيٽ جو مائيگرين): هي سر درد کان وڌيڪ پيٽ جي سور وانگر آهي.
• دائمي مائيگرين: اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي مهيني ۾ 15 ڏينهن کان وڌيڪ سر درد رهي.
• فالج جي علامتن سان گڏ مائيگرين (هيميپليجڪ مائيگرين): اهو جسم جي هڪ پاسي تي عارضي فالج جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو.
• حيض دوران ٿيندڙ مائيگرين: هي عورتن ۾ انهن جي حيض جي چڪر سان لاڳاپيل هوندو آهي.
• سر درد کان سواءِ مائيگرين (خاموش مائيگرين): هن ۾، صرف آورا جون علامتون سر درد کان سواءِ اينديون ۽ وينديون آهن.
• ريٽينل مائيگرين / اکين جو مائيگرين: علامتن ۾ هڪ اک ۾ نظر جو عارضي نقصان شامل آهي.
• سخت، ڊگهي عرصي تائين هلندڙ مائيگرين (اسٽيٽس مائيگرينوسس): هي هڪ تمام سخت حالت آهي جيڪا 72 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿي.

مائيگرين ڪيترو عام آهي؟

مائيگرين اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. سروي ڏيکارين ٿا ته دنيا ۾ وڏي تعداد ۾ ماڻهو هن بيماري جو شڪار آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي مائيگرين آهي، ته ياد رکو ته توهان اڪيلا نه آهيو.

مائيگرين جا مرحلا ڪهڙا آهن؟

عام طور تي مائيگرين جا چار مرحلا هوندا آهن. پر، هر ڪنهن کي هر مائيگرين ۾ چارئي مرحلا نه هوندا آهن. ڪجهه ماڻهو ڪجهه مرحلا ڇڏي سگهن ٿا.

1. پروڊروم: هي پهريون مرحلو آهي. اهي علامتون سر درد کان تقريباً 24 ڪلاڪ اڳ ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

2. `(آورا)` مرحلو: `(آورا)` علامتن جو هڪ گروپ آهي جيڪو سر درد کان اڳ ٿئي ٿو، جهڙوڪ حسي، حرڪت، يا ڳالهائڻ ۾ مشڪلاتون. اهو 5 منٽن کان لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ تائين رهي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن `(آورا)` ۽ سر درد ٻئي هڪ ئي وقت ٿي سگهن ٿا.

3. سر درد جو مرحلو: مائيگرين جو سر درد 4 ڪلاڪن کان لڳ ڀڳ 72 ڪلاڪن (3 ڏينهن) تائين رهي سگهي ٿو.

4. پوسٽڊروم: هي مرحلو عام طور تي ڪجهه ڪلاڪن کان ڪجهه ڏينهن تائين رهي ٿو. علامتون صبح جو گهڻو شراب پيئڻ واري جي هينگ اوور کان پوءِ جهڙيون آهن، تنهن ڪري ان کي مائيگرين هينگ اوور پڻ چيو ويندو آهي.

سڀني چئن مرحلن کي مڪمل ڪرڻ ۾ 8 کان 72 ڪلاڪ لڳي سگهن ٿا.

"(مائيگرين)" جون علامتون ڇا آهن؟

مائيگرين جون علامتون اسٽيج جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن. ان کان علاوه، سڀئي مائيگرين هڪجهڙا نه هوندا آهن. توهان کي شايد اهي سڀئي مرحلا هڪ ئي وقت محسوس نه ٿين.

پروڊروم اسٽيج جون خاصيتون:

• مزاج ۾ تبديليون (صرف ڪاوڙ، اداسي محسوس ڪرڻ).
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي.
• سمهڻ ۾ ڏکيائي.
• ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ.
• متلي.
• وڌيڪ بک يا اڃ محسوس ٿيڻ.
• بار بار پيشاب ڪرڻ.

`(آورا)` مرحلي جون خاصيتون:

• عضلات جي ڪمزوري.
• نظر ۾ تبديليون (اکين جي اڳيان لڪيرون، روشنيون ڏسڻ، شيون ڌنڌليون لڳن ٿيون).
• ڪنن ۾ گهنٽي وڄڻ جو احساس ("ٽنيٽس").
• ڇهڻ جي حساسيت (اهو محسوس ڪرڻ ته ڪو توهان جي جسم کي ڇهي رهيو آهي).
• بي حسي، ٽنگنگ جو احساس.
• ڳالهائڻ يا ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي.

سر درد جي مرحلي جون علامتون:

• سر درد آهستي آهستي خراب ٿيندو ويندو آهي. اهو مٿي جي هڪ پاسي يا ٻنهي پاسن تي ٿي سگهي ٿو.
• ٻيون علامتون پڻ ٿي سگهن ٿيون:
• متلي ۽ الٽي.
• روشني، آواز ۽ بوءَ جي حساسيت.

پوسٽ-ايونٽ اسٽيج ('پوسٽڊروم') جون خاصيتون:

• ٿڪاوٽ، ٿڪاوٽ.
• ڳچي ۾ سختي.
• روشني ۽ آواز جي حساسيت.
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي.
• متلي.
• چڪر اچڻ.

جڏهن توهان کي مائيگرين ٿئي ٿي ته ڪيئن محسوس ٿيندو آهي؟

مائيگرين سر درد جو درد مختلف طريقن سان محسوس ڪري سگهجي ٿو:

• دماغ جي ڌڙڪن وانگر.
• ٽيليگرام وانگر ("پلسنگ").
• ائين محسوس ٿئي ٿو ته ڪا شيءِ مٿي تي لڳي رهي آهي ("پائونڊنگ").
• ٿلهو، ڳرو.

مائيگرين هر ڪنهن کي مختلف طرح سان متاثر ڪري سگهي ٿي. اهي هلڪي کان سخت تائين ٿي سگهن ٿيون. درد مٿي جي هڪ پاسي کان شروع ٿي ٻئي پاسي منتقل ٿي سگهي ٿو. درد اکين، پيشاني، ۽ ڪڏهن ڪڏهن چهري، سينوس، جبڙي يا ڳچيءَ تائين به پکڙجي سگهي ٿو.

مائيگرين ڪيترا ڀيرا ٿي سگهن ٿا؟

هي پڻ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي سال ۾ صرف هڪ مائيگرين ٿي سگهي ٿي. ٻين کي هفتي ۾ هڪ ٿي سگهي ٿي. سراسري طور تي، گهڻن ماڻهن کي مهيني ۾ ٻه کان چار مائيگرين ٿين ٿا. گهڻو ڪري، اهي صبح جو ايندا آهن. اهو صحيح طور تي چوڻ ممڪن ناهي ته مائيگرين ڪڏهن ايندي. پر ڪڏهن ڪڏهن، مثال طور، عورتن کي اهو احساس ٿي سگهي ٿو ته مائيگرين انهن جي حيض کان اڳ يا ڪنهن وڏي دٻاءُ کان پوءِ اچي رهي آهي.

لڏپلاڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

محقق اڃا تائين لڏپلاڻ جو صحيح سبب نه ڳولي سگهيا آهن، پر مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ان ۾ جينياتي اثر آهي.

جڏهن توهان کي مٿي ۾ سور هوندو آهي، ته توهان جي رت جي رڳن ۾ ڪجهه اعصاب توهان جي دماغ ڏانهن درد جا سگنل موڪليندا آهن. اهو توهان جي مٿي ۾ اعصاب ۽ رت جون رڳن کي سوزش جو سبب بڻجندڙ مادا ڇڏڻ جو سبب بڻائيندو آهي. اهو اڃا تائين واضح ناهي ته اهي اعصاب اهو ڇو ڪندا آهن.

مائيگرين جا ڪهڙا سبب آهن؟

هڪ 'ٽرگر' اهڙي شيءِ آهي جيڪا علامتن جي شروعات جو سبب بڻجندي آهي. هتي ڪجهه مکيه شيون آهن جيڪي '(مائيگرين)' کي شروع ڪن ٿيون:

• دٻاءُ. (تصور ڪريو ته جڏهن توهان جو امتحان اچي رهيو آهي، يا جڏهن توهان گهر ۾ ڪنهن مسئلي جي ڪري تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪندا آهيو، ته هي "(مائيگرين)" وڌي ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو "(مائيگرين)" دٻاءُ کان متاثر ٿي سگهي ٿو.)
• هارمونل تبديليون (خاص طور تي عورتن ۾).
• ڪجھ دوائون.
• ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون (گهٽ سمهڻ، وڌيڪ سمهڻ).
• موسم ۾ تبديليون.
• گهڻي جسماني مشقت.
• لت ڏيندڙ شيون (جهڙوڪ ڪيفين، تمباکو).
• کاڌو ڇڏڻ.
• تيز روشني، تيز آواز، يا تيز بوءَ جي سامهون اچڻ.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي لڏپلاڻ جو سبب ڇا آهي. اهي توهان کي مائيگرين جي ڊائري رکڻ لاءِ چئي سگهن ٿا. هن ڊائري ۾، توهان شيون لکي سگهو ٿا جهڙوڪ توهان جي لڏپلاڻ ڪڏهن شروع ٿي، اهي ڪيئن محسوس ٿيون، ۽ اهي ڪيترو وقت رهيون.

ڪهڙا کاڌا ۽ مشروبات مائيگرين جو سبب بڻجن ٿا؟

توهان جو جسم ڪجهه کاڌي ۾ موجود ڪيميڪلز ۽ پرزرويٽوز جي حوالي سان حساس ٿي سگهي ٿو. هي حساسيت، خاص طور تي جڏهن ٻين محرڪن سان گڏ هجي، ته مائيگرين جو خطرو وڌائي سگهي ٿي.

ڪجھ عام طور تي لڏپلاڻ جو سبب بڻجندڙ کاڌو آهن:

• پراڻا پنير.
• الڪوحل مشروبات.
• چاڪليٽ.
• کاڌي ۾ شامل ٿيندڙ شيون جهڙوڪ نائٽريٽس ۽ ايم ايس جي.
• پروسيس ٿيل يا محفوظ ڪيل گوشت (جهڙوڪ هاٽ ڊاگ، پيپروني).
• خمير ٿيل يا اچار ٿيل کاڌو (مثال طور ڪيمچي، سويا ساس).

ڇا `(لڏپلاڻ)` ڪا اهڙي شيءِ آهي جيڪا نسل در نسل ايندي آهي؟

ها، لڏپلاڻ نسل در نسل منتقل ٿي سگهي ٿي. لڳ ڀڳ 80 سيڪڙو ماڻهن جي لڏپلاڻ ۾ مبتلا ماڻهن جي خاندان ۾ ڪو فرسٽ ڊگري مائٽ (ماءُ، پيءُ، ڀائر) هوندو آهي جنهن کي اها بيماري هوندي آهي.

ڪنهن کي مائيگرين ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

مائيگرين ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿي، چاهي اهو ٻار هجي يا بالغ. پر ، عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ مائيگرين ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

لڏپلاڻ جي ترقي لاءِ ڪجهه ٻيا خطري جا عنصر آهن:

• خاندان ۾ ڪنهن کي مائيگرين آهي.
• ٻيون بنيادي طبي حالتون (جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، ننڊ جي خرابي، مرگي).
• تمباکو جي شين جو بار بار استعمال.

`(مائيگرين)` کي ڪيئن سڃاڻجي؟

ڊاڪٽر جسماني معائنو ۽ اعصابي معائنو ڪندي مائيگرين جي تشخيص ڪندو. هو توهان جي طبي تاريخ ۽ خانداني صحت بابت پڻ پڇندو. توهان جي علامتن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر سوال پڇي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• توهان ڪهڙيون علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو؟
• ڇا توهان بيان ڪري سگهو ٿا ته توهان جو سر درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ۽ اهو ڪٿي آهي؟
• توهان جون علامتون ڪيتريون سخت آهن؟
• علامتون ڪيتري وقت کان موجود آهن؟
• ڇا ڪا اهڙي شيءِ هئي جيڪا سر درد کي وڌيڪ خراب يا خراب ڪري ڇڏي؟

ڊاڪٽر شايد سر درد جي ٻين سببن کي رد ڪرڻ لاءِ رت جي ٽيسٽ ۽ تصويري ٽيسٽ جهڙوڪ سي ٽي اسڪين يا ايم آر آءِ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. ٻين طبي حالتن کي رد ڪرڻ لاءِ اي اي جي (اليڪٽروئنسيفالوگرام) پڻ ڪري سگهجي ٿو.

"(مائيگرين)" جي تشخيص ڪير ڪندو آهي؟

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي مائيگرين آهي، ته پهريان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (پي سي پي - پرائمري ڪيئر فزيشن) سان ڳالهايو.هو لڏپلاڻ جي تشخيص ۽ علاج ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو توهان کي سر درد جي ماهر يا نيورولوجسٽ ڏانهن موڪليندو.

مائيگرين جو علاج ڪيئن ڪجي؟

مائيگرين جو اڃا تائين ڪو علاج ناهي. پر هڪ ڊاڪٽر توهان جي مائيگرين جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان لاءِ ٽي مکيه طريقا آهن:

• دوائن جو استعمال.
• اهڙين شين کان پاسو ڪرڻ جيڪي مائيگرين جو سبب بڻجن ٿيون.
• متبادل علاج استعمال ڪندي.

مائيگرين لاءِ ڪهڙيون دوائون ڏنيون وڃن ٿيون؟

توهان جو ڊاڪٽر شايد لڏپلاڻ جي علاج لاءِ دوائون لکي سگهي ٿو. دوائن جا ٻه مکيه قسم آهن:

1. مائيگرين کان بچاءُ جون دوائون: اهي مائيگرين جي پهرين نشاني تي وٺي سگهجن ٿيون. اهي دوائون مائيگرين جي علامتن جهڙوڪ درد، متلي ۽ حساسيت کي روڪڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

• عام طور تي تجويز ڪيل دوائون: `(ٽريپٽن - مثال طور سماتريپٽن)`، `(لاسميڊيٽن - دوائن جو ڊائيٽنس گروپ)`، `(ريميگيپينٽ، يوبروگيپينٽ - دوائن جو گيپينٽ گروپ)`، `(ڊائي هائيڊروارگوٽامين)`، `(پروڪلورپيرازين)`، اينٽي ايميٽڪ دوائون - مثال طور ميٽوڪلوپرامائيڊ`.

2. مائيگرين کان بچاءُ واري دوا: جيڪڏهن توهان کي سخت علامتون آهن، جهڙوڪ اهي جيڪي توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪن ٿيون، يا جيڪڏهن توهان کي بار بار مائيگرين ٿئي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر اهي بچاءُ واريون دوائون لکي سگهي ٿو. اهي دوائون مائيگرين جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائين ٿيون. اهي عام طور تي روزانو ورتيون وينديون آهن.

• عام طور تي تجويز ڪيل دوائون: قبضي خلاف دوائون - مثال طور ويلپروڪ ايسڊ، ٽوپيراميٽ)، بيٽا بلاڪرز - مثال طور ايٽينولول، پروپرانولول، نڊولول)، ڪيلشيم چينل بلاڪرز - مثال طور ويراپامل)، مونوڪلونل اينٽي باڊيز - مثال طور ايرينوماب، فريمانيزوماب، گيلڪينيزوماب)، ڊپريشن لاءِ ڪجهه دوائون (ٽرائي سائڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس - مثال طور اميتريپٽي لائن، نارٽرپٽي لائن، ڊوڪسپين؛ ايس اين آر آءِ - مثال طور وينلا فيڪسين، ڊولوڪسيٽائن).

هي دوا مختلف صورتن ۾ اچي سگهي ٿي:

• چمڙي هيٺان انجيڪشن.
• زباني دوا.
• نڪ جو اسپري.
• رڳ ۾ ڏنو ويو (`نس ذريعي - IV`).
• سپپوزٽري.

توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ بهترين دوا، دوائن جي ميلاپ، ۽ خوراک تي بحث ڪري سگهو ٿا. سڀئي دوائون سر درد جي ماهر يا جنرل پريڪٽيشنر جي نگراني ۾ استعمال ڪرڻ گهرجن. ڪنهن به دوا وانگر، اهو ضروري آهي ته ان کي بلڪل ائين وٺو جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي.

اچو ته دواخاني ۾ خريد ڪري سگھجن ٿيون دردن جي دوا ڏيندڙن بابت پڻ ڄاڻون!

جيڪڏهن توهان کي لڏپلاڻ جون معمولي علامتون آهن، ته پوءِ ڪائونٽر کان وڌيڪ دوائون مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. انهن دوائن ۾ آئبوپروفين، اسپرين، ايسٽامينوفين، نيپروڪسن ۽ ڪيفين شامل آهن.

>

پر توهان کي انهن دردناڪ دوائن کي استعمال ڪندي تمام گهڻو احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان انهن مان تمام گهڻو وٺو ٿا، ته توهان کي "اينالجيسڪ-ريبائونڊ سر درد" نالي سر درد ٿي سگهي ٿو، يا توهان انهن جا عادي ٿي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن قسم جي دردناڪ دوائن کي هفتي ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا کان وڌيڪ وٺو ٿا، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو. پوءِ هو هڪ وڌيڪ اثرائتي، نسخي واري دوا لکي سگهي ٿو.

انهن شين کان پاسو ڪرڻ جيڪي مائيگرين جو سبب بڻجن ٿيون

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي لڏپلاڻ جو سبب ڇا آهي. هو توهان کي مائيگرين جي ڊائري رکڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. هي ڊائري توهان کي اهڙيون شيون لکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ توهان جي لڏپلاڻ ڪڏهن شروع ٿي، توهان ڪيئن محسوس ڪئي، ۽ اهي ڪيترو وقت تائين رهيون. توهان ڪنهن به محرڪ جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ توهان ڇا کاڌو، پيتو ۽ ڪيو ان بابت تفصيل پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

اڄڪلهه، اهڙيون اسمارٽ فون ايپس به موجود آهن جيڪي توهان کي هن طرح مائيگرين ڊائري رکڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

هڪ دفعو توهان پنهنجي 'ٽرگر' جي سڃاڻپ ڪري وٺو، ته پوءِ توهان ان کان بچڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. اهو هميشه ممڪن ناهي، پر پنهنجي 'ٽرگرز' کان آگاهه رهڻ هڪ '(مائيگرين)' جي شروعات ٿيڻ تي ان جي سڃاڻپ ۽ علاج ۾ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جو محرڪ دٻاءُ آهي، ته توهان ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ ان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي کاڌو وڃائڻ تي مائيگرين جون علامتون نظر اچن ٿيون، ته توهان پنهنجي فون تي الارم سيٽ ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان کي صحيح وقت تي کائڻ جي ياد ڏياري سگهجي.

لڏپلاڻ لاءِ متبادل علاج

ڪيترائي متبادل علاج آهن جيڪي لڏپلاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

• وٽامن، معدنيات يا جڙي ٻوٽين جو استعمال (مثال طور `(ريبوفلاوين - وٽامن بي 2)`، `(ميگنيشيم)`، `(فيورفيو)`، `(بٽربر)` يا `(ڪو-اينزائم Q10)`).
• آرام جون ٽيڪنڪون (مثال طور، يوگا).
• ايڪوپنڪچر.
• بايو فيڊ بيڪ.
• `(بوٽولينم ٽوڪسن ٽائپ اي - بوٽوڪس®)` انجيڪشن.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته لڏپلاڻ جو ڪو به متبادل علاج شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

حمل دوران مائيگرين لاءِ ڇا ڪجي؟

جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو ۽ توهان کي مائيگرين آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته جڏهن توهان حاملہ آهيو ته مائيگرين جون دوائون وٺڻ کان پاسو ڪريو يا سوچيو ته توهان حاملہ ٿي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته ڪجهه دوائون توهان جي پيدائشي ٻار جي ترقي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

توهان جو ڊاڪٽر شايد لڏپلاڻ لاءِ متبادل علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ درد رليف ڪندڙ جهڙوڪ ايسٽامينوفين.

جڏهن توهان کي مائيگرين ٿئي ٿي ته توهان ڇا ڪندا آهيو؟

جڏهن توهان کي مائيگرين هجي ته آرام حاصل ڪرڻ لاءِ توهان ڪجھ شيون ڪري سگهو ٿا:

• هڪ اونداهي، خاموش، ٿڌي ڪمري ۾ آرام ڪريو.
• ٿڌي يا گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙيل ڪپڙو (هڪ "ڪمپريس") پنهنجي پيشاني يا ڳچيءَ جي پوئين حصي تي رکو.
• پاڻ کي باقاعدي طور تي مٿي جو مساج ڏيو.
• پيشاني جي ٻنهي پاسن تي تنگ دائرن تي هلڪو دٻاءُ لڳايو.
• پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکو (ڪو ڪم مراقبو ڪريو).

`(مائيگرين)` جو امڪان ڇا آهي؟

مائيگرين جو سور هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. اهي عارضي هوندا آهن، پر سڄي زندگي ٻيهر ٿي سگهن ٿا. مائيگرين جو ڪو علاج ناهي. پر توهان جو ڊاڪٽر توهان کي انهن کي جلدي منظم ڪرڻ ۽ انهن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان لاءِ صحيح علاج ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو ته توهان جون علامتون ڪيئن بهتر ۽ خراب ٿي رهيون آهن.

ڇا لڏپلاڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟

توهان هر مائيگرين کي روڪي نٿا سگهو. پر توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل بچاءُ واريون دوائون وٺي ڪري مائيگرين جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائي سگهو ٿا. توهان پنهنجي محرڪن بابت پڻ سکي سگهو ٿا ۽ انهن کان بچڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪري سگهو ٿا.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

اهڙي صورت ۾، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن نوان علامتون ظاهر ٿين.
• جيڪڏهن علامتون خراب ٿين ٿيون.
• جيڪڏهن علاج مان ضمني اثرات ٿين ٿا.

هي هڪ ايمرجنسي آهي! هاڻي ويجهي اسپتال ڏانهن وڃو!

* جيڪڏهن توهان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ سڀ کان وڌيڪ خراب سر درد ٿئي ٿو ('ٿنڊرڪلپ سر درد').

* جيڪڏهن توهان ۾ نوان اعصابي علامتون پيدا ٿين ٿيون جيڪي توهان کي اڳ ڪڏهن به نه ٿيون هيون (جهڙوڪ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، هلڻ ۾ ڏکيائي، نظر جا مسئلا، ياداشت ۾ گهٽتائي، دوريون، بي حسي/ٽنگنگ).

* جيڪڏهن توهان کي مٿي ۾ زخم لڳڻ کان پوءِ مٿي ۾ سور ٿئي ٿو.

اهڙي وقت تي، 1990 (سري لنڪا جي ايمرجنسي ايمبولينس سروس) تي ڪال ڪرڻ يا فوري طور تي اسپتال وڃڻ نه وساريو!

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• ڇا هي لڏپلاڻ وقت سان گڏ ختم ٿي ويندي؟
• توهان ڪهڙيون دوائون تجويز ڪندا آهيو؟
• مان لڏپلاڻ کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
• مونکي ڪهڙي قسم جو مائيگرين آهي؟
• ڇا منهنجي مائيگرين کي دائمي سمجهيو ويندو آهي؟

شايد توهان کي اڳ ۾ ئي سر درد ٿيو هوندو، پر مائيگرين ڪجهه مختلف آهي. اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته دنيا ختم ٿي رهي آهي ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاءِ توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو. جيتوڻيڪ توهان جون علامتون عارضي آهن، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته وقت ختم ٿي رهيو آهي ۽ مائيگرين دوران توهان جي خلاف ڪم ڪري رهيو آهي. پر جڏهن مائيگرين اچي ٿي، ته اهڙا علاج آهن جيڪي توهان کي ان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ ان کي توهان جي ڏينهن کي خراب ڪرڻ کان روڪي سگهن ٿا. هڪ ڊاڪٽر توهان جي هن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ته جيئن توهان جو مائيگرين توهان جي زندگي کي ڪنٽرول نه ڪري.

هن ڪهاڻي مان اسان کي ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون ('گهر وٺي وڃڻ جو پيغام')

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان هاڻي "(مائگرين)" بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. مختصر ۾،

• مائيگرين صرف هڪ سر درد ناهي ، اهو سخت ۽ زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو.
• ڪيترائي مختلف سبب، محرڪ، ۽ علامتون آهن. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان جا محرڪ ڪهڙا آهن.
• مائيگرين کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اثرائتي دوائون ۽ ٻيا علاج موجود آهن. بهترين آهي ته طبي صلاح وٺو.
• ايمرجنسي جي خبرداري جي نشانين کان آگاهه رهو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن جو تجربو ڪيو، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
• توهان اڪيلا نه آهيو، ڪيترائي ماڻهو هن بيماري جو شڪار آهن. صحيح ڄاڻ ۽ مدد سان، توهان لڏپلاڻ سان گڏ رهي سگهو ٿا.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ کان نه ڊڄو. پوءِ توهان پڻ هن پريشان ڪندڙ "(مائيگرين)" کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ صحتمند رهي سگهو ٿا!

` مائيگرين، مائيگرين، سر درد، آورا، مائيگرين ٽرگرز، مائيگرين جو علاج