دمہ ڪڏهن ڪڏهن اوچتو ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هڪ ننڍڙو ڊوائيس آهي جيڪو توهان گهر ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي ان جي خراب ٿيڻ کان اڳ ڊيڄاري سگهي ٿو؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين پيڪ فلو ميٽر سڏين ٿا. اهو هڪ ننڍڙي دوست وانگر آهي جيڪو توهان جي ڦڦڙن جي صحت تي نظر رکي سگهي ٿو. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت سڀ ڪجهه ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، هي پيڪ فلو ميٽر ڇا آهي؟
پيڪ فلو ميٽر هڪ ننڍڙو اوزار آهي جيڪو توهان پنهنجي هٿ ۾ کڻي سگهو ٿا. اهو ماپي ٿو ته جڏهن توهان گهڻي ۽ تيزيءَ سان ڊگهو ساهه کڻو ٿا ته توهان جي ڦڦڙن مان ڪيتري هوا ٻاهر ڪڍي سگهجي ٿي. اسان هن ماپ کي 'پيڪ فلو' سڏين ٿا.
تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان جي ڦڦڙن ۾ برونچي (هوا جا رستا) (اسان انهن کي طبي اصطلاح ۾ "برونچي" سڏين ٿا) دمہ جي ڪري ٿورو تنگ ٿيڻ شروع ڪن ٿا، ته توهان لاءِ زور سان ڦوڪ ڏيڻ ڏکيو ٿيندو، صحيح؟ پوءِ هوا جي نڪرڻ جي رفتار به گهٽجي ويندي. اهو ئي فرق آهي جيڪو هي ميٽر پڪڙي ٿو. هن ميٽر جي قيمت توهان کي دمہ جي علامات محسوس ڪرڻ کان اڳ به گهٽجي سگهي ٿي (جهڙوڪ گهرگھر، سينه جي تنگي) . اهو ئي هن جو سڀ کان وڏو فائدو آهي.
اهي ٻن قسمن ۾ اچن ٿا: دستي ۽ ڊجيٽل. دستي وارن ۾ قدر ڏيکارڻ لاءِ هڪ ننڍڙو مارڪر هوندو آهي. ڊجيٽل وارا قدر کي سڌو سنئون اسڪرين تي ڏيکاريندا آهن.
توهان هي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
اهو استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي. پر توهان کي اهو صحيح طريقي سان ڪرڻو پوندو. انهن قدمن تي عمل ڪريو.
1. سڌو بيهڻ يا ويهڻ: اهو بيهڻ ۾ ٿورو آسان آهي. ڊگهو ساهه وٺو. توهان اهو ڪيئن به ڪريو، هر روز ساڳئي طريقي سان ڪريو.
2. ميٽر تيار ڪريو: ميٽر تي مارڪر کي صفر تي آڻيو. يعني، ان کي شروعات ۾ آڻڻ جي ضرورت آهي.
3. ڊگهو ساهه وٺو: جيترو ٿي سگهي اوترو ساهه وٺو. صرف پنهنجي سيني ۾ نه پر پنهنجي پيٽ ۾ به ڊگهو ساهه وٺو. هڪ لمحي لاءِ پنهنجي ساهه کي روڪيو.
4. وات ۾ وجهو: ميٽر جي ماؤٿ پيس کي پنهنجي وات ۾ رکو ۽ ان کي پنهنجي چپن سان مضبوطيءَ سان بند ڪريو. ڪا به هوا ٻاهر نه نڪري سگهي.
5. زور سان ڦوڪيو: هاڻي پنهنجي ڦڦڙن ۾ موجود سڄي هوا کي هڪ ئي وقت ٻاهر ڪڍو، جيترو تيز ۽ تيز ٿي سگهي ٿو . موم بتي کي ڦوڪيو وانگر نه، پر تمام گهڻو تيز.
6. قدر رڪارڊ ڪريو: هاڻي ڏسو ته پوائنٽر ڪٿي بيهي ٿو. ان قدر کي ڪتاب ۾ لکو.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هڪ ڀيرو اهو ڪرڻ ڪافي ناهي. توهان کي اهو ٽي ڀيرا ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن ٽنهي ڀيرا مان توهان کي جيڪا سڀ کان وڌيڪ قيمت ملندي اها ان ڏينهن لاءِ توهان جي پيڪ فلو ويليو هوندي.
هي نمبر پنهنجي دمہ جي ڊائري، ڪئلينڊر، يا فون ۾ لکو. اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته هيٺ ڏنل شيون لکو:
- ان وقت توهان کي جيڪي علامتون هيون (مثال طور، ٿڪاوٽ، سيني ۾ جڪڙجڻ، کنگهه).
- ڇا توهان ان وقت پنهنجو بچاءُ واري انهيلر (جهڙوڪ نيرو انهيلر) ورتو هو يا ٻي ايمرجنسي دوا.
مان پنهنجو 'ذاتي بهترين' اسڪور ڪيئن ڳولي سگهان ٿو؟
'پرسنل بيسٽ' سڀ کان وڌيڪ ريڊنگ آهي جيڪا توهان هن ميٽر کي ٻن هفتن تائين استعمال ڪندي حاصل ڪري سگهو ٿا، جڏهن توهان جو دمہ چڱي طرح ڪنٽرول ٿيل هجي ۽ توهان ڪنهن به علامت کان سواءِ صحتمند هجو. هي توهان جي بنيادي ريڊنگ آهي. اسان ٻين سڀني ريڊنگن جو مقابلو هن 'پرسنل بيسٽ' ريڊنگ سان ڪريون ٿا.
هن کي ڳولڻ لاءِ، هي ڪريو:
- ٻن هفتن تائين ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا (صبح ۽ شام ساڳئي وقت) پنهنجي پيڪ فلو کي ماپيو.
- پنهنجي انھيلر استعمال ڪرڻ کان اڳ ھي ڪريو (پر صرف جيڪڏھن توھان جي ڊاڪٽر توھان کي ٻي صورت ۾ ھدايت ڪئي ھجي).
- ٻن هفتن جي آخر ۾ توهان کي جيڪو سڀ کان وڌيڪ اسڪور ملندو اهو توهان جو 'ذاتي بهترين' آهي.
هڪ دفعو توهان کي هي قدر ملي وڃي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق روزانو ميٽر استعمال ڪريو. هن طريقي سان، توهان پنهنجي ساهه کڻڻ جي نموني ۾ ننڍين تبديلين کي به جلدي سڃاڻي سگهندا.
'ٽريفڪ لائيٽ' جو طريقو: مان پنهنجي قدرن کي ڪيئن سمجهان؟
توهان جي چوٽي جي وهڪري جي قدرن کي سمجهڻ ۾ آساني پيدا ڪرڻ لاءِ، ڊاڪٽر 'ٽريفڪ لائيٽ' سسٽم استعمال ڪندا آهن. ان ۾ ٽي زون آهن: سائو، پيلو، ۽ ڳاڙهو.
اهي زون توهان جي 'ذاتي بهترين' جي قيمت تي منحصر آهن. فرض ڪريو ته توهان جو ذاتي بهترين 400 ليٽر/منٽ (ميٽر يونٽ) آهي. پوءِ توهان جا زون هن ريت هوندا:
| زون | ذاتي بهترين جو سيڪڙو | مطلب |
|---|---|---|
| گرين زون | 80٪ - 100٪ | چڱو! توهان جو دمہ چڱي طرح ڪنٽرول ۾ آهي. پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا استعمال ڪريو. (مثال: 320-400 ليٽر/منٽ) |
| پيلو علائقو | 50٪ - 80٪ | محتاط رهو! توهان جا هوائي رستا تنگ ٿي رهيا آهن. توهان جو دمہ قابو کان ٻاهر ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر جي 'دمہ ايڪشن پلان' ۾ هدايت ڪيل طور تي پنهنجي بچاءُ واري انهيلر استعمال ڪريو. (مثال طور 200-320 ليٽر/منٽ) |
| ريڊ زون | 50 سيڪڙو کان گهٽ | فوري طبي ڌيان جي ضرورت آهي! هي هڪ سنگين حالت آهي. فوري طور تي پنهنجو بچاءُ واري انهيلر استعمال ڪريو، پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. (مثال طور 200 ليٽر/منٽ کان گهٽ) |
ڇا ڪا عام چوٽي جي وهڪري جي قيمت آهي؟
واقعي ڪو به "هڪ سائيز سڀني لاءِ مناسب آهي" معيار ناهي. توهان جو معيار توهان جي عمر، قد، ۽ توهان مرد آهيو يا عورت تي منحصر آهي. مرد، ڊگها ماڻهو، ۽ نوجوان ماڻهو اعليٰ قدر رکن ٿا. ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو 'ذاتي بهترين' ڳولهيو ۽ ان جي بنياد تي حدون مقرر ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي وڌيڪ تفصيل سان اهو ٻڌائيندو.
ڇا هن کي استعمال ڪرڻ ۾ ڪو خطرو آهي؟
پيڪ فلو ميٽر هڪ تمام محفوظ ڊوائيس آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن ننڍيون شيون ٿي سگهن ٿيون. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، پر آگاهي هجڻ سٺو آهي.
- ڊگهو ساهه کڻڻ سان توهان کي چڪر اچڻ (پري سنڪوپ) جو احساس ٿي سگهي ٿو.
- شايد کنگهه ايندي.
- جيڪڏهن توهان ڊگهو ساهه نه ڪڍو يا زور سان ساهه نه ڪڍو، ته پڙهڻ غلط ٿي سگهي ٿو.
اهم: هميشه ساڳئي برانڊ جي پيڪ فلو ميٽر استعمال ڪريو، ڇاڪاڻ ته ماپ مختلف برانڊن جي وچ ۾ ٿوري مختلف ٿي سگهي ٿي.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
- جيڪڏهن توهان جي قيمت پيلي زون ۾ آهي، ته فوري طور تي پنهنجي 'ايڪشن پلان' مطابق پنهنجي دوا وٺو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيڪڏهن توهان جي ريڊنگ ريڊ زون ۾ آهي، ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي بچاءُ واري دوا استعمال ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو. جيڪڏهن علامتون بهتر نه ٿيون ٿين، ته فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
هڪ پيڪ فلو ميٽر دمہ جي مريضن لاءِ هڪ تمام مددگار اوزار آهي. اهو توهان کي پنهنجي جسم جي بهتر سمجھ حاصل ڪرڻ ۽ ان کان اڳ جو اهو هڪ وڏو مسئلو بڻجي وڃي، ڪارروائي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيڪ فلو ميٽر هڪ سادو ڊوائيس آهي جيڪو توهان جي ڦڦڙن مان هوا جي خارج ٿيڻ جي رفتار کي ماپيندو آهي. اهو علامتن جي ظاهر ٿيڻ کان اڳ دمہ جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- پنهنجو 'ذاتي بهترين' ڳولڻ تمام ضروري آهي. ٻيون سڀئي ماپون ان سان لاڳاپيل آهن.
- 'ٽريفڪ لائيٽ' سسٽم کي سمجھو (سائي، پيلي، ڳاڙهي زون). پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيڪڏهن توهان پيلي يا ڳاڙهي زون ۾ داخل ٿيو ته ڇا ڪجي ۽ 'دمہ ايڪشن پلان' ٺاهيو.
- جيڪڏهن توهان جي قيمت ريڊ زون ۾ آهي، ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي دوا وٺو، ڊاڪٽر کي ڏسو، يا ETU ڏانهن وڃو.
- ساڳئي وقت، ساڳئي طريقي سان، ۽ هر روز ساڳئي ميٽر کي استعمال ڪرڻ سان صحيح نتيجا يقيني بڻجندا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment