تصور ڪريو ته توهان ڪار ۾ آهيو ۽ اوچتو بريڪ زور سان لڳايو، يا توهان راند کيڏندي ڪري پيا. توهان جو مٿو اوچتو اڳتي پوئتي ڌڪجي ٿو، ڇا نه؟ توهان جي ڳچيءَ ۾ درد ۽ سختي... او، اهو برداشت ڪرڻ ڏکيو آهي. گهڻو ڪري، اسان هن حالت کي "گردن ۾ موچ" سڏيندا آهيون. هن لاءِ طبي اصطلاح وائيپليش يا گردن جو سور آهي. هن صورتحال ۾ ڇا ٿيندو آهي ته ڳچيءَ ۾ عضلات ۽ انهن کي هڏن سان ڳنڍيندڙ ٽينڊن اوچتو ڌڪ لڳڻ سبب ڇڪيا ۽ خراب ٿي ويندا آهن.
هي حالت صرف ڪار حادثن تائين محدود ناهي. اهو انهن ماڻهن ۾ به اڪثر ٿي سگهي ٿو جيڪي فٽبال جهڙيون رابطي واريون رانديون کيڏندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اسان ٻن حالتن کي 'گردن جي سور' ۽ 'گردن جي سور' ۾ الجهائي ڇڏيندا آهيون. ٻنهي ۾ ٿورو فرق آهي. هڪ 'سترين' هڪ عضلات يا 'ٽينڊن' جي زخم آهي. هڪ 'سترين' لئگامنٽس جي زخم آهي جيڪي هڏن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن. پر توهان شايد فرق محسوس نه ڪيو. ڇاڪاڻ ته ٻنهي جا سبب، علامتون ۽ علاج تمام گهڻو هڪجهڙا آهن.
وائيپلش جون علامتون ڇا آهن؟
وائيپليش جو سور صرف هڪ ڀيرو نه آهي. ڏسو ته ڇا توهان ۾ اهي علامتون آهن:
- ڳچيءَ ۾ سخت درد، سختي، ۽ ڳچيءَ کي موڙڻ ۾ ڏکيائي. ڳچيءَ جا عضوا ڳنڍجي محسوس ٿي سگهن ٿا، جيئن اهي پٿر جا ٺهيل هجن .
- مٿي کي پاسن، اڳيان ۽ پوئتي موڙڻ وقت درد.
- ڪلهن جي پاسن کي ڏسڻ لاءِ ڳچيءَ کي موڙڻ وقت درد يا سختي.
- ڳچيءَ جي ڪنهن خاص حصي کي ڇهڻ يا دٻائڻ وقت نرمي .
- هڪ سر درد جيڪو مٿي جي مٿي کان شروع ٿئي ٿو، يعني ڳچيءَ کان مٿي ۽ پيشاني ڏانهن وڌي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن هي سور حادثي کان فوراً پوءِ ايندو آهي. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، ڳچيءَ ۾ سور شروع ٿيڻ ۾ هڪ يا ٻه ڏينهن لڳي سگهن ٿا. تنهن ڪري توهان کي ٿورو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
تمام ضروري: ڪڏهن ڪڏهن ڳچيءَ ۾ اهڙي زخم به ڌڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڌڪ هڪ سنگين حالت آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ڳچيءَ ۾ سور ، مٿي جو سور جيڪو وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي، ڪمزوري جو احساس، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، چڪر اچڻ، الٽي ٿيڻ، گهڻي ننڊ اچڻ، يا هوش وڃائڻ آهي ، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جو صحيح سبب طئي ڪرڻ لاءِ توهان جو احتياط سان معائنو ڪندو. هو شايد ايڪس ري ۽ سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين) جهڙا ٽيسٽ پڻ آرڊر ڪري سگهي ٿو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته ٻيون ڪا به پريشاني ناهي.
وائيپلش جا علاج ڪهڙا آهن؟
سٺي خبر اها آهي ته هي حالت اڪثر وقت سان گڏ پاڻ ئي حل ٿي ويندي آهي. پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ان کي تيزي سان شفا ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.
| علاج جو طريقو | ڇا ڪجي |
|---|---|
| برف جو پگھلڻ | زخم کان پوءِ جلد کان جلد پنهنجي ڳچيءَ تي برف لڳايو. ان سان درد ۽ سوڄ گهٽجي ويندي. هر 3-4 ڪلاڪن ۾، 2-3 ڏينهن تائين، تقريباً 15 منٽن لاءِ لڳايو. چمڙي کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاءِ برف کي پتلي ڪپڙي ۾ ويڙهيو. |
| درد دور ڪندڙ | صرف درد جي دوا وٺو جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر انهن جي سفارش ڪري. غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) جهڙوڪ پيراسيٽامول، آئبوپروفين، يا نيپروڪسن درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. بهرحال، انهن دوائن جا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ نه وٺو. جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو يا ٻيون طبي حالتون آهن، ته انهن کي وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو. |
| ڳچيءَ جو ڪالر | جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري ته صرف ڳچيءَ جي بريس يا سروائيڪل ڪالر کي پنهنجي ڳچيءَ کي سهارو ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريو. تنهن هوندي به، انهن کي مسلسل پائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. اهو ڳچيءَ جي عضون کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. انهن کي ٿوري وقت لاءِ استعمال ڪرڻ بهتر آهي، جهڙوڪ ڏينهن ۾ 2-3 ڪلاڪ. |
| نم گرمي ساڙي ٿي | صرف پهرين 2-3 ڏينهن تائين برف لڳائڻ کان پوءِ ، ۽ هڪ ڀيرو سوجن گهٽجي وڃي، ڳچيءَ تي نم گرمي لڳايو. توهان گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙيل توليو استعمال ڪري سگهو ٿا يا گرم غسل ڪري سگهو ٿا. |
| جسماني علاج | ڪيترائي ماڻهو جسماني علاج مان فائدو حاصل ڪن ٿا. هڪ جسماني معالج توهان کي توهان جي ڳچيءَ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ لچڪ ڏيڻ لاءِ مشقون سيکاري سگهي ٿو. |
| ٻيا علاج | ڪجهه سخت حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر ٽرگر پوائنٽ انجيڪشن يا سروائيڪل فيڪٽ اسٽيرائيڊ انجيڪشن جهڙا علاج تجويز ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ٻيا علاج ناڪام ٿين ٿا، ته ريڊيو فريڪوئنسي ايبليشن (RFA) نالي هڪ علاج استعمال ڪري سگهجي ٿو. الٽراسائونڊ ٿراپي ۽ مساج پڻ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. |
ڳچيءَ جو سور گهٽجڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
صحتياب ٿيڻ ۾ لڳندڙ وقت وِپليش جي زخم جي شدت تي منحصر هوندو آهي. هڪ عام حالت ڪجهه ڏينهن ۾ ٺيڪ ٿي ويندي آهي. جڏهن ته، ڪجهه سخت ڪيسن کي شفا ۾ هفتا يا وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. ياد رکو، هرڪو مختلف شرح تي صحتياب ٿئي ٿو.
هڪ دفعو توهان جون شديد علامتون گهٽجي وينديون، توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي بحالي جون مشقون شروع ڪرڻ لاءِ چوندو. اهي توهان جي ڳچيءَ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون. اهو توهان کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۽ ٻيهر ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو. تنهن هوندي به، پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪا به مشق شروع نه ڪريو.
ڪڏهن به جلدي نه ڪريو. جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ کان اڳ ڳري ڪم يا راندين ڏانهن موٽندا، ته توهان کي ڳچيءَ ۾ دائمي درد ٿي سگهي ٿو ۽ توهان مستقل طور تي معذور ٿي سگهو ٿا.
پنھنجي عام سرگرمين ڏانھن موٽڻ کان اڳ، ڏسو ته ڇا توھان ھي شيون بغير درد جي ڪري سگھو ٿا:
- ڇا توهان پنهنجي ڪلهي جي ٻنهي پاسن کي بغير درد يا سختي جي ڏسي سگهو ٿا؟
- ڇا توهان پنهنجو مٿو مڪمل طور تي اڳتي ۽ پوئتي بغير درد يا سختي جي موڙي سگهو ٿا؟
- ڇا توهان پنهنجي مٿي کي درد يا سختي کان سواءِ هڪ پاسي کان ٻئي پاسي موڙي سگهو ٿا؟
هڪ دفعو توهان اهي شيون ڪري سگهو ٿا، ڊاڪٽر توهان کي عام سرگرمين ڏانهن موٽڻ جي اجازت ڏيندو.
ڇا وِپليش کي روڪي سگهجي ٿو؟
حادثي کي ٿيڻ کان روڪڻ ڏکيو آهي. اهو سچ آهي. پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
- پنهنجي ڳچيءَ جي عضون کي مضبوط ۽ لچڪدار رکڻ لاءِ ورزش ڪريو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ هي حالت رهي آهي.
- جيڪي ماڻهو سڄو ڏينهن ساڳئي پوزيشن ۾ ويهندا آهن (مثال طور، آفيس جا ملازم) انهن کي گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو اٿڻ گهرجي ۽ ٿوري ڳچيءَ کي اسٽريچ ڪرڻ يا ورزش ڪرڻ گهرجي. ان سان ڳچيءَ جي عضون ۾ رت جي وهڪري بهتر ٿيندي ۽ سختي گهٽجي ويندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وائيپليش ڳچيءَ جي عضون ۾ هڪ زخم آهي جيڪو ڪنهن حادثي، ڪِرڻ، يا راندين جي ڪري اوچتو مٿي جي جهٽڪي سبب ٿيندو آهي.
- علامتون حادثي کان فوري طور تي يا هڪ يا ٻه ڏينهن بعد ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي ڳچيءَ ۾ سور سان گڏ سخت سر درد، ڪمزوري جو احساس، ۽ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون آهن، ته اهو ڪنڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو. فوري طور تي ETU ڏانهن وڃو.
- گهڻو ڪري، هي حالت آرام، برف، ۽ سادي علاج سان ٺيڪ ٿي ويندي آهي.
- دوائن ۽ ورزش لاءِ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.
- جيستائين توهان مڪمل طور تي صحتياب نه ٿيو، ڳري ڪم يا راندين ۾ جلدي نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو