ڇا توهان جو ٻار ڪنهن صدمي واري تجربي مان گذري رهيو آهي؟ (ٻار جي صدمي) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

والدين جي حيثيت سان، اسان هميشه پنهنجن ٻارن کي هر شيءِ کان بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پر، بدقسمتي سان، ڪڏهن ڪڏهن اسان جي ننڍڙن ٻارن کي غير متوقع شين کي منهن ڏيڻو پوندو آهي. اهي شيون انهن کي تمام گهڻو درد ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

ٽراما ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، صدمو ڪو به اهڙو واقعو آهي جيڪو ٻار کي تمام گهڻو متاثر ڪري ٿو، انهن کي تمام گهڻو ڊڄي ٿو، يا انهن کي نقصان پهچائي ٿو. ان بابت سوچيو، اهو سخت گهريلو تشدد، يا هڪ وڏو حادثو، يا اوچتو قدرتي آفت (جهڙوڪ ٻوڏ، زمين جي لينڊ سلائيڊنگ) ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو گهر وڃائڻ ۽ يتيم ٿيڻ، والدين کي وڃائڻ، يا هڪ سنگين بيماري پيدا ٿيڻ پڻ ٻار لاءِ صدمو ٿي سگهي ٿو. هن قسم جا واقعا تمام سنجيده آهن. ڇاڪاڻ ته هن وقت، ٻار محسوس ڪري سگهي ٿو ته انهن جي زندگي خطري ۾ آهي، ته اهي محفوظ نه آهن .

صدمو ٻار کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

جڏهن اهڙي ڪا شيءِ ٿئي ٿي، ته نفسياتي اثر ڪڏهن ڪڏهن ڊگهي وقت تائين رهي سگهي ٿو. ان مان نڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ٻارن لاءِ، هي حالت پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) نالي هڪ حالت جو سبب به بڻجي سگهي ٿي.

پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ٻار اهڙن صدمي وارن تجربن مان بحال ٿي سگهن ٿا. اهڙا علاج موجود آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿا. ان سان گڏ، والدين جي حيثيت سان توهان جي اضافي پيار، پيار ۽ مدد هن وقت انهن لاءِ تمام قيمتي ٿي سگهي ٿي.

هاڻي اچو ته ڏسون ته هن قسم جو صدمو ٻار تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو.

شيون جيڪي ذهني طور تي محسوس ڪيون وڃن ٿيون

صدمي کان پوءِ، ٻار جي تحفظ ۽ اعتماد جي احساس کي سخت نقصان پهچي سگهي ٿو. گهڻو وقت گذرڻ کان پوءِ به، اهي اڃا تائين ڊڄي ۽ صدمو محسوس ڪري سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو اڪيلو، اداس، ناراض، يا مجرم محسوس ڪري سگهن ٿا. اهي شايد سوچي به سگهن ٿا ، "هي منهنجي غلطي آهي." ڪجهه ٻار شايد محسوس ڪري سگهن ٿا ته انهن جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي تباهه ٿي رهي آهي. ٻيا شايد گہرے، ناقابل برداشت غم جو تجربو ڪن.

رويي ۽ ٻيون تبديليون

صدمو ٻار جي مزاج، رويي، يا ننڊ تي پڻ اثر انداز ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ٻار تمام گهڻو چڙچڙا ۽ اڪثر اداس ٿي سگهن ٿا، هڪ حالت جنهن کي ڊپريشن چيو ويندو آهي. اهي اڳ جي ڀيٽ ۾ سوال پڇڻ جو امڪان وڌيڪ هوندا، ۽ اهي اسڪول ۾ سٺو ڪم ڪرڻ جو امڪان گهٽ هوندا. انهن ۾ نوان خوف پيدا ٿي سگهن ٿا، ۽ انهن کي رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ٻارن کي شايد ان واقعي جون بار بار، پريشان ڪندڙ يادون هجن جيڪي انهن تجربو ڪيون. اسان انهن کي فليش بيڪ پڻ سڏين ٿا. گهڻو ڪري، ٻار انهن شين کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪي انهن کي ياد ڏيارينديون آهن ته انهن سان ڇا ٿيو هو.

ڪجهه ٻار ان بابت ڇو نٿا ڳالهائين؟

ڪنهن ڏکوئيندڙ واقعي کان پوءِ، ڪجهه ٻار پنهنجا احساس ٻين سان شيئر ڪندا آهن. جڏهن ته، ٻيا سڀ ڪجهه اندر ۾ بند رکندا آهن. اهي شايد پنهنجن جذبات کي لڪائڻ يا انهن کي پري ڌڪڻ جي ڪوشش ڪندا. اهي شايد سوچين ، 'ٻيا مون کان اميد رکن ٿا ته مان جلدي هن تي قابو پائي وٺندس.' ڪجهه ماڻهو صرف اهو نٿا ڄاڻن ته پنهنجن جذبات کي لفظن ۾ ڪيئن بيان ڪجي. ڪنهن به سبب جي ڪري، والدين جي حيثيت سان، توهان شايد اهو نه سمجهي سگهو ته توهان جو ٻار ڇا مان گذري رهيو آهي.

ڪيئن علاج توهان کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

ٺيڪ آهي، تنهنڪري ڏسون ته اهڙي وقت ۾ ٻار کي علاج مان ڪهڙي مدد ملي ٿي.

علاج مان توهان کي ڇا ملندو

ٻارن لاءِ علاج هڪ بهترين طريقو آهي ته جيئن اهي محفوظ طريقي سان پنهنجا احساس شيئر ڪري سگهن، پنهنجون ڪهاڻيون ٻڌائي سگهن، ۽ گهربل مدد حاصل ڪري سگهن. علاج ۾، ٻار ان بابت ڳالهائڻ سکن ٿا جيڪو انهن برداشت ڪيو آهي. اهي منهن ڏيڻ جون صلاحيتون ۽ پرسکون ڪرڻ جون صلاحيتون سکن ٿا جيڪي انهن کي ذهني طور تي مضبوط رهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهي صدمي واري واقعي بابت سوچڻ ۽ محسوس ڪرڻ جو طريقو پڻ بدلائڻ سکن ٿا. آهستي آهستي، اهي انهن شين کي منهن ڏيڻ شروع ڪن ٿا جن کان اهي اڳ ۾ بچي چڪا هئا. علاج ٻارن کي پنهنجي همت ڳولڻ ۽ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کي هن طرح سوچيو: علاج هڪ ٻار جي دل جي زخمي حصي تي دوا لڳائڻ، ان کي شفا ڏيڻ، ۽ انهن کي ٻيهر هلڻ ۽ هلڻ ۾ مدد ڪرڻ وانگر آهي.

اچو ته ٽراما-فوڪسڊ ڪوگنيٽو-بيهيوريل ٿراپي (TF-CBT) بابت ڄاڻون.

ٻارن ۾ صدمي جي علاج لاءِ هڪ خاص طريقو آهي جنهن کي ٽراما-فوڪسڊ ڪوگنيٽو-بيهيوريل ٿراپي (TF-CBT) سڏيو ويندو آهي. ان ۾ ڳالهائڻ، کيڏڻ ۽ سکڻ جون سرگرميون شامل آهن ته جيئن ٻار کي صدمي کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

هي TF-CBT علاج جو طريقو والدين لاءِ پڻ تمام گهڻو مددگار آهي. حقيقت ۾، والدين لاءِ اهو تمام قدرتي آهي ته هو پنهنجي ٻار جي گذرڻ تي غمگين ۽ پريشان محسوس ڪن. علاج دوران، والدين کي ضروري مدد پڻ ملندي آهي. انهن کي صلاح ڏني ويندي آهي ته گهر ۾ پنهنجي ٻار جي مدد ڪيئن ڪجي.

TF-CBT ۾، والدين پنهنجي ٻار جي بحالي ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. توهان کي اهڙي طريقي سان ٻڌڻ جي تربيت ڏني وئي آهي جيڪا توهان جي ٻار کي انهن جي ذهن ۾ ڇا آهي ان بابت ڳالهائڻ، انهن جي بار کي گهٽائڻ، ۽ توهان سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري. توهان پنهنجي ٻار کي گهر ۾ مقابلي جي صلاحيتن جي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. جيئن توهان جو ٻار آهستي آهستي صحتياب ٿئي ٿو، توهان خوشي ۾ حصو وٺي سگهو ٿا.

علاج ڪيئن ڳولجي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، 'مان پنهنجي ٻار لاءِ هن قسم جو علاج ڪيئن ڳولي سگهان ٿو؟' اهو ايترو ڏکيو ناهي.

• پهرين، توهان جي ٻار جو ٻارن جو ڊاڪٽرپنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. کيس ٻڌايو ته توهان جو ٻار ڪهڙين حالتن مان گذري رهيو آهي. ياد رکو، ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي جسماني صحت سان گڏوگڏ انهن جي ذهني صحت بابت به پريشان آهي.
• پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي ڪنهن ٻار جي نفسيات جي ماهر ، نفسيات دان ، يا قابل صلاحڪار ڏانهن رجوع ڪري جيڪو هن شعبي ۾ تربيت يافته هجي ۽ توهان جي ٻار جي مدد ڪري سگهي.
• توهان کي ڪجهه مهينن تائين هفتي ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي ٻار کي علاج لاءِ وٺي وڃڻو پوندو، پر آهستي آهستي توهان پنهنجي ٻار ۾ مثبت تبديليون ڏسندا.

توهان پنهنجي ٻار جي گهر ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا

ڪنهن صدمي کان پوءِ، ٻارن کي توهان جي مدد ۽ پيار جي ضرورت اڳ کان وڌيڪ هوندي آهي. انهن شين تي ضرور غور ڪريو:

• پنهنجي ٻار سان وقت گذاريو: گڏجي اهڙا ڪم ڪريو جيڪي پرسڪون هجن، آرام ڪن، يا مزو وٺن. گڏجي کاڌو پچايو، سير لاءِ وڃو، کيڏو، ڪتاب پڙهو، ڊرائنگ ڪريو، گيت ڳايو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، هر روز ان لاءِ وقت مقرر ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه منٽن لاءِ. سوچيو ته اهو ڪيترو قيمتي هوندو ته توهان پنهنجي ننڍڙي پٽ سان منجهند جو گهر ٺاهڻ ۾ ٿورو وقت گذاريو، يا رات جو سمهڻ کان اڳ پنهنجي ننڍڙي ڌيءَ سان گڏ هڪ ننڍڙي ڪهاڻي پڙهو.
• صبر ۽ گرمجوشي سان ڪم ڪريو: مهربان لفظ استعمال ڪريو. جڏهن توهان جو ٻار ڪجهه سٺو ڪري ٿو يا ڪوشش ڪري ٿو ته ان جي تعريف ڪريو. چئو، " مون کي توهان تي فخر آهي، پٽ/ڌي ." جڏهن توهان جو ٻار غلطي ڪري ٿو ته صبر ڪريو. انهن کي ڏيکاريو ته ٻيهر ڪيئن ڪوشش ڪجي.
• پيار ڏيکاريو: پنهنجي ٻار کي پنهنجو پيار محسوس ڪرائڻ ڏيو. کيس ڀاڪر پائي، مسڪرايو، پيار ڀريا لفظ چئو، خيال رکندڙ عملن سان اهو ڏيکاريو. جڏهن هو اداس يا پريشان هجي ته کيس نرم لفظن سان تسلي ڏيو.
• هڪ پرسڪون معمول قائم ڪريو: هڪ ننڍي ٻار لاءِ، ڪجهه منٽ ڪهاڻي پڙهڻ لاءِ ڪڍو، ان کي جهليو، يا سمهڻ کان اڳ (يا ڏينهن جي ڪنهن به وقت) هڪ ننڍڙو گيت ڳايو. هڪ وڏي ٻار لاءِ، ان کي عادت بڻايو ته ان کي ڀاڪر پائي سمهڻ کان اڳ 'شب بخير' چئو، ۽ ڪجهه منٽ ان سان ڳالهائڻ، ان جي چوڻ کي ٻڌڻ، يا گڏجي کلڻ ۾ گذاريو. توهان سان گڏ اهي اضافي منٽ توهان جي ٻار کي پرسڪون، محفوظ ۽ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

توهان شايد سوچيندا، "او... اهي صرف ننڍيون شيون آهن جيڪي اسان عام طور تي ڪندا آهيون." پر، پنهنجي ٻار کي اضافي مدد ۽ هن طرح وقت ڏيڻ سان توهان جي ٻار کي توهان جي پيار ۽ انهن سان توهان جي ويجهي رشتي کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي. هڪ صدمي واري تجربي کان پوءِ، اها ويجهڙائي اڳي کان وڌيڪ قيمتي آهي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان جيڪو ڳالهايو آهي، ان مان شايد توهان کي واضح ٿي ويو هوندو ته ٻار جو تجربو انهن جي ننڍڙن ذهنن تي ڪيترو صدمو اثر انداز ٿي سگهي ٿو. پر، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي:

• صدمو سنجيده آهي، پر ٻار بحال ٿي سگهن ٿا. اميد نه ڇڏيو.
• مناسب علاج، ۽ خاص طور تي TF-CBT جهڙا طريقا، تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري طبي صلاح وٺڻ کان نه ڊڄو.
• والدين جي حيثيت سان، توهان جو پيار، پيار، صبر، ۽ مدد توهان جي ٻار جي شفا جي سفر لاءِ ضروري آهن. توهان پنهنجي ٻار جي سڀ کان وڏي طاقت آهيو.
• ننڍيون شيون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون. پنهنجي ٻار سان وقت گذارڻ، انهن جي تعريف ڪرڻ، انهن سان پيار سان پيش اچڻ - هي سڀ تمام گهڻو قيمتي آهي.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. اهڙا پيشيور آهن جيڪي توهان جي هن سفر ۾ مدد ۽ رهنمائي ڪري سگهن ٿا. ۽، توهان جو پيارو ٻار يقيني طور تي هن ڏکئي وقت مان گذري سگهي ٿو ۽ ٻيهر خوش ٿي سگهي ٿو.

` ٻاروتڻ جو صدمو، ذهني صحت، PTSD، TF-CBT، والدين جي مدد، ٻارن جو علاج، نفسياتي علاج