ڇا توهان COVID-19 بابت سڀ ڪجهه آسان طريقي سان ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

COVID-19 جو اڄڪلهه اسان جي سڀني جي زندگين تي تمام گهڻو اثر پيو آهي، آهي نه؟ شايد توهان وٽ هن وائرس بابت، ان کان پاڻ کي ڪيئن بچائڻو آهي، ۽ ويڪسين بابت ڪيترائي سوال ۽ تجسس هوندو. پريشان نه ٿيو! هن آرٽيڪل ۾، اسان ان بابت سادگي ۽ دوستانه انداز ۾ ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪنداسين، جيئن ڪو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر توهان کي اهي شيون بيان ڪري رهيو هجي.

COVID-19 اصل ۾ ڇا آهي؟ اچو ته ڪجھ بنيادي ڳالهيون سکيون.

آسان لفظن ۾، COVID-19 هڪ بيماري آهي جيڪا SARS-CoV-2 نالي هڪ وائرس جي ڪري ٿيندي آهي، جيڪا خاص طور تي ساهه کڻڻ واري نظام کي متاثر ڪري ٿي. اهو هڪ نئون وائرس آهي، تنهن ڪري اسان سڀ شروع ۾ ٿورو ڊڄي ويا هئاسين، ۽ صحيح به. هي وائرس تمام ننڍڙو آهي، اسان ان کي پنهنجين اکين سان نه ٿا ڏسي سگهون، پر اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين تمام تيزي سان پکڙجي سگهي ٿو. تصور ڪريو، اهو هڪ لڪيل حملي وانگر پکڙجي ٿو.

پوءِ، هي ڪيئن پکڙجي ٿو؟

• اهو بنيادي طور تي ننڍڙن قطرن ("قطرن") ذريعي پکڙجي ٿو جيڪي وات ۽ نڪ مان نڪرندا آهن جڏهن ڪو ماڻهو کنگهندو آهي، ڇڪيندو آهي، يا ڳالهائيندو آهي . اهي قطرا ڪنهن ويجهي شخص جي نڪ، وات ۽ اکين ۾ پئجي سگهن ٿا.
• جيڪڏهن توهان وائرس سان آلوده ڪنهن مٿاڇري کي ڇهيو (جهڙوڪ ٽيبل يا دروازي جو هينڊل) ۽ پوءِ ساڳئي هٿ سان پنهنجين اکين، نڪ يا وات کي ڇهيو ته اهو وائرس جسم ۾ به داخل ٿي سگهي ٿو.
• اهو ڏٺو ويو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي ڀريل، خراب هوادار ۽ بند هنڌن تي، اهو ڪجهه حد تائين هوا ذريعي (هوا ۾) پڻ پکڙجي سگهي ٿو.

علامتون ڇا آهن؟ ڇا اهي سڀني لاءِ هڪجهڙيون آهن؟

هي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي ڪنهن به علامت کان سواءِ COVID-19 ٿي سگهي ٿو ۽ ان کي ڄاڻڻ کان سواءِ ٻين تائين پهچائي سگهي ٿو. اهو هن جي خطرن مان هڪ آهي. پر سڀ کان عام علامتون آهن:

• بخار يا ٿڌ محسوس ٿيڻ
• کنگهه (اڪثر ڪري دردناڪ، خشڪ کنگهه)
• ٿڪاوٽ، ٿڪاوٽ، سستي
• جسم ۾ سور، عضلات ۾ سور
• ڳلي ۾ سور، آواز ۾ تبديلي
• ڪجھ ماڻهو پنهنجي بوءِ ۽ ذائقي جي حس وڃائي ڇڏيندا آهن (هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام علامت آهي)
• سر درد
• بلغم سان يا بغير سيني ۾ جڪڙجڻ
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف (هي هڪ خطرناڪ علامت آهي جنهن بابت تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي )

هي ننڍڙن ٻارن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

اسان جا ننڍڙا ٻار به COVID-19 جو شڪار ٿي سگهن ٿا. پر سٺي خبر اها آهي ته انهن مان گهڻن ۾ بالغن جي ڀيٽ ۾ معمولي علامتون ۽ گهٽ سخت بيماري هوندي آهي. تنهن هوندي به، محتاط رهڻ ضروري آهي ڇو ته ڪجهه ٻار بيمار به ٿي سگهن ٿا. اسان کي خاص طور تي 6 مهينن کان 5 سالن جي عمر وارن ٻارن سان محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. انهن ۾ بخار، کنگهه، نڪ وهڻ، پيٽ ۾ سور، الٽي ۽ دست جهڙيون علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون.

اهي ڪهڙا 'مختلف قسم' آهن جن جو هر هنڌ ذڪر ڪيو ويندو آهي؟

توهان ضرور ڊيلٽا ۽ اوميڪرون قسمن بابت ٻڌو هوندو. وائرس صرف هڪ جاءِ تي موجود نه آهن، اهي وقت سان گڏ پنهنجون خاصيتون ۽ شڪل تبديل ڪندا آهن. بلڪل جيئن اسان ڪپڙا بدلائيندا آهيون، پر اهو انهن جي جينياتي مواد ۾ ٿئي ٿو. اهي وائرس آهن جيڪي نون طريقن سان تبديل ٿيا آهن، جن کي "مختلف قسم" سڏيو ويندو آهي. ڪجهه "مختلف قسم" ٻين جي ڀيٽ ۾ تيزيءَ سان پکڙجي سگهن ٿا، يا اسان جي ڏنل ويڪسين تي ٿورو گهٽ جواب ڏئي سگهن ٿا. ان ڪري صحت جي صلاح تي عمل ڪرڻ ۽ ويڪسينيشن مڪمل ڪرڻ ضروري آهي.

اسان پاڻ کي COVID-19 کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟ بچاءُ جا طريقا

هڪ چوڻي آهي ته "روڪ علاج کان بهتر آهي." يعني، بيمار ٿيڻ کان اڳ پاڻ جو خيال رکڻ بهتر آهي ان کان ته ان ۾ مبتلا ٿيڻ کان. تنهن ڪري، ڪجهه سادو، پر تمام اثرائتو شيون آهن جيڪي اسان پاڻ کي COVID-19 کان بچائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

• پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. صابڻ لڳايو، چڱي طرح سان جھاگ لڳايو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجن سڀني هٿن تي (پنهنجي آڱرين جي وچ ۾، پنهنجن ناخن جي هيٺان، پنهنجي کلائي تائين) رگھو. جيڪڏهن صابڻ ۽ پاڻي آساني سان دستياب نه هجي، ته هڪ هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60٪ الڪوحل هجي.
• ماسڪ پائڻ: ماسڪ ضرور پائڻ، خاص طور تي جڏهن ڀريل هنڌن (بازار، بس، ٽرين) ۾ وڃو ۽ جڏهن توهان بند هنڌن تي هجو. اهو توهان کي ۽ توهان جي آس پاس جي ٻين کي بچائيندو. ننڍا ٻار (عام طور تي 2 سالن کان مٿي) به اهڙا ماسڪ پائي سگهن ٿا جيڪي انهن کي مناسب هجن ۽ ساهه کڻڻ ۾ آسان هجن. بهرحال، اهو بهتر آهي ته پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کان هن بابت صلاح وٺو.
• سماجي فاصلو برقرار رکو: ٻين ماڻهن کان جيترو ٿي سگهي فاصلو رکو. انهن کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ميٽر (تقريبن 3 فوٽ) پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو.
• رش وارين جڳهن ۽ خراب هوا جي وهڪري وارن هنڌن کان پاسو ڪريو: جيترو ٿي سگهي گهر ۾ رهو. صرف ضروري شين لاءِ ٻاهر وڃو. جيڪڏهن ائين ٿيو ته جلدي ڪم تي واپس وڃو.
• سٺي هوا جي گردش برقرار رکو: گهرن، آفيسن ۽ دڪانن ۾ دريون کليل رکو ته جيئن هوا جي گردش سٺي رهي.

ننڍڙي ٻار جي حفاظت ڪيئن ڪجي؟

نئين ڄاول ٻارڙن ۽ ننڍڙن ٻارڙن کي هن وائرس کان بچائڻ اسان جي وڏي ذميواري آهي.

• ٻار کي ڏسڻ لاءِ ايندڙ ماڻهن جي تعداد کي ممڪن حد تائين محدود ڪريو. جيڪڏهن اهي اچن ٿا، ته صرف صحتمند ماڻهن کي اچڻ لاءِ چئو.
• ٻار کي ڇهڻ کان اڳ هر ڪنهن کي پنهنجا هٿ چڱي طرح ڌوئڻ گهرجن، يا هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪرڻ گهرجي.
• جيڪڏهن توهان کي ٿڌ يا بخار آهي، ته پنهنجي ٻار جي ويجهو اچڻ يا کير پيارڻ وقت منهن تي ماسڪ ضرور پائڻ.
• ٻار جي ماحول ۽ رانديڪن کي هميشه صاف رکو.

حمل دوران COVID-19 بابت ڄاڻڻ لاءِ خاص شيون

حامله عورتن کي ڪڏهن ڪڏهن عام ماڻهوءَ کان وڌيڪ پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن انهن کي COVID-19 ٿئي ٿو. تنهن ڪري حمل دوران اضافي احتياط ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي.

• مٿي ذڪر ڪيل سڀني حفاظتي احتياطن تي عمل ڪريو جيڪي خط ۾ بيان ڪيا ويا آهن.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ضرور COVID-19 ويڪسين وٺڻ تي غور ڪريو. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن هاڻي چوي ٿي ته ويڪسين محفوظ آهي ۽ حامله ۽ کير پياريندڙ مائرن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا به علامت (بخار، کنگهه، ٿڪاوٽ) پيدا ٿئي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو، بنا دير جي.

جيڪڏهن مون کي COVID-19 آهي ته ڇا مان پنهنجي ٻار کي کير پياري سگهان ٿو؟

هي ڪيترين ئي نئين مائرن لاءِ هڪ وڏو سوال ۽ خوف آهي. سٺي خبر اها آهي ته ها، اهو ممڪن آهي. موجوده سائنسي معلومات موجب، ڪو به ثبوت ناهي ته COVID-19 وائرس ماءُ جي کير ذريعي ٻار ۾ منتقل ٿي سگهي ٿو. ماءُ جو کير ٻار لاءِ سڀ کان قيمتي غذائي جزن مان هڪ آهي، انهي سان گڏ بيمارين کان بچاءُ لاءِ قوت مدافعت جو ذريعو آهي.

پر، جيڪڏهن توهان کي COVID-19 آهي، ته پنهنجي ٻار کي کير پيارڻ وقت اهي احتياط ضرور ڪريو:

• ٻار کي کارائڻ يا هٿ لڳائڻ کان اڳ پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱي طرح ڌوئو.
• هر ڀيري کير پيارڻ وقت هڪ سٺي نموني سان فٽ ٿيندڙ چهري جو ماسڪ پائڻ.
• جڏهن توهان کنگهو يا ڇڪيو، ٻار کان منهن موڙيو ۽ پنهنجي وات کي ٽشو پيپر سان ڍڪيو.

جيڪڏهن مون کي COVID-19 ٿئي ته ڇا ٿيندو؟ طبي علاج ۽ ڇا ڄاڻڻ گهرجي

اسان ڪيترو به احتياط ڪريون، ڪڏهن ڪڏهن COVID-19 جون علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته پوءِ عقلمندي سان ڪم ڪرڻ ۽ گھبرائڻ نه ضروري آهي.

ٽيسٽ ڪيئن ڪجي (COVID-19 ٽيسٽنگ)؟ ڪهڙا قسم آهن؟

جيڪڏهن توهان ۾ علامتون آهن، يا ڪنهن اهڙي شخص سان ويجهي رابطي ۾ رهيا آهيو جنهن کي COVID-19 آهي (مثال طور، ساڳئي گهر ۾ رهندو هو، گڏجي سفر ڪيو هو)، ته پوءِ ٽيسٽ ڪرائڻ تمام ضروري آهي. اهو توهان کي پڪ سان ڄاڻڻ ۾ مدد ڪندو ته ڇا توهان کي بيماري آهي ۽ توهان کي ان کي ٻين تائين پکيڙڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو.

ٽيسٽ جا ٻه مکيه قسم آهن:

1. وائرل ٽيسٽ: هي اهو آهي جيڪو توهان کي صحيح طور تي ٻڌائيندو ته وائرس هن وقت توهان جي جسم ۾ سرگرم آهي يا نه . هن جا ٻه قسم آهن:

• پي سي آر ٽيسٽ (پوليميرس چين ري ايڪشن): هي سڀ کان وڌيڪ صحيح ٽيسٽ آهي. اهو عام طور تي نڪ يا ڳلي مان هڪ سواب سان ڪيو ويندو آهي. نتيجا واپس اچڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي.
• تيز اينٽيجن ٽيسٽ: هي جلدي نتيجا ڏئي سگهي ٿو (15-30 منٽن اندر). بهرحال، اهو پي سي آر جيترو حساس ناهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن غلط منفي نتيجا ڏئي سگهي ٿو.

2. اينٽي باڊي ٽيسٽ: هي جانچ ڪري ٿو ته ڇا توهان کي اڳ ۾ COVID-19 ٿيو آهي ۽ ان جي خلاف اينٽي باڊيز آهن . اهو فعال انفيڪشن کي ڳولڻ لاءِ استعمال نه ڪيو ويندو آهي.

تنهن ڪري، ڪهڙو امتحان منهنجي لاءِ بهترين آهي؟

اهو توهان جي علامتن تي منحصر آهي، توهان ڪيئن متاثر ٿيا، ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح تي. عام طور تي، هڪ ڊاڪٽر اڪثر ڪري "وائرل ٽيسٽ" جي سفارش ڪندو، خاص طور تي هڪ پي سي آر ٽيسٽ، ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جنهن ۾ علامتون هجن يا جيڪو ڪنهن متاثر ٿيل شخص سان ويجهي رابطي ۾ رهيو هجي.

COVID-19 ويڪسين بابت سڀ ڪجهه

هن ڪووڊ-19 وبائي مرض جي خلاف اسان وٽ موجود سڀ کان اهم ۽ طاقتور هٿيارن مان هڪ ويڪسينيشن آهي.

"سادي لفظن ۾، ويڪسين اسان جي جسمن کي COVID-19 وائرس سان وڙهڻ لاءِ اڳواٽ تربيت ڏئي ٿي. بلڪل جيئن هڪ سپاهي جنگ ۾ وڃڻ کان اڳ تربيت ڏئي ٿو. پوءِ، جيڪڏهن وائرس اصل ۾ جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، ته اسان جو مدافعتي نظام ان کي جلدي سڃاڻيندو، ان سان وڙهندو، ۽ بيماري کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان بچائيندو."

ويڪسين ۽ انهن جي جوابن بابت توهان جا عام سوال:

• ڇا ويڪسين واقعي محفوظ آهي؟ ها، سڀئي COVID-19 ويڪسين جيڪي معتبر ادارن پاران منظور ٿيل آهن، جن ۾ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) ۽ اسان جي ملڪ جي صحت واري وزارت شامل آهن ، تمام محفوظ ۽ اثرائتو آهن . انهن کي صرف وسيع تحقيق کان پوءِ استعمال لاءِ منظور ڪيو ويو آهي. معمولي ضمني اثرات (جهڙوڪ بخار، جسم ۾ سور، انجيڪشن سائيٽ تي سور، ٿڪاوٽ) هڪ يا ٻن ڏينهن تائين ٿي سگهن ٿا، پر اهي عام طور تي پاڻ ئي ختم ٿي وينديون آهن.
• ڇا ٻارن کي ويڪسين لڳائي سگهجي ٿي؟ ها، COVID-19 ويڪسين هاڻي دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾، انهي سان گڏ اسان جي ملڪ ۾ 6 مهينن کان وڏي عمر وارن ٻارن لاءِ منظور ڪئي وئي آهي. ننڍن ٻارن کي ننڍيون دوائون ڏنيون وينديون آهن، هر عمر جي گروپ لاءِ مناسب. پنهنجي ٻار کي ويڪسين ڏيڻ بابت پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ فيصلو ڪريو.
• ويڪسين جا ڪيترائي قسم آهن، ڪهڙي بهترين آهي؟ سڀئي منظور ٿيل ويڪسين سخت بيماري، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ موت کان بچاءُ ۾ اهم مدد ڪن ٿيون. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ڪا به منظور ٿيل ويڪسين حاصل ڪئي وڃي جيڪا دستياب هجي ۽ صحت اختيارين طرفان سفارش ڪئي وئي هجي.

ڇا COVID-19 ويڪسين، فلو ويڪسين، ۽ RSV ويڪسين ساڳئي ڏينهن تي وٺي سگهجي ٿي؟

هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇندا آهن. عام طور تي، ها. ڊاڪٽر چون ٿا ته COVID-19 ويڪسين، فلو ويڪسين، ۽ ڪجهه حالتن ۾، RSV (respiratory syncytial virus) ويڪسين ساڳئي ڏينهن، ساڳئي ڊاڪٽر جي ملاقات تي وٺڻ ڪا وڏي ڳالهه ناهي. بهرحال، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو ۽ سندس صلاح تي عمل ڪريو.

ٻارن ۾ ملٽي سسٽم انفلاميٽري سنڊروم (MIS-C)

هي هڪ ناياب پر سنگين حالت آهي. COVID-19 سان متاثر ٿيڻ کان ڪجهه هفتا پوءِ (ڪڏهن ڪڏهن علامتن کان سواءِ)، ڪجهه ٻارن ۾ هڪ ئي وقت ڪيترن ئي جسم جي نظامن (مثال طور، دل، ڦڦڙن، گردن، دماغ، چمڙي، اکيون، معدي جي رستي) جي سوزش پيدا ٿي سگهي ٿي. علامتن ۾ شامل آهن:

• بخار (38 سينٽي گريڊ / 100.4 فارنهائيٽ کان وڌيڪ) جيڪو ڪيترن ڏينهن تائين رهي ٿو
• سخت پيٽ ۾ سور، الٽي، دست
• چمڙي تي ڳاڙها داغ (خارش)
• ڳاڙها اکيون، ڦاٽل چپ، ۽ لالي
• غير معمولي ننڊ، ٿڪاوٽ، مونجهارو
• ڳچيءَ ۾ سوجن لفف نوڊس

جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته توهان کي بنا دير جي فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ گهرجي.

ڇا هي زڪام آهي، عام فلو آهي، آر ايس وي انفيڪشن آهي، يا ڪووڊ-19 آهي؟ توهان کي پڪ سان ڪيئن خبر پوندي؟

هي اصل ۾ ٿورو پيچيده مسئلو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن سڀني بيمارين جون بنيادي علامتون (بخار، کنگهه، جسم ۾ سور، ڳلي ۾ سور، ٿڪاوٽ) هڪ ٻئي سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن. تنهن ڪري اهو پڪ سان ٻڌائڻ ڏکيو آهي ته اهو COVID-19 آهي يا صرف علامتن جي بنياد تي نه.

اهو ڄاڻڻ جو بهترين ۽ سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد طريقو اهو آهي ته COVID-19 لاءِ ٽيسٽ ڪرايو وڃي (مثال طور PCR يا ريپڊ اينٽيجن). صرف تڏهن ئي توهان کي پڪ سان خبر پوندي. ان مطابق، اهو ضروري علاج ڳولڻ ۽ ٻين ۾ پکڙجڻ کي روڪڻ ۾ وڏي مدد ڪندو.

گهر ۽ اسڪول ۾ COVID-19 سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟

جيئن ته COVID-19 اسان جي روزاني زندگي جي تقريبن هر پهلوءَ کي متاثر ڪري ٿو، اهو ضروري آهي ته اسان سڀ باخبر رهون ۽ ذميواري سان ڪم ڪريون، گهر ۾ ۽ جڏهن اسان جا ٻار اسڪول ۾ هجن.

گهر جي سنڀال ۽ احتياط

• جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي COVID-19 جون علامتون آهن، يا ان جو ٽيسٽ مثبت آيو آهي، ته جيترو ٿي سگهي پاڻ کي ٻين کان الڳ ڪريو . اهو بهتر آهي ته هڪ الڳ ڪمري ۾ رهو، ترجيحي طور تي هڪ الڳ غسل خانو سان.
• گھڻو آرام ڪريو. جسم جي شفا لاءِ آرام ضروري آهي.
• غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو ۽ گرم پاڻي (سوپ، دليا، ٻاڦ سان ٺهيل شوربو، گرم پاڻي) بار بار پيئو.
• بخار ۽ جسم جي سور جهڙين شين لاءِ، پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت موجب پيراسيٽامول جهڙيون دوائون وٺو.
• خبردار ڪندڙ نشانين کان آگاهه رهو. يعني، جيڪڏهن توهان کي سانس وٺڻ ۾ سخت ڏکيائي، سيني ۾ مسلسل درد يا تنگي، مونجهارو، گهڻي ننڊ جيڪا توهان کي اٿڻ جي قابل نه بڻائي ٿي، يا نيرو لب يا چهرو، فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو يا ويجهي صحت جي سهولت سان رابطو ڪريو.
• پنهنجي گهر ۾ بار بار ڇهندڙ سطحن (دروازن جا هينڊل، ٽيبل، ڪرسي جا هٿ، لائيٽ سوئچ، ٽيليفون) کي روزانو جراثيم ڪش مائع سان صاف ڪريو.

'قرنطين' ۽ 'آئوسليٽيشن' ڇا آهي؟ اچو ته ٻنهي ۾ صحيح فرق سمجهون.

جيتوڻيڪ اسان ڪووڊ جي دور ۾ اهي ٻئي لفظ اڪثر ٻڌندا آهيون، پر اسان شايد ٻنهي جي وچ ۾ واضح فرق کان مڪمل طور تي واقف نه هجون.

• آئسوليشن: اهو هڪ اهڙي شخص کي مڪمل طور تي الڳ ڪرڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي جنهن جو COVID-19 جو ٽيسٽ مثبت آيو آهي، ٻين صحتمند ماڻهن کان. يعني، انهن کي ٻين ۾ بيماري پکيڙڻ کان روڪڻ لاءِ.
• قرنطين: اهو ڪنهن اهڙي شخص کي الڳ ڪرڻ ۽ مشاهدو ڪرڻ سان ڪيو ويندو آهي جيڪو COVID-19 سان متاثر ٿيل ڪنهن شخص سان ويجهي رابطي ۾ رهيو آهي، پر جنهن اڃا تائين علامتون پيدا نه ڪيون آهن يا مثبت ٽيسٽ ڪيو آهي، هڪ خاص وقت لاءِ (عام طور تي 7-14 ڏينهن). اهو ان ڪري آهي جو اهي پڻ متاثر ٿي سگهن ٿا، پر وائرس کي جسم ۾ پيدا ٿيڻ ۽ علامتون ڏيکارڻ ۾ ڪيترائي ڏينهن لڳي سگهن ٿا.

توهان گهر ۾ ڪيئن الڳ ٿي رهيا آهيو؟

• جيڪڏهن ممڪن هجي ته، هڪ الڳ، سٺي هوادار ڪمري ۾ رهو. دريون کليل رکو.
• جيترو ٿي سگهي گهر ۾ ٻين ماڻهن سان گڏ کائڻ ۽ ساڳين هنڌن تي (جهڙوڪ رهائش واري ڪمري ۾) گهمڻ کان پاسو ڪريو.
• الڳ الڳ پليٽون، پيالا، ڪٽلري، توليا ۽ بستري جا ڪپڙا استعمال ڪريو. استعمال کان پوءِ انهن کي چڱي طرح ڌوئي سڪايو.
• خاندان جي ٻين ميمبرن، خاص طور تي بزرگ، حامله عورتن، ۽ ٻين دائمي بيمارين (جهڙوڪ ذیابيطس يا دل جي بيماري) سان گڏ ماڻهن جي حفاظت لاءِ پنهنجي پوري ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي اهڙي جاءِ تي وڃڻ گهرجي جتي اهي آهن، ته پڪ ڪريو ته توهان ٻنهي ماسڪ پائڻ گهرجي.

تنهن ڪري، اسان کي ڪهڙيون اهم شيون ياد رکڻ گهرجن؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

COVID-19 جي چئلينج سان گڏ رهڻ سکڻ جي هن وقت ۾، اسان سڀني لاءِ انفرادي طور تي ۽ هڪ سماج جي طور تي ذميواري سان ڪم ڪرڻ تمام ضروري آهي.

• هميشه بنيادي حفاظتي قدمن تي عمل ڪريو: هٿ ڌوئڻ، ماسڪ پائڻ، ۽ جسماني فاصلو برقرار رکڻ جهڙين شين کي پنهنجي روزاني معمول جو حصو بڻايو.
• ويڪسين ضرور ڪرايو: ويڪسينيشن نه رڳو پاڻ کي، پر توهان جي خاندان، دوستن ۽ پوري برادري کي هن بيماري جي سخت نتيجن کان بچائڻ لاءِ هڪ بهترين واڌارو فراهم ڪري ٿي. هر خوراک جيڪا توهان کي ملي ٿي، وقت تي حاصل ڪريو.
• جيڪڏهن علامتون ظاهر ٿين: گهٻرايو نه، عقلمندي سان ڪم ڪريو. طبي صلاح وٺو، جيڪڏهن ضروري هجي ته ٽيسٽ ڪرايو. ٻين تائين بيماري پکيڙڻ کان بچڻ لاءِ سڀ ممڪن احتياط ڪريو.
• صرف صحيح ۽ قابل اعتماد معلومات حاصل ڪريو: سوشل ميڊيا تي گردش ڪندڙ هر افواه يا غلط معلومات تي يقين نه ڪريو. عالمي صحت تنظيم (ڊبليو ايڇ او)، بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ مرڪز (سي ڊي سي)، اسان جي ملڪ جي صحت واري وزارت، ۽ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر جهڙين تسليم ٿيل بين الاقوامي تنظيمن کان صحيح معلومات حاصل ڪريو.
• توهان جي ذهني صحت پڻ تمام ضروري آهي: هي وبا اسان تي جسماني ۽ ذهني طور تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي رهي آهي. جيڪڏهن توهان دٻاءُ، خوف، يا پريشاني محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان بابت ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته ذهني صحت جي پيشه ور کان مدد وٺڻ کان نه ڊڄو.

هي COVID-19 وبا اسان سڀني لاءِ هڪ وڏو چئلينج رهيو آهي. پر، جيڪڏهن اسان هڪ ٻئي جي مدد ڪريون، صحت جي صلاحن تي ذميواري سان عمل ڪريون، ۽ ان کي مثبت رويي سان منهن ڏيون، ته اسان هن صورتحال تي قابو پائي سگهون ٿا. ياد رکو، توهان هن جنگ ۾ اڪيلا نه آهيو، اسان سڀ گڏجي هن ۾ آهيون!

` ڪووڊ-19، ڪورونا وائرس، ڪووڊ-19، سري لنڪا، صحت، ويڪسين، حفاظت، علامتون، وائرس جي جاچ، قرنطين