بلغم هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان هر وقت ٻڌندا ۽ محسوس ڪندا آهيون. حقيقت ۾، اسان جا جسم قدرتي طور تي هر وقت بلغم پيدا ڪندا آهن. تنهن ڪري، بلغم هجڻ بيماري جي نشاني ناهي. هي بلغم (جنهن کي 'بلغم' پڻ سڏيو ويندو آهي جڏهن اهو تنفس جي نظام ۾ ٺهندو آهي) اسان جي نڪ، وات، ڳلي ۽ ڦڦڙن ۾ ٽشوز کي ڍڪيندو آهي. اهو اسان جي نڪ جي رستن کي صاف ڪري ٿو، ٽشوز کي نم رکي ٿو، مٽي ۽ بيڪٽيريا جهڙين شين کي فلٽر ڪري ٿو جيڪي اسان سانس ۾ وٺون ٿا، ۽ اسان کي انفيڪشن کان بچائي ٿو. ان کي اسان جي جسم ۾ هڪ قدرتي فلٽر سمجهيو.
اسان جا جسم عام طور تي روزانو هڪ ليٽر بلغم پيدا ڪندا آهن. پر جيڪڏهن بلغم جي اها مقدار وڌي وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو ڦڦڙن جهڙين هنڌن تي جمع ٿئي ٿو، ته اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ صحت جي مسئلي جي نشاني به ٿي سگهي ٿو.
بلغم ڇو هن طرح وڌي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟
اضافي سيبم جي پيدا ٿيڻ جا ڪيترائي مکيه سبب آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
گيسٽرائٽس (ايسڊ ريفلڪس) ۽ بلغم
جيڪڏهن توهان کي گيسٽرائٽس يا ايسڊ ريفلڪس آهي، ته پيٽ جو تيزاب توهان جي ڳلي ۾ واپس وهي سگهي ٿو. ان جي ڪري ڳلي ۾ سور، نڪ وهڻ، ۽ نڪ مان نڪ نڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. علامتن ۾ کنگهه شامل آهي، خاص طور تي رات جو ، توهان جي ڳلي جو بار بار صاف ٿيڻ، ۽ بار بار نگلڻ.
الرجي ۽ الرجي
الرجي مختلف علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، اکين ۾ خارش ۽ ڇڪڻ کان وٺي سيني ۾ جڪڙجڻ ۽ کنگهه تائين. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي هوا ۾ ڪنهن شيءِ کان الرجي آهي، جهڙوڪ مٽي يا پولن، ته توهان جا ڦڦڙا رد عمل ظاهر ڪري سگهن ٿا. ان جي ڪري توهان جي نڪ ۽ ڳلي ۾ اضافي بلغم جمع ٿي ويندو آهي.
دمہ ۽ بلغم
دمہ هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، سيني ۾ تنگي، ۽ بلغم سان گڏ کنگهه جو سبب بڻجندي آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي هوائي رستن ۾ سوزش آهي، مطلب ته اهي اندر کان سوجن آهن. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي ٿوري مقدار ۾ اڇو يا بي رنگ بلغم نڪرندو آهي، ته پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
انفيڪشن ۽ بلغم
جڏهن اسان کي فلو، ٿڌ، تيز برونچائٽس، ۽ نمونيا جهڙا انفيڪشن ٿين ٿا، ته اسان جا هوائي رستا وڌيڪ بلغم پيدا ڪن ٿا. هي بلغم کنگهه ڪري ٿو ۽ سائو يا پيلو ٿي سگهي ٿو . جيتوڻيڪ COVID-19 عام طور تي سينه ۾ بندش جو سبب نه بڻجندو آهي، پر اهو نمونيا کي پيچيدگي طور پيدا ڪري سگهي ٿو.
COPD ۽ سگريٽ نوشي
سي او پي ڊي (دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري) ڪيترن ئي ڦڦڙن جي بيمارين جو ميلاپ آهي، جن ۾ دائمي برونچائٽس ۽ ايمفيسيما شامل آهن. اهو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو. دائمي برونچائٽس ۾، هوائي رستا سوجن ٿي ويندا آهن ۽ بلغم جي پيداوار وڌي ويندي آهي، جنهن جي ڪري ڦڦڙن لاءِ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. ان جو مکيه سبب سگريٽ جي دونھين جهڙين شين جي ڊگهي عرصي تائين نمائش آهي.
جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته خاص طور تي ان بابت سوچيو. سگريٽ ۾ موجود نڪوٽين توهان جي ڦڦڙن ۾ وارن جهڙين ننڍڙن ڍانچن (جنهن کي سليا سڏيو ويندو آهي) کي ڪجهه وقت لاءِ غير فعال ڪري ڇڏيندي آهي. عام طور تي، اهي سليا توهان جي ڦڦڙن مان بلغم کي ٻاهر ڪڍڻ جا ذميوار هوندا آهن. تنهن ڪري جڏهن اهي ڪم نه ڪندا آهن، بلغم ٺهندو ۽ ٿلهو ٿي ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم بلغم جي هن جمع کي پسند نٿو ڪري، توهان کي ان کي ٻاهر ڪڍڻ لاءِ مسلسل کنگهڻو پوندو آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسين 'تماڪ نوشي ڪندڙ جي کنگهه' سڏين ٿا.
سسٽڪ فائبروسس
هي هڪ ناياب، جينياتي حالت آهي جيڪا پيدائش وقت موجود هوندي آهي. جسم ۾ پروٽين ۾ خرابي سبب جسم ڦڦڙن ۽ ٻين عضون ۾ ٿلهو، چپچپا بلغم پيدا ڪري ٿو. اهو رڪاوٽون، انفيڪشن ۽ عضون کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. عام طور تي نون ڄاول ٻارن جي ان لاءِ اسڪريننگ ڪئي ويندي آهي.
سيني جي بندش کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ گهر ۾ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا
بلغم کي گهٽائڻ لاءِ ڪجھ سادو ڪم آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا.
- گھڻو پاڻي پيئو: گھڻو پاڻي پيئو جيئن پاڻي، دال، ادرڪ جي چانهه، ۽ چکن سوپ. اهي بلغم کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن شين کان پري رهو جيڪي جسم کي پاڻي جي کوٽ ڏين ٿيون جهڙوڪ ڪافي ۽ شراب.
- ٻاڦ اندر ساهه کڻو: ڪمري ۾ هوا ۾ نمي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ هيميڊيفائر استعمال ڪريو. يا، سٺي ٻاڦ ٺاهڻ لاءِ پاڻي گرم ڪريو، پنهنجو مٿو ڍڪيو، ۽ ٻاڦ اندر ساهه کڻو. اهو هوائي رستن کي نم ڪري ٿو ۽ بلغم کي ڍڪي ٿو.
- لوڻ جو استعمال: توهان دواخانن ۾ موجود لوڻ واري نڪ جي اسپري استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو نڪ مان مٽي ۽ اضافي بلغم کي ختم ڪرڻ لاءِ آهي. توهان اهو گهر ۾ پڻ ٺاهي سگهو ٿا. هڪ چمچو غير آئوڊائيزڊ لوڻ، ٻه پيالا اُبليل پاڻي، ۽ هڪ چِٽڪي بيڪنگ سوڊا ملايو. بهرحال، انهن طريقن کي استعمال ڪندي توهان کي صحيح هدايتن تي عمل ڪرڻ گهرجي .
- پنھنجي پوزيشن تبديل ڪريو: جيڪڏھن توھان کي ليٽڻ وقت کنگهه ۽ ڳلي ۾ بلغم آھي، ته پنھنجي مٿي کي ٻن يا ٽن تِھائين تي ٿورو مٿي رکي سمهو.
- سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: تمباکو يا ٻيو ڪجهه به پيئڻ سان هوا جي رستن ۾ تڪليف ٿئي ٿي ۽ بلغم جي پيداوار وڌي ٿي.
- صحيح طرح سان کنگهه: ڪنٽرول ٿيل طريقي سان کنگهه ڪرڻ سان بلغم صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ٻئي پير فرش تي رکي ڪرسي تي ويهو. پنهنجي نڪ ذريعي ڊگهو ساهه وٺو ۽ ان کي ٻن سيڪنڊن لاءِ رکو. ٿورو اڳتي جهڪيو ۽ ٻه ننڍا ڀيرا کنگهه ڪريو. پوءِ آرام ڪريو. ضرورت مطابق هن کي ورجايو.
- صاف ايئر فلٽر: گهر ۾ هوا ۾ ٻيون شيون پڻ بلغم جي جمع ٿيڻ ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان جي اي سي ۽ پنکھن تي فلٽر صاف آهن.
- ايڪسپيڪٽورنٽ: ڪجهه کنگهه جي شربت ۾ ايڪسپيڪٽورنٽ گائيفينيسن هوندو آهي. تنهن هوندي به، ڪنهن به دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ محفوظ آهي .
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن اهو صرف بلغم آهي، ته اهو ڪو وڏو مسئلو ناهي. پر جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن ڪجهه هفتن کان پوءِ به کنگهه گهٽ نه ٿئي .
- جيڪڏهن بلغم سائو يا پيلو آهي.
- جيڪڏهن بلغم سان گڏ رت به اچي رهيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي بخار آهي يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي آهي .
هي چارٽ توهان کي ٿورو خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان جي بلغم جو رنگ ڇا ٿو چوي.
| بلغم جو رنگ | اهو ڇا ٿو چوي؟ |
|---|---|
| اڇو رنگ | توهان کي نڪ ۾ رت وهڻ جو مسئلو آهي. توهان جي نڪ اندر ٽشوز سُڄي ويا آهن ۽ بلغم گڏ ٿيڻ شروع ٿي ويو آهي. |
| پيلو رنگ | جسم هڪ انفيڪشن سان وڙهي رهيو آهي. هي رنگ تڏهن ظاهر ٿئي ٿو جڏهن اڇا رت جا سيل انفيڪشن واري هنڌ تي وڃن ٿا ۽ ان سان وڙهن ٿا. |
| سائو | انفيڪشن هلڪو آهي. هي رنگ اڇي رت جي سيلن پاران نڪرندڙ اينزائمز جي ڪري ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان کي 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين سائو بلغم آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. |
| گلابي يا ڳاڙهو | رت ٿورو مليل آهي. جڏهن توهان جي نڪ بند هوندي آهي، ته اهو توهان جي نڪ ۾ رت جي ننڍڙن رڳن جي ڦاٽڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن گهڻو رت وهي رهيو آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. |
| ڀورو رنگ | اهو خشڪ رت يا ڪا اهڙي شيءِ ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان ساهه ۾ کنيو هجي (مٽي، مٽي). اهو برونچائٽس جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ سٺو خيال آهي. |
| ڪارو رنگ | اهو سگريٽ نوشي يا مٽيءَ واري، گندي ماحول ۾ ڪم ڪرڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ، تمام گهٽ، اهو هڪ سنگين فنگل انفيڪشن جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو. |
ڇا ماکي بلغم کي ختم ڪري ٿو؟
ها، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ماکي بلغم جي خارج ٿيڻ کي گهٽائي سگهي ٿو. ماکي ڳلي جي سور ۽ کنگهه کي دور ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. ماکي کي ٻارن لاءِ کنگهه جي شربت جي طور تي پڻ اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي.
اهم: هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو. جيتوڻيڪ تمام گهٽ، انهن ۾ 'ٻارن جي بوٽولزم' نالي هڪ خطرناڪ حالت پيدا ٿي سگهي ٿي. بالغن لاءِ، توهان ٻه چمچا ماکي سڌو سنئون يا چانهه ۾ ملايو پي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بلغم اسان جي جسم جي دفاع جو هڪ قدرتي حصو آهي، پر جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ٿي وڃي ته اهو صحت جي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- الرجي، انفيڪشن، گيسٽرائٽس (ايڊ ريفلوڪس)، ۽ خاص طور تي سگريٽ نوشي بلغم جي واڌ جا مکيه سبب آهن.
- سادو شيون جهڙوڪ گھڻو پاڻي پيئڻ، ٻاڦ اندر اندر ساهه کڻڻ، ۽ سمهڻ دوران پنهنجو مٿو مٿي رکڻ علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- جيڪڏهن توهان جو بلغم سائو/پيلو، رت وارو، ڪارو رهي ٿو، يا بخار ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو .
- ڪنهن به دوا، کنگهه جي شربت کي به استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ عقلمندي آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو