اسان سڀ پنهنجي چهري جي چمڙي جو تمام گهڻو خيال رکون ٿا، پر اسان پنهنجي جسم جي باقي حصن جي چمڙي بابت گهڻو نه ٿا سوچيون، ڇا؟ پر ڪجهه وقت کان پوءِ، توهان شايد اهو به محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جا هٿ ۽ پير جهڙا حصا ڪچا ۽ خشڪ ٿي ويندا آهن. حقيقت ۾، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان کي پنهنجي چمڙي جي همواري کي برقرار رکڻ لاءِ ٿوري اضافي ڪوشش ڪرڻي پوندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ٿڌي، خشڪ موسم ، سخت صابڻ جي ڪري جيڪي اسان استعمال ڪندا آهيون، ۽ ڪجهه قسمن جا ڪپڙا به، اسان جي چمڙي خشڪ ۽ ڪڙڇ ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي چمڙي گهٽ پسين ۽ تيل پيدا ڪندي آهي.
پر پريشان نه ٿيو. توهان جي روزاني چمڙي جي سنڀال جي معمول ۾ صرف ڪجهه تبديليون توهان جي چمڙي جي ظاهر ۽ بناوت ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون. اچو ته چمڙي جي ماهرن جي ڪجهه صلاحن تي نظر وجهون.
پنهنجي چمڙي کي تمام گهڻو نه رگڙجو!
سوچيو ته غسل ڪرڻ وقت پنهنجي جسم کي ڪنهن سخت اسپنج، لوفا، يا ميون، بادام، يا ٻين شين سان اسڪرب ڪرڻ ڪيترو سٺو لڳندو آهي. پر اهي شيون اصل ۾ ڳاڙهي ۽ مائڪرو آنسو جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي چمڙي حساس آهي.
اهي ننڍا ننڍا زخم آهن جيڪي اسان جا جسم زخمن جي طور تي ڏسن ٿا. تنهن ڪري گھڻن ماڻهن لاءِ، بهترين ڪم اهو آهي ته نرم ڪپڙو استعمال ڪيو وڃي، جهڙوڪ واش ڪلوٿ، ۽ ان تي صابڻ يا ڪلينزر جي سٺي مقدار لڳايو وڃي. واش ڪلوٿ استعمال ڪرڻ جو ٻيو فائدو اهو آهي ته ان کي ڌوئي سگهجي ٿو ۽ صاف رکيو وڃي ٿو، جيڪو بيڪٽيريا جي واڌ کي گهٽائي ٿو.
پر جيڪڏهن توهان جي چمڙي سخت اسڪرب سان ٺيڪ آهي، ته پوءِ انهن کي ڪڏهن ڪڏهن استعمال ڪرڻ ٺيڪ آهي، جهڙوڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو. پر روزمره جي استعمال لاءِ، خاص طور تي سياري جي مهينن ۾ جڏهن توهان جي چمڙي تمام سڪل هوندي آهي، هڪ نرم صابڻ يا ڪلينزر بهترين آهي.
عطر ۽ سخت ڪيميڪلز کان پري رهو.
جيتوڻيڪ خوشبودار صابڻ ۽ باڊي واش استعمال ڪرڻ سان توهان جي غسل خاني ۾ خوشبوءِ اچي سگهي ٿي، پر انهن ۾ موجود ڪيميڪل توهان جي چمڙي لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري جلن ٿئي ٿي. توهان خوشبودار صابڻ جي بدران صابڻ جو هڪ بار يا مائع ڪلينزر استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جيڪو خوشبودار صابڻ کان پاڪ ليبل ٿيل هجي. توهان فرق محسوس ڪندا.
توهان اهڙا صابڻ به چونڊي سگهو ٿا جن ۾ نمي وارا اجزا هجن. مثال طور، ٻوٽن تي ٻڌل تيل يا مکڻ تي مشتمل شيون سٺيون آهن. ان کان علاوه، گليسرين يا پيٽروليم تي مشتمل صابڻ استعمال ڪرڻ سان چمڙي ۾ نمي کي ختم ڪرڻ بدران برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.
ان کي صاف ڪريو ۽ موئسچرائزر لڳايو - پر صحيح طرح سان!
جيئن ئي توهان شاور مان نڪرو، پاڻ کي صاف، سڪل توليي سان سڪايو. پر ياد رکو، تمام گهڻو نه رگڙجو. پنهنجي چمڙي کي چڱي طرح نم ڪرڻ بهتر آهي. تمام گهڻو رگڙ ڪرڻ توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. پوءِ، جڏهن توهان جي چمڙي اڃا ٿوري نم هجي، يعني مڪمل طور تي سڪي وڃڻ کان اڳ، هڪ سٺي ٿلهي موئسچرائيزر ڪريم لڳايو.
موئسچرائيزر چونڊڻ وقت، پمپ بوتل ۾ ايندڙ لوشن جي بدران اهڙي ڪريم چونڊيو جيڪا جار يا نچوڙيندڙ ٽيوب ۾ اچي.
عام طور تي، لوشن کي پتلي ڪرڻ لاءِ الڪوحل جهڙيون شيون شامل ڪيون وينديون آهن. پر ڇاڪاڻ ته ڪريم ٿلهيون هونديون آهن، اهي چمڙي ۾ نمي کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.
جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته هڪ ڪريم چونڊيو جنهن ۾ هلڪو ڪيميڪل ايڪسفولينٽ هجي، جهڙوڪ ليڪٽڪ ايسڊ يا سليسيلڪ ايسڊ. اهي توهان جي چمڙي مان خراب، مئل چمڙي جي سيلن جي پرت کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهي سان گڏ، هڪ اهڙي ڪريم چونڊيو جيڪا خوشبوءِ ۽ بچاءُ وارن کان پاڪ هجي، ڇاڪاڻ ته اهي حساس چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا ۽ ريش جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
سن اسڪرين نه وساريو.
جيڪڏهن توهان سج ۾ وڃڻ وارا آهيو، ته پنهنجي جسم جي سڀني بي نقاب علائقن تي گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 سان هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين لڳايو. سج جي جلن توهان جي چمڙي کي عارضي طور تي خشڪ ۽ ڪڙڇ بڻائي سگهي ٿي.
سج مان نڪرندڙ الٽراوائليٽ شعاعون ، يا يو وي شعاعون ، چمڙي ۾ موجود ايلسٽن ۽ ڪوليجن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري چمڙي اڻ برابر ٿي ويندي آهي.
ان کان به وڌيڪ خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته سج جي روشنيءَ سان چمڙي تي ڳاڙها ۽ ڇِپڙ داغ پيدا ٿي سگهن ٿا. طبي لحاظ کان، انهن کي ايڪٽينڪ ڪيراٽوز چيو ويندو آهي. جيڪڏهن انهن جو صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته اهي چمڙي جي ڪينسر ۾ به تبديل ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي تي اهڙو غير معمولي داغ ڏسو ٿا ته صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور رابطو ڪريو.
| ڪريو | نه ڪريو |
|---|---|
| پنهنجي جسم کي نرم ڪپڙي ۽ هلڪي صابڻ سان ڌوئو. | ڪنهن ڪچي اسپنج، لوفا، يا اسڪرب سان جسم کي زور سان رگڙڻ. |
| اهڙيون شيون چونڊيو جيڪي خوشبوءَ کان پاڪ هجن ۽ چمڙي کي نمي بخشيندڙ هجن. | صابڻ ۽ جسم ڌوئڻ وارا صابڻ استعمال ڪرڻ جن ۾ مضبوط خوشبوءِ ۽ ڪيميڪل شامل آهن. |
| غسل ڪرڻ کان پوءِ، جڏهن چمڙي اڃا نم هجي ته هڪ ٿلهي موئسچرائيزر ڪريم لڳايو. | چمڙي مڪمل طور تي سڪي وڃڻ کان پوءِ موئسچرائيزر لڳايو يا مائع لوشن استعمال ڪريو. |
| هر ڀيري جڏهن توهان سج ۾ ٻاهر وڃو ته سن اسڪرين استعمال ڪريو. | سن اسڪرين کي وساري ڇڏڻ ۽ سج ۾ ٻاهر وڃڻ توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. |
| گهٽ ۾ گهٽ وقت لاءِ گرم پاڻي سان غسل ڪريو. | ڊگهو، گرم غسل ڪرڻ. |
'ٽوننگ' لوشن بابت گهڻو نه سوچيو.
جڏهن توهان لوشن ڏسندا آهيو جيڪي چمڙي کي تنگ ڪرڻ ۽ سيلولائٽ گهٽائڻ جي دعويٰ ڪندا آهن، ته توهان شايد سوچيو ته اهي توهان کي جلدي نتيجا ڏيندا. پر سچ اهو آهي ته، اهي شيون ڊگهي مدت جا نتيجا فراهم نه ٿيون ڪن.
ڪجهه ٽوننگ لوشن ۾ اهڙا اجزا هوندا آهن جيڪي عارضي طور تي توهان جي چمڙي کي سوڄ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. توهان جي چمڙي هڪ يا ٻن ڪلاڪن لاءِ ٿوري مختلف نظر اچي سگهي ٿي. پر اهو مڪمل طور تي عارضي آهي. اهو ئي سبب آهي جو ڊاڪٽر اهڙين شين تي پئسا خرچ ڪرڻ جي صلاح نٿا ڏين.
گرم غسل ڪرڻ جو وقت گھٽايو.
جيترو وڌيڪ وقت توهان غسل ڪرڻ يا پاڻي ۾ ترڻ ۾ گذاريندا، اوترو ئي توهان جي چمڙي خشڪ ٿيندي ويندي. ان کان علاوه، گرم پاڻي، گرم پاڻي جي بدران، چمڙي جي قدرتي تيل کي ختم ڪري ٿو.
تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان ٿڌي ڏينهن تي اي سي کان گهر اچو ۽ هڪ ڪلاڪ لاءِ گرم غسل ڪريو... توهان جي چمڙي جلدي سڪي ويندي ۽ ڪڙڪي ٿيڻ شروع ٿي ويندي. تنهن ڪري، پنهنجي چمڙي کي سڄو سال هموار رکڻ لاءِ، ڪوشش ڪريو ته پنهنجي غسل جو وقت گهٽ ۾ گهٽ رکو ۽ گرم پاڻي استعمال ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- صفائي ڪرڻ وقت پنهنجي چمڙي کي تمام گهڻو نه رگڙيو. نرم ڪپڙو ۽ هلڪو ڪلينزر استعمال ڪريو.
- غسل ڪرڻ کان پوءِ، جڏهن توهان جي چمڙي اڃا نم هجي، هڪ ٿلهي موئسچرائيزر ڪريم لڳايو.
- هر ڀيري جڏهن توهان سج ۾ ٻاهر وڃو ته SPF 30 يا ان کان وڌيڪ واري سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي عادت بڻايو.
- جيترو ٿي سگهي مضبوط عطر ۽ ڪيميڪلز وارين شين کان پري رهو.
- گهڻي وقت تائين تمام گرم پاڻيءَ ۾ نه وهڻ کان پاسو ڪريو. ٿوري وقت لاءِ گرم پاڻيءَ ۾ غسل ڪرڻ بهتر آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي چمڙي تي ڪا غير معمولي تبديلي، داغ، يا تل نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو