ڇا توهان کي به رات جو تمام گهڻو پسينو ايندو آهي؟ اچو ته ڄاڻون ته اهي 'رات جو پسينو' ڇا آهن.

ڇا توهان ڪڏهن رات جي وچ ۾ جاڳيا آهيو ته توهان جي سڄي جسم ۾ پسيني وهي رهي آهي، نه رڳو توهان جا ڪپڙا پر توهان جي بستري جي چادرن کي به پاڻي ڪري رهيا آهيو؟ جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان ٿورو ڊڄي رهيا آهيو، سوچي رهيا آهيو، "مون سان اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟" جڏهن اسان کي گرمي محسوس ٿئي ٿي ته پسينو اسان جي جسم جو هڪ عام حصو آهي. اهو اسان جي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ جو هڪ قدرتي طريقو آهي. پر اسان هتي جيڪو ڳالهائي رهيا آهيون اهو آهي رات جو پسينو، يا رات جو پسينو ، جيڪو هڪ مختلف ۽ وڌيڪ بي آرام تجربو آهي.

سادي لفظن ۾، رات جو پسڻ تمام گهڻو پسڻ آهي جيڪو توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهي ٿو ۽ توهان جي ڪپڙن ۽ بستري کي نم ڪري سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان اوچتو اندر مان گرمي جي لهر محسوس ڪندا آهيو. توهان کي تمام گهڻو پسڻ شروع ٿئي ٿو، توهان جي چمڙي ڳاڙهي ٿي ويندي آهي، ۽ توهان جي دل جي ڌڙڪن وڌي ويندي آهي. توهان ٿڌي پسيني ۾ ٻڏل جاڳي سگهو ٿا. هي حالت عورتن ۾ عام آهي، خاص طور تي مينوپاز دوران، پر ان جا ٻيا به ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا.

عورتن کي رات جو پسڻ جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ ڪنهن کي به رات جو پسڻ جو تجربو ٿي سگهي ٿو، پر اهو عورتن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏٺو ويندو آهي. ان جو مکيه سبب عورتن جي جسمن ۾ ٿيندڙ هارمونل تبديليون آهن. خاص طور تي، ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جهڙن پيدائشي هارمونز جي سطحن ۾ تبديليون سڌو سنئون جسم جي گرمي پد جي ڪنٽرول تي اثر انداز ٿين ٿيون. ان ڪري اوچتو گرمي (گرم چمڪ) ۽ گهڻو پسڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو.

پريمينوپاز ۽ مينوپاز

رات جو پسينو هڪ عام علامت آهي جيڪا ڪيترين ئي عورتن کي مينوپاز کان اڳ ۽ دوران محسوس ٿيندي آهي. مينوپاز 12 مهينن تائين مسلسل حيض جي بند ٿيڻ کي چئبو آهي. اهو عام طور تي 51 سالن جي عمر ۾ ٿيندو آهي. ان کان اڳ جا سال، جڏهن حيض غير منظم ٿي ويندو آهي، انهن کي پري مينوپاز چئبو آهي. هن وقت دوران، 40 ۽ 50 سالن جي عمر جي وچ ۾، بيضه گهٽ ايسٽروجن پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا.

سوچيو، اسان جي دماغ ۾ هائپوٿيلامس اسان جي جسم ۾ هڪ ٿرموسٽٽ وانگر آهي. جڏهن هارمون جي سطح تبديل ٿيندي آهي، ته هي ٿرموسٽٽ ٿورو بي قابو ٿي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اسان کي اوچتو پنهنجي چهري، ڳچيءَ ۽ سيني ۾ گرمي محسوس ٿيندي آهي. ان وقت، اسان جو جسم سوچيندو آهي، "او، اهو گرم آهي، اسان کي جلدي ٿڌو ٿيڻ جي ضرورت آهي." جواب ۾، اسان کي تمام گهڻو پسڻ شروع ٿئي ٿو.

حيض کان اڳ جو سنڊروم (PMS/PMDD)

رات جو پسڻ توهان جي مهيني جي حيض جي چڪر دوران ٿيندڙ هارمونل تبديلين جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو. توهان جي حيض کان ڪجهه ڏينهن اڳ ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي. هن وقت دوران، اسان کي موڊ سوئنگ، پي ايم ايس جي علامتن جهڙوڪ درد، ۽ ڪجهه ماڻهن کي رات جو پسڻ به محسوس ٿي سگهي ٿو.

حمل

رات جو پسڻ حمل دوران هارمونل تبديلين جي ڪري به ٿي سگهي ٿو. هي حالت خاص طور تي پهرين ٽرميسٽر (پهرين 14 هفتا) ۽ ٽئين ٽرميسٽر (27 هفتن کان ڊليوري تائين) ۾ عام آهي. هي پسڻ ٻار جي پيدائش کان ڪجهه هفتن تائين جاري رهي سگهي ٿو، جيستائين هارمونز معمول تي نه اچن.

هارمونل تبديلين کان علاوه رات جو پسڻ جا ٻيا سبب

نه، هارمونز رات جو پسڻ جو واحد سبب نه آهن. اهو مختلف طبي حالتن جي علامت ۽ ڪجهه دوائن جي ضمني اثر ٿي سگهي ٿو. اچو ته هيٺ ڏنل جدول ۾ ڪجهه ٻين اهڙن سببن بابت ڄاڻون.

هن حالت جو علاج ڪيئن ڪجي؟

علاج توهان جي رات جي پسڻ جي سبب تي منحصر آهي.

جيڪڏهن مينوپاز جي ڪري:

هارمون ٿراپي رات جو پسڻ ۽ مينوپاز جي ٻين علامتن جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي (مثال طور، ويجن جي خشڪي، هڏن جو ٿلهو ٿيڻ). جڏهن ته، سيني جي ڪينسر جي تاريخ وارن عورتن لاءِ ايسٽروجن ٿراپي جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي. ان کان علاوه، سڀني هارمون ٿراپي ۾ ڪجهه خطرا هوندا آهن، جهڙوڪ رت جا ڦڙا، تنهن ڪري فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي بحث ڪرڻ ضروري آهي.

ٻيون دوائون:

هارمون علاج کان علاوه، ٻيون به دوائون آهن جيڪي رات جي پسين کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. انهن کي پڻ ڊاڪٽر جي صلاح سان وٺڻ گهرجي.

• اينٽيڪونولسنٽس: دورن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائون، جهڙوڪ گيباپينٽين.
• اينٽي ڊپريسنٽس: اينٽي ڊپريسنٽس جون گهٽ مقدارون جهڙوڪ پيروڪسٽين.
• ڪلونيڊائن: هڪ دوا جيڪا هاءِ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ استعمال ٿيندي آهي.
• آڪسيبوٽينن: پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ هڪ دوا.

هن تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ گهر ۾ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا

سبب ڪجهه به هجي، توهان پنهنجي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۽ هن تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.

• هلڪا ڪپڙا پائڻ: سمهڻ وقت، هلڪا، ڍلا ڪپڙا پائڻ جيڪي پسڻ کي جذب ڪن، جهڙوڪ ڪپهه يا لينن.
• ڪمري کي ٿڌو رکو:پنکڙو استعمال ڪريو، ممڪن هجي ته ايئر ڪنڊيشن آن ڪريو، يا دريون کليل رکي سمهو.
• بسترو: هلڪو، پرت وارو بسترو استعمال ڪريو. جڏهن توهان کي گرمي محسوس ٿئي ته هڪ وقت ۾ هڪ پرت کي هٽائڻ آسان آهي.
• پاڻي پيئو: سڄي رات ٿورو ٿورو ڪري ٿڌو پاڻي پيئو.
• ڪجهه کاڌن ۽ مشروبات کان پاسو ڪريو: شراب، مصالحيدار کاڌو، ڪافي، ۽ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو، خاص طور تي سمهڻ کان اڳ.
• ورزش: روزانو ڪجھ ورزش ڪريو، جيئن گھمڻ يا ترڻ. پر سمهڻ کان اڳ ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي ذهن کي آزاد ڪريو: سمهڻ کان اڳ گہرے ساهه کڻڻ جي مشق ۽ مراقبي جهڙين شين سان پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪريو.

اسان کي رات جي پسين بابت ڪڏهن پريشان ٿيڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي رات جو بار بار پسينو ايندو آهي جيڪو توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي ٿو، يا جيڪڏهن توهان کي پسڻ سان گڏ ٻيون علامتون به آهن، جهڙوڪ بخار، وزن ۾ گهٽتائي، جسم ۾ سور، يا انتهائي ٿڪاوٽ ، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

جيڪڏهن توهان 50 سالن کان مٿي آهيو ۽ رات جو پسڻ اچي رهيو آهي، ته اهو ممڪن آهي ته مينوپاز جي ڪري هجي. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته رات جو پسڻ ٻين سنگين حالتن جي علامت پڻ ٿي سگهي ٿو، صرف توهان جو ڊاڪٽر صحيح تشخيص ڪري سگهي ٿو. هڪ ڀيرو سبب طئي ٿي وڃي، هو مناسب علاج لکي سگهي ٿو.

ڪجھ اڪثر پڇيا ويندڙ سوال

ڇا رات جو پسينو دٻاءُ سبب ٿي سگهي ٿو؟

ها. دٻاءُ، پريشاني، ۽ گهٻراهٽ توهان جي دل جي ڌڙڪن کي وڌائي سگهي ٿي، ۽ توهان ڏينهن ۽ رات ٻنهي وقت گرم ۽ پسيندڙ محسوس ڪري سگهو ٿا.

ڪهڙي قسم جا ڪينسر رات جو پسڻ جو سبب بڻجن ٿا؟

رات جو پسينو ليوڪيميا ۽ ليمفوما جي هڪ وڏي علامت ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن اهو ڪينسر جي ڪري آهي، ته اهو عام طور تي ٻين علامتن سان گڏ هوندو آهي، جهڙوڪ بخار ۽ انتهائي ٿڪاوٽ.

ڪهڙن انفيڪشنن جي ڪري رات جو پسڻ ايندو آهي؟

رات جو پسينو ٽي بي جي هڪ وڏي علامت آهي. ان کان علاوه، هي حالت ايڇ آءِ وي، زکام، فلو، ڪووڊ-19، ۽ ڪجهه بيڪٽيريا انفيڪشن (اينڊوڪارڊائٽس، اوستيوميلائٽس) ۾ پڻ ڏسي سگهجي ٿي.