ڇا هي توهان جي ٽِڪي جي پويان سور جو سبب آهي؟ اچو ته (او ايس ٽرگونم سنڊروم) بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ٽِڪي جي پوئين حصي ۾ عجيب درد يا تنگي محسوس ڪئي آهي؟ ڇا هي درد وڌڻ لڳي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي پيرن جي آڱرين تي بيهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، يا جڏهن توهان ڊوڙندا آهيو يا ٽپو ڏيندا آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته اڄ اسان جنهن موضوع تي ڳالهائڻ وارا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم هوندو. اسان هن حالت کي "(او ايس ٽرگونم سنڊروم)" سڏين ٿا. جيتوڻيڪ نالو ٿورو عجيب آهي، هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪجهه ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿي.

"(او ايس ٽرگونم سنڊروم)" ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون!

سادي لفظن ۾، "(او ايس ٽرگونم سنڊروم)" هڪ درد آهي جيڪو توهان جي ٽِڪي جي پوئين حصي ۾ ٿئي ٿو، يعني ٽِڪي جي جوڙ ۾. ان جو مکيه سبب ٽِڪي جي هڏي جي پويان هڏي جو هڪ اضافي، ننڍڙو ٽڪرو آهي ("(ٽيلس بون)"). هن اضافي هڏي کي "(او ايس ٽرگونم)" سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري، هن هڏي جي ڪري پيدا ٿيندڙ علامتن جو هڪ سيٽ اهو آهي جنهن کي اسان "(او ايس ٽرگونم سنڊروم)" سڏين ٿا. تمام سادو، صحيح؟

ان کي ڪجهه ٻيو سڏيو ويندو آهي، توهان شايد ان بابت ٻڌو هوندو:

• `(پوسٽريئر اينڪل امپنجمينٽ سنڊروم)`: ان جو مطلب آهي ته ٽِڪڻ جي پوئين پاسي هڪ چُنبڻ يا امپنجمينٽ آهي. `(پوسٽريئر)` جو مطلب آهي پوئتي، `(امپنجمينٽ)` جو مطلب آهي امپنجمينٽ.
• پٺيءَ جي پيرن جي ڇڪڻ جو سنڊروم: ان جو مطلب پڻ ڪجهه اهڙو ئي آهي، پير جي تلويءَ جي پوئين پاسي دٻاءُ.
• ``نٽ ڪريڪر قسم جو ٽڪرو`: هي هڪ مزاحيه نالو لڳي سگهي ٿو، پر ان جو مطلب آهي ته اضافي هڏي ((os trigonum)`) ٻنهي پاسن کان نچوڙي ويندي آهي، بلڪل جيئن جڏهن اسان هڪ انگوٽي ٽوڙيندا آهيون، ته اها ٻنهي پاسن کان نچوڙي ويندي آهي. ان ڪري ان کي هي سڏيو ويندو آهي.
• `(پوسٽريئر ٽيبيوٽلر امپنجمينٽ سنڊروم)`
• (Talar Compression syndrome)

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هي اضافي هڏي جنهن کي "(os trigonum)" سڏيو ويندو آهي ، پيدائشي آهي . ان جو مطلب آهي ته هي هڏي ڪنهن شخص جي پيدائش وقت موجود ٿي سگهي ٿي. اهو صرف هڪ ٽنگ ۾ ٿي سگهي ٿو، يا اهو ٻنهي ٽنگن ۾ ٿي سگهي ٿو. هي اضافي هڏي ٽِڪن جي مکيه هڏي سان هڪ ٿلهي ٽشو سان ڳنڍيل آهي جنهن کي "(ڪارٽيليج)" سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري، اهو حرڪت نٿو ڪري. تصور ڪريو، سراسري طور تي، 15٪ ۽ 30٪ جي وچ ۾ ماڻهن ۾ هي "(os trigonum)" هڏي آهي . پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، هر ڪنهن وٽ جنهن وٽ هي هڏي آهي، علامتون نه ڏيکارينديون آهن. ڪيترائي ماڻهو اهو به نٿا ڄاڻن ته انهن وٽ هي اضافي هڏي آهي!

ڪنهن کي "او ايس ٽرگونم سنڊروم" پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

هن "(os trigonum)" هڏي کي درد پيدا ڪرڻ لاءِ، عام طور تي ٽِڪي جي علائقي ۾ ڪنهن قسم جي زخم ("(صدمو)") هجڻ گهرجي. يعني، اوچتو ڪِرڻ يا حادثي وانگر ڪجهه. يا، هي حالت "(بار بار دٻاءُ)" جي ڪري به ٿي سگهي ٿي، جيڪا ٽِڪي جي پوئين پاسي بار بار دٻاءُ آهي .

مثال طور، غور ڪريو:

• بيلي ڊانسرز : اهي اڪثر ڪري پنهنجا پير هيٺ ڪري بيٺا هوندا آهن، جنهن جي ڪري ٽِڪن جي پوئين حصي تي تمام گهڻو دٻاءُ پوندو آهي.
• فٽبال رانديگر : جڏهن اهي بال کي لات مارندا آهن (لات مارڻ واري راند)، انهن جا پير هميشه هيٺئين طرف اشارو ڪندا آهن.
• هيٺاهين تي ڊوڙندڙ/سير ڪندڙ: اهي اڻڄاڻائيءَ ۾ ٽِڪڻ جي پوئين حصي تي وڌيڪ دٻاءُ پڻ وجهندا آهن.

جيڪي ماڻهو اهڙين سرگرمين ۾ مشغول هوندا آهن انهن ۾ "پوسٽريئر اينڪل امپينجمينٽ" يا "او ايس ٽرگونم سنڊروم" ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.

ٽِڪي جي پوئين حصي ۾ رڪاوٽ ڇو ٿيندي آهي؟

جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، "او ايس ٽرگونم سنڊروم" تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ان اضافي هڏي سان ڪو ماڻهو ان حصي ۾ زخم محسوس ڪندو آهي جتي اها هڏي ڳنڍيل آهي. مثال طور، ڪجهه اهڙي شيءِ جيئن ٽِڪي ۾ موچ اچي وئي هجي .

ان کان علاوه، هي ٽِڪي تي مسلسل دٻاءُ جي ڪري به ٿي سگهي ٿو. غور ڪريو:

• جڏهن هڪ ناچ ڪندڙ هميشه ٽپٽي تي بيٺو هوندو آهي.
• جڏهن ڪو فٽبال رانديگر بال کي لات ماريندو رهي ٿو.
• جڏهن ڪو ڊوڙندڙ پنهنجي ٽنگ سان ڌڪ هڻي ٿو ("(ٽخني جي پوئين پاسي کان ڌڪيندي)").

زخم يا زياده استعمال جي ڪري، اضافي هڏي ان هنڌ کان ڌڪڻ يا ڇڪڻ شروع ڪري ٿي جتي ان کي ڳنڍيو ويو آهي. اهو آس پاس جي ٽشو کي ڇڪڻ ۽ ڦاٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن سوزش، سوجن ۽ درد جهڙيون علامتون ظاهر ٿينديون آهن.

"(او ايس ٽرگونم سنڊروم)" جون علامتون ڇا آهن؟

گهڻو ڪري، جن ماڻهن کي "os trigonum" هڏي هوندي آهي، انهن کي ان بابت خبر به نه هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪو به مسئلو پيدا نٿو ڪري.

پر جيڪڏهن توهان کي "او ايس ٽرگونم سنڊروم" آهي، ته توهان پنهنجي ٽِڪي جي پوئين پاسي اهڙيون علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا:

• درد : درد محسوس ٿئي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي وڏي پير کي ڌڪيندا آهيو يا پنهنجي پير جي آڱرين کي هيٺ اشارو ڪندا آهيو.
• حرڪت جي گھٽتائي : ٽنگ کي مٿي ۽ هيٺ صحيح طرح سان، هڪ پاسي کان ٻئي پاسي منتقل ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
• سختي : ٽنگ ۾ تنگي محسوس ٿئي ٿي.
• سوڄ : ٽنگ جي پوئين حصي ۾ سوڄ ٿي سگهي ٿي.
• ڇهڻ ۾ نرمي: ڇهڻ تي به درد ٿئي ٿو .

ڪجھ ماڻهو هن درد کان بچڻ لاءِ هلڻ، ڊوڙڻ، لات مارڻ يا ناچڻ جو طريقو تبديل ڪندا آهن. ڪڏهن اهي اهو شعوري طور تي ڪندا آهن، ڪڏهن اهي لاشعوري طور تي ڪندا آهن.

جڏهن ته، جڏهن ٽنگ جي قدرتي پوزيشن هن طريقي سان تبديل ڪئي ويندي آهي، ته جسم جي ٻين حصن ۾ تڪليف ۽ درد ٿي سگهي ٿو . مثال طور، "او ايس ٽرگونم سنڊروم" سان گڏ هڪ بيلٽ ڊانسر آڱرين جي چوٽين تي بيهڻ وقت ٽنگ کي اندر يا ٻاهر گھمائي سگهي ٿي. جڏهن ته، وقت سان گڏ، اهو آڱرين، پيرن، گوڏن، يا هڏن ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر پوسٽيريئر اينڪل امپنگمينٽ جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

جڏهن توهان کي ٽِڪي ۾ درد هوندو آهي، ته ڊاڪٽر ڪيترن ئي قدمن تي عمل ڪندو ته اهو طئي ڪري ته ڇا توهان کي هي حالت آهي:

1. توهان کان سوال پڇيا ويندا : توهان جون علامتون ڇا آهن، ڪهڙيون سرگرميون درد جو سبب بڻجن ٿيون، وغيره.

2.توهان جي طبي تاريخ بابت ڳالهائڻ: پوئين زخم، ٻيون بيماريون.

3. پنهنجي ٽنگ ۽ ٽِڪي جو معائنو ڪريو : پنهنجي ٽنگ کي ڇڪيو، موڙيو ۽ گھمايو ته ڏسو ته ڪهڙي قسم جي حرڪت درد جو سبب بڻجي ٿي.

او ايس ٽرائگونم سنڊروم جون علامتون ٻين حالتن سان ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ اچيلس ٽينڊن جي زخم يا ٽيلس فريڪچر . تنهن ڪري، توهان جو ڊاڪٽر اڪثر او ايس ٽرائگونم جي موجودگي جي تصديق ڪرڻ ۽ ٻين سببن کي رد ڪرڻ لاءِ اميجنگ ٽيسٽ جو حڪم ڏيندو. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ايڪس ري امتحان ((ايڪس ري))
• ايم آر آءِ اسڪين ((ايم آر آءِ))
• سي ٽي اسڪين ((سي ٽي اسڪين)`)
• الٽراسائونڊ امتحان (`(الٽراسائونڊ)`)

اهي ٽيسٽ واضح طور تي ڏسي سگهن ٿا ته ڇا اضافي هڏي موجود آهي ۽ ڇا ان آس پاس جي بافتن کي نقصان پهچايو آهي.

"(پوسٽريئر اينڪل اِمپنگمينٽ)" جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ٽِڪي جي پوئين پاسي واري هن موچ جو علاج تمام سادو، غير جراحي طريقن سان شروع ٿئي ٿو. اهي علاج ميلاپ جي طور تي ڪري سگهجن ٿا:

• ڪجهه ڏينهن تائين اهڙين سرگرمين کان آرام ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن ٿيون.
• گھر جي مشقون يا جسماني علاج : اهي ٽِڪي جي پوزيشن کي درست ڪرڻ ۽ ٽنگ ۽ پير جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا برف لڳائڻ : اهو سوجن کي گهٽائي سگھي ٿو.
• ٽِڪن جي حرڪت کي محدود ڪرڻ لاءِ خاص هلڻ وارو بوٽ پائڻ : هي زخم کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون (NSAIDs) : درد ۽ سوجن کي گهٽائي ٿي.
• اسٽيرائيڊ انجيڪشن : ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن درد سخت هجي، ته ڊاڪٽر انهن انجيڪشنن جي سفارش ڪندا آهن.

گھڻن ماڻهن کي انهن سادي علاج سان آرام ملي ٿو. تاهم، جيڪڏهن علاج جي ڪيترن ئي مهينن کان پوءِ به علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو جيڪو مسلسل ڪنهن سرگرمي ۾ شامل رهي ٿو، ته پوءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

سرجري ۾ او ايس ٽرائگونم ۽ ان جي چوڌاري خراب ٿيل ٽشو کي هٽائڻ شامل آهي. اهو آرٿرو اسڪوپي طريقي سان ڪري سگهجي ٿو (هڪ طريقو جتي ڪئميرا ۽ اوزار ڪجهه ننڍڙن چيرا ذريعي داخل ڪيا ويندا آهن) يا هڪ کليل چيرا جي طور تي. بحالي جي مدت لڳ ڀڳ هڪ يا ٻه مهينا آهي. رانديگر عام طور تي ڇهن مهينن اندر مڪمل راندين جي سرگرمي ڏانهن واپس اچي سگهن ٿا.

اسان هن "(پوسٽريئر اينڪل اِمپينجمينٽ)" کي ڪيئن ٿيڻ کان روڪي سگهون ٿا؟

سچ پڇو ته، "os trigonum" نالي اضافي هڏي جي ٺهڻ کي روڪڻ جو ڪو به طريقو ناهي. اهو ڪجهه آهي جيڪو پيدائش وقت موجود هوندو آهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ هڪ (يا ٻه!) آهي، ٽِڪن جي زخمن کان محتاط رهو، ۽ اهڙين سرگرمين کان پري رهو جيڪي مسلسل توهان جي پيرن جي آڱرين کي هيٺ ڏانهن اشارو ڪن ٿيون ، ته توهان هن سنڊروم جي ترقي جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.

"(او ايس ٽرگونم سنڊروم)" وارو ماڻهو ڪهڙي قسم جي مستقبل جي اميد رکي سگهي ٿو؟

ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي! "(او ايس ٽرائگونم سنڊروم)" سان گڏ گھڻا ماڻهو آرام ۽ غير جراحي علاج سان چڱي طرح صحتياب ٿي ويندا آهن . پر هڪ ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان اها سرگرمي ٻيهر شروع ڪندا آهيو جيڪا علامتن جو سبب بڻي، ته علامتون ٻيهر ظاهر ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري ٿورو محتاط رهڻ بهتر آهي.

مان پنهنجي پيرن جي حفاظت ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟

پنهنجي ٽِڪي کي زخمن کان بچائڻ لاءِ ڪجهه ڳالهيون ذهن ۾ رکو:

• اهڙا بوٽ پائڻ جيڪي توهان جي سرگرمي لاءِ مناسب هجن. پراڻا، سڙيل بوٽ اڇلائي ڇڏيو.
• اڻ برابر يا کڏن وارن علائقن کان پاسو ڪريو. مثال طور، ڊوڙڻ وقت هيٺاهين وارين ڍلانن، فٽبال کيڏڻ وقت اڻ برابر يا کڏن وارن ميدانن، يا ڊانس اسٽوڊيو ۾ ٽٽل فرش.
• جيڪڏهن توهان جي ٽِڪي ۾ بار بار موچ اچي ٿي، ته پوءِ پنهنجي ٽِڪي کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ هڪ خاص ڪنگڻ يا ٽيپ استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو.
• آهستي آهستي پنهنجي ورزش جي شدت کي وڌايو. مثال طور، جيڪڏهن توهان اڳ ڪڏهن به فٽبال نه کيڏيو آهي، ته اوچتو ڏينهن ۾ ٽي ڪلاڪ کيڏڻ شروع نه ڪريو. ننڍي شروعات ڪريو ۽ آهستي آهستي وقت ۽ شدت وڌايو.
• صحيح ٽيڪنڪ سکيو ۽ مشق ڪريو، خاص طور تي جڏهن ڊوڙندي، بال کي لات مارندي، ۽ ناچندي.
• پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن ڪا شيءِ ڏکوئيندڙ آهي، ته ان کي ڪرڻ بند ڪريو.
• ڪنهن به جسماني سرگرمي کان اڳ چڱي طرح گرم ٿيو، ۽ پوءِ چڱي طرح اسٽريچ ڪريو.

اينٽيريئر اينڪل امپنگمينٽ ۽ پوسٽريئر اينڪل امپنگمينٽ ۾ ڇا فرق آهي؟

جيتوڻيڪ اهي ٻئي ٽِڪن جي موچ آهن، پر اهي ٻن هنڌن تي ٿين ٿا.

• پوسٽيريئر اينڪل امپنجمينٽ سنڊروم (جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو آهي) توهان جي اينڪل جي پوئين پاسي ٿئي ٿو. جڏهن توهان پنهنجو پير هيٺ ڏانهن اشارو ڪندا آهيو، ته هن حصي ۾ ٽشو پنچ ٿي ويندو آهي ۽ درد جو سبب بڻجندو آهي. او ايس ٽرائگونم نالي اضافي هڏي هجڻ سان انهن علامتن جو امڪان وڌي ويندو آهي.
• اينٽيريئر اينڪل امپنگمينٽ سنڊروم توهان جي ٽِڪي جي اڳيان حصي ۾ ٿئي ٿو. اهو اضافي هڏن جي اسپرس (هڏن جي اسپرس) جي ڪري ٿئي ٿو جيڪي ٽِڪي جي جوڙ جي اڳيان، يا پٺي جي هڏي جي هيٺين ڇيڙي تي پيدا ٿين ٿا.

سادي لفظن ۾، "پوسٽريئر اينڪل اِمپنجمينٽ" ۾ درد ٽِڪي جي پوئين پاسي کان ايندو آهي، ۽ "انٽيريئر اينڪل اِمپنجمينٽ" ۾ درد ٽِڪي جي اڳيان کان ايندو آهي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

"او ايس ٽرائگونم سنڊروم" هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ٽِڪي جي پوئين حصي ۾ سور جو سبب بڻجندي آهي. اهو هڏي جي هڪ اضافي ٽڪري جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو پيدائش وقت موجود هوندو آهي. اهو ڊوڙندڙن، ڊانسرن، ۽ فٽبال جهڙيون رانديون کيڏندڙن ۾ تمام گهڻو عام آهي.

جيڪڏهن توهان کي هن قسم جو ٽِڪي جو سور آهي، ته پوءِ صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. پوءِ توهان کي خبر پئجي ويندي ته ڪهڙا علاج توهان لاءِ صحيح آهن ۽ هن حالت جو خيال ڪيئن رکجي. ياد رکو، ٿوري به درد کي نظرانداز نه ڪريو!

پنهنجن پيرن جو خيال رکو، صحتمند رهو!

` ٽِڪي جو سور، او ايس ٽرگونم، پوئين ٽِڪي جو ٽڪرو، اضافي هڏي، راندين جي زخم، پير جو سور، جسماني علاج