تصور ڪريو، توهان ڏينهن جي ٿڪاوٽ کي دور ڪرڻ لاءِ سٺي ننڊ ۾ آهيو. پر اوچتو، توهان ساهه جي تڪليف، سيني ۾ جڪڙجڻ جي خوفناڪ احساس سان جاڳندا آهيو. اهو پاڻي ۾ ٻڏڻ وانگر آهي ۽ توهان کي ساهه کڻڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻي پوندي آهي. هي هڪ اهڙو تجربو آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو تجربو ڪندا آهن، پر ان بابت ڳالهائڻ کان ڊڄندا آهن، اهو تمام خوفناڪ آهي. طب ۾، اسان هن حالت کي پيروڪسسمل نوڪٽرنل ڊيسپنيا، يا مختصر طور تي پي اين ڊي سڏين ٿا. هي صرف هڪ ٻي شيءِ ناهي، اهو هڪ اهم سگنل ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جو جسم توهان کي ڏئي رهيو آهي.
اصل ۾ PND ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، PND اهو آهي جڏهن توهان سمهڻ کان هڪ يا ٻه ڪلاڪ پوءِ اوچتو جاڳندا آهيو ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. اهو اڪثر ڪري تمام گهڻو پريشان ڪندڙ هوندو آهي. توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، تيز ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، ۽ شايد کنگهه به ٿي سگهي ٿي.
اهم ڳالهه اها آهي ته هي حالت جنهن کي PND سڏيو ويندو آهي صرف تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان سمهي رهيا هوندا آهيو . هي ساهه جي تڪليف کان مختلف آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جاڳندي ليٽندا آهيو (جنهن کي آرٿوپينيا سڏيو ويندو آهي).
پر ڪجهه راحت آهي. جڏهن توهان هن طرح جاڳندا آهيو، جيڪڏهن توهان بستري تي ويهندا آهيو، ته توهان جي ساهه کڻڻ عام طور تي 10 کان 15 منٽن اندر معمول تي اچي ويندو، ۽ تڪليف آهستي آهستي ختم ٿي ويندي.
رات جو سمهڻ وقت اهو ڇو ٿيندو آهي؟ ان جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
پي اين ڊي ڪا بيماري ناهي، پر هڪ بنيادي طبي حالت جي علامت آهي. سببن کي ٽن مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
| مکيه علائقو جيڪو سبب بڻجي سگهي ٿو | صرف وضاحت ڪرڻ لاءِ... |
|---|---|
| دل جي بيماري | جڏهن اسين پنهنجي پاسي تي سمهندا آهيون، ته اسان جي پيرن ۾ رت ۽ رطوبت واپس سينه ڏانهن وهندي آهي، جتي اسان جا ڦڦڙا ڪشش ثقل جي ڪري هوندا آهن. هڪ صحتمند دل آساني سان هن اضافي رت کي جسم جي چوڌاري پمپ ڪري سگهي ٿو. پر جيڪڏهن دل ۾ ڪمزوري آهي (جهڙوڪ ڪنجيسٽو هارٽ فيليئر)، ته هي اضافي رطوبت ڦڦڙن ۾ جمع ٿي سگهي ٿو، دٻاءُ پيدا ڪري ٿو ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو. |
| ساهه کڻڻ جون حالتون | جيڪڏهن توهان کي دمہ يا COPD (دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري) جهڙي ڪا طبي حالت آهي، ته توهان کي ڏينهن ۾ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهي حالتون رات جو توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين جي ڪري وڌي سگهن ٿيون. |
| اعصابي مسئلا | اسان جي ساهه کڻڻ جو ڪنٽرول دماغ مان ايندڙ سگنلن ذريعي ڪيو ويندو آهي. سليپ ايپنيا جهڙين حالتن ۾، هي سگنلنگ عمل صحيح طرح ڪم نٿو ڪري. يا ته هوائي رستو بند ٿي ويندو آهي، يا دماغ هڪ لمحي لاءِ ساهه کڻڻ جو سگنل ڏيڻ بند ڪري ڇڏيندو آهي. ان ڪري ساهه کڻڻ بند ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري توهان اوچتو جاڳي پوندا آهيو. |
مخصوص طبي حالتون جيڪي پي اين ڊي کي متاثر ڪن ٿيون
- سليپ ايپنيا: ننڊ دوران ساهه کڻڻ جو بار بار بند ٿيڻ.
- دل جي ڌڙڪن بند ٿيڻ: دل جي پمپ ڪرڻ جي صلاحيت جو ڪمزور ٿيڻ.
- ڦڦڙن جي رت جي رڳن ۾ دٻاءُ وڌي وڃڻ: ڦڦڙن جي رت جي رڳن ۾ دٻاءُ وڌي وڃڻ.
- سي او پي ڊي (دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري): هڪ ڊگهي مدت واري ڦڦڙن جي بيماري.
- دمہ
- ڦڦڙن جي ورم: ڦڦڙن ۾ پاڻي جو جمع ٿيڻ.
- پارڪنسن جي بيماري
- رات جو خوف جا حملا: اوچتو خوف جا حملا جيڪي رات جو ٿين ٿا.
- موٽاپو: موٽاپو پڻ ساهه جي رستي تي دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو.
هي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟
اهو ياد رکڻ ضروري آهي: پي اين ڊي جو علاج صرف علامتن لاءِ نه، پر ان بنيادي حالت لاءِ ڪيو ويندو آهي جيڪا ان جو سبب بڻي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو، جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪجهه ٽيسٽ ڪندو، ۽ صحيح سبب ڳوليندو. پوءِ، اهي ان سبب جي بنياد تي علاج شروع ڪندا.
| سبب | عام طور تي ڏنل علاج |
|---|---|
| دل جي بيماري | دوائون جهڙوڪ ڊائيورٽيڪس ۽ بلڊ پريشر ڪنٽرول دوائون (ACE inhibitors، beta-blockers) ڏنيون وينديون آهن. |
| ننڊ جي تڪليف | ننڊ دوران هوا جي رستي کي کليل رکڻ لاءِ CPAP يا BiPAP جهڙي مشين جو استعمال پڻ تمام ضروري آهي. وزن گهٽائڻ پڻ تمام ضروري آهي. |
| ساهه جون بيماريون (دمہ/COPD) | ساهه ۾ کنيل برونچوڊائلٽر ۽ ساهه ۾ کنيل ڪارٽيڪوسٽرائيڊ استعمال ڪيا ويندا آهن. |
| ذهني صحت جا مسئلا | رات جي وقت ٿيندڙ خوف جي حملي جهڙين حالتن لاءِ سنجيدگي واري رويي جي علاج يا اينٽي اينزائيٽي دوائون ڏنيون وينديون آهن. |
پي اين ڊي کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي بنيادي حالت لاءِ صحيح علاج حاصل ڪريو. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائون وقت تي وٺو. ان کان علاوه، اهي شيون توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
- ورزش: پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان لاءِ صحيح ورزش جي محفوظ سطح بابت، ۽ روزانو ورزش ڪريو. اهو توهان جي دل ۽ ڦڦڙن کي مضبوط ڪندو.
- ساهه کڻڻ جون مشقون: گہرے ساهه کڻڻ جون مشقون ۽ آرام جون ٽيڪنڪون ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتن ۽ پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، ته اڄ ئي ڇڏي ڏيو. سگريٽ نوشي ڦڦڙن جو سڀ کان وڏو قاتل آهي. اهو دمہ ۽ COPD جهڙيون حالتون خراب ڪري سگهي ٿو، ۽ نئين بيمارين جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
ان جو جواب تمام سادو آهي. ها، ضرور!
جيڪڏهن توهان ڪڏهن رات جو ساهه کڻڻ ۾ تڪليف سان جاڳيا آهيو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. اهو توهان جي جسم ۾ ڪنهن سنگين بنيادي حالت جي پهرين ڊيڄاريندڙ نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، فوري طور تي پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو. هو توهان جي صحيح رهنمائي ڪري سگهندو.
ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف سخت آهي، سيني ۾ درد يا بي هوشي جو احساس سان گڏ، ته پوءِ بنا دير جي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
سٺي ننڊ اسان جي جسمن ۽ ذهنن لاءِ ضروري آهي. PND جي ڪري ان ننڊ ۾ خلل زندگي جي معيار تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو. تنهن ڪري هن علامت کي نظرانداز نه ڪريو. مناسب طبي صلاح حاصل ڪريو، سبب جو علاج ڪريو، ۽ اهڙي زندگي گذارڻ شروع ڪريو جتي توهان ٻيهر سٺي ننڊ ڪري سگهو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پي اين ڊي رات جو ننڊ مان اوچتو جاڳڻ ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف آهي. جڏهن ته هي هڪ خوفناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪا اهڙي علامت ناهي جنهن کي نظرانداز ڪيو وڃي.
- هي خاص طور تي دل جي بيماري، تنفس جي نظام جي بيمارين، يا اعصابي نظام جي مسئلن جهڙوڪ Sleep Apnea جي ڪري ٿئي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي هڪ ڀيرو به اهو تجربو ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهو ڪنهن سنگين بيماري جي شروعاتي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- علاج علامت لاءِ نه، پر ان بنيادي حالت لاءِ آهي جيڪا ان جو سبب بڻي.
- هڪ صحتمند طرز زندگي (ورزش، سگريٽ نوشي کان بچڻ) انهن حالتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي PND جو سبب بڻجن ٿيون.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو